ジョギング初心者スレ -38㎏at SHAPEUPジョギング初心者スレ -38㎏ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト61:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/09/16 14:51:16.55 wH0oCbUO >>59 カー用品店で「お先にどうぞ」のステッカーがある 好きなのを選んでソフトカードケースに入れるんだ 62:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/09/16 15:57:50.48 lAwlTzbN >>58 週2なら十分なトレーニング効果が得られる。 逆に毎日は多過ぎて回復が間に合わないのでトレーニングとしては効率が悪くなる。 増やしても週5だし、その場合内容を一律でなくバリエーションを持たせないといかん。 だけど1日置きで良い。 ダイエットとしても1日置きは悪くない。 ただ始めは週2でも十分。 息が切れる様だと早過ぎる。 もう少し苦しくない速度に落として距離を稼ぐ。 それが歩きになるようなら、逆に少し呼吸が早くなる速度にする必要がある。 走りはゆっくり、歩きは早く。 そして距離(時間)を伸ばす。 63:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/09/16 18:52:59.13 HmKVopE4 走らない日に増える体重 そのせいか成績が落ちて行く一方だよ 64:名無しさん＠お腹いっぱい。 14/09/16 19:11:02.36 Aiq/hcXY みなさん、色々と教えて頂きありがとうございました。 頑張ります。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch