【大殿筋】強靭な下半身を手に入れろ【大腿筋】

【大殿筋】強靭な下半身を手に入れろ【大腿筋】at MUSCLE

【大殿筋】強靭な下半身を手に入れろ【大腿筋】 - 暇つぶし2ch178:無記無記名
08/11/13 00:42:13 XpSib/uW
とりあえずランジとサイドランジかな
めちゃくちゃゆっくり効かせてやると
パンプアップする
他にも片足曲げたまま体勢を維持するトレーニング(スピードスケートの格好)
これもハンパなくきつい
ウエイトやらなくなって1年半たつが下半身のサイズは維持されてる
というかむしろごつくなってる

次ページ

続きを表示

1を表示