11/10/15 10:38:35.72 vd+evbJU0
>>589
あなたがガチムチなら背もたれのあるエアロバイク。
腰痛の程度にもよるけど、前腕やふくらはぎは腰に負担が少ないわよ。
足を上げた状態でのダンベルプレスやフライ、腕のトレーニングも負荷が少ないと思うわ。
いずれにせよ無理は禁物だけど、ストレッチを兼ねた運動程度はしたほうが良いと思う。完全に行かないと、やる気なくして完治した時大変かもよw
11/10/15 10:38:35.72 vd+evbJU0
>>589
あなたがガチムチなら背もたれのあるエアロバイク。
腰痛の程度にもよるけど、前腕やふくらはぎは腰に負担が少ないわよ。
足を上げた状態でのダンベルプレスやフライ、腕のトレーニングも負荷が少ないと思うわ。
いずれにせよ無理は禁物だけど、ストレッチを兼ねた運動程度はしたほうが良いと思う。完全に行かないと、やる気なくして完治した時大変かもよw