13/04/25 13:55:42.57 MLf0P5+s
>>238
逆もあるよな。
速いコースで50m90秒くらいで溺れそうなおばちゃんがダラダラ泳ぐの。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 14:11:46.79 W1EOncGQ
>>235
ビート板の先の方に手を掛けて抱え込むように持ってビート板の手前側にアゴ乗せちゃいな。
1枚で沈むなら2枚重ねるといい
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 14:18:42.15 F1f/rk5j
ビート板に顎のせて1時間泳いだら、顎に床擦れできた。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 14:21:35.35 RGJ742y4
>>239
そういうときは、俺は途中でターンせざるをえないけど、
心の中ではおばちゃんに水しぶきかけまくってるは
ま、譲り合いが大事ってことにしときましょ
243: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/04/25 14:25:34.45 DmR2gYIm
>>242
やっぱり途中でターンしかないですよね。
先週、すごく遅いのに絶対に譲らないおじさんがいて
大渋滞だったのですがみんなおとなしく待ってたので
途中ターンできる雰囲気じゃなくて・・・。
泳いだ後、モヤモヤが残ってしまったｗ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 15:41:13.47 RGJ742y4
>>243
わかりますw
そういうときは、水中歩行で気分転換ですね(；・∀・)
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 18:02:46.40 r4rnJDdF
3km/1hで泳げるようになった。加圧トレーニングの成果。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 18:51:33.53 QM04+OV3
フルタイム労働じゃないけど、プールでひと泳ぎして
汗をかいてシャワー浴びてから出勤すると気分が全然違うｗ
リッチ感、プレジデント感がハンパないｗ
一回200円の安くて古いプールだし、生活も厳しいのだがｗｗ
塩素臭さってどのくらいバレてるんだろう…ｗ
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 19:26:22.63 QM04+OV3
>>236
息吸ったあと、しばらく吐かないで空気を肺に溜めて、浮き袋みたいにすると
楽になったよ。ブクブクじゃなく、空気を吸う直前に一気にブハって口から吐き出す。
その浮き袋みたいになってる上半身に、お腹と背筋引き締めて体重乗せるイメージで。
腰が沈みにくくなって、ストリームラインができてきた気がする。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 19:34:55.27 QM04+OV3
>>230
ウォーキング、ジョギングもシューズや季節ごとにまともなウェアや
タイツを買ってたら馬鹿にならん金額がかかるぞ。シューズは消耗品…
水泳はプール利用料金がかかるが、水着も安いし、キャップやゴーグルは
半永久的に使える気がする。バスタオルは家にあるの持っていけばいいし、
洗濯で何度も使える。上半身もバランスよく鍛えられるし。
かなりコスパいい予感…
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 19:38:43.89 LVftk8xm
test
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 20:02:32.31 QMyThPaB
ウォーキング：安いスニーカー1980円、服は自前のカジュアル
水泳：毎回200円(>>246の場合）を週2日なら年約2万円、安い水着3000円、ゴーグル2000円、キャップ1000円
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 20:06:32.17 X9llwSNE
>>250
そんなカッコで毎日、歩けない。
靴は凝りたいし、服も季節ごとに数セット必要だわ。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 20:50:50.25 I9i1H4hQ
ウォーキングシューズはニンバス。
すり減るのがもったいなくて外では使わずジム用にしてるw
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 21:34:33.26 QM04+OV3
カジュアルウェアや綿製品を汗で汚したり、洗濯繰り返したくない…
ユニクロやジーユーでいいから専用のウェア用意すると快適だよ。
ポリエステル最高だよ。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/25 22:29:31.61 26PrW0hN
>>239
100m5分かかるんだけど遅すぎ？
ビート板なら仕方ない？
255: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/04/26 07:30:24.07 5Z7CM8SO
>>254
横だけど・・・
それはのんびり過ぎるよｗ
ぜひ完泳コースではなくフリーコースなど他の場所で（･∀･；）
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 10:21:03.17 3SzBVz1c
>>255
フリーコースです
泳ぐコース怖くて近づけないｗ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 13:27:57.06 s+F6l5DH
>>254
勝った！ 100m/4分w
お互いフリーコースで頑張りましょうw
258: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/04/26 15:50:29.62 5Z7CM8SO
>>256
完泳コースで大渋滞気にせず楽しんでるのかと思ってつい横から・・・。
よかったですｗ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 17:10:45.26 i4f1CW5S
つい横からはみ出てしまいました
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 18:24:49.28 qM7uN9dp
え、25m1分のペースだけど遅すぎ？
たしかに1000m泳いでもあまり疲れないなあとは思っていたけど
これじゃ楽しすぎててやせないのかな
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/26 23:41:18.59 T+CGYrlu
自分でキツなーと思うくらいじゃないとダイエットにはならないような気がする
健康のためにはいいと思うけど
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 01:03:04.33 In6AwXpc
