14/09/23 06:21:45.63 83d2xdGm
運動しつつ一日600～900kcalの生活を始めて、
160cm/77kg/33% から 161cm/52kg/26% まで落ちた
痩せると身長伸びるって本当なんだな
目標体重は48kg、目標体脂肪率は20%～23%ぐらい
毎日お腹ぺこぺこだが、このダイエット方法は自分にとても合ってる
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/25 15:40:55.79 z1aZ+I97
絶対リバウンドするわｗ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/26 17:54:58.96 5OU5cmc7
朝：肉まん220kal、ミネストローネ70kal
昼：肉まん220kal、ミネストローネ70kal
晩：無し
間食：豆乳入り珈琲や紅茶を数杯100kal
合計：680kal
これでもお腹が｢グー｣と言わない不思議…。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/26 19:09:47.82 BPJstlLE
>>627
あとでリバウンドする典型的なパターンだわなｗ
これで1500kcalとか摂ってみ？
もう体が栄養を手離したくなくなり、どんなわずかな脂肪でも見逃さず
体内に溜め込むｗ
これでオマエさんはリバウンド決定だわなｗ
なぜならば、680kcalを毎日続ける事は無理だからなｗ
これを明日に780kcalにしたとたん、そのプラス100kcalは脂肪となり
オマエさんの体からは抜けないｗ
燃焼するには３倍の運動量が必要。それがリバウンドだｗ
ざまみろだｗ
629:baku
14/09/27 11:37:21.58 JKVu7DlE
食事制限するのもある程度は高価があると思うが、個人的に苦痛を伴う方法はおすすめしない。
ダイエットするなら、忙しい人でも続けやすいサプリメントが一番いいと思うよ☆↓
URLﾘﾝｸ(easydiet.kenkouman.biz)
URLﾘﾝｸ(bakuriki.blog12.fc2.com)
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/27 13:43:46.89 k9i27EBR
>>628
ケンカはやめろやデブどもw
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/27 16:33:30.59 4g3WTRBY
朝：菓子200kal、野菜スープ40kal、スイカ100kal
昼：肉まん220kal、野菜スープ40kal
晩：食パン150kal、ｷｭｳﾘ10kal
間食：豆乳入り珈琲や紅茶100kal
合計：860kal
お腹が｢グー｣となる前に食べてしまう…。良くない癖だ。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/28 01:16:21.26 MMvQfWFk
1日600～800キロカロリーの間で10日目あたり
久々に下剤を飲んだら目眩がしたが、貧血だろうなあ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/29 11:40:45.89 arPHHYwI
朝 巨人
昼 大鵬
夜 卵焼き
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/29 17:53:15.88 ZA/MqXRU
>>633
つまらん
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/09/29 22:16:55.85 cXTEhPPx
朝は大豆グラノーラに無糖ヨーグルトかけたもの、だいたい200
昼は自作弁当、野菜鳥肉小さなコロッケご飯少量で大体350
おやつは基本なしだけど、どうしても食べたい時は蒟蒻ゼリー一個25
夜は明治のプロテインダイエット、低脂肪牛乳でつくってだいたい200
で、一日750、軽い運動やウォーキング取り入れつつ三週間で5kg減。
でもあと6kg痩せたい…
ちなみに身長168、現在57kg。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/02 20:29:33.71 pRyB/D1Y
1日800kcal程度の食事（炭水化物控えめ）と小一時間のジョグを2週間…2kgしか減らない
どうすりゃいいのｗ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/02 20:43:30.81 9J0Cs6uL
>>636
もとが痩せてるんじゃない？っていうか、週一キロ痩せてるなら上出来じゃ…
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/02 21:02:35.01 pRyB/D1Y
>>637
いや、そうでもない 158cm、56㌔→54㌔
今までが1日2500kcalくらい食べて、立ち仕事以外の運動はしてなかったから
もう少しすんなり落ちるかなと思ったんですけれど、甘かったですねｗ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/10/02 21:04:09.75 pRyB/D1Y
補足：56～54㌔の間くらいなら、ダイエットしていないときでもフラフラしてたんですよｗ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/02 11:42:14.51 uaEfq2gj
今日はあと370kcal食べられる
でも主食はダメ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/13 16:44:58.31 NLmutWVA
7日間スープダイエットの要領で野菜一日これ一本で毎日過ごしてプログラムはスープダイエットとおなじような感じで進めても意味ないかな？
同じ1000kcal以下ならスープダイエットでも、って思うんだけどスープ作るのメンドイ。
入ってるものなんて似たようなもんなんだけど、やってみた人いないかな。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 09:16:54.88 kw7yBIRR
800kcalも食べるならこっちじゃない？
1000キロカロリー以下の食事
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
過疎ってるけど
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 09:17:21.96 kw7yBIRR
誤爆です
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/11/19 09:48:24.03 uVQ0EdD/
確かに過疎ってる
誤爆しかないしｗ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 23:25:20.56 y4Y9844K
朝 なし
昼 おでん(白滝2つ、大根1つ、ちくわ1つ)、照り焼きチキン1つ
夜 おにぎり1つ、おでん(白滝3つ)