うつ病で療養中の過ごし方 60日目at UTU
うつ病で療養中の過ごし方 60日目 - 暇つぶし2ch2:優しい名無しさん
11/08/17 14:49:37.02 bHaa1MH3
乙であります。

3:優しい名無しさん
11/08/17 14:57:43.78 uO7+iXw3
前スレ>>994
同じく復職準備期間
家にとどまってしまうのは目的がないからだと思う
目的地決めてなるべく家から脱出してみては?

4:優しい名無しさん
11/08/17 15:07:25.08 bHaa1MH3
うつ病から復職する時に転居するのはよくないでしょうか?


5:優しい名無しさん
11/08/17 15:15:57.34 c52Q0f37
一緒のタイミングだときついんじゃないかな?
どうしても引っ越したいなら、
引っ越してしばらくまったりして落ち着いてから復職。

いま住んでるところに問題がないなら引っ越しはお勧めしないよ。



6:優しい名無しさん
11/08/17 15:17:15.74 dcwm0+3f
いいか悪いかわかんないけど、俺は秋に引越しする予定
なんか生活環境変えないと治らないんじゃないかと思って決めた
吉と出るか凶とでるか

7:優しい名無しさん
11/08/17 15:19:40.26 GGSeSgwA
大博打

8:優しい名無しさん
11/08/17 15:26:12.61 uO7+iXw3
引越しって転院も伴うから無理かかりそうだな


9:優しい名無しさん
11/08/17 15:36:30.27 bHaa1MH3
>>5
ありがとう。転居はストレスかかりますよね。
下手したら何十万無駄になるし。

10:優しい名無しさん
11/08/17 15:59:20.50 RBKD5AQb
情無用の戒律
 一.空気を読まぬ行動は死刑
 二.スレ違いの話題を続ける者は死刑
 三.荒らしにレスした者、スルーできぬ者は死刑
 四.スレを乱す者は死刑

11:優しい名無しさん
11/08/17 16:37:32.30 nNmrxRY3
ある時、イエスが弟子たちを連れて街中を闊歩していると一人の女性が民衆から石を投げつけられていた。

なぜこんなことをしているのかと、弟子が民衆の一人に問うと、
「この女は罪人だからだ」と答えた。

それを聞いたイエスは民衆にこう言った。
「ならばしかたがない。続けなさい」

そしてこう続けた。
「ただし、一度も罪を犯したことのない正しき者だけこの女性に石をぶつけなさい」

民衆は、とまどい、やがて一人また一人とその場を離れ
石をぶつけているのはイエスただ一人だけとなった




12:優しい名無しさん
11/08/17 16:56:32.49 uO7+iXw3
いま飲んでる薬とは別に漢方飲んでる人っています?
少しでも治療に効果あるなら試してみたい

13:優しい名無しさん
11/08/17 16:56:50.34 mvp12vBT
誰か、自己分析をするのに参考になるサイトなんて知りませんかね?
テスト形式とかでないもんか探してたんですが、簡易のうつチェック以外なかなか見つからないものですね。

14:優しい名無しさん
11/08/17 17:22:30.23 YDl/tgy/
やっぱ運動してもスッキリしない
なんか焦るわ

15:優しい名無しさん
11/08/17 17:28:54.09 /9EGrREE
>>13
この段階で人に頼っていたら自己分析はできないよ。
チェックリストに書かれた偏った質問ばかりに振り回されて終わるだけ。


16:優しい名無しさん
11/08/17 17:29:14.32 nNmrxRY3
ある時、イエスが弟子たちを連れて街中を闊歩していると一人の女性が民衆から石を投げつけられていた。

なぜこんなことをしているのかと、弟子が民衆の一人に問うと、
「この女は罪人だからだ」と答えた。

それを聞いたイエスは民衆にこう言った。
「ならばしかたがない。続けなさい」

そしてこう続けた。
「ただし、一度も罪を犯したことのない正しき者だけこの女性に石をぶつけなさい」

民衆は、とまどい、やがて一人また一人とその場を離れ
石をぶつけているのはイエスただ一人だけとなった


17:優しい名無しさん
11/08/17 18:17:34.56 t47ZNiFi
DoCoMo携帯から書き込めないので辛い

18:優しい名無しさん
11/08/17 18:23:27.26 cZ7QRliz
>>13
URLリンク(www.japc.or.jp)
その他ググれば結構簡易チェックシートがあるようです。
URLリンク(www.google.co.jp)

19:優しい名無しさん
11/08/17 19:54:27.51 xXXWMIgu
どうもこのスレには製薬会社関係者か何か
患者を食い物にする立場の人間が常駐しているんじゃないか?
コメントの冷たさ、嫌らしさ
合わなかったら薬を代えろって簡単に言うがパキシルなんて
簡単にやめられる薬ではないしどうもおかしい。
そんなことやってたらいつ治るやら。

それとも日本人ほど薬好きの人種はいないといわれるが
信用できない医師だって多いのに出された薬を疑いも無く
ホイホイと飲んで危険だと思ったことないのかね?

20:優しい名無しさん
11/08/17 19:58:59.85 fU5oXRCi
ID変わるまで薬飲んで寝とけよ

21:優しい名無しさん
11/08/17 20:02:46.22 J3gfVpVJ
明日は診察日\(^o^)/

22:優しい名無しさん
11/08/17 20:52:31.22 y0nkYAx2
ラミクタールとマイスリーって薬が増えた
気分の波が酷すぎてもう駄目だと思ってたから良くなるといいけど

23:優しい名無しさん
11/08/17 20:58:48.87 suo2JBfO
マイスリーは飲み始めの頃は気をつけなよ
飲んだら布団に入って、PCやケータイは絶対にさわらないこと

24:優しい名無しさん
11/08/17 21:04:16.70 y0nkYAx2
>>23
なんか変な副作用あるの?

25:優しい名無しさん
11/08/17 21:08:50.49 suo2JBfO
>>24
人によってはハイになって、意味不明なメールや書き込み、買い物などをする。
しかも、次の日それを全く覚えていない(前方健忘)

26:優しい名無しさん
11/08/17 21:11:24.21 upP6Z/jR
>>19
まだいたのかw
妄想乙すぎる痛い子になってるぞ

27:優しい名無しさん
11/08/17 21:22:18.74 y0nkYAx2
>>25
今の時点、ネットで色々買ってはキャンセル繰り返してるから気をつけないと結構まずいね
すぐ寝る様にするよ

28:優しい名無しさん
11/08/17 22:47:10.89 Wk6ScEZ4
遠方の親戚から土曜から泊まりがけで自宅にやってくるとの連絡があった。
休職中で仕事のこととか聞かれたくないので、またどこかのカプセルにでも避難しなければ…
せっかくお盆が終わってホッとしたところなのにゆっくり療養もできない。

29:メシア
11/08/17 22:48:42.90 jLX38wXf
URLリンク(www.rattail.org)
URLリンク(1st.geocities.jp)

URLリンク(jp.cchr.org)
URLリンク(www.youtube.com)
URLリンク(www.youtube.com)

URLリンク(www.geocities.jp)
URLリンク(www.geocities.jp)
URLリンク(www.geocities.jp)

30:優しい名無しさん
11/08/17 22:49:59.78 +csoo45+
グロ?

31: 忍法帖【Lv=13,xxxPT】
11/08/17 22:51:13.27 86hCEFXQ
波動がどうとか
見る価値なし

32:優しい名無しさん
11/08/17 22:58:03.74 zaQZW4Hc
>>3
前スレ>>994です。
レスありがとうございます。
実は目的地は決めてあるのですが
それでも歩く気がしなくて
困ってます。
目的地は、自宅~公園迄です。
たかだか往復20分の距離が
歩けないなんて自分でも情けないです。
これだから、健康体の人から、ウツは怠け、
甘えと言われてしまうのだろうなあ
と思っています。

33:優しい名無しさん
11/08/17 23:04:40.92 wzrZC6cN
>>19
またお前か

34:優しい名無しさん
11/08/17 23:05:16.18 upP6Z/jR
ジムがお勧め。やれそうならだけど。
飛びこむのには勇気がいったが、マイペースで過ごせるので気に入ってる
金出してる分強制力もある

35:32
11/08/17 23:06:13.59 EXCGGPvw
続き
復職を目指しているので
一歩でもよいから
家から脱出して、歩くように
したいです。
何だかとてつもなく大変な事の
ような気がしてきました。 

36:優しい名無しさん
11/08/17 23:15:18.32 V8vYxOyC
前スレにあったが、
『イヤな気分よ さようなら』なんて外で読んでたら、それこそキチガイだろw

37:優しい名無しさん
11/08/17 23:29:46.32 mL/Qsq0+
復職。できるのかなぁ。

なんかこのままこのお給料で
ずっと休職でもいいよな気がする。
1年に何回かだけ出社はするけど。

わたしの場合、お仕事で鬱になってなくて
プライベートなことでなったから、
部署変えても、仕事休んでも
全然よくならない。

私を騙した男をコテンパンにしたい。
30年働いて貯めたお金返せ。
わたしの老後資金をかえせ。

38:優しい名無しさん
11/08/17 23:31:28.63 upP6Z/jR
>>35
気持ちはあるけど後は行動のみって感じかな
好きな音楽聴いて無理やり気分を高めてみるとかどうだろう

>>36
え?w
暇つぶしに何読もうといいでしょ失礼なw

39:優しい名無しさん
11/08/17 23:42:00.33 V8vYxOyC
>>38
その本、セカンドバッグくらいあるからさw
分厚すぎるだけで良い本だけどね。

40:優しい名無しさん
11/08/17 23:42:46.74 bHaa1MH3
公園の散歩と喫茶店での読書が日課。
気分転換にはなってるかな。

41:優しい名無しさん
11/08/17 23:46:02.23 upP6Z/jR
>>39
まだ実物見たことなくてね
喫茶店で読むには仰々しいかもしれないね
人の目なんて気にしないけどw

42:優しい名無しさん
11/08/18 00:39:09.81 iL/oJ7ex
>>36
何か意味不明なこと言ってる人いる。

43:優しい名無しさん
11/08/18 07:01:41.02 UK1gg4cT
眠いしだるいけど寝れないわ

44:優しい名無しさん
11/08/18 10:01:33.75 SjLvorkp
>>17
docomo、全板強制忍法帖になったみたいだね。俺のおんぼろケータイもだめだった。
ベッドの中から書き込みたいときもあるもんなあ。分かるわ。

45:優しい名無しさん
11/08/18 10:03:48.96 yl4N24Q+
>>32
今の僕と似ています。自分も復職を目指しています。
先週まで朝一に40分ほどウォーキングを2週間ほどしていました。
段々と時間を延ばしていって40分になりました。最初は20分から。
体が疲れて余計なことを考えなくて気分も安定していました。

しかし、1週間前からうつの波がきて外に出るのも苦しい状態です。
考えるより行動って頭では分かっているつもりなんですが・・・。

46:優しい名無しさん
11/08/18 10:08:57.94 NXs0SkNS
>>44
iPhoneやiPadなら普通に書けるよ

47:優しい名無しさん
11/08/18 10:41:51.06 miTUnj+c
>>45
そんな時もあるよ
それより二週間ウオーキングできた自分を褒めてあげるべき
また出来るようになるまで静養しててもいいじゃない

48:優しい名無しさん
11/08/18 11:27:17.38 yl4N24Q+
>>47
温かい言葉有難うございます。
良いほうに考えればあなたの言われる通りです^^。
少し元気でました。

49:優しい名無しさん
11/08/18 12:19:12.45 rtgDgYP3
ヒマすぐる

50:優しい名無しさん
11/08/18 12:27:23.75 xe+NAD09
>>48
習慣や日常の行動までに昇華させるのは、健常者にしてみても結構な努力がいるし、
3日坊主で終わることなんて普通にあること。
それを2週間続けたんだからすげーよ。
後は、朝とか時間とか限定しないで、気楽に調子のいい時にしたらいい。
汗かいた後にシャワー浴びてスカッとすれば気分も晴れるよ。

51:優しい名無しさん
11/08/18 13:20:03.36 UK1gg4cT
励ましちゃ駄目とかよく言うけど励まされると普通にうれしい
元気そうじゃんとか、大分良くなったねとか言われた方が嫌なんだけど

52:優しい名無しさん
11/08/18 13:55:04.33 f9VEz/iq
重症の時はまあ暖かく見守ってください、
て感じだな
回復期に入ったら、頑張れって言ってくれればいい

53:優しい名無しさん
11/08/18 14:14:51.70 yl4N24Q+
>>50
うれしいレスありがたいです。
2CHっていいとこなんですね^^。
言われるように、気楽に調子のいい時にウォーキングをしてみます。
なかなかうつの波になると頭がより一層固くなってました。

54:優しい名無しさん
11/08/18 14:34:11.10 JmSlOOMj
高脂血症で攻撃の準備が整いました

55:優しい名無しさん
11/08/18 15:02:23.62 6WOoTELt
>>54
何を攻撃するんだ?
中性脂肪なら血液監査の前の日にハンバーガーを食えば数値が上がるけど?