締まってる人ですらスタジオ組と比べるとちょいデブ
それがプール
居心地はいい
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 09:05:16.42 xDThr9xw
陸上で有酸素運動と筋トレしてから関節冷やすためにプールで泳いでる。
プールでシェイプアップは期待してない。つか、絞れるほど泳げないw
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 09:18:22.37 vb/++o14
>>263
距離を泳げないのはフォームのせいか、運動に対して心肺機能が弱いせいかのどちらか。
ペースを落としてすごく丁寧に泳ぐ、そしてラクめのインターバル取るのをオススメするよ。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 11:31:57.28 yX8gJe6k
呼吸を習得していないだけ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 23:07:42.08 hiFdeHaK
ツェペリさんですか？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 23:31:32.82 SzWc2G9Q
プールで血管太くできますか？
訳あって血管太くしたいんですが
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/27 23:48:20.31 XpRYODpI
>>267
♪お医者さんに
相談だ♪
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 19:36:25.66 X9/w2l6T
すまん愚痴らしてくれ
俺の通ってるプール
おばさん含有率80%
おばさんが多いのは別にいい
ただ不満なのがいくつかある
箇条書きにすると
1.お喋りだけで何コースも潰す
最悪のケースだと2人がロープ越しに喋って2コース占領
2.プールが混雑している時に仲良し2人で1コースを完全占拠
2人で並走する事により3人目を入れさせない
3.泳ぐコースとウォーキングコース完全無視
泳ぐコースで歩いたりウォーキングコースで泳ぐ
4.新参者に対するイジメ
新参者に対して無視、コース内で幅寄せアオリ泳ぎ
新参者の泳ぎが上手い早い場合は足ヒレを使ってまでプレッシャーをかける
5.サウナ内やお風呂内での会話の下衆さ
会話の内容の9割が他人の悪口
聞いてて辟易する
施設内で仲良しに見えてもその人が居ないと平気で悪口
なんなんだよおばさん
こんなのが子供や孫を教育しているかと思うと日本の将来が不安になる
俺が男で贔屓見してるかもだがおじさんは黙々とマナーよく泳いでいる印象
はぁ
皆なの所はこういうおばさん居ない？
プール行くのが嫌になるよ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/28 20:13:25.42 FHL54yCX
つ 困ったちゃんスレ
271: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/04/28 20:20:16.59 T684PEc7
>>269
【プール】今日の困ったチャン22人目【迷惑】
ｽﾚﾘﾝｸ(swim板)
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 18:16:57.38 TTlcalyq
>>269
信じがたいが、意図的なら出入り禁止れべるだな。体して関わり合いなければ、ハッキリ言っちゃえば？迷惑だって。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/29 23:04:11.58 EN1QcABY
直接言うと色々あれだから運営側に言えばいいよ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 15:43:38.69 gHZDnpXD
おばちゃんたちのロッカールームの会話面白いけどな。
会話には絶対加わらないけど聞き耳はたててるw
それにしてもプールで両足こむらがえりなったのが筋肉痛になって痛すぎる…
ビート板持ってたから溺れずにすんだけど。
両ふくらはぎパンパンに張ってる。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 21:26:18.51 o3uP6t4M
男だから女性ロッカールームの声なんて聞こえない
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 22:53:41.13 RvK2Wj17
水着の品評会場みたいなスポクラにくらべ
泳ぐ人がいるとこはまだいい
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 23:29:46.80 1IEk0VSA
ビチク～
レスが欲しいのか？w
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/30 23:33:12.17 yf4GWO5x
相当キツい筋トレでもしないと筋肉痛なんかならないのに、こむらがえり1分程度でこの筋肉痛…
こむらがえりマシーンとか発明したらすごくね？
腹筋とか二の腕とか。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 03:02:03.01 xRq0ydfm
クールダウンのつもりで背泳ぎしてたのに、ハムストリングスがつった。
急に慣れない筋肉を使うもんじゃないな～。つーかプールで足つるの初めてだったし、
相当焦るな。水の中は。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 11:55:47.00 22iIex3W
足がつらない予防法ってないのかな。
プール通い２回に１回はつるから、この頃行くのが憂鬱になってきた。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 15:46:16.74 xCflzriB
カリウムを摂取するとつりにくい、予防になるという話を聞いたことがあるのでバナナを食べてる。
あとやっぱりのんびりと準備運動と、高負荷になり過ぎないよう、疲労を感じたら休む、無理しない。
水を飲み過ぎるとつりやすいみたいな話もあったけど、多分俗説で信ぴょう性は薄そう。
ポカリは予防効果がありそうだが。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 16:54:12.25 3sYtgoFT
腹回りの肉落したくて泳いでるんだけど、泳いだあとってプロテイン摂取したほうがいいのかな？
筋トレしてるわけじゃないから無意味になるのかね？
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 18:04:05.28 ju4/074y
食事内容もどれだけ泳いだかも書かずにそんなこと聞いても意味ない
プロテインはただのタンパク質
食事で足りてなければ必要、足りてるなら必要ない
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/02 23:56:20.83 3jha3WPC
>>170
これ参考に頑張ろう
平泳ぎだと１ｋｍでも余裕あるのに
