14/04/29 16:18:18.83 qtYECtR3
朝 おにぎりとカップラーメンと雪印コーヒー
昼 天丼とざるそばのセット ドリンクバー付
夕 お好み焼き ドリンクバー付、ソフトクリームバー付
夜 カレーライスと不二家ネクター
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/29 16:31:41.86 RA7l3Vrv
そんな報告いりません
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/30 07:47:57.54 J+uDF2F2
肥満外来行けば痩せる？というか行って何するの？運動？
経験者教えてください。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/30 08:03:02.56 5GNKudgS
>>489
全食 炭水化物がっつりじゃねーか
糞デブ自重しろ
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/30 08:10:45.26 4SXQPUx9
>>489
糖尿病一直線メニュー。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/30 08:43:24.82 S7vxt5qM
>>492
お前も糞デブだろwカレーうどんでも食べて落着けやw
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/04/30 08:46:47.88 CZQNrTiO
>>492-493
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せスレでも同じ事書いてた
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2014/04/29(火) 17:28:07.01 ID:z47FKJEJ
朝 おにぎりとカップラーメンと雪印コーヒー
昼 天丼とざるそばのセット ドリンクバー付
夕 お好み焼き ドリンクバー付、ソフトクリーム バー付
夜 カレーライスと不二家ネクター
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2014/04/29(火) 17:31:13.93 ID:vzeJT/+P
3時のおやつ 焼きそばパン
が抜けているぞ！
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2014/04/29(火) 17:45:05.15 ID:ngS5FkaZ
あっ！
ごめん抜けてた
何でわかった？
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 07:45:19.81 zJJzOvCz
健康診断の基準値が変更になれば健康体になる奴いる？
俺はコレステロール関係がダメだわw
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 13:37:39.92 Wln/uksK
>>496
健康診断受けたことない。。。
やっぱやばいかね？
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 14:20:02.47 1Gnu/lQv
なぜそんなに死を急ぐ？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 14:27:44.13 Wln/uksK
>>498
今のところ不具合無いのよ。
汗が多いくらいwたまにスーパー銭湯で血圧計るけど大体130位。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 20:57:19.54 +dARqjER
>>499
何歳よ？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/01 21:33:17.93 tQNMsmcN
健康診断受けた事ないっていう事は国民健康保険かな
40歳以上なら自治体の健診受けるよろし
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 00:35:36.33 jpMS/7mU
>>499
糖尿病はかなり進行しないと自覚症状が出ない。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 04:04:40.75 gV71h0jW
なあなあ
健康診断ってパンツいっちょーになったりすんの？
すっげー受けたいんだけど、パンいちはハズい
デカ乳倫のおっぱいがあるもん
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 07:39:17.70 7Z4zX0yz
デカい乳輪より健康診断の結果の方がよっぽど恥ずかしい
みんな健康診断の結果は良好なの？
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/02 07:48:32.62 7Z4zX0yz
>>499
風呂上りは血圧が低くなる。血圧はなるべく朝晩の安静時じゃないとダメ。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 01:21:13.40 KUxpvqY3
>>499
頸動脈エコー受けて、プラークが溜まっている＝動脈硬化を起こしているか調べて貰ってみなよ。
100ｋg超で40過ぎているとけっこう進行している場合があるから。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 13:18:34.69 zUuOD/1j
>>506
首をエコーで見るやつ？
中性脂肪とか高いと詰まりやすいとか
食生活改善と運動すれば治るんだよね
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/04 19:14:49.52 bFFrhIT5
斎藤一人さんって知ってますか？
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/05 20:47:05.52 8IdX8TbU
ＧＷだからってゴロゴロして食いすぎるなよ！！
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 00:56:49.55 XDjQyHdn
>>507
動脈硬化は治らないよ。
改善すると主張している医者がいるけど
食生活改善なんて生易しいレベルじゃない。
「もう揚げ物や肉類（の脂身）は死ぬまで一生口にしない」というレベル。
EPA製剤もガンガン飲まないと駄目じゃないのかなあ？
減量は必須条件の1つに過ぎない。
痩せていてもコレステロール値が高くて動脈硬化を起こしている人はたくさんいるから。
あと、低糖質ダイエットはNGだと言っているね。
コレステロール値があがるから。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 08:38:09.89 o4Qm3Q5D
痩せれば何でも改善されると思ったら大間違い。
本気出せば余裕で痩せられると思ってたら大間違い。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 11:45:38.18 GTh8T0kF
>>511
そう思うだろ？
その通りなんだなこれが（笑
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 11:57:38.28 Ntlj2wdr
本気出せない(~_~;)
巨デブ歴40年、もう死ぬ間際なのに120kgもある
棺桶の心配とかしてしまう痩せたい…
炭水化物好き、おかず要らない派でもここまで太れる
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 13:05:02.80 hbM6iLh5
100オーバーのほとんどは糖質中毒だわな
アルコールやニコチン中毒と同じようなアプローチして
糖質中毒を克服しないとダイエットしてもリバウンドする
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 16:36:23.25 Qtw2saCX
>>513
棺桶の心配するより前に、そこに行き付くまでの過程を心配した方がいいと思う。
糖尿病による合併症。
長期に渡る高血圧症による合併症。
挙げればキリがない。
多分、そう言われても痩せられない人は、足を切断するとか視力を失うとか大動脈瘤乖離とか
重度の合併症が出て、追い込まれて初めて節制する事となる。
以上、元3桁保持者からのアドバイスでした。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 16:51:41.06 Ntlj2wdr
>>515
ありがとうー
それが先月の血液検査で、どこも正常でした。
肉類嫌いだし加工食品外食もダメで炭水化物と野菜魚だけでこの体重はおかしい⁇
過程と言われても物心ついた小学生の頃には60kgあったから
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 17:12:24.90 z5fx2sOg
>>516
炭水化物で十分太れる。これ常識。
「米、パン、うどん、デブは白いものが好き」
それより、120㎏で血液検査が正常ってホント？
ＴＴＴ
ＺＴＴ
ＣＰＲ
ＴＰ（総タンパク）
ＡＳＴ（ＧＯＴ）
ＡＬＴ（ＧＰＴ）
ＵＡ（尿酸値）
総コレステロール
ＨＤＬコレステロール
ＬＤＬコレステロール
Ａ1ｃ
血糖値
この辺の数値はどの位？
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 18:21:55.94 NrDagCw2
>>510
またアンチ糖質制限の打擲記事ウ飲みかよ。
俺は8年糖質制限してるが、血液検査は正常値だよ。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 19:08:35.12 Ntlj2wdr
>>517
本当ですわ！
ＴＴＴ ？
ＺＴＴ ？
ＣＰＲ →CRPじゃないの？
ＴＰ（総タンパク） 7.5
ＡＳＴ（ＧＯＴ） 30
ＡＬＴ（ＧＰＴ） 37
ＵＡ（尿酸値） 5.3
総コレステロール → T-Cho？ 196
ＨＤＬコレステロール 60
ＬＤＬコレステロール 134
Ａ1ｃ ？
血糖値 →GLU？78
表示が全部アルファベットでわからないのもある
血圧が少し高いめ 135/80くらい
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 19:47:17.57 z5fx2sOg
>>519
凄いですね。ちなみに身長は？
ＣＲＰ（Ｃ反応性ペプチド）じゃなくてＣＰＲ（Ｃ-ペプチド）です。
Ａ1ｃはヘモグロビンＡ1ｃです。
ＴＴＴはチモール混濁テスト、ＺＴＴは硫酸亜鉛テスト。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 20:32:45.86 Ntlj2wdr
>>520
166cmです
ＣＲＰ（Ｃ反応性ペプチド）じゃなくてＣＰＲ（Ｃ-ペプチド）です。
Ａ1ｃはヘモグロビンＡ1ｃです。
ＴＴＴはチモール混濁テスト、ＺＴＴは硫酸亜鉛テスト。
ヘモグロビンHGB 13.9
TTTとZTT、CRP記載ないです （わからない）
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 21:17:13.92 z5fx2sOg
>>521
> 166cmです
ざっと計算してもＢＭＩ43.55。
相当な肥満体ですね。
それで血液検査の数値が基準値内とは驚きです。
もしかしてかなりの筋肉っすか？
> ヘモグロビンHGB 13.9
それはヘモグロビン量ですのでＨｂＡ1ｃとは違います。
検査結果に有りませんか？
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/06 22:29:12.30 f90uCF5b
初めまして
デスクワークのサラリーマン
４０後半です。
４月１日からダイエット開始
スペック
184cm、101.7kg位
体脂肪29.3位
筋肉量67.0位
現在
94.3kg位
体脂肪25.7位
筋肉量67.5位
ヘルスメーターはタニタを使用
起床直後に測定
トレーニング内容
月水金は筋トレ
35kgのダンベル背負ってスクワット(最初～２週は20kg)、5kg～15kgのダンベルで上半身
全て10×3セット
火木土は有酸素運動
40～50分のウォーキング
初日に無理矢理ジョギングしたら心拍数は尋常じゃないし、足がふらつくしでジョギングは諦めました。
が、今日走ってみたら結構イケてた。
初日と全然違ってた。
ビックリです。
食事制限はしていません。
砂糖が入った飲み物は辞めました。
夕飯の量を少なくしたので朝食と昼食はガッツリ食べてます。
朝から牛丼特盛とかｗ
１ヶ月で７kg近いダイエットは早すぎかな？
昨日からは筋トレ後に有酸素運動をする様にしたので更に加速させます。
継続は力なり
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 00:25:12.62 YE85Vl8g
牛丼の特盛り 1,063kcal
URLﾘﾝｸ(www.yoshinoya.com)
希望体重に25～30を掛けた数値が目標摂取カロリー
90kｇ×25＝2,250kcal
525:296
14/05/07 05:44:33.56 3durq0DP
296です。
週5回、50分ランニングマシンやって
今 95.5まで落ちました。
白いごはんは115グラム（198カロリー）食べてます
ランニングマシンをやっていると
大好きで食いまくっていたクロワッサンやチーズケーキ
そしてパン類がものすごい高カロリーだったことに衝撃です。
一週間前、気の緩みから焼きそばを1人前以上食べたら
もう0.8キロリバってしない
すごい哀しかったです。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 05:51:40.46 3durq0DP
あと、自然食や玄米ご飯とかは
高カロリーです。
無精白とかに騙されない方がいいです。
良く見ればわかりますが、
無精白パン、ライ麦パンは高カロリーです。
あれを食べたからと言って健康にはなりません。
むしろ超デブがビタミン補給するなら
糠漬けがおすすめ（ぬか食わない前提で）
サンドイッチショップやコンビニでぜったい騙されないで。
どうしてもパンが食べたかったら
白パンを計量して食べてください。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 05:58:07.39 5Q/Sl9BY
パンは別に高カロリーじゃない
ごはんと同じで一緒になってるのが高カロリーなだけ
[好物] カロリー で検索すれば自分の好きなものがどれほどか衝撃を受ける
別にランニングマシンなんて関係ない
焼きソバ１人前以上くって800g増えたのは単純に焼きソバのgなだけで
実質的にリバウンドしたわけじゃないだろ
おっさん、ガンバレよ
歳なんだし体痛めてぽっくり逝くなよ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 06:02:35.05 3durq0DP
あと、サラダサラダ言いますけど
ポテトサラダやマカロニサラダが
スーパーで売っている場合
あれ150グラムで大体200カロリーあります。
下手すると、ごはんよりカロリーがあるのでお気をつけください。
同様に回転寿司のサラダ巻
おそらく一皿250-300カロリーあります。
健康イメージですが
大トロマグロよりカロリーがあると思ってください。
日本酒や
ビールより高カロリーです
マヨネーズやオリーブオイルが原因です。
酸味がほしいときは酢をかけるべきです。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 06:54:00.93 5Q/Sl9BY
サラダサラダじゃなくて野菜野菜だ
ポテサラ、マカロニなんてマヨネーズが入ってる時点で高カロリーなのは当たり前
