15/10/27 08:43:23.86 vWdhoPYj.net
98です。
起床後、ウロペーバーでケトンを測ると+1。
昨晩は夕食にシュークルート(ザワークラウトとソーセージのみ)、食後に小さいお月見団子1、ナッツ類30g、ココナッツオイル大さじ1入りコーヒー。
就寝前にホエイプロテイン40gと片栗粉大さじ1。
夕食は糖質的には20gは厳しいところだけど、ケトンは確認できました。
(糖質は30～50g/dayで最近はあまり検出されなくなっては来てます)
ただ、起床後のむくみと言うか水分量はまだ多い感じ。
この辺は他の要因が影響しているのかも。