クロールだとどんだけ頑張っても５０ｍで限界だ
２ビート覚えて呼吸は苦しくないけど、どうしても姿勢が崩れてしまう
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 00:21:04.48 iPo0QbEo
>>283
種類にもよるだろうけど、
自分の使ってるプロテインは炭水化物、脂肪、ミネラル以外はほぼすべて一日の摂取量とれるようになってるよ
タンパク含有率は７０%ぐらい
それでも一日３回プロテイン取ると５００ｋｃａｌぐらいになるから、晩飯抜きぐらいのつもりでやらないとカロリー過剰摂取になる
ＧＷ中は仕事もないし、一日プロテインだけで生活して、午前と夜に泳いでる
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 00:22:26.57 iPo0QbEo
２８５と２８３は別人です。
日付変わってＩＤ変わったので一応書いておきます。
午前と夜で一日２回泳いでます。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/03 23:47:14.97 Ayo/7/ls
最近さぼり気味だったんだけど、もの凄い葛藤の末20時半にプール行った
行っちゃうと楽しくてもっと泳ぎたいと思うんだけどなぁ、行くまでがなかなか…
プールと関係ないけど、プール上がってから風呂入ってて檜風呂の縁でツルッと滑ってスネ強打した
その時は恥ずかしいので何ともないふりしてたけど、帰りの車の中でジンジン痛むから
帰ってからズボンめくってみたらスネがモッコリ膨らんでるｗ
ドレス着るためにダイエットしてたんだけど、いろんな意味で終わったｗ
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/04 10:38:11.47 e/1Aez+I
>>287
Oh.......頑張れよ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 18:40:05.71 GX08Use6
終わってんねぇよ！まだ何も始まってないだろ！？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 18:48:57.22 Z0a3cxwp
頭強打して人生終わらなくて良かったね
291: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/05/05 19:07:21.44 rhWqty9C
GW外食が多かったので明日プールに行く予定だけど
連休中、プール混んでました？
食べたものが身にならないよう、朝一で行きます！！
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 19:25:31.91 yE73VJ99
ついさっきまで行ってたけど結構混んでたなぁ。
ＧＷなんて関係ないって感じだったね！！
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/05 23:10:32.04 XfdDdYUO
>>292
自分が行った所は逆でした。
294: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/05/05 23:15:36.09 rhWqty9C
ありが㌧
空いてるといいなぁ、おやすみ
295: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8)
13/05/06 20:46:51.20 z85+Fjs6
291ですが今日朝一で行ったら空いていたので
2時間泳いできました。
1コースに1～3人だったので一人になった時に背泳ぎも
できたので飽きなくてよかった。
外食分、全部はムリだろうけどいくらか消費できたかな。
296: 忍法帖【Lv=37,xxxPT】(0+0：8)
13/05/07 00:09:11.92 tm8ngUTe
痩せなきゃｗｗｗｗ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 08:38:44.33 jLyFM/gF
平泳ぎで股関節がコキコキ鳴るようになった
ちょい痛みも感じるが我慢できない程度でもない
これは続けても大丈夫あるか？
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 10:49:08.32 MfT3WjcJ
スリムな体目指して泳いでるのに、足つりすぎて下半身太くなりそう…
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 15:53:55.53 cWwUgFEt
水泳は痩せるためというよりは健康のためだな
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 21:15:08.78 Qy+R7yhj
>>298
足がつるとなんで太くなるんだ？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/07 21:17:01.02 Qy+R7yhj
>>297
スクールで矯正推奨。
最悪、関節痛める可能性も。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 00:13:43.58 HrYnjgTJ
>>300
ものすっご筋肉痛になるから筋肉つくかなと思って…
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 00:16:29.35 fNxZM9aH
それって筋肉痛なの？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 04:55:59.06 5NySRzY7
足がつるって筋肉の痙攣だから、筋肉痛になるのは、つった後のケアがまずいのでは。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 05:04:22.96 LU1jhk54
中学生以来プールいってないんだけど
帽子・水着って決まりあるの？
海で着るようなのはダメとか。男です
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 05:17:50.31 5NySRzY7
>>305
テンプレ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 05:21:06.81 5NySRzY7
って貼って無いのか。
公営ならなんでもいいと思うけど、ガチなジムや競技用のとこだと指定あるとこも。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 05:22:13.57 +UU1TkXz
キャップ着用は義務で種類が沢山あるわけじゃないから悩みようもない
水着は何でも良いと思うが
キャップに派手なサーフパンツという出で立ちが我ながら変だと思ったので
一応それ風のパンツを買った
男ならランニングシューズより安いくらいだしね
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 05:32:30.76 LU1jhk54
>>307
>>308
ありがとうございますm(_ _)m
無難なの購入しようと思います！