56:優しい名無しさん
11/08/18 15:39:38.35 UK1gg4cT
金縛りが酷い

57:優しい名無しさん
11/08/18 17:10:01.00 1ZZS+0yB
休職になって給与減額開始。
月額44,280円減収だよ。自ら招いたこととはいえ、悲しくなった。


58:優しい名無しさん
11/08/18 18:15:20.77 rnS0X0Ew
今日はスーパーにいってきた。
10分もいなかったけど…
ウォーキングも始めたいけどなかなか…( ;´Д`)

59:優しい名無しさん
11/08/18 18:20:39.18 YYu2OV4g
>>57
俺だったら「働いてなくても給料入るぜラッキー」て思うけどな~w

60:優しい名無しさん
11/08/18 19:16:13.95 GDgYX4RI
やることなくてダイエット始めたらこれ以上は危ないラインになった
でも食べるのが大変なので運動の頻度を落としたらやることなくなった
こんな時こそ大好きだった本が読めれば、もっと外にでられれば…
でもなぜかそっちには気力がわかない
なんでだよ!!

今日は仕方なく部屋に掃除機をかけた
だから今日は偉い日。でも偉いって感じるのはおかしい気がする
偉い・偉くないで全部のことを判別して、
偉いことした自分だけ許せるってのはまだ根本的に変われてない
お前は良いと悪い、白と黒の両極端しかない、ってよく言われる。それが自分の問題だと思うんだけどなあ

61:優しい名無しさん
11/08/18 19:35:52.11 UK1gg4cT
週一で医師としか話さないから脳が退化してる気がする
相手の話1回で理解できない

62:優しい名無しさん
11/08/18 20:07:22.98 GLlb0F3X
自分も…

63:優しい名無しさん
11/08/18 20:16:08.44 6WOoTELt
脳の退化はありえない
鬱による記憶力の低下か薬で頭にもやがかかってるんだよ
気にすることはない

64:優しい名無しさん
11/08/18 20:18:36.59 6WOoTELt
連投スマソ
自分は入院したことがあるんだけどその時にCTで脳の検査をした
脳の委縮とかあるのですか?と聞いたら
先生は「それはありえない たまに腫瘍とかがあってそれが原因ということがある」って言われたよ

65:優しい名無しさん
11/08/18 20:18:46.14 YYu2OV4g
会話がないとコミュ力は落ちるよな。

66:優しい名無しさん
11/08/18 20:21:37.35 6WOoTELt
会話がないと余計に憂鬱になるよなぁ
入院して他の患者や看護師と話したらテンションが上がったもん
特に患者同士だとお互いに抗うつ剤を飲んでるからテンションが上がり過ぎてダウンしちゃう時もあったよ

67:優しい名無しさん
11/08/18 20:26:38.41 GLlb0F3X
>>64腫瘍があったら鬱になるって事?腫瘍があったら脳が萎縮するって事?
自分後頭部に一円玉ぐらいのたんこぶみたいなのが四年ぐらい前から出来てるんだけど調べた方がいいのかな…

68:優しい名無しさん
11/08/18 20:40:12.65 6WOoTELt
>>67
表面なら脂肪だよ
委縮するのは認知症
腫瘍も自律神経系に影響がある場合は自律神経系の病気になるってこと
入院時の普通の検査だよ
脳波とか心電図と同じレベルさ

69:優しい名無しさん
11/08/18 20:59:49.83 GLlb0F3X
そうなんだ。ありがとう
硬くてコリコリしてるけど脂肪なのか
ちょっと安心した


70:優しい名無しさん
11/08/18 21:24:27.86 p+EZAFgb
URLリンク(www.rattail.org)

URLリンク(www.rattail.org)

71:優しい名無しさん
11/08/18 21:35:19.62 p+EZAFgb
URLリンク(www.geocities.jp)
毒塊人間

72:優しい名無しさん
11/08/18 21:43:12.05 3mdmsDCR
忍法帳ってなんぞや

73:優しい名無しさん
11/08/18 21:48:12.40 HrN7RPzh
うつ病の脳科学―精神科医療の未来を切り拓く (幻冬舎新書) [新書]
本書の"帯"より:
「この4つの研究結果が、うつ病研究の流れを変えた!
1.うつにかかった人の脳の多くに、実は脳梗塞の痕が見られる。
2.発達早期(幼少期)の養育体験で脳内のDNAが変化すると、それが一生続く可能性がある。
3.ストレスで、海馬(記憶や学習を司る脳の部位)の神経細胞の突起が委縮する。
4.抗うつ薬には、神経を成長させる作用があることが分かった。」

まだ解明されてないし、今後解明されるとも思えないけど、寝たきりやら自殺
願望やら湧くってのは余程重症なのがうつ病だと思う。脳梗塞の後遺症って
書いてあるけど、どうなんだろうね。

74:優しい名無しさん
11/08/18 21:53:40.60 6WOoTELt
1以外はありそうやね
ちょっとした影なんて誰の脳にもあるから因果関係はこじつけだよ

75:優しい名無しさん
11/08/18 22:28:22.52 jimjBMut
>>57
自分は休職時に給料でない代わりに傷病金手当で約6割ほど。
軽い節約生活していれば黒字になっていたはずなのに、貯金がみるみる減っていった。
障害年金の診断書で「金銭管理と買い物」はbだったけど、ある意味cかdだよな。orz

76:優しい名無しさん
11/08/18 22:29:05.24 pVY4vHyx
復職決まって嬉しいんだが
体力落ちててすぐ疲れてしまうのが心配
よく言えば→ブレーキがかかるようになった
悪く言えば→体がついてこない、無理できない
みたいな感じ

77:優しい名無しさん
11/08/18 22:54:30.63 d/Eomc/M
>>76 おめでとう。
私も復職が近いんだが、何とか身体は動くようになってきたものの、
頭がまだ全然駄目だ。そちらの身体に似て、思考にすぐブレーキ
がかかる。

お互い、再発だけは避けたいところだね。

78:優しい名無しさん
11/08/18 23:18:42.73 KSLlToW9
同じく復職近いです
日中眠くなりそうで不安
なるべく起きるようにしてたんだが16時くらいにスイッチ切れる

79:優しい名無しさん
11/08/18 23:27:15.94 C78J2Er1
>>58
似た状況。コンビニ行ってきた。
歩いた時間は15分位。
最近、死体状態だったので
たかだか15分でも、くたびれた。
しかも汗だくになったし。
ウツだけでなく、足の筋肉の
衰えも、何とかしないと不味い。

80:優しい名無しさん
11/08/19 00:43:27.30 g40S0UUQ
昨日はすごく調子よくて、いろんな事ができた。
今日はバッテリーが弱るように、夜になるにつれて下降中。
ダメダメだ。

81:優しい名無しさん
11/08/19 00:47:23.26 aaD0hDsX
寝て起きる度に調子良いんだけどその後は急降下
起きてると不安感が強くなるので焦ってはまた寝ての繰り返し

82:優しい名無しさん
11/08/19 04:39:30.08 aaD0hDsX
睡眠薬のんでるのに今起きた
いつも7時までは寝れたのにな

83:優しい名無しさん
11/08/19 07:49:10.50 i2iYlGCL
昨日、このスレで元気をもらって、朝からウォーキング40分できました。
体もほぐれて、気持ちもほぐれたような。
ありがとうございました。

84:優しい名無しさん
11/08/19 09:45:41.95 aaD0hDsX
今日は調子いいな
雨半端ないけど午後から外出る気満々だわ
昨日はもう死にたくてずっと寝込んで泣いてたのに

85:優しい名無しさん
11/08/19 09:59:18.30 1xKRdE4g
>>83
お役にたててよかったです
逆に私はメンタルダウン中。曇りや雨の日は気分が落ちやすい気がする
少し歩いて気分転換しよう

86:優しい名無しさん
11/08/19 10:56:44.52 OH3+20f3
散歩行きたいけど、この雨じゃなあ。

87:優しい名無しさん
11/08/19 11:05:21.20 NO432v7j
大雨なう

88:優しい名無しさん
11/08/19 13:16:45.81 8/iIQfaO
喫茶店なう

近所のおばちゃんチームがバカ話で盛り上がってうざい

89:優しい名無しさん
11/08/19 13:36:49.59 EvGQpbkA
>>88
携帯音楽プレイヤー

90:優しい名無しさん
11/08/19 13:37:02.58 OHWnh7rR
明日で高校野球も終わりか。。。

91:優しい名無しさん
11/08/19 13:38:27.64 i2iYlGCL
>>90
なんか寂しいですね^^。

92:優しい名無しさん
11/08/19 14:56:30.90 9a0z7xUD
少し前までは仕事に戻らないと! と焦っていたのに、
今は仕事に戻りたくないと強く思ってしまう。
はたして怠け者なのか病気のせいなのか。

93:優しい名無しさん
11/08/19 15:04:28.16 uVG/hqj3
怠け者はそういう事で悩まないんじゃない?
でも悩むよね…自己嫌悪になって荒れたりさ

94:優しい名無しさん
11/08/19 15:11:43.93 ImCqnsDa
>>92
両方だと自分は思ってる

95:優しい名無しさん
11/08/19 15:15:03.76 i2iYlGCL
>>92 >>93
葛藤ありますね。僕も仕事に戻りたいけど、うつで気分が悪いときが
あるけど、今の生活もいいかと。色々と時間があると考えてしまいますね。

96:優しい名無しさん
11/08/19 15:20:06.59 JYH43vCB
また地震きたね
東北の人大丈夫?

メンタル落ちないように…

97:優しい名無しさん
11/08/19 15:22:38.16 Kdxc36OE
地震きたでかかった
アレがあるだけで胃のあたりがぞっとする
長い揺れだと「もしかして」と思って緊張モードになるから無駄に疲れる…

98:優しい名無しさん
11/08/19 16:57:18.15 rcaUbQr7
昨日、精神科行ってきました
久しぶりの外出だったから
まだ、疲れが取れない

99:優しい名無しさん
11/08/19 17:21:50.89 ha04aX5e
就職のために資格の勉強しろ!って親に言われるんだけど、
本が読めないよ…調子が良いときに読んでもすぐ忘れちゃうんだよ
自分が嫌になる

100:優しい名無しさん
11/08/19 18:22:22.10 mZbcGYki
分かる。なんでもすぐ忘れる
てか朝起きてから動き出すまでに三時間ぐらいかかる
めっちゃ体が重くていう事きかない


101:優しい名無しさん
11/08/19 18:54:50.14 USQs3snw
3月11日、必死に食器棚を抑えていても上に載った物がどんどん床に落ちていった
地震があるとあの時の無力感を思い出して落ちる
一生懸命築きあげても自然の猛威の前にはあっという間に崩れ去ってしまう
人間なんて何もできない 何かする気力もない 仕事に戻る気力もない


102:優しい名無しさん
11/08/19 19:48:07.09 baUiZulH
久々にオークション出品して疲れた
売れると良いけど

103:優しい名無しさん
11/08/19 20:23:35.88 aaD0hDsX
みんなは元々楽しみとか趣味とかあったの?
俺は何にもなかったけど

104:優しい名無しさん
11/08/19 20:29:55.39 XgG9fvTF
元々は有ったけど、会社辞めて収入激減して住む所も希望というよりは残された選択肢の中からまともなほうを選んだってだけで、生活自体が変わってしまったから続けられてない。
今は金の掛からないネットを楽しむ程度でストレス貯まる一方orz

105:優しい名無しさん
11/08/19 20:32:42.70 EvGQpbkA
歌うこと。
どれだけ歌う気持ちがあるかで、今の自分の鬱度が測れたりする。

106:優しい名無しさん
11/08/19 20:44:28.08 c8goNGNA
バイク、自作PCだったけどダメになった

107:優しい名無しさん
11/08/19 20:58:53.40 +vMwYNXc
私も歌うの好きだったな
鬱になってからまったく歌わなくなって声も出なくなった
歌うのって自分が思うよりエネルギーがいるんだなって分かった

108:優しい名無しさん
11/08/19 21:33:16.81 aaD0hDsX
ああ畜生

109:優しい名無しさん
11/08/19 21:56:58.29 U/4VpBEE
処方されてる薬のせいか夜になると体が震えてる感じがする。

110:優しい名無しさん
11/08/19 21:58:45.66 UPi10UeW
全力で逃げたら?

111:優しい名無しさん
11/08/19 22:16:34.01 2+6oubMF
↓誰かこれ片っ端から試して効果教えて


URLリンク(www.iq-supplement.com)
鬱病を完全に解消する会
URLリンク(www.utsubyou-kaizen.com)
著書も多い下園さんの。ってか、著書読めば事足りるのでは?
URLリンク(www.utu-kokufuku.net)
これは2万円前後するがなんかやたら具体的で道具まで付いてくるっぽい
URLリンク(psycomu.com)
これは家族への対応マニュアル
URLリンク(www.kabuto.bz)
元ヤクザ? DVDも付属。1万5千円前後でやや高い。
カウンセリングは60分25万(!)だが返金保証ありって、元ヤクザ相手に恐くて返金請求できんw
URLリンク(www.yamadashingata.com)
「震災」とやたら書かれているからおお新しいと思ったら阪神大震災のこと。


参考
うつ病克服法@比較ナビ
URLリンク(www.toraacc.com)

112:優しい名無しさん
11/08/19 22:24:40.62 2xEkT5hg
くだらん

113:優しい名無しさん
11/08/19 22:42:49.34 88SdrgDQ
>>107
自分も合唱のサークル入ってる
最近仕事で檄鬱入って練習行きたくない辞めたい死にたいとか思うことが増えた
でも形ばかりながら運営委員の末席に名前連ねてるので無理して行ってる

でも行って声出すことに集中すると意外と嫌なこと忘れて気持ちが楽になるです
指導の先生から厳しいことも言われるけど職場みたいな殺伐感や孤独感もないし
他のメンバーとも会話は少ないけどぼっちではないし
逆に行かずに一人で苦しんでたらもっとしんどくなるだろうから
練習の後は無理していって良かった、と思う

こんな自分はまだ軽傷なんでしょうね。皆さんの寛解をお祈りしております。

114:優しい名無しさん
11/08/19 22:54:32.32 Rlq/G59P
>>110-111
IDを変えて3ヵ所にコピペか
かわいそうだな

自己嫌悪になることが多いけど
こいいう奴がいるおかげで自分に自信が持てるから面白い


115:優しい名無しさん
11/08/19 23:13:57.78 OH3+20f3
半年で株で100万すっちゃいました(苦笑)。
命より大事な金なのに。
親元じゃなかったら、自殺してると思う。

116:優しい名無しさん
11/08/19 23:22:35.02 EvGQpbkA
>>115
震災のときに東電株を持ってたんで数百万の損害出たけど生きてるぞ。
正直「もう死んでもいいかな…」とか頭をよぎったけど。

117:優しい名無しさん
11/08/20 00:01:01.43 xL5nVuQ3
>>116

それは、きついっすね・・・!
うつで友達とも会えずに引きこもってると、金が何よりも大事になってきますからね。
がんばりましょう・・・。

118:優しい名無しさん
11/08/20 00:12:40.64 Ad1F1Z7D
休職療養して一ヶ月になるが、気持ちが上向かない。抗鬱剤が足りてない感じなんだが、主治医がなかなか対応してくれない。毎朝ラジオ体操なんかしたら、逆効果?でければ、だが。

119:優しい名無しさん
11/08/20 00:38:34.40 vCbTWQuR
>>118 一月なら、まだ薬が効果を出し始めたかどうかのところだから、
あと二月は様子を見た方がいいと思う。
うざがられても医師に、前通院以降の状況を上げておくこと。メモでも
OK。

ラジオ体操は…俺も一時期やってたが、特に意味はなかった。
する気力が起きるなら、やって害はないと思うけど。

120:優しい名無しさん
11/08/20 01:05:29.10 fOHTTlrq
正直薬にそこまでの力は無いと思う。休職に至った原因を取り除くほうを考えたら。

だいたい数ヶ月も薬飲んで現場を離れてた香具師の戻って来る席なんて無いと思うよ。すんなり薬辞めて以前の生活取り戻せるとも思えないし。薬辞めるのにも数年とか時間掛かる長い戦いだと思うよ。
片道切符のつもりで転職の準備期間として有効活用するべき。
鬱に成るってことはそこの会社は剥いてなかったってことなんだし。


ラジオ体操そのものには意味は無いと思う。朝ちゃんと起きて規則正しい生活のほうが重要でラジオ体操は手段にすぎないのかと。
朝近くの公園に散歩でもいいし。

121:優しい名無しさん
11/08/20 01:10:53.63 xIvhDsxO
確かに原因を無くしたほうが早い
薬より効果はあるだろう
でも薬なしで警戒するほど本物のうつ病は回復しない
それに転勤など復職時にストレスもかかるなら薬は必要

抗うつ剤を飲んで躁転した人間を見たことある?
話しは止まらないし、声もデカい
薬の力は強力だよ

122:優しい名無しさん
11/08/20 03:03:30.69 Ad1F1Z7D
コメントありがとうございます。鬱の原因は前の職場にあって、休まずに頑張ってきたけど、異動して暫くして、力尽きたという感じです。職場の上司は良く配慮してくれています。ラジオ体操くらいなら実害なさそうなので、できる軽い運動をしようと思います。

123:優しい名無しさん
11/08/20 04:35:34.57 aMTJH3hD
もう休職して半年経とうとしてるとか信じられない 
欝が抜ける気がしないよ、毎日そう思ってる 
欝になる原因になった二人一組のお局が惨殺されたとでもテレビから聞こえてこなきゃ前にすすまない気がする
2、3ヵ月休んだら転職活動ぐらいできると思ってた

124:優しい名無しさん
11/08/20 09:48:46.66 +8uMw0oX
ラジオ体操4ヶ月続いてる。
だんだん身体が柔らかくなるのがわかってうれしい

125:優しい名無しさん
11/08/20 10:12:54.62 xIvhDsxO
関節って固くなっちゃうからね
ストレッチ体操をしただけで筋肉痛になるから動かないってのは体の劣化につながるんだろうね

126:優しい名無しさん
11/08/20 10:46:50.03 a8j0D5LG
私完全に体固まってる
腹筋しようとしたら一回も出来なかった

127:優しい名無しさん
11/08/20 11:34:46.38 xIvhDsxO
>>126
NHKの朝に放送している体操の番組を録画して気分のいい時にするといいよ
腹筋とかいきなりしたら腰を痛めちゃう

128:優しい名無しさん
11/08/20 11:37:09.50 iEi8hnUO
お年寄り向けの座ったままやる軽いやつもあるよねたしか
そういうのからゆっくり始めないとね

129:優しい名無しさん
11/08/20 11:47:04.38 xIvhDsxO
そうだね
体操をしようと思えることだけで大きな前進だし
体操で頑張り過ぎることはないよね

130:優しい名無しさん
11/08/20 12:04:36.47 c8j5Urv7
水泳してきた
疲れただけで余計に変な事考えてしまう
生きる方が辛い気がする
とりあえず部屋の片付けはしたからいつでも逝けるけど
今はなんとか寝て気を紛らすのが精一杯
実家が嫌だから家出て働いたし、実家には戻りたくないけど今の寮生活もキツイ
もう疲れた

131:優しい名無しさん
11/08/20 13:09:26.07 j3KfCzZY
私も両親と仲悪くて実家出る予定です。

132:優しい名無しさん
11/08/20 18:38:21.82 1FrVscbU
暇だ
でも何もする気がおきない
ぼーっとテレビ見て終わる毎日
ほんとに治るのか自信がない

133:優しい名無しさん
11/08/20 19:02:53.12 UlSMf6+s
24時間テレビつまんね。

134:優しい名無しさん
11/08/20 19:17:52.78 xIvhDsxO
あんな偽善番組は嫌だな
出演者には高額なギャラが払われるらしい

萩本欽一が司会を依頼されてギャラを断ったらダメと言われたらしい
翌年また依頼があって出演を受けた萩本欽一は翌日にギャラ全額を寄付したらしい

昔は経費を寄付金でまかなっていたしね

それにこういう時にだけ障害者を取り上げる
嫌な番組だ

135:優しい名無しさん
11/08/20 19:21:48.54 VFjftug8
>>132
まったく同じだ
やる気がでない
一日が長すぎる


136:優しい名無しさん
11/08/20 19:42:00.58 0Gm3+O52
24時間嫌がらせテレビ

137:優しい名無しさん
11/08/20 19:46:44.29 NAvHgFb5
ガチの慈善番組にするなら、
スポンサー収入を寄付+出演者はノーギャラが最低条件

常識で考えてな


138:優しい名無しさん
11/08/20 21:34:57.48 w33wEzkY
過食で太って糖尿病になってしまった。

139:優しい名無しさん
11/08/20 22:43:02.70 oL6Xx9Lx
過食もないのにぶくぶく太って医者から痩せろと言われた
一日一食しか食べれないのになぁ

140:優しい名無しさん
11/08/20 22:50:04.27 FwSH3x0B
24時間テレビ見てて
石川遼えらいなーってぼそって言ったら親に
あんたとは大違いやなって笑われた死にたい

141:優しい名無しさん
11/08/20 22:56:33.34 CNhJrmzX
みんな一日何錠薬のんでる?
20錠なんだけど多いかな?

142:優しい名無しさん
11/08/20 23:00:23.80 aR31QbvJ
普通にバイトでもキツイから内職でもいいからやりたいと
思ってるけど
ネットで探すとほぼ詐欺。

あー。気持ちだけ焦って空回り

143:優しい名無しさん
11/08/20 23:01:27.89 0Gm3+O52
改めて数えてみたら30錠だった

144:優しい名無しさん
11/08/20 23:37:26.23 4PDAzEbz
>>134
一年に一度だけ大々的に障害者を取り上げて、罪滅ぼしのつもりなんかねえ。

精神障害にもスポットを当ててくれるんだろうか。

145:優しい名無しさん
11/08/20 23:53:53.05 RL9B3lqw
頭の中がいっぱいいっぱいで感情がはち切れそう
うつでもそう状態でもないなんだこれ
なんだこれ

146:優しい名無しさん
11/08/20 23:57:31.61 c2TL4Z4G
>>145
うつの中の
グズグス病です

147:優しい名無しさん
11/08/21 01:48:25.64 ot70jy6S
現在、休職中。
考え事をしていたら
眠剤飲んだのに眠れない
近々のでかい事は
上司と面談
気が重い

148:優しい名無しさん
11/08/21 01:54:02.99 hKWSPEZ0
でかい事?

149:優しい名無しさん
11/08/21 02:53:21.54 XO4ePu+b
近々一発でかい事をやるぜ
例えば
薬局の店先のゾウを叩いてくるとか

150:優しい名無しさん
11/08/21 03:46:38.42 bv3W5nVo
時間を無駄にしてしまってるような気がして、何をしても楽しめん…
折角買った漫画もゲームも積みまくりだ

結局手軽に見れるネットをだらだら見てしまう

151:優しい名無しさん
11/08/21 04:01:12.30 WBf9yEKx
変な時間に目が冷めた
最近いつも3時とか4時とか中途半端な時間に目が覚める
睡眠薬に耐性がついてるのかな?
医師に行ったほうがいいのだろうか…

152:優しい名無しさん
11/08/21 05:04:18.01 9eeSdgKu
俺も今起きた
今までは7時までは寝れてたのに

153:優しい名無しさん
11/08/21 05:24:27.20 JI05baYr
>>151
俺も中途覚醒だよ
最近眠剤がレンドルミンからベンザリンに変わったんだが、
明らかにベンザリンが合ってない
早く医者行きたい

154:優しい名無しさん
11/08/21 07:15:23.56 ok2iL9Aa
>>150
俺もだ。何かしようと思っても実行前にやる気がしぼんでしまう
昨日買ったゲーム、まだ起動してないや……

ところで皆に聞きたいんだが、どんな状態になってから医者に診てもらおうと思った?

155:優しい名無しさん
11/08/21 07:29:05.69 mprRlX9z
>>138、139

尿のにおいが変わって検査したら糖尿で
ご飯は160gとか、各種食品を組み合わせて
総カロリーがどうこうとか、普通の人でも
面倒でややこしい食事指導を糖尿病専門病院でやれっていわれたが
うつ病で食事作ってくれる人もいないから
車使って全然歩かない生活から30分か出来れば1時間歩く
高カロリーのものを避けて血糖が急激に上がりにくい玄米、
そばなどをなるべく食べるようにしてHba1cは正常値。


156:優しい名無しさん
11/08/21 07:50:13.71 mprRlX9z
指示通りにしてたらストレスが余計たまって
過食したり悪化してたかもしれんし、
やっぱ医者を頭から信用してかかるのは
まずいなと改めて思った。

1食で過食もしないのに太るってのは、珍しいけど
運動できればそうならないと思うけど
出来ない状態だよね?
一日一食だと体のほうが飢餓状態みたいに
脂肪を蓄えるようなことを読んだような。
3食取れなくても生姜入り紅茶に黒糖を入れて飲むとか
面倒で出来ないなら、飴玉かスポーツドリンクなどで糖分
補給したほうがいいかも。

157:優しい名無しさん
11/08/21 08:14:29.89 9eeSdgKu
毎日米1合と味噌汁とウエイトダウンプロテインとサプリメントだけ食ってる

158:優しい名無しさん
11/08/21 08:22:05.56 RD9xUmoM
>>154 内科的に異常がないにもかかわらず常時発熱状態となった上、
思考能力と記憶力が滅茶苦茶になって、仕事にならなくなってから。
あとから考えれば、遅過ぎたと思う。

159:優しい名無しさん
11/08/21 08:29:23.09 3OIiPJpt
今日は冷凍庫の霜取りと洗濯をします
そもが取れたら食物の買い物に行きたいなあ

160:優しい名無しさん
11/08/21 08:56:33.78 mprRlX9z
サンプラザ中野がプロテインかなり大量に取って
運動してたら、心身ともにボロボロになって
極端な粗食とか西式健康法を指導する医師に心酔して
本で対談していた。

そこまで極端にしなくても豆腐、納豆、豆乳など
自然なものを撮ったほうが良いんじゃないかな。

161:優しい名無しさん
11/08/21 09:25:06.41 9eeSdgKu
そう状態なのか分からないけど
朝から腿あげ500回とラジオ体操と正拳突き200回やった

162:優しい名無しさん
11/08/21 10:15:29.83 ZNy2cw2M
>>60
白黒しかない。
すごくわかる。
本当は、間にグレーゾーンがあって、
むしろそっちのが広いんだろうけど、
なかなか自分ででは認識できない。

163:優しい名無しさん
11/08/21 10:57:59.92 g/PV9lIW
うつの波の上下の幅を少なくする方法ってあるんですかね。
薬以外で。

164:優しい名無しさん
11/08/21 11:09:16.97 3TS1epla
>>163
下記の本などを読んで実践してみるといいかも。
嫌な気分・・・ はこの系統の本では有名。ページ数もはんぱないけど、半分はクスリの紹介だから読まなくてもおk。
認知行動療法・・・ これは「嫌な気分・・」が米国なら、同じ内容をイギリス人が書いている本、立ち読みしたけど内容は上記とほぼ同じだった。