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 09:35:51.58 9QuGAQSG
ポテト、マカロニは糖質
1日の糖質150gに調整すればあとは何食っても痩せていくよ
デブは糖質の食いすぎ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 09:41:11.08 FQTMytjy
マヨネーズは糖質制限食だし
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 11:01:00.35 hU1tedCc
>>528
オリーブオイルは不飽和脂肪酸のリノレン酸が多く含まれているので摂取しても可では？
ただ油なので取り過ぎに注意。
どんな物も「体に良い＝たくさん食べても良い」ではないので。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 11:09:33.00 drk+4Z4V
デヴはたくさん食べたいのです
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 11:38:33.78 3durq0DP
自分にも言い聞かせているってことで。
１ 加工食品の食品添加物は恐ろしい
冷蔵庫の中にあるマヨネーズ、マヨネーズ、ケチャップ、ドレッシングはいつの物ですか。
三か月前ぐらいならありかと思いますけど
まさか去年の物を食べていませんか
その状態を維持するための薬剤、たくさん入ってますよ
その薬品を排出するために、腎臓に余計な負担が掛かります。
味噌、醤油、塩以外は基本捨てたほうがいいと思います
経済的だと行って体にものすごい負担がかかります。
2 煮物にお砂糖いらない
甘い味つけなくても、醤油を入れ過ぎなければ大丈夫です。
塩味はつけた後すぐぬけるので
食べる直前に醤油を少しだけ入れれば大丈夫。
麺つゆで味付けしなくてもいいです。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 11:47:11.18 3durq0DP
3 できるだけ小麦粉食べない
小麦粉ってアメリカのものですよね。
国産で知ってる人から買うならともかく
どれだけ経年劣化してるか判らないよね。
同じもの（米）なんて、一年前のものは味が落ちて食べられないと思うけど、
どう考えても、小麦は収穫後ものすごい年月がたっている。
こんなに安価に抑えられた小麦は、どう考えても日本人の健康なんて
どうなってもいいと思われているに違いないです。
農薬も添加物もたっぷり使ってあるに違いありません
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 11:56:11.71 3durq0DP
ランニングマシンの高カロリー食品では
チーズケーキ
アップルパイ
その次はハムサンドでしたよ。
ビールやお酒、嗜好飲料よりも
ハムサンドがより高カロリーなのです
添えられたレタスは言い訳みたいなものです。
コンビニで、しゃきしゃきレタスサンドは215カロリーの表示ですが
それ以上あると思います。
コンビニのカロリー表示はぜったい信じないこと。
そしてパンを食べるときは飲み物が付き物ですけど
それも高いカロリーとしか考えられません
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 12:21:17.21 7Mt6AG64
>>536
ランニングマシンの高カロリー食品って何？ランニングマシンってブランド？
つーかそんなに色々知ってて何故デブキープなんだ？
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 13:36:44.57 bZQhEe+R
>>536
全部憶測かよ
情弱乙です^^
低脳が数字持ち出しても哀れなだけですよ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 14:17:39.78 t8v6wKXw
確かにID:3durq0DPはおそらく、ちがいないの様な憶測風の書き方だね。
サラダ巻の話しでも「おそらく1皿200-300カロリー（ｋｃａｌでは？）」ってあるけど
かっぱ寿司で1皿157、くら寿司で161です。
ちょっと調べればわかるのにしなかったのは印象操作の為でしょうか？
他にも突っ込み所満載ですがこの辺で。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 14:35:41.33 5Q/Sl9BY
ビール、酒(種類にもよるが)はそもそもそこまで高カロリーって訳でもない
あれがダメなのはガブガブのんじゃうからだ
ハムサンドも中身次第
つーか添えられたレタスが言い訳ってなんの言い訳だよ
ハムサンドなんだろ？
パンに飲み物なんて水かお茶でいいじゃねえか
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 15:31:03.23 9QuGAQSG
一番内臓に負担をかけるのは添加物でなく
過食。
細かい添加物はそんなに気にすることは無い。
添加物を気にして量を食べたら本末転倒
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 15:44:59.52 M49wau19
肥満外来通っていて、半年で20kg痩せたけど、動脈硬化が見つかってショックだったわ。
このスレの若い人も気をつけたほうがいいぞ。
「血液検査に異常がない」と言っている人も
頸動脈エコー検査は絶対に受けておいたほうがいいぞ。
糖尿だって今は痩せているけど、昔デブだった人が発症したりするから。
日本だと60過ぎの巨デブの人ってほとんど見ないでしょ？
どこかの段階で病気を拾って、減量せざるを得なくなるか、病気で痩せちゃうから。
158ｃｍ67kgあった叔母が糖尿だけど、28kgも痩せてガリガリのミイラになったのに
糖尿は治らなくて、年に１，２回くらいは低血糖発作起こしているってよ。
糖尿は怖い。クルマの運転も出来なくなる。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 16:47:14.26 3durq0DP
>>539
それはウソだよ
だってサラダの量はまちまちだから。
計量しながらサラダ巻を作ってない。
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 16:49:18.30 3durq0DP
サラダ巻
サラダ海苔巻き
ダイエット中は絶対禁食で。
それで10キロ痩せた私がいう
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 16:50:50.90 3durq0DP
サラダサンドも要注意
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 16:59:20.66 3durq0DP
Q.14メニューのカロリーはどのパンで計算しているの？
A.「ウィート」で計算しています。パンを変更した場合、ホワイトはマイナス1kcal、
セサミはプラス16kcal、
ハニーオーツはプラス10kcal・
フラットブレッドはプラス47kcalとなります。
サブウエイのパンはスゲー高カロリーだから
（パンがデカい
どうしても食べたいときはホワイト一択。健康考えてセサミとかにするのは自殺行為
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 17:03:48.16 3durq0DP
>>543
バイトしてた人間から聞いたけどいちいち計量してないらしい。
それに、回転ずしにいって
サラダ巻が均一のサラダの量なわけがない。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 17:14:25.38 3durq0DP
あと、ツナマヨなんて言わせてもらえば
ホイップクリーム並みの害毒がある。
あの過酸化脂質の量はおそろしい。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 17:21:42.42 3durq0DP
サラダ巻（軍艦）2つで一皿。
250だとして
4皿で1000カロリー接種。
自殺行為です。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 17:22:27.70 3durq0DP
ロールケーキより高カロリー
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 17:44:32.27 TK/ILVHA
>>544
リバウンドした人間が 10キロ痩せた自分が言う って発言しても説得力ないよ
さっきから書いてる事色々とおかしくない？ちょっと落ち着こうよ
これは確かにつっこみ所満載だと言われても仕方ないな……
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 17:54:26.44 t8v6wKXw
>>543
そりゃどんな食べ物も一緒だろ？
野菜や魚、肉なども原材料の栄養価は調理法によってまちまち。
目安的な数値なんてことは承知じゃないの？
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 17:55:39.97 t8v6wKXw
>>549
なんで250なんだよ
調べてからカキコしろ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 17:58:52.27 3durq0DP
真実を書かれると工作員がわいてくるな
とにかくもし痩せたかったら
その選択肢から「ポテトサラダ」「マカロニサラダ」を外せ
そしてサラダ巻サラダサンド絶対選ぶな
マヨネーズは混合物も食べてはいけない。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 18:08:12.27 3durq0DP
>>553
URLﾘﾝｸ(www.eatsmart.jp)
自分はこっちの数字のほうが真実だとおもうよ
サラダ巻き寿司 カロリー482kcal
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 18:18:39.99 t8v6wKXw
>>554
>>296
>リバウンドの嵐経験
これは偏りと間違った知識の食事療法だからでは？
自分の適正体重を維持したらその方法を書いてくれ。
つーかこちら側から見るとお前が工作員。
あと40才過ぎのいい大人なら推敲したまともな日本語を書き込んでくれ。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 18:22:09.32 t8v6wKXw
>>555
何故、リンク先の材料の違う中巻1本と回転寿司の軍艦巻き2ヶを比べてるのか分からん。
どのように比較出来るのか全く理解不能。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 18:40:25.55 5Q/Sl9BY
>>554
お前も真実かかれたらスルーじゃねえか
オレは今まさにポテサラ食べてる(自作で200g200kcal)
これもダメなのか？ちなみにマヨ使用量は大匙１だぜ
これがダメなら＝じゃがいも食うなと同等
せめてマヨはやめろの方がマシ
しかもこれは当たり前
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 18:50:02.83 3durq0DP
>>558
ポテトサラダはサラダオイル使わなければ
大丈夫。
マヨとオイルはヤバいと思う。
自分はジャガイモは、皮ごとゆでて皮むきながら食べてる。
塩は使ってない。
食べるべきなのは野菜なのは同感
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 18:59:19.90 3durq0DP
添加物スルー推奨する人たちへ
山崎ランチパック超危険
「ヤマザキ」「ツナマヨ」でググれ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/07 20:46:50.69 TK/ILVHA
>>554
間違っている部分を指摘しただけで工作員って言われるのか…
俺は別にポテトサラダなどを食べてもOKって推奨してるわけじゃないんだけどね
何かもう色々と末期だよあなた
話が通じない人のようだからこれ以上言うのやめるよ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 00:30:44.71 gmhj5XW+
オッさんの文章、支離滅裂で怖くなるわ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 01:21:35.12 Dwl9Uemy
ほんわかデブスレが凶悪な粘着マンに脅かされているようですね…
ここで少し堪えて身を引けないのは恥ずかしいぜ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 07:26:58.07 XCxLECUK
巨デブって人格障害みたいのばっかり
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 08:02:13.64 e5VXdhlp
>>560
論点がずれとるよ。
試しに昨日の3食（それ以上？）を書き出してみてyo
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 08:09:50.61 e5VXdhlp
>>519
今時血糖値調べてヘモグロビンＡ1Ｃ調べないなんてことあるの？
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/08 09:06:20.02 Gf17qbNu
また来たのか
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 07:46:42.41 ykcrkzT3
痩せて良いコトあった？教えて100Ｋ脱出した人！
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 12:12:49.72 6XQbbe3l
服がユニクロで十分
食事制限のしすぎで食事に関心がなくなり食費もかからなくなった
脱童貞
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 14:16:53.51 yglF/lwP
身体が軽い。
オシャレが楽しい。
股ズレしない。スラックスやジーパンの内腿部分が薄くならない。
夏暑くない。冬が寒く感じる様になったけど。
電車やバスで肩身の狭い思いをせずに済む様になった。
ジロジロ見られなくなった。
デブとかデブタとか呼ばれなくなった。
色んな場所で普通の人待遇される様になった。
脱道程。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 17:09:59.83 2I67nD4O
包茎は治らないだろｗ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 19:52:29.94 6XQbbe3l
包茎にも種類がある
真性とか仮性もだが
デブに多いのはチンコ周りに肉がついて埋もれるタイプ
これはやせればむける
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/09 22:35:28.52 gTzAmFI3
2ヶ月で115kg→101kgまで落とした！
もうすぐこのスレともお別れだ！！
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 07:28:53.73 1SvcmX1d
>>573
御帰りを御待ちしております
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 09:04:16.29 p1VeanEx
>>569
普通の服屋で済むようになるのは嬉しいよね
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 09:07:24.46 Wv760hhX
>>571
どこに包茎の話が？
577:482
14/05/10 11:05:06.29 syDyjYRp
>>483
今日健康診断だったけど
血圧 140 90 → 120 70
総コレステロール 290 → 230
大体こんな感じになってた。
体重も一年弱で105→90
お前らありがとうな！
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/10 19:23:32.18 1H9JI7sN
暑くなってくると股間が常時蒸れてて個室トイレだけがオアシスだわ
換えの下着用意してる？
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 13:41:02.69 3o8swMk8
>>566
粘着
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 18:06:27.21 4vKgycAK
一年半で126kgから82まで落ちたけど、自分で体みた感じはあまり変わってないけど、おち◯ちんは、間違いなく長くはなったって感じるからみんな頑張れ！
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 19:06:26.56 Ij+4SfYF
>>580
自覚的な長さより、使い心地とか相手の反応はいかがですか？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/11 19:58:26.46 4vKgycAK
>>581
魔法使いだから、相手の感想はわかりませんw
583:483
14/05/11 20:43:04.26 pj10U43t
>>577
良かったですね～。
努力はやはり裏切らないっすね。
理想体重に近づくように頑張りましょう！
血圧はやはり減るんですね。励みになります。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/13 07:48:01.67 59PjojCt
鎖骨が分かるようになってきた！
Ｔシャツの季節に間に合いそうで良かった！
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/14 18:42:54.64 CliTaYdq
環境変わって不摂生な生活してたら気づけば半年ちょいで104kg→89kgになってた
でも殆どは筋肉が落ちただけだろうから顔周りとウエストぐらいしか変わってないのが難点
そろそろ真面目にダイエットに取り組む
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 19:25:41.96 5xPYxrgZ
妊娠もしてない♂なのに体中妊娠線だらけで恋愛も出来ない
一生一人だな…
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/17 22:37:55.10 a776fZIN
>>586
こんな事書くとショックだろうけど、
「ふくよかな女性が大好き」という人達はかなりいるので
一生一人という事は在り得ないと思います。
何らかのアプローチがあったはず。
木嶋佳苗タイプが堪らないという人達は本当にいるんですよ。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 03:00:53.83 tEaokqlW
>>586は男だろ
589:482
14/05/18 07:36:04.59 ghoH0q+y
妊娠線をみられるシチュエーションに持っていった時点で勝ちだと思え。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/18 22:20:24.69 YMOAaGEw
先が遠すぎて厳しい。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 07:48:35.14 4xP1zI37
>>590
辛くても少しずつでも進んでいれば必ずゴールは来る。って昨日のイってＱのイモト
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 08:21:02.45 FsJbrTk+
でも食っちゃうんだろ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 10:16:44.72 IPKj5A/V
>>327
亀だけど
初の100キロは衝撃的だった
４月から禁煙してゴールデンウィークに100キロ到達
ダイエット決意していま95
食事制限だけで結構いけるな
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 10:58:26.85 4xP1zI37
>>593
「結構いける」と思った時は油断の始まり。注意されたし。
って自分に言い聞かせてるw
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 11:07:42.21 4xP1zI37
最近のおやつは味のりかあたりめ。
特に味のりはやばい。気が付くと100枚食べてる。
みんなおやつや小腹が空いたときってどうしてるの？
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 11:07:55.20 IPKj5A/V
>>594
同じ事思って書き込みしましたw
書き込んで自分に言い聞かせる感じw
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 11:15:49.24 4xP1zI37
>>596
しかも「結構いける」って思った数日後、食べる量変わってない（つもり）のに停滞＆増量で体重計の上で
「おーーーい！」って叫んだ経験数回ありますｗ
まあ地道に頑張りましょう
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 14:18:58.45 VxVNaxJg
>>595
味のりとかあたりめって、塩分きつくないか？
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 14:23:56.52 3DQv/Wt1
汗いっぱいかくんだから塩分の補給は重要
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 17:15:08.63 VlLB8UBd
痩せても肉割れ、皮余りは解消されません
一生孤独の谷を歩くことになりました
みなさん、デブになってはいけません
未来永劫、死ぬまで独りです
その孤独に耐えられますか？
みなさん、デブになってはいけません
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 17:23:39.46 4xP1zI37
>>598
塩分有るんですよねー
焼き海苔に切り替えたいと思います。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 17:26:45.39 TkvNStn+
>>600
一生1人ではないと思うよ。そんなのを気にしない男は一定の数はいる。
ここででぶ女が欲を出して、選り好みするとだめだが・・・
デブ線風俗によるとイケメン率高いらしいし。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 17:32:44.44 ETam7oHg
>>593
> ４月から禁煙してゴールデンウィークに100キロ到達
> ダイエット決意していま95
> 食事制限だけで結構いけるな
去年の11月から食事制限のみで
103→81まで痩せたけど、
この一ヶ月間、全く痩せていない。
身体が慣れてしまった模様。
運動しないと駄目みたいだ。
体組成体重計で計測しているけど
除脂肪体重＝骨格筋率が平均を下回ってきた。
つまり、筋肉もかなり落ちたということ。
実際、ウエストが115cm→89cmで腹回りの脂肪があまり落ちていない。
腹もだるんだるんで、皮余りしそうな気がする。
運動も取り混ぜたほうがいいよ。
生活の運動強度が高い人は別だけど。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/19 21:33:14.05 4SRUKrAF
>運動しないと駄目みたいだ。
単純に考えて摂取と消費が釣り合っただけ
もっと食事を減らせば運動しなくてもＯＫ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 07:53:20.30 89vPbeUm
デブは動け！痩せろ！病気になるぞ！まじで
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 17:57:29.31 wPLKGRzm
「大盛り・おかわり・食べ放題」
デブが輝く瞬間とは良く言ったもんだ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 21:27:40.63 UER1vREm
>>605
日本だと60歳以上の巨デブの人っていないよね。
成人病＝糖尿病、高血圧、高脂血症、動脈硬化、その他のコンボを喰らって
ダイエットせざるを得なくなるんだろう。
美容とかいうんじゃなくて。
そうなると、まあ普通の人なら痩せようと考えるだろうね。
ただ糖尿って太っていた事があると、痩せた後までも祟るから。
ソース＝俺のおふくろがそう。激痩せしたけど、糖尿と動脈硬化は治らずに未だにクスリを飲んでいる。
で、太れなくなっちゃった。あれを見て、ヤヴァイと思った。
このスレに来る若い人達も気をつけろよ。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 22:33:31.22 vkqbgTHk
ダイエットしてたのに2日連続で呑んでしまった…
禁酒とは言わんけど気をつけよう
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/20 23:44:41.10 RZ1ybEjj
呑んでも焼酎あたりをほぼつまみ無しで呑めば普通に体重減ってくよ
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 01:13:23.56 McT1C/gB
>>607
持病が酷くなって病的に痩せてるだけでしょ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 03:43:49.60 K1/s6jBq
URLﾘﾝｸ(www.gold-promotion.jp)
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 13:07:57.33 /dJp438h
>>610
持病＝若い時にデブって病気だろ？
お前も自称健康なんて思ってるとやばいぞ。
つーか健康診断受けてる？
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 14:14:37.47 fibBDBVU
ミケぽちゃの女性が大好きな男です。この間体重２２０キロの女性とエッチしました。でもデブの男は大嫌いでな。見るのも嫌だ。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 14:18:31.75 fibBDBVU
２２０キロの女性って、腕が身体に回りきらないんだよ胸からお腹お尻のところでも。
だから抱っこして持ち上げるのは絶対に無理。おんぶしてあげてみたけど、全然彼女の身体が浮き上がらない。
お腹とお尻の贅肉の付き方が左右で違うんだよね。ネットでみる巨大外人女性以外で実際に初めて見た。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 14:26:22.28 bSO0wJuO
国産でそんなの存在するのか？
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/21 23:30:46.52 hha7Bz50
>>612
血液検査がおｋなら、健康と思っているとヤバいよね。
動脈硬化は不可逆的に進行するから、気がついた時はヤバイ。
改善すると言っている医者もいるけど、
血液サラサラ薬を飲み続けて
脂（肉・揚げ物）、砂糖、酒を完全に断つストイックな食生活を死ぬまで維持するとかいうレベルで
ようやく「改善」だからな。治らないのとほぼ同義。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 04:42:10.20 tkEXVib+
日本人で２００キロ以上って５０人もいないんじゃね？
健康のまま存在できないでしょ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/22 07:39:33.82 pBpgW2r3
>>613
昨日ＴＶで以前100チョイ越えの女が出てたけど、平均的な身長で100超えがあんな感じなら、220㎏は相当だなって想像しちまった。
あんたの性癖も相当だよ。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/23 09:29:27.79 gFiA+raT
月曜に地元の医大で副甲状腺シンチ検査。
予約の為に検査室入ったけどドアは重々しいし黄色の放射線管理区域ってステッカーだらけだし（スリッパも放射線マーク）なんだか緊張。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 09:00:03.98 1hMzoZzj
痩せたいとあまり思わない。どうしたらいい？
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 09:56:48.86 yQxxTWxY
ダイエットなんて他人から強要されるもんじゃないでしょ
食べたいもの食べて幸せ感じてれば？
そっちのほうが楽しいと思うけどね
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 10:07:31.27 fPf+qEPw
>>620
痩せたいと思える日まで何もしなくていい。
必ず痩せる決断をする時が来るから。
勿論病気でね。
怖いよぉ、糖尿病って。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 12:00:20.35 7XeyGLt0
身内がしっかり食事管理してくれても本人の意思がないと難しそう
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 12:34:45.16 tyOzdHeu
>>622
自然に痩せてくるよ
糖尿悪化でね
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 21:57:29.95 Vxiy6ORK
膝が痛いし腰も痛いから、少しずつでも落とさなきゃなんだが、なかなかこれが難しい
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 22:13:24.72 mOKSscL2
難しくないだろ、どんだけ欲望に犯されて自己管理出来ないのかと
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 23:05:44.04 H3atZvpJ
100ｋｇ超えデブの甘い言い訳
「膝に爆弾が・・・。」「痩せたら皮が・・・。」「本気出せば・・・。」
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/24 23:10:20.56 JqG1nM8j
>>625
運動しなくても、普通の生活をしている人であれば、カロリー制限（糖質・脂質制限）だけで体重は落ちます。
膝と腰が悪いなら、糖質・脂質制限と、＋スロトレ程度で十分。
わたしは、かかっている病院の栄養相談室で管理栄養士から1500キロカロリー食を指示されて
7ヶ月で22kg痩せました。（わたしは女です。168cm、96kg→74kg）
主食の糖質制限と脂質制限だけで十分で、極端なカロリー制限はしていないです。
あなたがスレタイどおりの100kg超の巨デブの人ならば、これだけで年に30kgは痩せると思います。
20kgくらい痩せた後で運動を考えればいいでしょ。
わたしも腰が悪いので、腰のストレッチとドローインだけしていました。
巨デブの人は基礎代謝も大きいので半年くらいは運動をしなくても痩せますよ。
体重が落ちてくると基礎代謝も落ちてくるので、スロトレをして筋量を出来るだけ落とさないようにするのがポイントかな。
ドローインは物凄く効果あって、腹筋もしていないのに、お腹の上にうっすらと筋肉が見えてきています。
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 08:03:17.04 SZrEBiHA
573だけど、115kg→97kgまで落ちた！
アバよデブ共！！！
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/25 08:36:08.27 tCMywmy9
近所のスーパーでレジ打ちしてる巨デブも
ここみてやせればいいのに
ホント醜いみっともない臭い
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 07:45:07.04 jdLx64Iz
おいおい過疎ってるぞ！
無駄食いしてんじゃねーだろーな！
痩せろ！食うな！動け！
って自分に・・・。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 16:34:45.10 dy155rFC
>>630
制服入るの？
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/27 19:50:41.03 7nDcN/f3
>>630
エプロンだけ
何年間も痩せる気配なし
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 07:31:37.90 gNysNU7d
一瞬、エプロンだけを想像しちまった・・・。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 08:08:16.96 w+Y4lcYv
>>634
俺も、、、
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 08:31:03.47 bWyHZuy5
サンダルくらいはかせろよ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/28 10:11:42.40 zT206SQd
100㎏以上のスレって事を忘れてた。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 04:43:03.00 9197UzPg
土俵入り…
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 06:54:22.26 Ee4y7b5t
なにをたべて凌げばいいのさ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 07:33:52.27 vr0NwxCF
>>639
「何を」と言うより「どの位」でしょ？
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 22:14:58.32 WfsYYYuA
>>607
55才だけど115kgある♀
年齢関係ないね炭水化物、特に白米好き
4合炊いても2日で食べてしまう
痩せられない
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/29 23:09:17.51 s7JUk0pn
>>641
×：痩せられない
○：痩せるつもりがない
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 03:16:56.14 EOYD8Rbe
55まで生きたのならもういいだろ
あとは死ぬのを待つだけなんだし
無理に痩せなくてもＯＫ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 07:39:06.50 VEv3weuR
>>641
膝とか大丈夫？
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 07:41:20.84 LBF/zz0k
>>641
何か病気持ち？
糖尿？高血圧？高脂血症？痛風？脂肪肝？高コレステロール血症？動脈硬化？
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 14:14:10.68 Xf06fVEu
>>641
1日で2合なら普通じゃないの？
1合=533kcalでしょ。
533kcal×2÷3食で一食当たり約355kcal
おかずに気を付ければオーバーカロリーにはならんでしょ。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 16:22:13.02 fsiexOOb
>>641
可及的速やかに血液検査と頸動脈エコー検査を受けられたほうがよろしいのでは？
高脂血症⇒動脈硬化⇒心筋梗塞、脳梗塞
糖尿病
脂肪肝⇒肝硬変
高血圧⇒脳梗塞・心筋梗塞
一発で逝けるならいいけど、重篤な後遺症が残って助かったら
家族がいい迷惑ですよ。
高血圧・高脂血症なら、クスリあるので。
まあ痩せろと言われるでしょうね。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 16:35:28.69 9uw6Qw3Y
>>641
白米好きの割には少ないね。
約220ｇ/食だけど、ちょっと大きい茶碗なら軽く盛る位でしょ？（小さい茶碗の摺り切り弱で110ｇ）
もっと食べてるでしょ？
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/30 16:41:02.35 +2+Xy5SC
もしかしたらレジ打ちの人かも
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 17:29:05.42 EDu/d4mM
みんな体重は書くけど身長は書かないね。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 17:54:54.04 IfGVbVcR
181センチだよ。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 19:51:50.41 obNA1sJX
俺も181㎝だ。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 20:20:05.74 b0GDAs01
俺は182ミリだ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 21:02:33.02 eaUiKyt1
>>653
立派っすね・・・。
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 21:29:24.22 rMzArYVn
でも肉に埋れてるやん
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/05/31 22:12:55.25 b0GDAs01
>>654
うははは！
>>655
うるせー！
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 05:13:53.01 eV/TWxEa
ふはは、一気に30リバウンドして過食と糖尿の恐怖と格闘中だふはは(・∀・)
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 07:37:39.76 hnhwE/jv
>>657
>糖尿の恐怖
何と格闘中？
発症してしまった恐怖？検査結果待ちの恐怖？検査に行く恐怖？
症状が出てるなら早めに診察を。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 09:18:10.93 u1qRALgO
今日先日受けた血液検査と頸部エコーの結果を聞きに受診してくる。
減量して120㎏→90㎏になった成果はあるだろうか・・・。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/02 11:59:21.94 HL7FMyBs
若いなら体重落すだけで大分良くなるよ>糖尿病
治療薬も色々有るし薬価も高くないから治療は早い方がいいぞ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 03:43:12.26 ccyaBGJ4
どこいっても注目集めちゃうね、恥ずかしい
がんばろ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 07:20:33.08 JpIw5G76
注目集めるほどのデブって150キロはありそうだな
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 07:44:09.94 hpuZ0ujO
659です。
血液検査、頸部エコー供に異常なしでした。血液検査は中性脂肪やコレステロールなど悪かった数値が基準値内に改善してました。
やはり痩せれば効果あるというのは本当ですね。さらに頑張って標準体重にもっていき維持を目指したいと思います。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 11:07:06.48 TfbL/HZw
>>662
身長が、って思ったけど150㎏ならあまり関係ないか。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 14:47:33.59 bBoqIdfG
４月に人生最大体重１００キロの大台乗せ。さすがにヤバいと思って
現在減量中。１００キロもあっただけあって意外に簡単に体重落ちるね。
落とすために食事制限や運動してると、食べるモノのカロリーが気になり
はじめた。これを食べるとどれくらい運動する必要があると考えてしまう
とお菓子や炭酸飲料に手が伸びなくなった。現在ダイエット４５日目、
気付けば８５キロまで落ちてた。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 15:13:12.48 ULu/RKBJ
>>665
１か月半で１５キロってスゲー
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 15:26:09.72 zH48pns5
引きこもり主婦になってもうた
悪循環だよね
夜中にコンビニ行くだけなんだけど
旦那以外の人間との接し方がわからなくなって来た
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 15:42:22.95 amzy4O+P
夜中に怪しい格好して徘徊すれば警官が話しかけてくれるぞ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 16:08:24.72 Rinl8nTO
100kg超えてる主婦なんて日本に0.5%もいないから目立つ
それだけで職務質問コース行きだからとっとと痩せたほうがいい
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 16:27:42.19 omlA2r3K
90も100もかわんない
671:665
14/06/03 17:30:56.08 bBoqIdfG
１５キロ落とすと、着るモノが中途半端にブカブカになってくる。
ジーンズなどはベルトを思いっきり締めて、なんとかずり落ちずに
対応出来る。しかし今後さらに落ちてくるとそれだけでは対応
出来なくなるだろう。
落とすだけ落としてから衣類を買い直さないと無駄な出費がかさむ
から８月くらいまでは着るモノ不自由しそう。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 17:36:55.34 ly5q+ooL
>>671
凄いスピードだけど元は何キロだったの？
673:665
14/06/03 17:49:05.78 bBoqIdfG
１５キロ痩せた方法を紹介。
食事
朝食はフルーツグラノーラ（ヨーグルト入り）。
昼食は蕎麦、漬物（キャベツ、きゅうりが入っているもの）。
夕食は温野菜（キャベツ、人参、薩摩芋、玉ねぎ＝計５００g）
、焼き魚１品、冷や奴、刺身蒟蒻（酢味噌でなく、ぽん酢で）。
合計カロリーを１２００キロカロリー以内に抑える。
運動
自転車とウォーキング、筋トレ。
自転車を１日２時間。（会社までの往復で往復３５km。）
ウォーキングを１日１時間。（帰宅後、食事前に１時間歩く）
筋トレ（腹筋、背筋、腕立て、スクワットを各５０回。食後、
テレビ見ながら行う）
これを平日、毎日行う。
土日はサイクリング兼ねて、１日８０km～１００km走行。（最近は
自宅から都内まで自転車で移動。）ウォーキングは行わないが、
筋トレは平日と同じように行う。
それ以外に行っていることは自転車乗った後はソイプロテイン摂取。
会社での付き合いもあり、金曜日などは運動出来ない日もあるが、
アルコールは極力控え、ツマミに脂モノを摂らないように気をつければ
誰でも月１０キロは落ちると思う。
674:665
14/06/03 17:51:49.32 bBoqIdfG
>>672
もともと学生時代は体重６０キロくらいだった。
アルコール、脂モノ好きで社会人になって１３年で１０１キロまで
増加。ふられたことがきっかけのダイエットだが、今のところは
順調。特に皮が余るような兆候も無し。筋トレしてるからかな？
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 18:07:20.42 NLIIhqqd
>>674
元から太ってたわけじゃないんだね
それにしても1日１２００kcalって凄いがんばってるね
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 18:18:17.00 EFpO1VBR
>>674
すごい
参考にさせてもらいます
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 18:24:34.20 c2k8J9Nr
>>674
そこまでダイエット続くなら
スポーツクラブ行って刺激うけたら？
678:665
14/06/03 18:41:37.64 bBoqIdfG
>>677
仕事の始まりや終わりが不規則なんで。スポーツクラブの会員
とかになっても継続して通うのは難しい。
今日なんかは仕事が１４時過ぎには終わったから、いつも通勤に使う
道でなくて、かなり遠回りして帰ってきた。正確には分からないが、
自転車につけている計測器では２８km走行って表示されてた。
こんな感じで日常生活の中で身体を動かすのが自分の性格もあるけど
長続きするかなと思ってる。
食事は慣れるまで大変だったけど、最近は野菜が美味いと思えるから
目標体重（６０キロ）までは継続して今の食生活を続けたい。
足りない栄養素は青汁やサプリメントで摂るようにしてる。
書いてなかったけど、身長は１７６cmです。
679:665
14/06/03 18:47:09.53 bBoqIdfG
あと忘れてはいけないのが睡眠を十分取ることです。
帰宅が今日みたいに１４時の時もあれば終電間近で２４時の時も
あったりで就寝時間はマチマチなんだけど、必ず８時間は寝るように
してます。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 18:56:59.60 kCXA7sMU
単に100キロと言っても性別、身長あるからな。
身長180以上の男なら10～15キロ落とせば、細くはないが見れる範囲。
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/03 19:12:14.65 4LORgRNV