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/08 07:58:27.37 U0n+5c5B
水泳で太くなるほど筋肉なんてつかないよ
それに多少の筋肉は必要だよ。筋肉ないと痩せてもきれいには見えないと思うよ。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 11:15:25.67 6hghOoGz
子供とプール。犬と遊んだ日曜日。そして戦いの月曜がやってきた
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 12:29:49.53 zwUHlRGo
プールはプヨプヨ中高年の楽園
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 23:39:47.78 r+YZx6xW
人件費の削減かなあ？
閉店時間が24時だったのが今月から23時に繰り上がったよ
久しぶりに泳ぎに行ったから変更になったの知らなかった、遊泳客数が少ないので22時クローズにならないか心配だ。
今月23時に閉店 6月から22時に閉店 7月から21時に閉店 そして、統廃合・・・・・まさかなあ？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/13 23:45:32.52 n6zvhgU0
>>313
そんな夜遅くにやってるのか 裏山
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/15 11:54:34.78 aVVIZnEY
寝ないでプールいったらダメだな。気分悪くなった
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 17:18:46.80 D2Hww3Yb
うちの県内の公営プールは21:00までがほとんどだな。
まれに21:30までやってるところがあるぐらいで。
会員制のジムだともっと遅くまでやってるのかな？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 17:20:31.01 D2Hww3Yb
平日14:00~16:00に行ったら空いてて気持ちよく泳げました。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 18:04:51.06 fxVgmE/4
>>316
そうだね。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 18:41:36.05 b1U7T1tU
>>317
そんな時間に行けねえ（´・ω・｀）
平日7時に行ったら人うようよいた 1コースに5人はいたかな・・・・・・
暑いもんね最近
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 19:13:20.81 D2Hww3Yb
最近ジジババに対しては免疫ができてきた気がする。
前は同じ水に浸かってることにも抵抗があったｗ
しかし未だに怖いのはガチムチマッチョだな。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/16 20:18:14.80 ElzANqOK
今日は雨だから行けない
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/18 00:49:39.35 FOejwGR6
水泳選手は泳ぐ時間も量も半端じゃないから食事も普通に出来るけど
一般人がダイエット目的で泳ぐ分には食事制限は絶対必要だと感じた。実際に泳いでみてね
実際常連の40、50歳の親父はたいして痩せてない。普通に飯食ってんだろう
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/18 18:05:20.29 SYAfdo3b
誰かわかったら教えて欲しいの
クロール150m水中ウォーキング100mを7分半で1セットとして
10セットやってるんだがどれだけカロリー消費してるかな
ちなみに体重は115キロほどある
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/18 18:30:14.17 5GNd9Y5v
>>322
ランニング連中はたくさん食べても太らないのにプール連中はどうしても痩せないみたいね。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/18 23:16:41.57 izHMsxlf
>>323
汚いフォームの非効率な泳ぎか、綺麗なフォームの効率的な泳ぎかによって全然違うからなんとも言えない。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 00:44:20.08 LiyvgVx0
>>323
消費カロリーなんて気にせず続けようぜ！
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 01:22:16.33 zTQrRbx4
>>323
１１５㌔ってﾌﾟﾌﾟﾌﾟﾌﾟﾌﾟﾌﾟﾌﾟﾌﾟ｡
ごめんごめん。
カロリーとか気にせずにまず続ける努力をしよう。
１１５㌔の体でここまで出来るなら中々優秀だとおもうよ。
続けてたら必ず体重は落ちてくるから、そこからまた、
計算なり、考えたらいいんじゃないかな。
長文ｽﾏｯﾌﾟ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 10:32:50.29 P+C/X+Q6
>>322
水泳"選手"の場合は、食事は普通では無いと思うｗ
URLﾘﾝｸ(static.guim.co.uk)
一日１万カロリーぐらいは必要らしい。苦しくて泣きながら食べる人もいるほどだとかｗ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 11:33:01.16 PHhLDjLa
>>325 フォームは汚いかも・・・ちゃんと泳いだの中学以来でもう３０年近く前なんで
あの頃のようには泳げません。特にバテてくる後半は崩れて酷い
>>326-327
ありがとう。週２～３位のペースで２ヶ月弱行ってます。
食事も１５００～２０００kcalの間位にキープして結果が出てきてるんだけど
１周間の収支がどんなもんかなぁと思って質問しました。
仕事の後のストレス解消としても結構いいので気にせずこのまま続けてみます。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 12:10:40.68 HAyzBHyu
ダイエットとしての水泳だったら非効率な方がいいんだよ結果的に。
ウォーキングする癖を今からつけて
10キロくらい落ちたらジョギングに切り替えるのをおすすめする。
水泳よりも効率的だし。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 21:49:35.41 QS5BmTNk
効率よく泳げるようになれば、負荷を増やすとか距離・時間を延ばすとか考えない不思議
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 22:05:27.72 HAyzBHyu
その屁理屈どうりにやれるんなら楽なんだけとね。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/19 22:27:18.37 PHhLDjLa