認知行動療法に学ぶコーチング [単行本]
単行本: 310ページ
出版社: 東京図書 (2010/11)
ISBN-10: 4489020872
ISBN-13: 978-4489020872
発売日: 2010/11
商品の寸法: 21.2 x 15 x 2.2 cm


〈増補改訂 第2版〉いやな気分よ、さようなら―自分で学ぶ「抑うつ」克服法 [単行本]
単行本: 824ページ
出版社: 星和書店; 増補改訂第2版 (2004/4/27)
言語 日本語
ISBN-10: 4791102061
ISBN-13: 978-4791102068
発売日: 2004/4/27
商品の寸法: 18.2 x 13 x 4.2 cm



165:163
11/08/21 12:01:21.41 g/PV9lIW
>>164
ありがとうございます。
いやな気分の方は読みました。
コーチングの本をよんでみます。
たすかります。

166:優しい名無しさん
11/08/21 12:54:43.33 ByWGaywd
急に涼しくなったら
昼間の眠気が強くて
体のバランスが崩れた。
ウツになってから、心身の調子が
天気でも左右されるようになっちまった。

休職中なんだが、明日、会社で上司と面接予定
なのも不調の原因かもなあ。

167:優しい名無しさん
11/08/21 13:38:20.27 g/PV9lIW
>>166
私も休職中です。上司との面接は復帰に向けての面談なのでしょうか。
幸い私の職場は、休職中は電話を1度したきりです。
復帰に際しては、所長との面接と医師の復帰診断書が必要らしいです。

168:優しい名無しさん
11/08/21 16:21:33.15 P5KM4KoM
>>160
またお前か

169:優しい名無しさん
11/08/21 16:35:46.40 i9xzsP5P
>>164を見て、自分も認知行動療法に学ぶコーチング買ってきた
読書自体久々だけど、各所で「あー分かるなあ」って思うところあるね
時間はあるし少しずつ読んでみる

もうひとつ、本屋で色々中身を見て「怒りがスーッと消える本」っていうのがよさそうだから買ってきた
こっちのほうは簡単に読めそう

170:優しい名無しさん
11/08/21 18:13:11.92 mprRlX9z
>>168

はいはい無視

171:優しい名無しさん
11/08/21 18:15:44.01 mprRlX9z
阿呆の癖にお前呼ばわりする奴なんか全然気にしない

172:優しい名無しさん
11/08/21 18:29:59.12 PTOW3Ejq
連投って気にしとるやんw

173:優しい名無しさん
11/08/21 19:54:59.05 /2RFaCoo
>>167
それはブラックな会社以外では一般的だよ
鬱の波があるのは回復傾向にあるけど、まだ治ってないってこと
順調にいけば波が小さくなってくる
復職後も波が必ずある
抗うつ剤を増やしたり、頓服としてデパスなどを飲んで乗り切るらしい

174:優しい名無しさん
11/08/21 20:25:50.98 1jUrIMqz
みんな薬のせいで胃痛くならないの?
最近胃が痛くてヤバイ
薬のせいじゃないのかな

175:優しい名無しさん
11/08/21 20:40:24.48 6J9O61qg
胃のすっきり感が無いよね
俺はストレージたまに飲むけど

176:優しい名無しさん
11/08/21 20:46:48.68 hFW6DxUt
親が鬱に理解してるふりしてて辛い
仕事辞めて三ヶ月だけどまだ治らないのか?いつ治るのか?とか聞いて来てしんどい
鬱になった時に家をでようとしたら面倒みるって言われたから家に残ったのに、ちょっと体調よくなってきたかなって時に、大人のくせに親に頼るなとかおかしいとかキレられたから黙って風呂場で手首切りまくってたら、そこから優しくなったけど本心は絶対早く働けって思ってる
保険も作るとか言って作ってくれないし鬱なんてすぐ治ると思ってる
治ったらまた私を働かせてお金とろうとしてる
働いたって自分のために使うお金なんてほとんどないから余計働きたいって意欲がわかない
もう家からも出られないしもう死にたい辛い

177:優しい名無しさん
11/08/21 21:39:41.21 wSUKl1VM
>>174
ルボックスとかデプロメールは胃を傷めやすいからガスモチンのほかにマーズレンも処方してもらってた

178:優しい名無しさん
11/08/21 21:44:04.77 L5pu2JtU
母親もあたしもうつ。
母親は毎日ODしてわけわからんことなっとる。
気が狂いそう。



179:優しい名無しさん
11/08/21 22:18:49.93 E1u/DJOE
両方鬱だと直らないだろうからどっちの治療ってのは難しいけど、
母親を入院させて隔離してみたら。 過剰摂取で危険だし自分の鬱で面倒みきれないだろうし。つーか過剰摂取するほど薬与えなきゃいいじゃ無いって思った。
医者や薬剤師は過剰摂取してるの知らないんじゃない?

180:優しい名無しさん
11/08/21 22:29:20.38 SPs7Ht4L
みんな休職なのかな?
俺は今月末で退職で今は有休消化中だが既に何していいかわからん。
出かける元気も金もないのでとりあえずアニメと2chとTwitterで時間潰してる。
何よりこの先どうやって収入を得て生活していけばいいのやら・・・。

181:優しい名無しさん
11/08/21 22:46:28.13 i9xzsP5P
>>180
退職前に傷病手当金もらってたからそれを継続給付してなんとかやってるよ

最近ずっと出歩いてなかったけど久々に本屋まで行って買い物して
家で本読んでる。本読めるとすごい回復してる気分になる
この調子なら資格の勉強とか出来るようになってないかな

あさっては診察日だけど入眠剤まだあるから胃薬だけもらえるだろうか…
眠れない時にお腹空いてくると胃が痛くなって余計に眠れない

182:優しい名無しさん
11/08/21 23:57:19.26 9eeSdgKu
完全に体内時間狂ってる
今普通に朝だと思って起きたら夜だった

183:優しい名無しさん
11/08/22 00:03:29.64 rkFHHgWc
>>180
私は休職中です。
とりあえず、ウォーキングを
してみてはいかがでしょうか?
ズーッと家に居ると、足腰の筋力が
むちゃくちゃ弱くなるので、防止に。
どういう訳か、歩いている間は、嫌な事は
考えないようです。
かくいう私は、元来、運動嫌いなので
ウォーキングが、なかなか出来ていないのが
現状ですが。

184:優しい名無しさん
11/08/22 00:08:39.14 R+A6Q4Ws
連投スマン
>>181
本読めると、嬉しいですよね。
自分は、まだ、読めない事の方が
多いです。

薬は、医師の診察時に、
入眠剤は残りがあるが、胃薬は残りが無いので
胃薬だけ下さい
と言えばokなはず。

185:優しい名無しさん
11/08/22 01:35:42.81 luQTqI8K
やる事無さ過ぎ、気が狂いそう

186:優しい名無しさん
11/08/22 06:54:20.13 2Mhl2MmM
本読めないなあ
雑誌すら集中力が続かない
脳みそなんでこんなに弱ってるんだろ

187:優しい名無しさん
11/08/22 08:50:46.74 1gXLQrGk
集中力が持続しないけど本は読める。
5-6冊くらいジャンルの違う本を回し読みしてる。

188:優しい名無しさん
11/08/22 09:10:34.86 TOXZxlnj
実家で静養中の者です。

うつになって半年以上なりますが、家の外に出るのが
とても億劫になっています。散歩と診察の時以外は
ずっと家の中に閉じこもっています。人とあまり顔を
あわせるのがつらいです。

こんな状態の方っていらっしゃいますか?。

189:優しい名無しさん
11/08/22 10:09:17.14 jtCPFkmS
病院以外で外に出た事ない

190:優しい名無しさん
11/08/22 10:09:30.08 4+Wdma8G
私もです。
散歩と診察以外、外には出ません。

191:優しい名無しさん
11/08/22 10:13:59.21 luQTqI8K
親と仲悪いから一人暮らしで話相手も居ないし、食料の買い出し以外は外でない

192:優しい名無しさん
11/08/22 10:18:20.51 uebLLtZb
自分もです
通院、食料買い出し以外は外に出ません。
孤独です。

193:優しい名無しさん
11/08/22 10:46:04.57 sYIBl0f5
>>191
自分が書き込んだのかと思った。

医者には引きこもるなと言われてるけど、何もすることがない。
学生の時から暇つぶし=バイトだったので、ストレス発散になる遊び方が分からない。
遊ぶために出費すると罪悪感が湧いてしまうorz

194:優しい名無しさん
11/08/22 10:50:19.20 b41k+c76
きちんと身仕度するだけでも疲れちゃって、
なかなか外へは出られないな。
この悪循環を、どこかで断ち切らないと…
と思ってはいるんだけど。

195:優しい名無しさん
11/08/22 11:09:40.47 3HwPRfZ4
>>192
運動してる?
少しでも体動かさないと足腰が弱ってくるよ

196:188
11/08/22 11:14:08.87 TOXZxlnj
多くのレスありがたいです。
自分と同じような方々がいて、不思議と安心しました。

確かに孤独と不安になりますね。今は、特にうつの波の底あたりを
いる感じなんで余計にそう思います。

197:優しい名無しさん
11/08/22 11:59:11.35 jtCPFkmS
孤独にはならない
むしろ誰にも会いたくないし親にも話しかけられたくない
何もしたくない

198:優しい名無しさん
11/08/22 13:18:40.96 luQTqI8K
親嫌いで趣味も欲しい物も行きたい所もやりたい事も話し相手も居ないけど
薬のおかげでなんとか生きてる
なにか精神的に支えとなるものが欲しい
生きがいが欲しい

199:優しい名無しさん
11/08/22 13:31:29.13 GXVCny9C
>>198
生き甲斐って、それを無くすと更に落ち込むような気がする。
だから、生き甲斐を見つけてもそれ自身と心中しないくらいの軽いものにした方がいいと思う。


200:優しい名無しさん
11/08/22 14:39:19.70 b41k+c76
なかなか気力は出ないけど、やっぱり家族以外の話し相手は必要かも。
医者だけじゃなくて、電話でもいいから友達とか。
でも、話す頻度が減るにしたがって、なんとなく連絡しづらくなってしまう。

201:優しい名無しさん
11/08/22 14:48:08.83 OaZAcS8g
>>196
病院の作業療法センターで1時間のひきこもりの小グループを作って週に1回コース
これに参加して始めました
50才のおばささんから20代の子までの5人
全く同じ境遇なので気が合って、病院内の喫茶店でコーヒーを飲んで帰りました
来週も参加するのが楽しみです


202:優しい名無しさん
11/08/22 15:25:27.47 XmJB2klF
何か毎日で出来るちょっとしたことを作ってみたらいいのでは。
日記とかでもいいし。

鉢植え買って来て毎日水やりでもいいし。

203:優しい名無しさん
11/08/22 16:10:40.81 OaZAcS8g
メダカいいですよ
水槽に近づくと「エサちょだい」って感じで近づいてくる
メダカでも必要とされてるんだなぁーと
いなくなるとがししちゃうもんね
水槽セット1980円、エサ398円、ヒメダカなら熱帯魚のエサ用なら10匹で300円くらいかな?
水草を入れれば産卵もしますよ

204:優しい名無しさん
11/08/22 17:15:06.30 1ftN96QV
>>202さん
mixiですべてできるので結局、引きこもっちゃいます。
夜は、「明日はドライブするか~」なんて寝るんですが、
起きるとだるくて何も出来ない。
やっとで薬を飲んで寝る。空腹でも面倒で食べないです。

205:優しい名無しさん
11/08/22 20:08:36.94 GdS/PbQE
204
俺は休職期間終わり働いてるが
休んでいるときドライブ面倒になっていました
メンヘルの暇そうな彼女でも居ない限り出かけないだろうね

206:優しい名無しさん
11/08/22 20:58:53.64 A07BPBGI
>>184
遅くなりましたがアドバイスありがとうございます!そうやって頼んでみます

本は、頭の回転が落ちてるせいか字の大きくて行間が詰まっていないものが読みやすいです
それでも、なぜかすぐ気がそれて別のことをしてしまいますが…
急に年をとったか、逆に子供に戻ってしまったような気分です

もっと元気が出たらリハビリがてら図書館に通って、絵本でも読んでみようと思います

207:優しい名無しさん
11/08/22 20:59:35.51 1Xv5ZSwW
今日、変なオバサンから電話があって何て言っているのかわからないし
こちらの言葉は通じないし、怖くて電話を切った

208:優しい名無しさん
11/08/22 23:28:41.49 6Y5UgBwP
友人の結婚式の為帰省してたが、なんか友人たちはみんな結婚して幸せな人生送ってて、自分がとても惨めなような気がして家に帰ってからちょっと泣いた。

209:優しい名無しさん
11/08/22 23:40:25.83 3v/H4RYt
結婚してても幸せとは限らないぞ。
独身時代が恋しいよ。
結婚より健康と多くの恋愛を謳歌できる人生が幸せだ。

210:優しい名無しさん
11/08/22 23:59:46.80 5CZJQmob
>>209
> 結婚より健康と多くの恋愛を謳歌できる人生が幸せだ。

どれ一つとして謳歌できないわけだが

211:優しい名無しさん
11/08/23 01:51:00.42 1LhdGlrL
眠剤飲んで1時間、布団に入ったけど眠れないんで起きちゃった。
起きたら電車で1時間かけて通院する日なのに…。
もう身体がパルレオンに慣れちゃったのか、症状が悪化したのか…。
休職5ヶ月目、時間かければなんとか新聞記事の一部を読める程度には回復したと思ったんだが。

212:優しい名無しさん
11/08/23 02:11:06.65 Bl/j46hd
鬱で辛いときに、家族の理解がないと、辛さが減らない…
なんか、もう、無理だよね…

213:優しい名無しさん
11/08/23 04:41:22.36 PDBDprnZ
無理と言うか、家族と別れて暮らすという選択肢は有るんじゃない。
自分が入院してもいい訳だけど。

金が無いと言うならまずは働いて金稼ぐしか無い。


>>209
内は親が離婚してるから結婚に幻想は無いな。
よっぽど一緒に居ても苦にならない様な相手じゃないと同棲は無理過ぎる。

>>211
薬飲んでpcとか携帯弄ってる時点で眠れる訳無い。交感神経を刺激する様なことしたら負けだよ。
いくら風邪薬飲んでても、ずぶぬれに成ってたら熱は下がらない様なものだ。
いまいちど医者に薬の説明と睡眠についての説明を受けたほうがいい。

214:優しい名無しさん
11/08/23 07:28:56.77 GlPAWWV5
1日の時間を上手く使うにはどうしたらいいでしょうか。
実家で静養中なため僕には有り余る程の時間だけがあります。

215:優しい名無しさん
11/08/23 07:31:26.82 1n1b1WQc
寝る

216:優しい名無しさん
11/08/23 07:36:28.06 oTg7mGDa
>>214
だらだらと思いつく事を行き当たりばったりでやるのではなく
毎日のスケジュールを決めて、そのとおりに行動すること。
3回の食事時間には食事を作り食べる。後片付けをする。
課題を決めてそれを行う(読書・勉強・掃除など)
実家に居るなら家事を引き受けよう。洗濯・買い物など。
あんまり疲労感を感じるようなら課題を減らす。
その内容は医師に報告しよう。復職(復学?)のめやすになるから。

あと小さいことだけど、寝間着は寝る時だけ着ること。起きたら着替えよう。
起きても寝間着のままだと気持ちが切り替わらないから。

217:優しい名無しさん
11/08/23 08:21:12.99 TF+irwZ3
>>216
同意
まあ、土日くらいは、着替えてからダラダラしてもいいんじゃないかな。
その代わり平日はビシっと生活するべし

218:優しい名無しさん
11/08/23 08:45:51.78 An5YA+Ea
>>216これって無理してでもした方がいいの?

219:優しい名無しさん
11/08/23 08:49:39.38 hRQ40KZi
>>218
したほうがいいと思う
できなくても
出来たことに点数をつけていくとなおよいと思う

220:優しい名無しさん
11/08/23 09:06:55.04 MZw5SWnS
できないときに自分を責めそうで怖い

221:優しい名無しさん
11/08/23 09:24:04.88 TfhW5WYY
気分の波で良い時に仕事戻れそうな気がするけど
人間関係でこうなったからまた戻ってもやって行ける気がしない

222:優しい名無しさん
11/08/23 09:26:41.45 oTg7mGDa
>>220
はじめから高いハードルを設けると「失敗体験」で余計に鬱になったりするから
最初は「決まった時間に起きて決まった時間に食事」くらいにしておく。
それが辛くなければ課題を1つずつ増やす、
「できたかできなかったか」を「毎日評価」するのでなく
毎日するのは「記録」にとどめて
1~2週間に1度「何%できたか」とか「できた日の天気」とかを振り返って
自分がどんな日に調子が良くなるか、または低迷するかの分析をすると良い。

どうせ2~4週間に1度は受診するでしょ?
その時に記録を医師に見せて
「この成功率ならこれくらいの課題を追加しても大丈夫ですかね」
みたいに相談すると良い。

223:優しい名無しさん
11/08/23 09:39:03.09 IblTvi35
>>220
分かるよ。自分もそうだから。

今、休職中で、昨日、会社に行かなきゃ
ならない用があったので行ったら
今日は変な疲れ方をして
起きられない。
今日は出かける用があったのに
無理っぽい。悔しい。
日本語変かも

224:優しい名無しさん
11/08/23 10:09:19.78 i41a+rO2
とりあえずはだらだら過ごして動けそうになってからでいいと思うけど。
私、予定表なんて作ったら強迫観念で余計悪化するわ。

225:優しい名無しさん
11/08/23 10:49:02.99 PDBDprnZ
最終的に朝起きて夜寝る規則正しい生活が出来れば日常生活に戻れる訳だしねえ。
成功率とか天気との相関は凄いなと思ったw

226:優しい名無しさん
11/08/23 10:51:32.07 DHSsJPdd
嫁子持ち休職中。嫁は働いてる
>>220に書かれてる事は出来るくらい回復してる
ただし加えて子供の保育園の送迎や嫁が仕事から帰ってくるまでの子供の面倒を頼まれていて精神的にしんどい
嫁には休んでるくらいだから手伝ってと言われる
「今日は気持ちが落ちてるから出来ない」と言うと無言になり一日シカトされる
普段は優しい性格な分、ギャップが激しくシカト状態の嫁を見ているとショックで消えてしまいたくなります
昨日も保育園の送迎任せて家事も手伝えずにいたら「甘えないで!」とキレられた
やっぱり甘えなんだろうか…



227:優しい名無しさん
11/08/23 10:53:38.38 DHSsJPdd
安価ミス、>>216だった

228:優しい名無しさん
11/08/23 11:05:49.45 gkuGPxqe
昼夜逆転は治ってきたけど夜中ちょくちょく目が覚めるようになってしまった
朝起きても昼間する事なくて眠くなるしかと言って部屋の掃除とかする気にならないし早く死んでしまいたい

229:優しい名無しさん
11/08/23 11:21:07.36 IQ/RN9Ko
抗うつ薬レクサプロを新発売- 持田と田辺三菱 (医療介護CBニュース)

持田製薬と田辺三菱製薬は8月22日、抗うつ薬レクサプロを新発売した。

国内で4成分目の選択的セロトニン再取り込み阻害剤(SSRI)だが、
持田の担当者は「既存のSSRIと比較し、再取り込み阻害作用が強い」としており、
国内売上高は両社の合計額で、ピーク時の2016年度に約338億円と見込んでいる。

うつ状態は、神経伝達物質のセロトニンの濃度が低下すると誘発される。
セロトニンは神経細胞から放出された後、別の神経細胞へ取り込まれることで情報を伝達するが、
取り込まれなかった場合は、もとの神経細胞に再度取り込まれる。
SSRIは、この再取り込みを阻害することで、セロトニンの濃度を高める働きがある。

持田は、02年にデンマークのルンドベック社からレクサプロを導入。
10年に田辺三菱と共同販売契約を締結しており、両社が同一販売名で共同販売する。
また、田辺三菱のグループ会社の吉富薬品が両社と共同プロモーションを行う。
持田の担当者によると、09年の全世界売上高は約37億ドルで、
現時点でSSRIとしては世界トップシェアという。

URLリンク(www.cabrain.net)

230:優しい名無しさん
11/08/23 12:12:50.38 SFDVelhq
>>228
わかるわ、明るいうちって何でか眠くなるよな

231:優しい名無しさん
11/08/23 12:35:29.52 ep1s0Dv2
>>214
時間が有り余ると感じる=回復の兆しだと思っています
うつから少し浮上して、余裕が出来たのかもしれませんね
自分の好きなことから始めてみるといいと思います
あとは運動とか運動がわりに家事もお勧めです

232:優しい名無しさん
11/08/23 12:46:14.53 MZw5SWnS
失敗が怖いって人が結構多くてほっとした…なんか自分だけウジウジしてて格好悪い気がしてた
悩む前に新しいことにチャレンジしたり行動に移せたりする颯爽とした人に憧れる

>>222
ここ三日くらいは夜寝て朝起きれてるので、とりあえずこれを続けるってあたりから目標にします
最近日にちの感覚がくるってるので、日記つけながら自分の生態観察もいいかもしれない
お医者さんにかかっても、調子を伝えて薬もらって、って感じでマンネリ気味なので
それを打開できたらうれしいな

しかし規則的に生活して気づいたけど、朝は変に早い時間に目が覚めてしまう
ちょうど眠剤が切れる時間っぽい。二度寝してもやたら疲れてる
っていうことに今日の診察後、薬剤師さんと話してて気づいた。惜しい…

233:優しい名無しさん
11/08/23 12:52:46.13 7xvNrCSc
勉強もバイトもやる気しないのに食欲とオナニーと2ちゃんやる気満々なのは怠け病でしょうか?

234:優しい名無しさん
11/08/23 12:53:09.31 KpA0XyOs
病院に行く、薬を飲む
いま目標はこれだけ
いちおうできてる

235:優しい名無しさん
11/08/23 12:56:44.71 Ku1Q/K+F
>>233
です

236:優しい名無しさん
11/08/23 13:04:43.29 wcnrMFp5
>>229
セロトニン症候群を増やしそうな最悪な薬っぽいな

237:優しい名無しさん
11/08/23 13:17:53.12 jurQJS5E
>>236
セロトニン再取り込み阻害作用が強いので少量でも効き、結果副作用も抑えられるって意味だろ。
そら他の抗うつ剤と同じ量を服用したら悲惨なことになるわ。

238:優しい名無しさん
11/08/23 13:21:18.65 TfhW5WYY
大分回復してきたけど昼間やる事ないから寝て現実逃避してる
また同じ職場に戻るのも嫌だけど、別の部署に移れば最初からやり直し
どっちも怖い

239:優しい名無しさん
11/08/23 14:50:10.90 SL5jG4wg
上の方で勧められたからウォーキングしてきたけど
疲れてぐったりしただけで何もいいことなかった
こりゃ続かないわ

240:優しい名無しさん
11/08/23 16:51:39.56 hw0H5ltw
こう雨が続くと散歩もできないし家にとじ込もって気が滅入ってくる。
早く秋のカラッとした晴れの日がこないかな

241:優しい名無しさん
11/08/23 16:59:10.26 xI6nRHwT
>>179
過剰摂取してることは医者にもいってないと思う。
影響されるの怖いから病院に付き添ったことない。
自分だけで精一杯だし…
妹に頼んで今度付き添ってもらう予定。

242:優しい名無しさん
11/08/23 17:17:39.94 GlPAWWV5
>>239
初日に頑張り過ぎたのでは?
おそらく体力も以前より落ちていたので、短い距離からでも
始めてみてはいかがでしょうか。



243:優しい名無しさん
11/08/23 18:54:41.41 ST6/ha+v
>>240
涼しくていい。

244:優しい名無しさん
11/08/23 19:30:16.32 cO7uQXE5
土曜に幼馴染が自殺して通夜行って以降希死念慮が酷い
死にたい。死にたい

245:優しい名無しさん
11/08/23 19:34:27.38 I0hx2Lu/
今日も18時間寝てしまった…

246:優しい名無しさん
11/08/23 19:44:17.34 Td9ltUWv
死ぬな死ぬな

247:優しい名無しさん
11/08/23 19:49:24.59 PbrhOkjS
抗鬱剤の副作用で口が乾いて声がしゃがれるんだけど皆もなる?
歌が歌えない

248:優しい名無しさん
11/08/23 19:52:11.69 Td9ltUWv
ならないよ

249:優しい名無しさん
11/08/23 19:58:25.69 jurQJS5E
抗うつ剤でノドが渇きやすくなるってのはあると思う

250:優しい名無しさん
11/08/23 20:09:36.09 wcnrMFp5
のどの渇きはいろいろと三環系を飲んできたがトリプタノールが最強だ
この夏は脱水症状かどうかわからず大変だw

251:優しい名無しさん
11/08/23 20:12:31.12 tYK/oMDv
朝起きたら喉が乾いててめっちゃ痛い

252:優しい名無しさん
11/08/23 22:36:19.87 wcnrMFp5
タレントの島田紳助さん、芸能界引退へ
URLリンク(gigazine.net)

どうでもええわ
関西人でも嫌いな人は多いもんw

253:優しい名無しさん
11/08/24 02:27:12.84 UEvjyH6t
うつ病と自尊心の関係ってどう考える?
自分は自分が情けなくて自分を好きになれない。こんなんだから鬱々とした気分が続くのかな…。

254:優しい名無しさん
11/08/24 03:44:45.72 XrQmlKBW
>>253
やっぱり自分に自信があるような人はうつになったりしないんじゃないかな。
逆に自分に自信がない人はうつとかになりやすい気がする。
俺の事だけど。

255:優しい名無しさん
11/08/24 06:05:52.72 j2UW0pQD
>>253
まるで僕と同じですね。自分自身を好きになれたらどんなにいいのか。



256:優しい名無しさん
11/08/24 06:21:32.62 h6u++LEU
最近睡眠がボロボロ
寝た気がしない

257:優しい名無しさん
11/08/24 06:27:27.25 ZhJtrHWR
俺も~

258:優しい名無しさん
11/08/24 07:37:51.47 fQaV2Rgk
>>253
関係大ありだよ

259:優しい名無しさん
11/08/24 07:50:41.36 AFEvEv6e
自分はカスだと思ってるよ本気で

260:優しい名無しさん
11/08/24 08:02:27.04 j2UW0pQD
新助さん 僕の生涯賃金を1年で稼ぐんだろうな。

彼ぐらいの資産があったら、僕も休職なんかせず退職するだろうな。



261:優しい名無しさん
11/08/24 08:52:18.28 YYNoGPxR
>>253
あると思う。
俺なんか学問と仕事で失敗続きでダメ人間すぎて自分のこと好きになれない。
親や友人に優しくされたりするたびに俺のどこが好きなのかって悩むし。
そのたびに何にも手に着かないくらい落ち込む。涙止まんなくなるし。

262:優しい名無しさん
11/08/24 09:53:57.72 bEuyAytf
>>253
興味深いと思いました
入社したての頃には自尊心がありましたが、年数を経て仕事の難易度が上がりキャパを越えて仕事がうまく行かなくなり自尊心を失いました
逆に自尊心を取り戻す事ができれば回復できるかもしれません

263:優しい名無しさん
11/08/24 11:31:35.71 Fc8gRDjs
>>262
>>253
>164を読んでみては?