性別身長も重要だけど体脂肪率も重要だよね
体重順調に落ちるけど体脂肪率が中々下がらない
682:677
14/06/03 23:00:43.14 aL6N4G3y
>>678
そこまでできる人が、よくぞ0*1ﾄﾝ太ったな、と。
まぁ俺もメタボ脱却組でスポーツクラブ通いが性にあってたのでアドバイスしたまで。
ダイエット成功して、素敵な出逢いがあることを祈ってるよ。
ただ、背が高いからスクワットは、あまり深くしゃがむとヒザやるよ。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 06:00:31.45 ler25/d+
平日は自転車２時間とウォーキング１時間に筋トレで摂取カロリー1200で仕事もしてるってすごすぎる
684:665
14/06/04 08:56:01.02 5FkSXTuT
自転車２時間は通勤ですから。今までバス、電車で会社まで１時間
かけて通勤してたが、自転車でも１時間で行けることを知ったから
自転車通勤に替えて、往復自転車２時間になった次第です。
会社に相談したらこれまで通りの通勤手当は出してくれるって言って
くれたことも大きい。通勤手当は自転車メンテナンス費用に充てること
が出来てる。だから実質ダイエットの為に取った時間はウォーキング１
時間だけです。筋トレも今まで食後にテレビ見てた時間をテレビ見ながら
筋トレに充ててるだけ。プライベートにダラダラしていた時間のうち
の１時間をウォーキングに充てただけと考えればさほど凄いことでは
ないと思います。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 10:07:11.65 xCtO75KA
>>683
だね～
それだけしかカロリー摂ってないでそれだけ運動してればどんなデブでも痩せる罠
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 11:12:30.04 /63e2bt6
じゃお前もやれば
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 14:45:05.77 NB97KYAP
みんなでやろうぜ！
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 14:55:39.33 +SN7EEBG
こんなスレがあったとはｗ
俺の友達は皆高身長で痩せてるのに
俺だけチビデブで悩んでたけど
このスレなら痩せれる気がする
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 15:04:59.97 BpNmiPR7
なんかもう堕ちきっちゃってて這い上がれる気がしない
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 15:06:58.66 hoIWAix4
自分は栄養士が設定した1500キロカロリー守ってる
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 15:32:13.70 +SN7EEBG
俺酷い時には1日6食とか食べるんだけど皆もそうなのか？
それと時々物凄くイライラしてる時があってどんなに食べてもお腹いっぱいにならない時もある
恥ずかしいんだけど、辛くて泣きながら食べてて全部を忘れたくなるんだよね
692:665
14/06/04 16:55:32.26 5FkSXTuT
ダイエットの最大のポイントはモチベーション維持出来るかだと思う。
俺はふられたことがモチベーションになってるけど、中にはこのままで
は命が危ないって人もいると思う。
どれだけ危機感含めて自分に厳しくなれるかが重要。自分に甘いから
0.1トン越えしたわけだけど、逆にこれを３０キロ、４０キロ絞る
ことが出来たら見た目以上に性格も変わると思う。
最近はこころなしか会社の人間の見る目が変わってきてるように感じる。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 17:26:08.95 ehZxNx4L
ダイエットする。今年で29、もう遅いけどピザ喪女から脱出したい。
自分の腹と饅頭のような横顔を写メって待ち受けにした。これを見てモチベーションを保とうと思う
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 18:11:23.53 /ySw457f
>>692
まだ１か月だもんな
先は長い頑張れ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 18:19:22.40 n+5XNS9B
>>693
まだまだ子供も産める年だし今のうちに気がついただけでも偉い
頑張れ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 18:33:18.79 eOL3N6uG
一度太るといくらダイエットしても止めた途端に最大体重まで戻る。
戻るどころか最大体重を更新していく。
だから中途半端なﾃﾞﾌﾞはダイエットするな 長い目でみたら余計太る 一生続ける覚悟がないならダイエットするな
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 18:35:09.70 TW/AvKWp
>>665
ダイエット途上なのに何故成功者のように語るのか・・・
頼むからスレタイ100回ほど音読してから出直してくれ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 19:41:48.98 xbL+OuBw
>>696
それってダイエット方法間違ってるんじゃ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 20:50:21.14 PhBbgJG7
>>696
痩せることを目的にするとそうなる。
治さなければいけないのは過食してしまう脳。
脳が治れば勝手に体型も体質も治る。
ただし脳を直すには時間がかかる。
正しい食生活を何か月も実践して脳をティーチングし直さなきゃいけない。
たとえ脳が治っても体型に現れるまでのタイムラグもある。
そこで結果を焦って無理な食事制限 無理な運動をすると脳のバグが復活する。
何度もリバウンドを経験してそれでも諦めずに探究すれば必ず成功する。
過食から解放された喜びに比べたら痩せたことなど些細なことだと思えた瞬間がゴール。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 21:43:23.04 WOMAT4UM
>>673
ちょっと無理しすぎじゃないかな。
運動量も食事制限もMAX過ぎて反動が怖い。
せめて食事は人並みに食べた方が良いと思うよ。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 22:09:48.98 J22fnhka
>>700
俺は栄養相談受けたけど、指導は一日1800kcal食だったｗ
でも、3ヶ月で8kg痩せた。
1200kcal食は糖尿の人の食事だね。
フルタイムの仕事して、それに1000kcal相当の運動を毎日して
1200kcal食だと筋肉は維持出来ないだろうね。
減った体重の半分以上は筋肉じゃないの。
というか、たぶんカロリー計算を間違えていると思う。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 22:11:34.89 J22fnhka
うーん。
15kgの脂肪＝7200kcal*15＝108,000kcal
⇒108,000/60日＝1,800kcal/day
毎日－1,800kcalは無理なんじゃね？
低血糖とか、そっち方面がヤバそう。
703:665
14/06/04 22:46:12.30 5FkSXTuT
>>701
体重計では体重と体脂肪は減ってるけど、筋肉率はさほど減ってない。
もともと痩せてる時はボクシングしてた。
プロではなく、アマチュアだったけど。
試合の時は60キロからさらに絞ってたので、今の運動、食事は
さほどきつさはない。
1200キロカロリーは確かに糖尿の人の食事だと思うが、トン越えから
痩せるには結構効果的な食事でもあると思ってる。そこらへん詳しく
しらないから断言は出来ないけど、最低限の栄養素を摂ることを当面
続けても、デブだと問題ないのではないだろうか？
ボクシング止めてからの脂モノの美味さと管理された生活からの
解放感の結果が0.1トン越えだったので、今は昔の生活に戻りつつ
ある感じ。
運動量に対して効果を大きくする為に自転車の時はギアを軽めにして
漕ぐ回数を多く、ウォーキングの時には昔着ていたウエイトジャケット
をクローゼットから引っ張り出してきて、それを着て歩いてる。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 23:06:23.45 bdVEh/TU
スレ違いの話はよそでやれや
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 23:10:12.09 WZoCxksR
首が無いや
顔が物凄いデカくなった気がする
痩せたら頭の大きさって小さくなるのかな
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 23:11:18.70 b+qHgh54
100キロオーバーの異常者がこんな多い訳ねえだろ
100キロ越えの民間人なんかマジで異常だぞ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/04 23:22:44.49 7bbzi82v
美容院億劫だから行かなくなって一年くらい
ナンシー関にソックリや
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 07:47:53.15 bOOBPp6K
>>706
身長が180㎝以上あると超えるんだよ。
周りに標準体重が72㎏って言うと引かれる。
だから身長がね・・・。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 08:48:13.86 byNlRVeo
>>705
痩せたら小顔になるけど、顔以上に体が細くなるんで
余計に顔デカが際立つ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 09:11:32.77 TF/mwHYm
>>705
頭小さくなりましたよ
ちなみに靴のサイズも元に戻りました
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 09:27:05.51 KRLNkqyg
高校で部活をやらなくなってから太った人ならともかく、子供の頃からのエリートデブだとそういう骨格になっちゃうんだよねぇ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 09:53:16.32 ldJlDOqB
>>711
>>705さんはデカくなったって言ってるから痩せたら元に戻るかと
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 15:24:24.78 T+BIYUNY
もうどうでもいい、私は一生ピザのまま
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 15:26:40.02 T+BIYUNY
20代、糖尿病、歯周病、うつ病
これ以上は知りたくないから病院に通いたくない
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 15:27:50.23 lD3EBYC9
もっと大きくなろうぜ！
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 15:33:46.52 FAH70oWE
五キロ苦労して痩せた。
誰も気づいてくれない。
誤差のうちだってさ。
そのとーり！
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 15:39:23.27 91fxmtVb
>>716
気付かれたいの？
自分は痩せていくのを気付かれたくない
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 15:53:43.03 mSYVXpmk
コンバースが履けなくなった時焦った
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/05 15:56:02.87 5l4rOb+v
100㎏のデブだったけど今は83㎏まで落とせたぜ
ジーパンが履けるってのがうれしい、目標は75㎏だ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 09:37:04.46 SHWy6NF4
>>719
100㎏でもジーパン穿けるだろ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 11:42:09.09 +ZCX6xBC
181cm 122kg 体脂肪 37.4%
子供の頃から太ってたけど、社会人になってあまり動かなくなったら太り方が半端なくなった。
流石にこれ以上は危険が危ないので痩せよう…
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/06 14:07:47.48 Xfb8Stp8
男は糖質制限でアホみたいに早く落ちる
723:ギンコ ◆BonGinkoCc
14/06/07 06:21:02.24 k9t+MuAr
終着駅はやはり火葬場か…。
いやいや、誰でも、死んだら火葬場で焼かれる。
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 07:34:00.06 Yfgp9050
>>722
でもアホみたいに早く戻るでしょ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 09:29:45.84 ATu8ya1r
糖質1日２００ｇを守っていればリバウンドしない。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 09:39:24.28 Yfgp9050
>>725
それが守れないからリバウンドするわけで・・・。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 09:59:16.93 1kUjAQ2C
守れないのは他のダイエットでも同じ
糖質制限に限ったことじゃない
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 14:39:54.71 gazvctYQ
そもそも守れるような意識があれば100kg越えしないわけで・・・。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 15:40:13.55 kp5H3aBT
じゃあ100kgオーバーした人はダイエット無理って事で。
オレは110Kg→60kgで4年キープしてるけどね。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 16:15:24.52 fyaWFvM9
100キロ超えてたエリートデブは一般的な人より体内の脂肪細胞が多く発達してるから、少しでも食い過ぎるとすぐデブれる
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 16:28:36.30 0s0YUo34
117kgから74kgになった俺が思うに、
あの体重を維持するのは、やっぱり食べてたんだ、とにかく。
間食も高カロリーだった。
買い物に行って帰りの車内で菓子パンとカフェオレとか、
風呂上がってプリン3連とか。
喉乾いたからって牛乳をコップで3杯とか。
すぐ食えてすぐ食い終わるものをペロリと。
食事も普通って言ってもデブの普通は多過ぎ。
朝食に納豆と卵は体にいいからって丼で2杯も食うとか。
野菜を食べなきゃって、ラーメンライスに餃子を追加するとか。
まず間食をやめて、一人前以上食べないだけで100kgは簡単に割るぞ。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 17:23:20.33 kp5H3aBT
>>731
だね。
1日2000kcal摂取にするだけで2桁達成はあっと言う間。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 17:31:16.86 SmTejP0s
>>731
呼吸も「コフー」だった？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/07 19:38:53.03 uxkfqm5c
普通がわからない
満腹か空腹しかない
735:731
14/06/07 20:28:28.54 SZFsLQWo
>>732
お！ありがとう。
時間あるから書かせてくれ、俺の場合17kg有ったから数年かかった。
でも食べ過ぎないよう気をつけてただけだったから辛くなかった。
100kg割ったら計量もしなくなった。
要は食べ方さえ元に戻さなきゃ大丈夫だろうぐらいの気持ちで。
で、2年過ぎて計量したら93kgだった。
それから仕事で外回りが増えて、1年で87になった。
ジムに通い始めた、もう痩せるのが面白いのな、こうなると。
今は筋トレと有酸素運動で74kgになった、もう少し落としてみる。
スレ違いでゴメん、でも悩んだり愚痴りたい気持ちはわかるよ、俺も。
まずはそのひと口やめるとこからはじめてみては？ってこと。
>>733
常にコフコフコフコフコフコフコフコフコフコフだったよ。
>>734
女性が多いレストランとか行って見な、そこの一人前が普通。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 05:58:28.04 4jD6c43T
肘のあたりからもう垂れてる
鏡の前でため息しか出ない
何でこんなになっちゃったのかな
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 06:34:45.83 PvyhzDxN
チャリ始めて１ヶ月で7キロ落ちたぜ
チャリにスピードメーターつけるだけで糞楽しいオススメだぞ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 07:39:08.17 vT6L5F0g
>>737
スマホのＧＰＳ付のダイエットアプリ使ってみ。
面白すぎる。
休日100㎞超えしてしまう。3段ギアのママちゃりで。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 08:03:32.21 yqmLPSnk
>>736
何が垂れてるんですか？
自分もおっぱい垂れてて鏡見ないようにしてます
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 08:37:56.45 gusMWp/F
>>731
間食だよな。
あれにやられちゃう。
なんか中毒性があるんだよな。
さらに3度の食事にも影響してくる。
間食さえしなきゃデブにならないで済む。
菓子はタバコ並の値段にすべき。
そういう文化にしてもらいたいね。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 12:23:17.18 n0moviXH
>>739
二の腕が垂れまくってます 肘のあたりからもう
胸ももちろん垂れてますよ
お風呂とか憂鬱ですよね
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 14:08:43.45 JBBEbkFe
>>741
二の腕気になる季節になってきましたね
七分袖より短いのは着ないようにしてます
自分はお腹の弛みがすごすぎて10歳くらい年上の体みたいです
もう前みたいに友達と温泉にも行けない体に
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 17:56:25.05 YcknLvC8
>>740
まさしくデブらしい自己中発想だな。
何がそういう文化だっての
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 19:54:37.14 fyU2DGzb
中学の頃から、左乳の乳腺が時々痛くて、
高3の時に大学病院に行ったら、「女性化乳房」と診断された。
「手術できるよ？」と言われたけど、受験で忙しくて見送って、そのまま社会人に。
一度痩せたけど、左乳はデカいまま（マンモグラフィー受けられるくらいｗ）。
100kgオーバーしたら、左右の大きさが揃ってきたｗ、
またダイエットして、23kg痩せて80kgになったら、右乳はちゃんと萎んだけど、
左乳はデカいままだお(´・ω・`)
乳腺が年輪状にコリコリいって硬くなっているから、乳の構造自体が普通の男のデブとは違うんだよね。
学生の時はどうせ暇だったんだから、手術を受けておけば良かったな。保険効いただろうし。
今は休みが取れないし、女性化乳房の乳腺摘出術は保険の効かない美容外科で受ける人が多いんだね。
これじゃあ痩せてもプールや海には行けないままだ(´・ω・`)
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 21:35:25.56 yqNUHbTM
>>744
乳がん患者の１％は男性だよ。そんで乳がんの大好物は肥満。
定期的に経過観察したほうがいいよ
もちろん早期に減量は必須。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 22:28:02.18 Wvtim5QQ
この際、女性ホルモン投与してニューハーフ更には性転換して女として生きるという選択肢もある。
可愛い水着のブラジャー着けてプールに行くのもおしゃれやん。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/09 22:45:50.73 fyU2DGzb
>>745
1％もいるんですか。男で乳がんとか嫌だなあ。
男は年寄りに多いんでしょ？この歳で乳がんで死亡とか恥ずかしくて嫌だなあ。
>>746
女のおっぱいとも触り心地が違うね。
女と違って脂肪がついていないし、乳腺が異常発達していて、硬くてコリコリするしこりが丸い年輪状になっているんだよ。
思春期の頃は本当にしくしく痛んだ。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 00:30:56.30 Bnn24YNK
>>747
ちょっと脅しすぎたなスマン
男の乳がん患者を身近に聞いたんでね
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 07:35:20.11 8HT23/Xk
>>744
最近は病院に行ってるの？
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 11:19:15.42 aUshgWvf
顔がさ肉付きすぎて二重になってきた
わかる？二重
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 12:26:26.42 tMqn/5Jp
顔からゲッソリ痩せていくタイプだから、顔ふっくらに憧れる
まだお腹の脂肪はむっちりついているのに体重5㎏痩せたら、頬骨の
下の脂肪が落ちて「老けた」とか「白雪姫の魔女」と家族知人に言われて
ショック・・顔だけ太りたい
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 13:03:09.28 8HT23/Xk
>>751
今何キロ？
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 13:15:39.00 1694mPdL
プライド高いから馬鹿にされると辛い
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 13:25:43.29 ndBsIp1l
>>751
100㌔以上あっても5㌔でそこまで変わるのか
ここのスレでは15㌔以上痩せないと気付かれないとか愚痴多いぞ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 17:55:17.79 8HT23/Xk
医学的には長期的な部分痩せは無いらしいよ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 21:15:31.96 v4SaWpC6
>>754
103→80になったけど、
俺も一番最初に痩せたのは顔だったよ。
頬の肉がげっそり落ちて、ほおがこけて、頬骨が尖っているｗ
「身体の具合でも悪いの？」とは一度も訊かれたことないけどな。
腹の脂肪は落ちるの最後みたいで
23kgも痩せたのに、ウエストは17cmしか細くなってないよ。
普通は1kg＝1cmづつ、ウエストは細くなっていくんだって。
それ以下だと、主に筋肉からやせ細る不健康な痩せ方だとさ。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 21:25:00.81 peGspSaM
太った時も１キロ１センチも大きくならなかったけどなぁ
普通そんなものなの？
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 22:10:20.83 v4SaWpC6
>>757
確かこのスレで「管理栄養士だか、看護師にそう言われた」という人がいたよ。
ソースが２ちゃんなのは確か。
「1cm以下だと筋肉から落ちている」というのは、脂肪のほうが筋肉よりも嵩が大きいからじゃね？
有酸素運動していても筋肉を維持出来るケースは稀らしいよ。
ダイエット成功しても、落とした割合は脂肪：筋肉が、だいたい8：2でも成功しているほうだって。
これは大昔に「バイオメトリクス」をエグザスで受けた時にトレーナーから直接説明を受けた。
プログラム終了後に送られてきた「報告書」でも「除脂肪体重が8％も減ってしまったのは遺憾」と書かれていた。
昔の「バイオメトリクス・プログラム」は8週間、週3回筋トレして筋量を維持しつつ、
食事宅配コースは夕食だけ糖尿病食のおかずでごはん軽く1杯程度だった。
後の2食はカロリーに注意して自分で食べてね！とマニュアルとカロリーブックを渡されただけ。
でも、食事宅配コースでも「ライザップ」ほど高くはなかったと思う。
全部コミコミで17万くらいだったような気がする。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/10 22:23:38.20 jEqewFUI
＞普通は1kg＝1cmづつ、ウエストは細くなっていくんだって。
そういうものなのか
どこに一番脂肪付いてるかによって違うと思ってた
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 08:44:28.20 GeLy/Di+
>>743
文化がどれだけてめえの心理を操ってるかも
考えられない脳。
まさに朝鮮気質。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 12:12:54.55 pnFZK59T
>>760
オレの言ってんのは、お前の怠惰を棚上げにして
環境のせいにしているデブ特有脳だっての
まぁ、俺もかつてはメタボだったがな。だが普通の努力、工夫で脱却したさ
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 19:10:40.06 QVWIy6S0
昔は体重１００キロの人なんて不思議だった
なんで太るんだろって
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 19:32:08.06 GeLy/Di+
>>761
だからてめえのクソみたいな努力話なんか聞きたくねえんだよ。
てめえみたいなやつが貧乏人をバカにしまくるカスチョンなんだよ
クビくくって死ねよ。明日。ｗ
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 20:34:10.79 Dgvg2s79
太ったら痩せた？と言われ痩せたら太った？って言われる
筋肉落ちたとかあるんだろうけどなんだかなぁ…
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 20:49:20.44 Z5fN7mWT
>>764
サイズで見ていったほうがいいよ。
乗って測る体組成体重計の示す体脂肪率はまったくあてにならないから。
腰回りと太ももをメジャーで測っておくといい。
月に1回で十分。
わたしは20kg以上痩せて腰回りは細くなったけど、
太ももはほとんど変わっていない驚愕の事実orz
ウエストで合わせるとパンツの太ももが入らない。
日本人向けと言われているユニクロですら、太ももはぱっつんぱっつんできつい。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/11 21:01:46.39 EFBnT1Jx
>>763
いゃ～、お前の一連の言動、いつか俺がデブ苦情スレ建てるときのコピペテンプレにさせてもらうわ。それだけは礼を言う。
じゃあ、お前は糖尿病で、じっくり手足失ってめくらになって
死ねよ。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 07:05:12.95 3WyvMzMW
けんかするなよ～。
甘いもの足りないからイライラしてるんじゃないの？
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/12 08:13:14.20 3Ntqs2qi
>>764
あえて逆なことを言ってあなたの反応を楽しんでるんじゃないか
簡単に言えばからかわれてる
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 05:30:15.63 Yjth4xhM
一般的な目からすると100kg超えの人が多少上下しても分からないだろう
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 09:10:57.19 L3cjZ34q
100㎏以上なら5㎏は誤差内だわな。
「2ｋｇ痩せた！」とか言われてもね・・・。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 12:45:04.61 0sMP7O4f
確かに。
181センチ116キロで、4月半ばからダイエット始めて現在96キロ
会う人には「なんかスッキリしたね」と言われる程度。
ここから減ると5キロぐらいでも目に見えて分かると思うから
ここからが本番だと思ってる。
8月までにあと15キロ頑張る。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 12:49:25.00 FQ0e9ZIk
177でちょうど100キロから90キロまで落としても何も言われなかったな
85キロ辺りから『痩せた？』って言われるようになった
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 13:04:15.42 L3cjZ34q
>>771
俺も181㎝で115㎏→86㎏。
89㎏位からかなり「痩せたね！」って言われる。
自分でもかなり減ったって分かる。
けど、気を抜かないようにね。
って自分に。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/13 13:53:26.72 ypXpZmB5
>>772
身長同じ、ダイエット始めた体重もほぼ同じ。現在93kg
誰にも、なーんにも言われない。あと-8kgか・・・
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 14:22:38.57 5DWe8tmB
最近気づいたんだけど 歩くってあんまり苦痛じゃないね
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/14 22:31:52.13 55F+7hRl
