11/06/10 21:27:19.56 BrJ3EFpw
前回>>471 計画>>500
アップ50×10 70×3 80×2
メイン92.5× 4 90.0× 3 87.5× 4
ラックアップ100.0×0(潰れ)
インクラインダンベルプレス 27.5×7 27.5×5
バタフライ 10°15×8 30°15×8 45°15×8
フロントプレス 50.0×8 47.5×7
バックプレス 45.0×8 42.5×6
アップライトロウ 34×8 34×8 34×8
重い重い重い。
一週間クレアチン抜いた＆仕事後メシ抜きでトレ開始したら、
後半のバテ方が半端無い事に。
100kgラックアップして調子良さげならチャレンジもアリかも、
とか思ったらそのまま潰れるしw
メインの最初以外は全種目で目標レップに届かず。