264:優しい名無しさん
11/08/24 11:38:35.70 ltg/qRCq
自分の場合、うつがヒドくなる前は、“少し”の自信は持ってたかも。
で、その自信が吹っ飛ぶようなことがあったり、少しずつ自信がなくなったりして、
完全に自分をダメな人だと思うようになった。
昔あった少しの自信は、自分を過大評価してたのかなぁ…

265:優しい名無しさん
11/08/24 11:49:13.80 YFuBUm6p
自分に無理してでも自信を持つ。理想の自分像に近づけるように努力する。
これは脱出への第1歩かもね。

例えば日々の運動だってスタイル維持する&良くするって目標があれば続けられるだろ。
抗うつ薬の副作用に流されてデブにでもなったら益々自信を失うだろうし。

266:優しい名無しさん
11/08/24 11:51:23.73 5TENcRJj
自信は無かったけど過小評価するほどでもなかった
今は気分の波によりけりだけど社会に適応できてないダメな自分と
職場の環境が悪い、自分は悪くないんじゃないかって葛藤はある
あと職場へ戻る時に同じ部署に戻るべきか、変えてもらうべきかとか色々考えて不安になる

267:優しい名無しさん
11/08/24 12:10:53.40 wu3SskMi
>>164は分厚いからもとから読書苦手な人はとっかかりにくいかも

私は>>169なんだけど
『「怒り」がスーッと消える本―「対人関係療法」の精神科医が教える』はよかったよ
他人への恐怖とか自分の劣等感が何でこんなに酷いのか分かって
なんで自分がそうなってるのか、って冷静に見れるきっかけにもなった

そのあと>>164読んでるけど、内容がかぶってたりして理解しやすい

もともと「自分は何もうまくできない。努力しなきゃ『人並み』になれないグズ」って思ってたから常に他人にビクビクしてて
「世間で評価の高いこと」を達成して無理やり自分を持ち上げて生きてた
例えばテストで高得点をとる、親や先生に褒められることをする、みたいな
それで「褒められない自分には生きてる価値がない」っていつも自分に怒ってた

社会人になって、職場では注意はされるけど褒められないし、上司と全然性格が合わなかったので
それまでのシステムが壊れて行き詰ったと思う

268:優しい名無しさん
11/08/24 12:21:11.88 bEuyAytf
>>267
>社会人になって、職場では注意されるけど褒められない

これありますよね。自分も褒められたくて仕事頑張ってた時期があったけど、すぐに行き詰まって限界がきた
休職するようになって、そもそも仕事って褒められるためにするものじゃないなって自分と社会との認識のずれに気づいた

269:優しい名無しさん
11/08/24 12:44:50.25 QwSNmPVk
褒められると裏があるんじゃないかって疑うくせに、
どこかで褒められることを望んでる自分がいる。
生きてるだけでいいんだ、なんてとてもじゃないが思えない。

270:優しい名無しさん
11/08/24 12:47:28.59 5TENcRJj
うちだと褒めるのなんて上司の前だけで後輩の面倒見てますアピールだから要らない

271:優しい名無しさん
11/08/24 13:30:47.16 j2UW0pQD
みなさん休職されている方は、どのぐらいの期間なのでしょうか。

症状はどのような感じなのでしょうか。

僕は、8ヶ月目に入りました。最悪期は脱し、ココ4ヶ月は良くも悪くも
なっていません。


272:優しい名無しさん
11/08/24 14:21:15.64 bEuyAytf
休職4ヶ月めだよ。最初の一月は希死念虜強くて休息入院って形で入院してた。それでも軽度の鬱だったみたいですぐ回復。
今は規則正しい生活が出来るレベル
9月から復職予定

273:優しい名無しさん
11/08/24 14:31:33.12 Fc8gRDjs
そもそも親に褒められたことがない
まじで

274:優しい名無しさん
11/08/24 14:38:27.76 8Y17xTZc
高次脳機能障害男は金が入った途端ここに来なくなったなw

275:優しい名無しさん
11/08/24 15:19:27.23 YYNoGPxR
どんなに頑張っても誉めてくれない職場。でも少し失敗しただけでネチネチと言われる。
しかも少ない給料なのにピンハネされてた。辞めてきたよ。訴訟はしようと思ってるけど

276:優しい名無しさん
11/08/24 15:29:42.56 N4k4Nlql
>>271
>>274
>>275
荒らし対策としてsage進行しましょう。

277:優しい名無しさん
11/08/24 15:41:52.07 YYNoGPxR
>>276
下げ忘れ、すみません。

278:優しい名無しさん
11/08/24 16:33:42.81 sCeLq3p+
>>274
たまにレスしている
労災年金は10月振込みだからまだ、遡及額も月額もまだ確定していない
確定通知は労働局から来たが、最終決定は労基署が行うのでまだ宙に浮いている


279:優しい名無しさん
11/08/24 18:00:58.49 Uw458xms
療養中の実家に上司から電話があった。

・実家で1日何してるの?
・医者は何と言ってるの?
・いま職場ではこうなってる
・あなたからも職場に連絡するように!
などなど…

終始詰問系の電話に一気に具合悪くなりそうだ。
療養中に用事ないのに職場に電話するように命令するなんてパワハラだよね。
今日の電話で上司の理解のなさを感じた。上司は自分が原因で具合が悪くなったとは自覚してないようだ。
職場に戻れるのはいつのことやら…

280:優しい名無しさん
11/08/24 18:06:34.04 Ac1p6boa
>226
一度嫁と医者に同行して、鬱患者への接し方を話してもらったら?

療養中の鬱患者なら、貴方の態度は甘えとは思えない。嫁も辛いだろうけど、理解して欲しいね。気持ちは解るんだけどさ、非常事態だからね。

パートナーと良い関係になれることを祈ります。

281:優しい名無しさん
11/08/24 18:19:13.27 CameKMzo
休職して一ヶ月です。最初は休んだお陰で改善の兆しがあったのですが、また抑鬱気分が強くなってきました。医者はゴロゴロしていろというのですが、生活リズムが不規則になって、前向きになれなくなってきた。皆さん療養中に何か作業療法とか、趣味とかやっていますか?

282:優しい名無しさん
11/08/24 18:33:18.72 N4k4Nlql
>>279
理解のない会社は困ったもんだね
どうせ社会保険の請求書がくるから振り込めばそれで十分と思うんだけどね
うちの会社は休職者の面談が年に数回あったらしいけど心の病が増えてなくなった
回復してくると1年くらい何の連絡もないとこっちが不安になってきたけどね(苦笑)

>>281
1ヶ月ならゴロゴロで十分だよ
「何かしないと」って思って焦る気持ちもわかるけど
抗うつ剤っていうのは1ヶ月くらいなら頭がボーっとする時期なので前向きになれなくて当然かと…

283:優しい名無しさん
11/08/24 19:11:41.69 a3Af1kcm
ツレうつの作者さんのブログ 突然お休みになってたけど
何があったんだろうー。
結構頻繁に通って 心のよりどころにしてたのに。

284:優しい名無しさん
11/08/24 19:37:46.38 8Y17xTZc
>>226
子供は放置するの?

285:226
11/08/24 21:58:41.10 KhENgTPR
226です
放置しているつもりはないよ。ただ送り迎えは奥さんに任せてしまう時が多い
子供嫌いじゃないんだけど、イヤイヤや駄々こねが多い時期なので
どうしても構っていると心身ともに疲れるのです

286:優しい名無しさん
11/08/24 22:07:53.19 8Y17xTZc
>>285
二人で作った子供だし、働いて家事して子供の世話して285の世話して…
これじゃ、奥さんに負担かけすぎだと思うよ。

287:優しい名無しさん
11/08/24 22:26:46.78 KhENgTPR
>>286
おっしゃる通りだと思います・・・。出来る範囲で奥さんの手伝いをしているつもりが
もともと家事は苦手で、こと奥さんより要領が悪くて足をひっぱってしまっているのが現状です。
自分と子供のご飯作って、ご飯食べさせたり、オムツかえたりお風呂入れたりするので精一杯です
奥さんは働いてないから時間ある分まだ余裕はあるはず、と考えているみたいです
そんな中、9月から復帰しろと会社からは言われています。
いまのいっぱいいっぱいな状態で本当に復帰できるのか、すごく不安でたまらないです。

288:優しい名無しさん
11/08/24 22:38:39.29 N4k4Nlql
>>287
ずっと流れを見てたけど寝る前に一言…

難しい問題だ

あなたは奥さんを理解してあげないといけない
でも奥さんもあなたを理解しないといけない

実は奥さんはあなたのことを理解してるかもしれないし
あなたが奥さんを理解できていないのかも知れない

2人で話し合ったことはある?
2人とも核心のことについて話し合ってないんじゃない?

2人で無理ならお互いの実家の協力してもらうのも必要かも
お互いに話し合うことが必要だと思う
2人の溝が埋まらないほど深くなる前に・・・


289:優しい名無しさん
11/08/24 22:54:19.35 KhENgTPR
>>288
眠たい中レスありがとうございます。

奥さんは理解がある方だと思います。
時々疲れて、愚痴ったり当たったりしたくなるだけなんだそうです
不機嫌になっても翌朝になるとケロリと忘れて
「たまたま虫の居所が良くなかっただけ、もう大丈夫だから」と言ってくれます

自分のほうはメンタルが弱っているせいなのかケンカした次の日まで
抑うつ状態や自棄になってしまいます
「なんでこんなに自分は要領が悪いんだろう」と

>実家に協力
実家が遠隔地にあるので難しいですね・・・
助言ありがとうございます

290:優しい名無しさん
11/08/24 23:09:23.26 q5I9goxl
>>289
あんただけ実家帰ったら?
食いぶち減るし

291:優しい名無しさん
11/08/24 23:59:40.09 bEuyAytf
>>289
うちの旦那はまったく手伝わないよ、子供も放置
いつもパソコンに向かって何か(ゲーム?)してる
それに比べたら289はよく出来た旦那だわ
うちのと交換したいくらいだ

292:優しい名無しさん
11/08/25 00:36:01.09 aJWlxZ4P
突然ですが
過労で欝になってしまった方はしばらく仕事を忘れて休めばまた復活できそう、
お局や人間関係で追い込まれ病んでしまった人は流動的な相手がいるが為に仕事を忘れて休んでも治りにくそう、
という勝手なイメージがある。 
どっちもです、なお方は/(^o^)\

293:優しい名無しさん
11/08/25 00:45:10.95 gRHxvobO
>>292
業務中に飲酒するような人と一緒に仕事してうつになったよ
上司にはまだ言ってない、復職する際に同じ職場はいやだから
上司に報告するかどうか迷ってる
どっちかが職場異動になるだろうけど

294:優しい名無しさん
11/08/25 01:20:25.69 TMcV4JsF
>>289さん

僕は子供がいないこと以外はあなたと全く同じ立場、思考をしています。
離職して、月収8万のフリーターを3年やって、完全休養を言い渡されて
早10ヶ月。
経済的にも、精神的にも双方限界が近いことを感じています。
妻は楽観的に物事を捉える代わりに、がさつでずぼらです。
僕は悲観的に捕らえる代わりに、慎重で丁寧に物事に取り組みます。
もともとの性格なんでしょうけど、油だらけのコンロや、髪の毛だらけの
洗面台、ウンスジの付いた便器など、日々イラついて、でも
我慢して。
でも医者にはがまんはストレスの元だといわれて・・・・
「家にいるよりマシ」という後ろ向きな理由で復職したい気持ちで
一杯です。

同じく実家は遠方で一人帰省は、単純に別居になってしまいます(=無理)

295:優しい名無しさん
11/08/25 02:18:49.75 hArKaSuI
>>289
>翌朝にはケロリと忘れて
奥さん、貴方の負担にならないように忘れたふりをしてくれているのでは?