股ずれしなければもう少し歩きたいんだけどな。スパッツはなんか履いてたら皮膚が痛くなる。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 00:11:02.32 tOMbZaIU
マタズレしない程度に歩けばいいと思うよ。
辛辣かもしれないけど、努力した分しか痩せないから。
内股なんてどうせ誰にも見せないからって、血が滲んでガニ股になっても私は歩いたな。
痩せればマタズレも治る！そう思ってやった。
35kg痩せた今はあの時やり続けてよかった、マタズレ理由にしてやらなかったら痩せられなかった。
それだけ。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 00:30:27.37 egVl9V9R
>>775
気づかないうちに知らないところまで歩いてて
ひからびそうになったことがあるよ
こらからの季節とくに気をつけてね
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 00:35:59.03 SPTXXZZr
ワセリンを塗ったり、ベビーパウダーをまぶすとちょっとは摩擦が減るかも
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 11:27:52.94 utLg2IFY
>>766
いいから早く死ねよ。
誰の役にも立たない生物ｗｗ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 12:35:06.54 BDsMM1Xh
>>780
役にたたない？
う～ん、そうかも知れんが
俺は家族を養ってる
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 21:44:39.13 las9M6YB
>>777
股ずれはしないけど、
23kgも痩せたのに、太ももの太さが全然変わらないお(´・ω・`)
太ももは高さが無くなって、脂肪が柔らかくなって掴めるくらい。
お腹くらいある。運動していないから、筋肉が落ちとと思う。
脚の筋肉が落ちるのってかなり重症だよね？
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 22:20:54.13 f+7JUcaz
>>781
礼儀正しく780を瞬殺ｗ
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/15 23:59:01.62 82WHF3bK
>>782
普段の階段上がり下りとか、自宅で踏み台昇降とか少しずつやってくしかないですよ。下半身は筋肉の大多数が集まっているので、
足腰が弱ると代謝が悪くなり、痩せにくくなるよ。
年寄りも下半身弱ると寝たきり一直線。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 07:22:43.76 h2XDV+Ic
>>781
じゃあ役に立たないどころか
社会悪を再生産しとるな。
犯罪者か無駄飯ぐらいの豚児を量産して。ｗｗ
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 09:04:12.04 fiRD/bC8
NG余裕です^^
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 10:18:41.47 XRawZqK5
マイクロソフトのタブレットのＣＭの機内バージョンのデブは暑苦しいな。
飛行機で隣がデブだと最悪。狭いし暑いしフーフーウルサイ。
貨物室行けよ。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 12:22:05.57 cISFYpxu
>>785
じゃあ、お前の優秀なDNAを
後世に残してみな。
俺は昨日、その豚児から「お父さん、ありがとう、お疲れ様」
ってメッセージ御守り渡されたがな。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 20:27:00.87 QMav/G5L
>>784
ありがとう。
うーん、やっぱりスロトレしようかな？
DVDつきの青い本は持っているんです。
ただ、背筋を伸ばしたスクワットというのが難易度高そうです。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 20:44:07.46 DS/yXEmF
>>789
スロトレは、一人でやるのはスゲー大変。カウントが重要だから。
できればスポーツクラブに入会して、そういうプログラム受けた方が得策。ソースは俺
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/16 22:45:52.13 yA/C2pt+
俺、痩せたら風俗行くんだ…！
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 01:05:07.53 h20zXCJd
>>791
がんばれ！
それまでタンパク質の無駄遣い禁止な。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 07:51:41.12 U9S/K0hH
>>792
あー盲点だった
カロリー消費してんだからいいじゃん
と思ってた
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 13:21:06.75 EllPopGZ
おしゃれなカフェでお茶するとかしたい
今でもできるけど申し訳ない感じw
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 14:02:07.59 rcaUfhaf
献血に行って、血液成分のハガキが来て、GPTだかγGTPの数値が#医療機関の受診をオススメしますレベルになってたw
多分、脂肪肝、もしかして慢性肝炎？って感じ。
知り合いの三桁(肝臓悪いっぽい)が、生活改善入院みたいな？に行ってて、エアロビ？だかズンバだかやらされてるとツイッターで呟いてた。
自分も、運動と食事制限をマジ始めるつもり。
チャリ圏内にプール付きスポクラ３ヵ所、加圧トレとかヨガやバレエやら、サーキットトレーニングやらも他に数ヶ所ある。
今のところの最有力候補は２時間マシン使い放題(プールは無い)で450円のとこ。
自分女性なんでサーキットトレーニングも気になったけど。周りに合わせるのとか、怖いオバサンとかいたら嫌だし、たいして安くない月６千円とかだったし。月６千500円くらいでスポクラの平日デイ会員とかでエアロビやダンスや他のレッスンも受けられるところあたし。
黙々とマシン使い放題のところがいいかな？って。
三日坊主の可能性もあるwから先ずは時間単位のとこにしてみるけど上級者が多い気もする？。
スポクラ選び方とかあるかな？
長文すまん。
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/17 14:10:07.60 CVTYTepi
>>795
献血で親切なシステムになってるんだね
ジムの件はもし健康に不安あるなら入会できるかが問題
血圧高かったら加圧トレは無理かも
100㌔超えてるとヨガやバレエってハードル高くって自分には無理
それ以前にヨガやバレエって女性ばっかりな気がする
あれこれ言ってないで見学に行ってみればどうかな
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/18 08:47:54.00 06191Yq4
>>795
その前に受診したほうが良いのでは？
肝臓は自覚症状が無いまま症状が進行する臓器です。
痩せるのは当然必要ですが、それと並行して治療も必要になるかもしれません。
早い受診、早い発見、早い治療が重要です。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 07:50:52.11 lZBCG+V2
>>795
病院行けよ。マジで。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/19 22:58:04.19 wewDmcRc
>>795
> 多分、脂肪肝、もしかして慢性肝炎？って感じ。
> 知り合いの三桁(肝臓悪いっぽい)が、生活改善入院みたいな？に行ってて、エアロビ？だかズンバだかやらされてるとツイッターで呟いてた。
> 自分も、運動と食事制限をマジ始めるつもり。
3桁超えだと、食事制限だけで、20kgは簡単に落ちる。
3桁超えていて、生活の運動強度が低い場合、運動は気をつけないと腰や膝をやられるから要注意。
脂肪肝は、禁酒して、カロリー制限（脂質・糖質制限）をすると速やかに改善します。
まあ、直ぐに受診したほうがいいと思う。
糖尿病・代謝内科を標榜している大きな病院だと
管理栄養士もいて、食事指導も受けられるところが多いのでお勧め。
3桁超えは食習慣・生活習慣を根本的に改めないとすぐにリバウンドするよ。
運動で痩せるのは王道とされるけど、止めた途端にリバウンドしやすいから
食習慣の改善もセットにしないと難しい。
逆に食事制限だけだと、低カロリー状態に身体が慣れて平衡に達するから
いずれ体重は落ちなくなる。
両方やらないと無理っぽい。
あなたは女性なら、料理も自分ですればいいんじゃないの？
糖尿病食やコレステロールを下げる為の料理ブックもたくさんでているよ。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 07:49:07.41 Tlhf+Lv4
>>795
すぐに飽きちゃって行かなくなって更に体重増えて肝硬変ってコースが見えてるな
運動慣れてない奴が続くわけないだろ。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 11:21:29.53 CQJugSaW
運動してもっと食うようになるんじゃね？
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 11:56:05.15 zdtxxwd9
汗かいたからビールくらいＯＫでしょ。ってなりそう。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 13:33:15.56 U8WjIZw5
デブがデブを叩いてる構図を考えると笑えるな
デブ同士喧嘩するなよ
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 14:17:19.43 /pcUZPHI
>>803
争いは同じレベルでしか起きないんだよw
煽ってくるお前も同じレベルってことだわw
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 18:39:31.42 U5M84+5j
元100キロデブだが、痩せた今は量より質が大事。量少ないから、以前と
同じコストで良質なモノが食べられる。
身体軽いから運動も苦にならない。毎日の筋トレと自転車通勤で維持どころか
さらに絞れてる。
身体動かしてるからなのか、質のいい野菜や肉、魚が美味いお。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 19:47:00.06 +wszk92J
>>805
もうちょっと痩せたら視力良くなってスレタイ読めるかもな
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/20 22:58:19.65 mufq6Le4
エレベーターの中でジャンプしたら
次の日整備中となってた。
アレは俺のせいなのだろうか
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 07:34:18.89 binU8E8A
>>805
>美味いお。
脳ミソも痩せたみたいだね。つーか気持ち悪い。いい年こいて。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/21 08:40:50.17 7fW5o+a3
デブ「お腹がｺﾌｰｺﾌｰ空いたよｺﾌｰｺﾌｰ」
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(livetests.info)
URLﾘﾝｸ(garakuta.oops.jp)
URLﾘﾝｸ(x28go.s12.xrea.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(bbs.innolife.net)
URLﾘﾝｸ(www.bridgebabes.com)
URLﾘﾝｸ(fetimax.com)
URLﾘﾝｸ(fetimax.com)
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-43.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/23 07:05:29.33 2OHb3KKF
>>807
それで思い出したけど、昨日エレベーターで俺が乗ったら「ブーー！」ってブザー鳴ったわ
中の人数からして、乗ったのが子供だったとしても鳴っただろうけど
俺だったから冷ややかな笑いを肌で感じた
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/23 09:08:48.37 Mdo9kqBL
体重を晒す奴は体脂肪率やＢＭＩも書いてくれると参考になるので宜しく。
身長180ｃｍ超えと160ｃｍでは体格が違い過ぎてよくわからん。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/24 02:37:45.55 Yc5uFzW9
>>810
人が多いときなんかは基本的に乗らないな
暑苦しく感じさせてしまうの嫌だし
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/24 11:29:49.45 /3RlymC8
>>812
痩せてもその癖が治らない・・・。
極力一人で乗ろうと無意識に動いてしまう。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 00:55:10.70 cRB/1K58
ダイエット開始時
身長181cm、体重123.6kg、BMI37.7
体脂肪率：37.4%
20日目
体重115.2kg、BMI35.2
体脂肪率：34.1%
人生で初めて体重が減少していってる。
簡単な筋トレ以外動いていない割には落ちて行って驚いている。
糖質制限すごいな。
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 00:56:51.40 +0dBdtdu
>>814
毎月そのペースで落ち続けるから楽しいよ
苦しくないし、壁もない
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 15:03:39.11 4ezfJ9rr
ちょっと興味本位で今日の昼飯のカロリーを調べたら凄かった
スティックメロンパン5本 515kcal
スティックメロンパン、チョコチップ5本 520kcal
StickTimeたまご3本 399kcal
あっさりスープで食べやすい鶏ガラ醤油ラーメン(カップラーメン) 305kcal
今食べてるおやつはポップコーン244kcalと粉のカフェオレ一杯(カロリー分かんない)
何かカロリー調べたらもうちょっと食べようと思ってたおやつも我慢出来そう
これからはカロリー調べてから食べる癖を付けて痩せます
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 20:04:05.53 U5EVdE5D
レコーディングやってると本当に食べたいものしか
食べなくなるからドンドン痩せていく。
ジャンクフードはたいして美味くないのにカロリー高くて
アホらしくて二度と食べる気しない
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 21:17:36.30 DrXKgXlr
>>816
パンは地雷