仕事の関係で長く滞在できてもプールで一時間半位が限度なので
泳力が上がってきたら水中ウォーキングの量を減らして泳ぐ距離を伸ばしたいですね。
一時間半みっちり泳いだら効率良くたって相当消費するのかなぁと・・・
歩いたり走ったりは80キロ以下になって、体を鍛える段階になってからにしておきます
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 05:26:25.38 Z74n7jvG
ちゃんとフォーム習うのオススメ
それでしばらく泳いでれば一時間ぐらい泳ぎっぱなし出来るようになる
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 12:25:06.18 O/g9D/mP
心肺機能に疾患が無くて長時間泳げない人は、
泳法が下手で無理に力が入っているか、
速く泳ぎ過ぎて心肺機能に余計な負荷をかけ過ぎてるかのどちらか。
リラックスして伸び伸びゆっくり泳げたらそんなに25mで終わるってほどは疲れない
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 13:20:39.35 5VXGT0tf
40代170センチで肺活量5000超えてた。
水泳やってるとこんなもん？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 13:58:11.20 0xjKphd6
たいしたことないね
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 14:34:42.65 dFrLH2H3
>>336
水泳は関係ない
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 16:16:37.33 ODouqYuV
>>335
違うな
呼吸がうまくできてないだけ
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 18:21:16.07 g4qc57Mj
週に1回位の頻度で確変入ったかのように軽々と長距離泳げる日があるのはなぜなんだぜ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 18:52:42.79 30cHMHR2
>>340
そらあなたにそのポテンシャルが有るからでしょ
泳げない時があるのは歯車が噛み合ってないからで
それが毎回噛み合えばいつもラクラクで泳げるよ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 19:50:11.22 //dKRPGF
持久力と肺活量って関係ないでしょ。
持久力を表現するのに心肺機能なんて言ったりするけど、
肺や心臓が大きくなったり機能強化されるわけじゃない。
一度に取り込む空気の量、送り出す血液の量は変わらない。
赤血球、ヘモグロビン、血液量、ミトコンドリア、ミオグロビン、
あたりが増えることによって、持久力が向上する。
と思うｗ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 21:26:03.05 unYDqzZw
はぁ、
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/20 22:35:26.86 +oB2+LiB
ジムのプールめちゃくちゃ混んでた
月曜日は毎週特別混む・・・火曜日が休みだから混むのか？月曜だから混むのか？
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 04:11:09.75 RJ54GaqU
>>342
心臓は大きくなるよ。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 07:03:58.06 ZQq4gOoJ
>>340
あるある
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 10:46:50.31 CViR86xS
>>345
スポーツ心臓っていうのがあるのね！
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 11:31:38.68 fIZe1dCq
4月頭から食事を減らしつつプールで歩いたり泳いだり踊ったりしてた167/77→65まで落ちてた。
けど、最近65になってから減りが悪い。
やっぱりプールは巨デブ向けのダイエットなのか？それか単に停滞期なのか？
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 11:56:58.75 KCDXy4tE
>>340
ありすぎて困るw調子に乗ってやりすぎると次の日の仕事が辛い
>>348
1月半で12キロも減ってるのが速すぎるんだよ
月3～4キロ落ちれば十分とは思わないかね
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 12:44:15.74 l2ahznof
短水路1500Mのマスターズの40代後半の記録が18分台。
アクアビクスやウォーキングに挟まれた劣悪な環境のプールで
クイックターンなしで泳いで21分弱。頑張れば狙えるかも知れない。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 13:24:37.45 fIZe1dCq
>>349
巨デブは駆け出しさっくり落ちる事は分かってはいたけど、まさかここまで急激に落ちるとは思わなかったんだ
ここ一週間、0.5キロも変動が無くて焦ってるよ考えすぎか
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 13:26:56.78 yMvRm8Ov
子供のころ六年水泳やっててそれ以来運動って体育くらいしかしてなかったけど、
健康診断の時に呼吸がアスリートっぽいねって言われた
また泳ぎたくなってきた
水の中気持ちいいよね
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 15:41:08.16 ZKKZ6n3O
デブ プール
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 16:16:02.58 1YZJw4TC
７時からプールいこうと思う。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 18:06:53.41 BwQfH/Jo
今から行けデブ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/21 22:00:36.77 8Mr3pKcj
デブはスタジオレッスンについていけないからプールが最適
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 00:47:55.07 nS6FnwY4
プール行ってきたけどデブとマッチョ両極端！市営プールだけど
あとキャップ被ってるからわからないけど、更衣室で着替える時ハゲが三人もいた(´・ω・｀)
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 01:04:27.74 0S5OFLpp