296:優しい名無しさん
11/08/25 07:20:01.71 lpSM/6iB
2週間ぶりの診療日です。やはり、緊張しますね。
主治医の一言一言に敏感になってします。
おまけに、主治医との関係がイマイチ。

297:優しい名無しさん
11/08/25 10:14:09.47 oOgZwNf4
>>283
twitterやってるよ
今忙しくてなかなかブログ更新できないらしい
URLリンク(twitter.com)

298:優しい名無しさん
11/08/25 10:32:39.91 IaxV145V
>>294
また「妻はガサツ/俺は繊細」の人か…
ここに来る鬱旦那って毎回同じ事書いて一通り養護してもらって満足して消える。
んで、また嫁さんの愚痴やら金がないやら子供の世話の愚痴やら書きにくる
の繰り返し。

299:優しい名無しさん
11/08/25 10:34:36.64 zbn66VOy
>>283
時々、反感を買うようなことを書いては自粛してる。
つまり、よくあること。

300:優しい名無しさん
11/08/25 11:03:01.99 BgAMX1RP
>>298
まぁなかなか言えないことだしね
同居者に文句がまったくない理想的な状態で休める人って少ないよ

仕事休んでるってだけで相当負い目なのに、嫁のここが気になるなんて人に絶対言えないだろうし…
あとうつの時って、前は「これくらいなら」って我慢できたことができなくなってくる気がする
相手に配慮したり譲ったりにも心に余裕が要るんだと思う

改善できるならしたほうがいいけど、それをやりとげる元気が必要
とりあえず、匿名で吐き出すくらいは許されててもいいんじゃないかな

私が独身だからそう思うのかもしれないけど

301:優しい名無しさん
11/08/25 11:06:54.86 Dg9Z5pKJ
とりあえず昼夜逆転生活は治ってきたから次は毎日か二日に一回はお風呂入る事にしよう
少しずつ人間生活を取り戻そう

302:優しい名無しさん
11/08/25 12:17:54.76 qax0/BxZ
嫁や子供の生活にストレス感じるなら別居や離婚すればいいのにと思う。
個々のスレの傾向として鬱に悩んでる割には原因を根本的に排除しないでずるずる生活してるよなと感じることが多い。それじゃ無駄に時間がsギルだけで何も解決しないと思うのだが。

家庭も会社もどんどん立場悪く成って追い込まれてい億だけだよ。行動しないと何も変わらない。
優柔不断な人が鬱に成りやすい? 自分に甘いだけって感じもするけど。

303:優しい名無しさん
11/08/25 12:53:58.30 BgAMX1RP
そんな風にきっちり行動できて成功させることができるならいいけど
程度がどうあれ「今の自分じゃどうしようもない」って状況になるからウツになるんでは?

例えば私の例だと、上司とうまくいかなかったのがきっかけだけど
自分で自分の人生を好きに動かせない状況にストレス溜まりまくってたのもある
でも別の人なら同じ環境でも私と違うものの考え方で思考し行動を起こして、
ウツになんてならなかったんだろうと思う
はたから見たら、私は自分で自分の首を絞めながら死にたくないって言ってるような感じだったんじゃないかな

「こうすればいいのに」って分かりきってるようなことでも、
全員がそれを出来るわけじゃないから人生うまくいかないんだよ
ゴミはポイ捨てしちゃいけないのは常識なのに、路上からゴミが消えないのと似てるかも

泳げる人が「浮き輪はずさないと泳げるようにならないよ」って泳げない人に言っても
海のど真ん中で浮き輪を手放させるのは難しい
出来る人にはそれが甘えに見えるのも分かるし、イライラするのも当然だと思う
でも出来ない人を「甘えてる」って断じても解決しないような気がする

304:優しい名無しさん
11/08/25 13:05:25.53 IaxV145V
長文は読めないし書けない

305:優しい名無しさん
11/08/25 13:12:25.91 mq9pcws3
産業でまとめろやボケ

306:優しい名無しさん
11/08/25 13:14:24.43 d3hTjaU5
不快な思いするのが怖い
2chで発言したら叩かれるのでは、外出したら嫌な人に絡まれるのでは、オンラインゲームやったら一方的にやられて馬鹿にされるのではと考えてしまう

307:優しい名無しさん
11/08/25 13:22:21.57 B4UOvrgQ
>>306
以前オンラインゲームやってたけど、ビギナーに会ったらレベ上げ手伝ってたよ。
画面の向こうから「ありがとう」って言われるのが嬉しかった。
まあこんな人もいるってことで。

308:優しい名無しさん
11/08/25 13:31:05.66 E9NNmC5F
>>269
物凄く気持ちがよくわかる。
俺も一緒かも知れない。

309:優しい名無しさん
11/08/25 14:10:13.36 d3hTjaU5
>>307
レスありがとう。

310:優しい名無しさん
11/08/25 15:25:00.61 oOgZwNf4
会社に面談行ってきた
このまま行けば10月には復帰だ
しかし出社するだけでものすごい緊張と不安と憂鬱に襲われて
どっと疲れる 慣れれば行けるのかもしれないが

311:優しい名無しさん
11/08/25 15:49:10.69 uu5lQvOD
>>306
にちゃんねるで叩かれるのを
どう冷静にスルーするか、
っていうは、ある意味訓練になると思う。
まじで
合理的に考えると、叩いている奴は殆どが馬鹿ばかりだから



312:優しい名無しさん
11/08/25 15:51:04.65 aJWlxZ4P
復帰予定ですか、おめでとうといっていいのかなんやら。緊張しますね。
自分は職場で権力ある人間に気に入られず人間関係悪化で発症したからいろんな意味であきらめてるし、
会社から初面談を強制されそうだが応じ無い気でいる。
こういうと都合よく選択しているように見えるけど、精神的な余裕ない。
電話だけでも体が重苦しくなって手が震えそうになるのにさ。

313:優しい名無しさん
11/08/25 16:24:47.71 3EXa75tW
>>306
ここでつぶやいても叩かれないからIDが赤くならない程度に書き込めばいいよ
叩かれたくなければ自分の意見を押し付けないこと
反論をしてもいいが感情的にならなけりゃここは平穏

314:優しい名無しさん
11/08/25 16:57:18.64 gRHxvobO
気分の波激しすぎてラミクタール処方されてから
前よりも色々興味無くなってる
波は落ち着いてきたけど頭が重いのは変わらない
良くなってるのか分からない

315:優しい名無しさん
11/08/25 17:52:38.92 3pOyduC3
眠剤が効かないから昼間眠くてしょうがない
今日は4時間も昼寝してしまった
こんなんで治るのかな
毎日悶々としている

316:優しい名無しさん
11/08/25 18:03:29.52 V5Z2fpQX
俺は眠剤効いてるけど夜寝ても昼眠くなるよ。
めしくったら2時間昼寝とかしてる。
10時間睡眠&ご飯を食べ過ぎないと眠くならないけど。
てか昔から昼間特に午前中は居眠りしてたな…
ロングスリーパーってやつなのかも。

317:優しい名無しさん
11/08/25 18:06:08.18 QEEwdZGs
どこか行きたいという気持ちはあっても、外に出ていく気力が出ない…

318:優しい名無しさん
11/08/25 18:07:49.31 3EXa75tW
>>315
難しいよね
でも不眠症の酷い時って2時間くらいしか眠れないんだし
4時間も昼寝できれば眠れるってことだから生活のリズムがいずれ戻れば問題ないよ

319:315
11/08/25 18:21:17.58 V6fi3xCb
>>318
ロヒプノールで2時間しか寝れなくて
昼間リーゼで4時間昼寝なんだよねw
もうわけわかめw

320:優しい名無しさん
11/08/25 19:25:11.35 IfWYfLke
今日こそ出かけようと思っていたのに、
朝になったら身支度する気力もなく一日過ごしてしまった。
こんなとき、家族に「ねえ、どこかへ行ってきたら?気が晴れるよ?」
などと軽くアドバイスされると泣きたくなる。わかってるよ、そんなの。
 1.情けない、悔しい、ふがいない、もどかしい
 2.行きたくても行けないことを、家族がいまだに全く理解していない
という2つの気持ちでグチャグチャになる。なんかダメだ。

321:優しい名無しさん
11/08/25 19:52:07.33 r5Tqg2kT
今月休職中で、来月はまだ未定だけど行ける気がしないと医者に行ったら「診断書書きましょうか?」って言われたけど復職の判断て患者のやる気次第なわけ?
俺が大丈夫です、復帰します!って言ってたら完治したって診断書書いてくれるのか?
ちょっと今の病院、信用していいものか…

322:優しい名無しさん
11/08/25 19:56:27.41 u+L4iEca
なんかどんどん同じ薬のmgが増えて行くだけなんだけど…こんなんでいいのか…


323:優しい名無しさん
11/08/25 20:00:08.47 hArKaSuI
>>321
医者的には復職出来る状態という判断なのだと思いますよ。
あなたが復職を望んでいるかを聞いただけかと。

324:優しい名無しさん
11/08/25 20:03:41.33 r5Tqg2kT
>>323
>>321
>医者的には復職出来る状態という判断なのだと思いますよ。
>あなたが復職を望んでいるかを聞いただけかと。
という事は、行ける気がしないっていうのは俺の甘えなのかな?
確かに当初は無理だったが今は外にも出られるし運動もできる。
なんかほんとニートよりもたちの悪いダメ人間のような気がしてきたorz


325:323
11/08/25 20:15:28.59 hArKaSuI
すみません。読み返したら自分なんか違う解釈してました…orz

医者は無理させないように判断書出そうかと言ったんでしょうね。
私の場合、逆に復職を望んでも完治の診断を出して貰えず医者に不信感を覚えたことがありました。
まぁ実際に完治はしてなかったんですが

…IDが「カス」ってw

326:優しい名無しさん
11/08/25 20:32:19.24 r5Tqg2kT
>>325
>医者は無理させないように判断書出そうかと言ったんでしょうね。
そういう事なんですかね?
そう考えるのが普通とは思いますが。。

>私の場合、逆に復職を望んでも完治の診断を出して貰えず医者に不信感を覚えたことがありました。
>まぁ実際に完治はしてなかったんですが
そういうケースもあるみたいですね。
どういった考えで完治と判断してるのか気になりますよね。
心の病だから顔色とかなのかな。。

>…IDが「カス」ってw
すみませんがワロタですw


327:優しい名無しさん
11/08/25 21:01:09.99 3EXa75tW
人の心配より自分の心配を・・・

328:優しい名無しさん
11/08/25 22:26:31.18 B4UOvrgQ
>…IDが「カス」ってw
ごめん、ワロタw

329:優しい名無しさん
11/08/25 23:22:02.62 mq9pcws3
>>326
復職の判断は患者自身ですよ。
医師は患者の人生背負う気はありません。

330:優しい名無しさん
11/08/26 10:26:52.04 d7AYyakD
もう元の職場戻る事考えるのやめた
嫌いだった人が勤務中に飲酒してたとかもう全部上司に話す
もうどうなってもいい

331:優しい名無しさん
11/08/26 14:45:21.79 zoBNrT+H
自分を追い詰めるようなことはやめるんだ!

332:優しい名無しさん
11/08/26 16:14:33.24 7O1R/eXg
久しぶりにポテトチップ食べたらめっちゃ辛く感じた
前までご飯の味しなかったのに

333:優しい名無しさん
11/08/26 16:32:02.88 c9jzy0XC
303ですが、ここって短い文じゃないとダメなところだったんですね…
短くまとめられなくてごめんなさい。もとから頭が悪いんです
邪魔してすみませんでした

334:優しい名無しさん
11/08/26 16:38:51.85 fvVfpzIp
今は忍法帳レベルってやつがリセットされて金払ってる奴以外は長くは書けないはず

335: 忍法帖【Lv=22,xxxPT】
11/08/26 16:52:02.30 NRa0bFXt
>>333
簡潔にして2~3行で1行あければ大丈夫
俺も読んでないけどまた書き込んでくださいね

>>334
リセットされてないよ



336:優しい名無しさん
11/08/26 18:09:49.98 zoBNrT+H
皆さん、性欲のほうはどう?

自分は、うつ病になる前は月に2回は風俗に通っていたんですが
いまはまったく行けなくなりました。

でも、AVは観る気力があるので、まだましな方なのかな。

337:優しい名無しさん
11/08/26 18:47:06.77 KlFXUdkg
今日は2週間に1回の通院日だった。
人と話したのも2週間ぶり。
声がかすれて、出なくなっていたのにびっくりした。
独り暮らしだし、どうやって人との会話の機会をつくればいいのか…


338:優しい名無しさん
11/08/26 20:13:56.42 72OsNgnA
>>337自分も声でない
実家だけど仲良い家族じゃないから会話ないし
医者に何回も聞き返される
これは自分で発声練習でもしないとヤバイかもね

339:優しい名無しさん
11/08/26 20:16:26.48 d7AYyakD
本音読して呼んでたけど全然頭に入らない
ってか知能落ちてる気がする

340:優しい名無しさん
11/08/26 20:18:04.45 NRa0bFXt
俺は車で通院してるし片道30分だから曲を聴きながら鼻歌うたってる
診察の頃にはのどが痛い

341:優しい名無しさん
11/08/26 20:26:40.39 KlFXUdkg
>>398>>399>>340
音読は脳の訓練に良いといいますよね。
やってみます。
でも新聞読むのもつらいんだよな……

342:優しい名無しさん
11/08/26 20:39:44.10 3c+fMVtC
最近不安のせいなのか薬のせいなのか分からないけど、
1時頃~17時頃まで寝てしまう。
少し目が覚めても不安と恐怖でベットから抜け出せない。
少し前までは暑かったので強制的に起きてたんだけど、最近は涼しいからそれもないし。

343:sage
11/08/26 21:12:12.52 VY0Nh+Mg
テスト

344:優しい名無しさん
11/08/26 21:42:16.37 NRa0bFXt
>>343
sage進行しましょう。(E-mailの欄に「sage」を入力)

345:優しい名無しさん
11/08/27 01:08:58.26 fPcHEb4/
ずっと死にたいと思ってたけど、エヴァ劇場版見終わるまでは死ねないと今日思った。

346:優しい名無しさん
11/08/27 02:23:09.70 n83E4njk
休職してあっという間に5ヵ月
自宅療養と鬱病患者という事実にに慣れてきたせいか色々考えたり思い出す時間が増えた。 
そしたらイライラ状態に一度入ったら止まらない感じ。
よく思い出すと幼稚で陰湿な上司だった、自分だけがこうなったと思うと頃したくてたまらないくらい憎い。  
刺し傷が多い遺体は恨みを持った人間による犯行だとよく聞くが、すごく納得、共感できる。

そんな攻撃的な時間から抜けると今度は自己嫌悪な時間が続く。
無になれる薬ってないかな?じゃなきゃ一生こんな感じで終わってしまうわ。

347:優しい名無しさん
11/08/27 02:28:29.76 pl4BJiPy
とりあえず嫌な事が頭によぎったら他のことに集中するんだ
俺がアドバイスされたのは「引き算」
適当に3桁ぐらいの数思い浮かべて12,3あたりの数をどんどん引いていく
そういう全く関係ないことに集中するとネガティブなことが全部すっ飛んでいく

某漫画の「素数を数えて落ち着くんだ」的なものはちゃんと効果があるよ マジおすすめ

348:優しい名無しさん
11/08/27 02:29:58.82 axuHSePu
目標が出来たのは良いことかもな。

宮崎駿が死んだら新でもいいかもしれないとは思ってる。

349:優しい名無しさん
11/08/27 03:28:55.08 98EM1ocB
>>346
少し私と状況が似てるのでレスしました。
私は休職して半年になります。最初は生活リズムは崩さないように、復職がスムーズに出来るようにって考えて朝は普段起きてた時間より30分から一時間後には起きて、一日一回は近所を散歩したりしてました。
でもそれが出来なくなる時が増えたり出来るようになったりでなぜかすごく疲れてしまって横になる時間が増え、外に出る機会が減ったんです。
そしたら段々睡眠のリズムも崩れてきて眠剤処方してもらって取り返そうと格闘中ですが、中途覚醒や早朝覚醒(休職前からありました)してしまい、寝れなくなってしまってます;;
そろそろ気持ち的に大丈夫かな…とも思えるけど、やっぱり会社行くの怖いと思ってしまうんです。
職場の人に迷惑をかけて休職してしまったので、本当に申し訳なかったな、お客さん怒ってただろうな、嫌われただろうな、同僚にも嫌われて上司にも嫌われてるだろうなって私の場合はそういう風に思考が持ってかれるんですよ。
性格も影響してるかもしれませんし、休職の形が悪かったのもあると思います。たまに波がきつい時は本当に辛い。
今は週一は近くのスーパーへ母と買い物に行き、週末もたまに友達と会ったりしてます。外出した時スーツ着て仕事中のサラリーマンの方々見ると自分と比べてしまって辛いけど、社会復帰するにはこのままではダメだよなと思ったり。


350:優しい名無しさん
11/08/27 03:47:07.41 xegR565p
>>346
僕も休職して7ヶ月目です。よく似た状況です。
医者からは「焦らず、ゆっくり休みなさい」の一点張り。

医者からは、何か具体的に言われていますか。

351:優しい名無しさん
11/08/27 03:55:23.53 liyrLCRV
>>350
具体的に指示する医者はいないと思う
患者が無理しちゃうからね
波があるのは回復している証拠
最初は何もできなかったでしょ

352:350
11/08/27 05:06:32.31 NOrVdzv9
>>351
確かに最初は何もできなかったです。
波があるのは、回復している証拠なのでしょうか。
波がきついのでどうにか振幅を少なくしたいと考えているんですが。


353:優しい名無しさん
11/08/27 07:00:45.02 Rh7iQ18n
俺の場合一緒に仕事してた人が原因で病んだんだけど
上司に言うべきなのか、産業医に先に言うべきなのかどっちがいいんだろ

354:優しい名無しさん
11/08/27 08:03:05.92 igDt9Cxv
仕事が原因でうつになった人は、仕事環境さえ変わればうつなんてすぐ治る、って主治医は言う

うつをこじらせる人は仕事以外にも何か原因があるはずだと

355:優しい名無しさん
11/08/27 08:55:04.37 gy0jsAMc
仕事+家庭環境かな
仕事は辞めたけど家庭環境はやめられないから治らない
働いてる時に家でようとしたけど部屋借りれなくてそこから絶望感半端なくて鬱がこじれた
あと自分の事もある
色々積み重なってるからもう治る気がしない
考える事も出来ないし

356:優しい名無しさん
11/08/27 09:01:23.27 mIJjgD02
>>345
私はそんなにのんびり待てないよ
てか、映画館で観ろよ!

357:優しい名無しさん
11/08/27 11:24:47.06 axuHSePu
上司にごちゃごちゃ言われる様な適当な仕事しか出来なかったり、
そんな上司が居る様な会社に入ってしまう残念なスペックだったりとか、
自分が原因ってのも大きいと感じる。

358:優しい名無しさん
11/08/27 12:48:30.93 YNp4HAH0
>>356
10月に発売の原画集(下巻)でほぼネタバレます。
あとはストーリーを妄想する1年になるかと。
僕は「仕事が忙しくて見にいけないよ~」とかぼやいていたいです。

359:優しい名無しさん
11/08/27 14:31:11.41 6EiSPspb
落ち着かない

360:優しい名無しさん
11/08/27 15:19:04.52 64bxaSWN
自分以外にも波ある人居るんだな
いい時は外出、買い物抵抗無いけどダメな時はヒキコモリ状態
ほぼ寝たきりだった最初の頃よりは良くなってるのかな

361:優しい名無しさん
11/08/27 15:24:28.21 liyrLCRV
>>352
ふり幅がだんだん小さくなっていくよ
自分の7年くらい寛解した時の経験だけどね

あと完全に治って復帰って考えは捨てた方が良いよ
治りかけで薬を飲みながらリハビリ勤務して薬を減らしていく

昔、このスレのテンプレに貼ってあったモデルケース?
あんな感じだよ

362:優しい名無しさん
11/08/27 15:30:28.21 fw8Il/ZW
睡眠リズムとかは、元気な頃に戻そうとするのが
もう間違いだよね

人間寝たいときに寝る必要、
食べたい時に食べたいものが身体に必要・・・
となってるんだって

「普通がいという病」より

363:優しい名無しさん
11/08/27 15:40:13.64 axuHSePu
そんな適当な生活じゃ社会に戻るのは難しい。
動物じゃないし。

364:優しい名無しさん
11/08/27 15:55:00.84 liyrLCRV
>>362
初期はそれでいいよ
とにかく自分の生活にルールを持たないことがベスト
で、それろそろ復帰を視野に入れ始めたら規則正しい生活へ戻していく

例えば入院生活はもっとも規則正しいけど、実際に社会復帰したらあんな生活はしない
これは主治医が言ってたんだけど9時とか10時には寝ない

>>363
「~すべき」というルールは症状の程度によって人それぞれだと思う
無理に規則正しい生活をしようとして、結局できなくて憂鬱になるのなら止めた方が良い

ただ社会復帰して実務に戻って残業が始まる…
これがそもそも人間の生活として確実に時間がずれた生活をしてるんだよね
日が暮れる5時には仕事を終えるのが普通の生活

365:優しい名無しさん
11/08/27 16:03:57.66 x6l3Ihsv
平日は5時に終わって土日休みの仕事で食っていけたらいいのになあ・・・

366:優しい名無しさん
11/08/27 16:12:20.30 E7SXocre
簡単なお仕事です

367:優しい名無しさん
11/08/27 16:13:47.09 axuHSePu
公務員が理想の生活とでも?

368:優しい名無しさん
11/08/27 16:22:02.83 liyrLCRV
>>365
そうだよね
でもそういう仕事につけるレベルに早く戻りたい方が今は強いなぁ

>>367
噛みつくねぇ~
理想や目標は人それぞれ
自分の考えと違うことを言いたいのなら「公務員が理想の生活とでも?」なんて聞き方しない方が良いと思うよ
荒れるしまったりしようよ

別に時間だけでうつ病にならないし
公務員や半官半民のところはうつ病で休職明けも同じ部署に戻されることも多い
こういう面では一般企業の方が対応してくれる
ま、いきなりクビってこともあるんだけどね(笑)

あと公務員も残業が多いよ
夜の市役所をみれば民間より少ないけど明かりがいっぱい
しかも週末でも…

369:優しい名無しさん
11/08/27 16:26:31.86 8ma/zb5I
>>367
俺的にはそういう平凡で安定した仕事が理想だな。
人それぞれ。

370:優しい名無しさん
11/08/27 16:42:28.56 GX3pxLGI
>>368の興奮ぶりにワロタ


371:優しい名無しさん
11/08/27 16:43:14.45 liyrLCRV
元の自分の戻るのが理想っていうのはダメ?
休職してる時は仕事や物事に対する考えが変わるんだけど
寛解すると忘れちゃうんだけど、自分ではその時の自分が理想なんだよね
ストレス耐性がないことを完全に受け入れられないんだよね
何故なんだろ?

372:優しい名無しさん
11/08/27 18:30:50.12 yvM1Utls
>>371
7年かかって治られたみたいですが、その間仕事はどうなさっていましたか。
7年で治ったきっかけってあったのでしょうか。
焦りや不安って段々と少なくなっていくのでしょうか
うつで休職7ヶ月目の者より。

373:優しい名無しさん
11/08/27 19:09:51.67 liyrLCRV
>>372
>7年かかって治られたみたいです
「7年くらい寛解した」というのはうつ病が治って普通に7年間仕事をしてたという意味です
半年は残業なしの簡単なバイトレベルの仕事で体と心を慣らして係長に復帰しました

>治ったきっかけ
きかけというか、あなたが書いたように
>焦りや不安って段々と少なくなっていく
こんな感じでした
ずっと沈んだままの状態が半年、休職のリミットの1年半で徐々に大きな波と戦いながら、波が徐々に小さくなって行きました



ただおそらく皆さんと違うのは病院にOTセンターというのがあって外来で作業療法を受けたことです
デイケアもありましたが、デイケアの人は(申し訳ないけど)社会復帰を諦めた人が多いのでやめました

OTセンターは入院患者が退院へ向けて作業療法として軽作業、園芸、革細工などの工芸をするところで
退院へ向けてみんな取り組んでいるので前向きで、(申し訳ないけど)遊びに来ているデイケアでとは全く違う雰囲気でした

あと病院が遠く、電車とバスで毎日通院していたのも通勤の練習になって良かったです

また再発して1年くらいかな?
今も同じリハビリで順調です
最後のチャンスですが暑さがなくなれば体力的にも大丈夫なので11月には復職面談と一応の目標にしています

長文失礼しました


374:優しい名無しさん
11/08/27 19:17:11.77 liyrLCRV
連投すみません

>その間仕事はどうなさっていましたか
リハビリ勤務で薬を徐々に減らしていき、通常業務になってから薬が増えて
復職後1年目で頓服のデパスだけになりました
でも結局は飲まずに仕事に没頭できました
ノルマがなく、長時間だけど自分の意志でできる仕事だったので趣味が仕事みたいでした
テニスやゴルフや釣りもしてましたけど…

100%の力を出してる自分が好きなんですよね
休日も趣味を100%
それを80%にできないと結局はまた再発するんでしょうね

375:優しい名無しさん
11/08/27 19:51:11.67 bLqmX0nX
なーんいもてがつかんわ
うだうだ2ちゃんやって寝るだけ

376:優しい名無しさん
11/08/27 19:52:04.56 GX3pxLGI
躁鬱?

377:優しい名無しさん
11/08/27 20:41:29.12 YNp4HAH0
一日、映画観てたわ。疲れた。
ザ・ライト→エクソシスト→エクソシスト2→タクシードライバー。
俺にも悪魔が憑いてんのかな・・・御祓い行こうかな・・・
モヒカンにすればハロワに行けないな。

378:優しい名無しさん
11/08/27 21:11:43.70 w6fmsKMO
お祓いという言葉を見て思い出したが、天鳳で生まれて初めて九蓮宝燈上がってから
薬はきつくなるが体は動くようになりつつあるという妙な状態。
先月、今月と続けて野球も観に行けたし映画館も行けたんで良くなったのかなと思ったが、今日は人混みで凹んだ。
やっぱり油断はできないな。

379:優しい名無しさん
11/08/27 21:36:20.23 KqbWiZzt
もう働ける気がしない…声もでないし…空白をどう言えばいいのか分からんし…

380:優しい名無しさん
11/08/27 21:57:13.69 +gm8gMJr
>>346
今休職2ヵ月目で状況が似てるので俺もレスしました。
ほんと思い出すと悔しくなってるくる。


381:優しい名無しさん
11/08/27 22:01:38.81 YkGB7fVF
URLリンク(www.geocities.jp)
URLリンク(www.geocities.jp)

382:優しい名無しさん
11/08/27 22:11:38.15 fpDqxpaD
>>369
公務員も機関や部署による。


383:優しい名無しさん
11/08/27 22:20:07.70 q30dglYh
警察官や消防士も公務員ですよw

冗談はさておき、公務員といっても中央に近くなればなるほど激務だからね・・・


384:優しい名無しさん
11/08/27 22:45:45.07 ZkseLnMa
このところずっと、18時間寝て6時間起きるような生活なんだけど
こんな過眠に陥ってる人いる?

カウンセラーに話したら、眠いということは体が眠りを必要としているということだから
それに逆らわずに眠れる時に眠るのがいいって。
でもほんとにいいのかなこの生活。


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