菓子パンはカロリー高いし、食パンも腹持ち悪いから結果たくさん食べることになる
と言おうと思ったがそんなの関係ないレベルだった
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 22:33:06.09 e7wIOXSL
>>816
つうかカロリーというより炭水化物多すぎ
ざっと700gいってそう
タンパク質や野菜もゼロに近いし、
中年以上なら、いつ死んでもおかしくないメニューだ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 23:04:38.17 cRB/1K58
>>816
まあ、ちょっと前までこんな生活してたな。
炭水化物で炭水化物を食べる生活。
20g以下の糖質制限してると、そこまで食欲でなくなるから不思議。
夜中に菓子パン食べてたのがウソのようだ。
けど無性にピザとかカレーとかラーメンが食べたくなるが、
なんとか我慢出来るレベル
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/26 23:44:35.15 lZXxnswo
>>820
20g以下の糖質制限て、カロリーにしたら、およそ80kcal
だけど、エネルギーは他に何で摂ってるんだろ？
たんぱく質にしても比重でかすぎない？
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 05:27:39.57 WBFKucjw
タンパク質だね。大体120gぐらい
本当は体重比でもっと取りたいけど、プロテインが不味くてこれ以上は気持ち悪くなる。
それでも炭水化物取らないと、カロリー落ちるね。
座り仕事だから、1800ぐらい取れれば十分
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 19:25:53.61 xpyfeccE
喰っても喰っても満腹感が少ないからまた食う。
常に空腹感。気が付けば130㎏。
と打ちつつポテチ食ってる。
痩せるヒントプリーズ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 19:30:42.83 zvTLua1a
>>823
本人のやる気次第。
人から強制されたところで、隠れてドカ食いするのがオチ。
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 19:38:34.47 xpyfeccE
>>824
やる気が続かないんだよね。
みんなはどうやって気持ちを維持してるんだろう・・・。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 19:40:12.07 uAdb71mI
結局なにやっても続かない俺は屑だよ
理想体重の2倍以上あるのに痩せられないってなんなんだよ
もう泣きたい
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 21:22:19.20 uWfC/SKx
痩せられない、やる気が続かないのは、
食べ物のせいという気が最近してきた。
結局、脳というか生理現象に支配された生き物なんだから、
栄養の巡りをよくすれば、なんとなく続いていくと思う
一週間、野菜と果物とプロテインだけで過ごしたら、
甘味や、パンとかの炭水化物がほしいとか思わなくなってきた。
塩気も、カレーとか焼肉とかの濃い味付けじゃなくても
満足できるようになったし
いわゆるデトックスってやつなのかも
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/27 22:19:31.24 VVKHLeU7
>>825
あんたがどういう境遇なのか、
それがわからんとアドバイスしようない。
主婦なのか無職キモヲタなのか
リーマンなのか
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 00:13:25.90 pFvmBqqb
>>825
習慣になるように仕向ければいいんだよ。その時に嫌な気持ちにならずに、ずっとやっていればいつの間にかに当たり前になるよ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 01:09:53.95 +Qac3mWg
食べる事よりも運動することのほうが苦手だから、食事制限だけでやってる。
一度痩せ出すと楽しいよ
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 02:53:17.71 k1jbLO8N
最近お腹すいても食べなくて
朝から起きてるけど結局食べるのは夜ご飯だけ
多少歩いたりしてるけど仕事してないからほとんど運動もない
そんな生活で一日0.5～1キロくらい落ちていってる
やっぱり落ちてるって感じるのがモチベーション上がる気がする
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 03:44:34.29 HI5Tum3V
結局のとこ本人のやる気っていっちゃうと終わりなんだよね
それ以外だと、時間
ニートで外出しない人なら食事制限のみで痩せられるけど
リーマンとか普通に働いてる人だと食事制限だけじゃ無理げ
出来るけど(極端な話、リーマンの消費とニートの消費を引いた分だけ食べていいわけだから)
ニートよりはるかにきつくて途中で諦めちまう
マジでニートのうちに痩せるべきだよ、時間は無駄にあるんだし
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 05:17:52.45 +Qac3mWg
>>831
タンパク質取らなきゃ筋肉落ちてリバウンドしやすくなるから気を付けて。
脂肪は最後の砦で、まず筋肉から落ちて行くからな。
ちょっと構造上の欠陥だよな
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 08:18:17.64 S723eraK
脂肪より筋肉の方が重いので、食事制限のみで筋肉が減れば体重減の実感は、より得られる。
が、段々痩せにくくなって行く。
そしてまた食事量を減らして…
以下ループ。
サルコペニアの出来上がり。
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 09:15:36.05 R1SnV5Ce
>>822
計500kcalにしかならない蛋白質とかプロテインとか???なんだが
誰も突っこんでないってことは自分の解釈が間違ってるのか
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 09:38:05.84 +Qac3mWg
>>835
純粋なタンパク質ってカロリーそれぐらいしか無いのか？
そりゃ卵と肉と大豆製品とか野菜とかも食べるからカロリーはもう少し高くなるよ
オリーブオイル使って料理するから脂もあるしね
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 20:47:21.03 hHK2fDT9
ボディービルダーの減量期の食事メニューが参考になるよ
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/28 22:29:11.07 aOyv41u0
>>837
おれもビルダーだけど
玄米食や鶏肉胸ササミを来る日も
食べ続けるのは巨には無理。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 07:25:19.41 yLex8eh9
身体を鍛えていない人は、ビルダーの食事を摂ろうというモチベーションが湧かないからな
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 08:31:24.56 fmscxv9y
>>836
＞そりゃ卵と肉と大豆製品とか
ここまでタンパク質だ
脳にまで脂肪が浸食してるぞ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 08:46:42.96 q8VeF9Zd
ササミ好きだけど下ごしらえがめんどい。
蒸し器も無いから胸肉も美味しく調理できない
一人暮らし最大の敵は自炊。冷蔵庫狭いから物入らないし
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 09:05:08.22 xtVCtUnF
わかりやすいデブ脳だね
ササミとか胸なんて茹でてポン酢かけて食えばいいだろ。
美味しくないと食えないって思考だと一生デブ確定。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 09:16:52.83 ZR/VOzYC
>>827
デトックスを1週間続けると味覚が鋭くなってくるから
ポテチやスナック菓子は不味くて食べる気しなくなるね
ササミも以前はケチャップをドバドバかけて食べていたけど
今は塩コショウの方があっさりして美味しい
結局肥満は濃い味大好きの馬鹿舌が原因と思うわ
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/29 10:23:21.15 fmscxv9y
>>841
蒸し器くらい買えよw
普段の食事を一般人並みにしたらすぐペイするよ
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 00:44:56.57 YDvDPZ8C
蒸し器なくても胸肉は美味い
調理器具のせいじゃなくて調理方法に問題が
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 07:00:30.55 zyiFeHLW
塩麹に一晩漬けておくと、驚くほど柔らかくなるよ
味もよくなる
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 07:50:26.32 mLrzKFcA
>>838
なんでこのスレに出入りしてるの？脳内ビルダー？
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 08:47:18.99 i+rthIC9
>>841
電子レンジでチンする蒸し器というか２重になってるタッパーみたいなのが便利ですよ
野菜を下にひいてチンすれば蒸し野菜も１度にできて楽ちんです
100円均一にもおいてるところありますので試してみてはどうですか？
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 10:13:12.66 JqDKODKQ
>>841
色々言い訳してやらないゆとりデブ乙。
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 11:15:38.73 QAvT0Ggn
>>848
出来る方法が１つあると出来ない理由が３つ出るのがデブ脳
提案するだけ無駄
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 11:38:14.43 CFIgXFWT
>>848
なるほど、電子レンジで調理するのか。
今度やってみるよ。ありがとう。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 16:17:12.60 Grg9EU3/
鍋にお湯沸かしてささみや胸肉入れたら火を止める
→冷めるまで約１時間放置で十分やわらかい茹で鶏が出来るよ
タッパーに煮汁ごと保存で３～４日おｋ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 17:41:25.85 u75crxjS
ココの連中はささみ食べれば痩せるって思ってない？
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/06/30 20:23:52.21 YpyTlvlT
>>853
タンパク源はささみと豆腐だけにしたら、23kg痩せたよ。
揚げ物は一切食わない。
問題は調理法じゃないの？サラダ油は凄いカロリーあるから。
豚肉はたまに食うけど、バラじゃなく、豚しゃぶ用の薄切りロース肉。
豚バラもハイカロリーだし。ささみは100gでも100kcalないから、痩せるよ。
鶏肉も皮付きはカロリーがある。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/01 06:12:42.18 JoovJDLn
>>853
正しい食生活できないから100㌔超えたんだしそれを正すことがダイエットだと思ってるから
ちゃんとバランス良く何でも食べるようにしてるよ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 07:57:04.00 bh4OkQwG
おからを試してみ。体重落ちるから。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 08:14:36.22 jM1Kr46p
よし、おからドーナツ毎日食うわ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 08:27:02.69 OoZ1tj6u
いや、なにも食うな
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 08:31:41.55 8nJarJb/
いや、たらふく食ってその醜いボディに磨きをかけろ。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 08:42:04.16 rm+c6wol
私は料理が苦手な女だけど毎日鍋料理を食べ続けて少しずつ痩せた
レンジでできる料理も少し覚えたけど今も料理は苦手
職場の給食がちゃんとしているのが救い
2年程で100kgから77kgまで痩せた
縄文杉を見に行くのを目標にしてるが今でも体が重く感じるし
階段使うと息きれるし咳き込むし
あと筋肉が落ちてるのが気になる。特に腕と胸あたり
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/02 08:51:08.15 huRlaprd
おからをマッシュポテトの代用でポテサラ風に食べるの好き
っていうかこうやって美味しくしてしまうのも良くないんだろうな
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 01:34:23.37 VN7NV+XX
>>860
> 2年程で100kgから77kgまで痩せた
－1kg/月だと健康的ですね。
> 階段使うと息きれるし咳き込むし
> あと筋肉が落ちてるのが気になる。特に腕と胸あたり
スロトレやるといいですよ。
あれは女の人だと筋肉量が維持出来るようになります。
現在の筋肉量が維持出来ると、体重が減った時に、除脂肪体重の骨格筋率が同時にあがる事になります。
ただ、スロトレは動きと呼吸がけっこう難しいのでDVDつきの本を買って参考にしたほうがいいです。
完璧にやれば隔日でも、4ヶ月経てば、効果を実感出来ると思います。
私は同じ著者の『体脂肪が落ちるトレーニング』を参考にしていますが、
自重トレーニングではなく、ダンベル（4kg程度）を使ったほうが、ピンポイントで鍛えられる感じがします。
骨格筋率は、「スポーツマンレベル」にまで上昇しました。脂肪が効率良く落ちている感じです。
でも、78kgくらいあります。
ただ、4ヶ月はかかりました。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/07/03 17:28:48.72 PTq5AX+F
>>862
スロトレという言葉は知ってたけどどんな運動なのかは知らなかったです
ネットで調べてみると良さそうですね
ダイエットを始めたばかりのころストレッチで首と股関節をいきなり
痛めたことがあって筋トレは腹筋しかしてなかったです
運動は軽いストレッチとウォーキングをしています
車通勤だけど帰りに買い物せず帰宅し食事をしてから4㎞先のお店に
歩いて明日の食材を買いに行くということを習慣化しました
1ヶ月で3㎏痩せたり2ヶ月停滞したりゆっくり痩せました
後10kg痩せたいです