プールにいるマッチョはなぜか腹が割れてない
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 08:25:37.45 xHqgYbnm
最近、ようやく下半身が沈まなくなってきたよ！
上半身に筋肉がついて沈み、バランスがとれてきたのかな？
お腹に脂肪がついて浮きやすくなっただけだったら嫌だな…
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 09:14:51.43 UCRD+rgq
上半身が沈むから下半身が浮くという理論だったら多分それは違うぞｗ
キックの打ち方が変わったとか上半身の使い方が変わったとか
大抵はフォーム改善によるものだと思ったほうがいい
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 09:46:55.61 PK+1AyMm
クロールで泳ぐとき、右によってしまうんだが、何が原因か要因を教えていただきたく候
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 09:58:44.02 xHqgYbnm
>>360
足や腕は使わないで伏し浮きや蹴伸びでたまにストリームラインを確認するようにしてる。
お腹引っ込ませたり背筋使ってお尻を上げるように意識してたのも効果あったかも。
今はもう無意識にできるように身についてきたのかな～。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 10:04:06.01 xHqgYbnm
>>361
右利きで右呼吸だから？
自分は息継ぎを左にしたり交互にしたりで左右のバランスをとってるよ。
あと水の抵抗が増えそうだけど、顔をできるだけ前に向けたり。
背泳ぎだとまっすぐ泳げないな～。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/22 10:34:01.81 PK+1AyMm
>>363
左ブレス難しそうっすな
練習してみる
㌧
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 09:26:32.50 Nq19ek8R
22/女/149cm/49kg
月曜日からダイエット意識してて夜型でコンビニ飯やお菓子を食べてた生活から自炊に変え、間食もやめました。
もともと料理作りは好きだったから苦じゃなかったし、黒ゴマ･きなこ･冷凍バナナを牛乳とミキサーにかけたドリンクが美味しすぎてお菓子もいらないくらいでした！
規則正しい生活ってなんか気持ちがいいですね。
昨日は夜に縄跳び500回と1時間のロージョギングしました。
そんで今日は午前中に初プール！
夜は今日と同じ感じで運動を頑張ります(´･ω･)
一人でプール行くの初だからちょっと緊張…
小学生の頃水泳習ってたから余裕～なんて思ったけど去年仲間と行ったらクロールで沈む沈むｗ
今日はビート板でバタ足と水中ウォーキングしてきます
三日坊主にならないといいな
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 13:45:29.86 UkjUpFV4
自分の正確なペースが知りたいんだが、
プールに持ち込めるストップウォッチとかあるんだろうか？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 13:56:02.42 4ppyX0/j
ダイエットでそこまで正確なタイムって必要か？
プールにある時計じゃ駄目なの？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 14:22:45.51 UkjUpFV4
プールにある時計じゃ秒がわからない
25mなんて1分未満だからそれでは困る
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 15:46:11.89 lVH3m63S
今プール行ってきたけど体重減ってないwww
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 16:51:19.95 Nq19ek8R
初プール終了
じいさんばあさんばかりで浮いてた気がする。
バタ足もするつもりだったけど自由スペースでしゃべって動かないふとっちょ主婦が4人くらいいたからバタ足はやめて1時半水中ウォーキングしてきました。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 17:24:16.10 IfqUnISl
プールは自分のペースで泳げないから嫌なんだよな…
ランニングマシンとかクロストレーナーなら邪魔されないし。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 19:47:21.17 4ppyX0/j
タイム測るでかい時計プールにないの？
どこにでもあるもんだと思ってた
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 20:08:17.68 E7UFGd68
>>185かわいい
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 22:55:13.70 J+pUss2F
レーン独占できる時ならまだしも、そうじゃない時などのペース、ヒラしたとき
などの気の使いよう(笑)
ヘタだからかもしれんがホント気ぃ使うわｗ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 23:13:58.50 yeU5QvZ3
平泳ぎしてて足当たった時の申し訳なさといったら・・・
クロール長く続かないんだもん・・・
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 23:16:18.16 AVmI0Uvj
>>370
プールは衰えの集まりと受け止めてます。
>>371
確かに自分のペースではなかなか泳げませんね。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 23:39:57.06 hq6vpnBZ
30分長く泳ぐより夕飯を半分にする方が大事
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 23:46:15.83 UkjUpFV4
半分っていうか、一食抜いてる
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/23 23:52:15.53 PesjYeUn
抜いた分たべちゃう
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/24 00:24:46.07 BgGOLPsv
>>379
毎晩抜いてる
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/24 00:28:05.15 igwQcKXN
完全に抜くと、２，３日に１回ドカ食いしちゃうので、炭水化物を含んだ食事を取るようにしてる。
一時期は、ササミとかタンパク質の晩御飯ってのも試したけどダメだった
プロテイン飲んでから食事すると、少量でも満足できる。
プロテインのおかげで食べ始める時点で結構満腹感を感じてる
完全に抜いてた時は、すごい勢いで減ってたけど、続けるのは無理
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/24 00:55:50.55 290KS306
自分のペースが～、周りが～、って気になる人は
いろんな曜日、時間に行ってみて空いた時間を調べるといいよ。
レーンを独占できるゴールデンタイムがきっとあるはず！
あと遠出して別のプールに行ってみるとか。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/24 00:58:52.20 290KS306
時間と心拍数見るのにジョギングでも使ってる防水の
リストウォッチ持ち込みたいんだよなぁ～
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/24 18:47:57.71 o/sP0qTQ
161㎝54kg♀
だいたい黙々と歩いてるけど初心者レーンに自分だけになったらビート板でバタ足とかゆっくりクロールしてる
クロールでは25mがやっとなので片側通行レーンに行くのも迷惑かかりそうだしビート板に至っては前に進むのがすごく遅くて…
小学生の頃水泳習ってたからもうちょっと泳げると思ってたのに体力の衰えにガックリです
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/25 00:52:11.40 ipFrnhWs
プールはいつまでもスイスイ
ランニングはすぐゼイゼイ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/26 13:58:40.01 TG+1Gzv0
>>384
年齢をかいてくだしあ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 05:32:45.54 xOW2Lmpp
3月頃に滅茶苦茶寒く感じる日があってからサボッていたけど久しぶりに行った
取り敢えずクロール30分と平泳ぎ30分
モチベーションが上がらないのと
平泳ぎで右足の股関節と膝がポキポキいうのが気になる
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 07:03:52.45 li9CH2Xb
>>387
今後は蹴りを軽めにしてみてはいかが
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 09:11:14.13 RUlmsIFu
水泳って今時、上半身に服みたいなのを着て
およいでるひといるの？
水着のはやりがわからない
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 13:09:49.54 YtAhB5+1
禁止されてない範囲で好きなの着ればいいよ
プールによってはラッシュガード来てる人もいるよ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 13:17:32.53 Znksmvhn
露出度が低い地味な水着が幅を利かせてる
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 13:21:52.26 dk8pZ+Ck
半袖襟つき膝上パンツですわ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 15:18:49.16 9hYhx7jH
この前の土日、30度近くの晴天になったんで海で泳いでみた
さすがに気温が高くても水は冷たいままだなｗ
ずっと浸かってて慣れてくるといいんだけどな
小学生らしき子供が元気よく泳いでいたのには違いを感じた
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 15:35:27.88 VgZFGKly
>>392
おぼっちゃまくんしかイメージできない
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 22:29:49.93 5CCUKG/r
ダイエット目的でプールに行くのに、
流行りの水着を気にする意味がわからない…
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 23:49:47.77 G10ADyB5
公営プールでフィットネスジムで着るような水着着てたら浮きますか？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/29 23:56:19.49 5CCUKG/r
公営プールって観覧席みたいな場所が大抵あると思うから、
雰囲気だけでも見てくれば？子供の送り迎えしてる親が見学してたりする。
僕は混み具合だけをみて嫌気が差し、泳がずにそのまま帰ることがあるぞ…
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 00:15:22.47 IEuYzGHt
公営でも土日祝日夏休みとかじゃなければ
ほとんどの人がフィットネス用の水着だよ。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 00:44:15.83 44gR1zXT
つーかなんでもいいじゃん。
ど派手なエロ水着じゃないなら好きなの着なよめんどくさい。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 01:26:18.82 qA/nP1t/
綺麗なお姉さんがいるときはテンション上がるよね
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 02:53:52.01 aY4KyEvM
綺麗なお姉さんでも進路を塞ぐようにゆっくり泳ぐと苛つく
そういう時は大抵が紐ビキニでカエル泳ぎだ
逆に爺さんでも50Mを40秒未満で泳ぐ奴がいると燃える
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 08:34:42.89 LNQMs4Ut
骨細脂肪デブナルシスト
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 15:01:26.29 Ti8Amnps
プールの空いてる時間とやすい料金の施設なんてわからないですよね？
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 19:49:31.47 /w/RFs+i
>>403
安いとこ聞いたら、片道数時間かけて通うのか？
込具合も料金も近隣の施設に電話で聞けよ。
てか、テンプレ貼らないからこういうことになる。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 21:40:56.11 kNQ09Geb
>>401
速い人に闘志燃やしてわざわざ間空けないで泳いで煽る人がよくいる。
こっちはマイペースで長距離泳ぎたいのに凄くうざい
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 22:15:49.15 WoDFCf8j
>>403
どこ住み？
うちの近所ではB&Gのプールが安い気がするが、全国的かどうかわからない。
そもそも東京にはほぼ無いっぽい。
公益財団法人ブルーシー・アンド・グリーンランド財団｜全国のB&G
URLﾘﾝｸ(www.bgf.or.jp)
大抵、営業時間と休みの日とか載ってるウェブサイトあると思うからそこである程度目星つける。
水泳教室がある時間帯は特にロッカーが混むから避けるようにしてるなぁ。土日は空いてる気がする。
特に日曜の夜。平日も19時から21時までは空いてる気がする。もちろん土地柄にもよるんだろうが。
昼間はジジババ主婦ぐらいしかいないかも。学校や会社が終わる夕方は混む。水泳教室が始まる。
とにかくまず見学に行くこと。行ってみないとわからないことがたくさんある。設備とか用具とか。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 22:18:05.25 WoDFCf8j
>>401
綺麗なお姉さんの紐ビキニでカエル泳ぎが見られるプール施設はどこですか？
何時頃に遭遇率が高いですか？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 22:25:30.06 aY4KyEvM
>>401
水泳はゆっくり泳ぐと逆に太るって知ってる？ もしくは筋力が落ちてしまう。
わざわざ苦労して体型壊す必要もないかと
>>407
都心部（渋谷、青山など）のスポクラの平日昼間
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 22:34:22.59 WoDFCf8j
ううっ、地方住み、公営プール好き、わりと社畜な自分は
ビキニでカエル泳ぎとは無縁の人生なんだお…
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 22:54:34.34 E9YOE0m9
ゆっくり泳ぐと太るってどういう理屈だよ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/30 23:12:48.04 3u8U+wPx
>>408
自分にレスする意味
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 00:33:27.62 ermYz9jt
>>408
ゆっくりおよいでるけど痩せていってるよ？
どういう意味で言ってるの？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 01:01:07.80 YBWDwd8d
強迫観念めいたものを感じる…
ピラニアやサメがいるぞ、的な。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 02:05:45.27 SZlt6q9m
>>411
いつもなら時間おくとID変わるのだが・・・
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 02:30:55.48 AdOxt42L
6月からNHKでビューティースイミングって番組が始まるんだな
またおばちゃんが増えそうだ…
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 09:29:26.05 ueg3iIE0
ゆっくり泳ぐほうが静止状態より太るのはどういう仕組み？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 10:12:41.66 CnFfVMAP
プールもダイビングも、とりあえず泳ぐの大好き！だったのに、ケコーンしたら最寄りのプールまで片道40kmとか…。 チラ裏ゴメンね。 しかし泳ぎたいよぉぉ。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 10:41:38.17 H7NAw1VV
>>417
旦那にプール付きの家をおねだりだ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 10:49:32.25 CnFfVMAP
>>418
夏は川遊びができる田舎なんだけどそれも毎日はできないしね…。 ちなみにジムも40km先。 遠くても通ってるよ！って人っているかな？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 11:11:26.22 Yrn2GlTK
往復チャリで行って泳げば最高のダイエットになるぞ
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 12:10:35.18 NwHDL/D1
40kmって皇居から八王子くらいの距離か・・・
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 12:16:28.47 qInl54l7
>>420
ガリガリになるなｗ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 12:43:47.30 CnFfVMAP
片道40kmだから往復80kmでしょ…しかも山道orz…ママチャリしかないからガリガリになる前に痔になりそうだw スレチ失礼しますた。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 19:11:43.81 +SB3jdcR
>>418
プールの近くに住むだけでいいやんｗ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 19:59:27.17 6QQjOzIe
>>423
何県民？ｗ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 21:39:47.91 +SB3jdcR
その様子だと、たぶん近くに無くて不便なのは
プールだけじゃないはず…
40kmの移動って県をまたぐレベルでしょ。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/05/31 23:04:28.72 CnFfVMAP
ゴメン、また来てしまった。 そそ、スーパーもなくて移動販売のトラックがくるようなとこ。 一応関東なんだけどね。 子供の時からプール行ってたのにすっかり干物だわ(´･_･`) ダイエットDVDやるしかない…。 私の分も泳いでくださいな。 では。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 00:00:59.84 MfLbmHmi
40キロなんてまだいい方だよ
私なんて片道110キロ程度はあるよ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 00:06:07.36 Wg5Y8EdP
>>428
何国民？ｗｗｗ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 00:06:51.52 ESzDMNjw
sugeee！ 北の国からの人？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 01:03:18.97 hMzvdmsk
>>427
す、すごいな。
もしや千葉の南の方とか・・・？
てか、それだけの土地なら、もうプール掘れよｗ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/06/01 02:28:11.09 WG2CfsOD
ダムとかいいんじゃね？