13/03/14 10:37:58.83 oncq/hWT
過去に踏み台昇降が原因で、左膝に炎症がおきやすくなってしまったんだが(歩けなくなったりするレベルじゃないけど)エアロバイクなら運動しても大丈夫かな…？
エアロバイクで膝を痛めた、膝に負担があったって経験のある人いますか？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 11:45:32.37 2BJ043N8
AFB6010の表示カロリーはだいたいあってるのかな
よくわからん
あと、虫歯の治療で麻酔打った日って、運動してもいいんだっけ
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 12:00:52.50 g9UsR4bd
aiだと
負荷100W・70rpm・10分
でだいたい50kcal強
割と正確(というか理屈通り)かと思われる
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 12:06:39.26 RDIglBQv
>>370
炎症があるようなやめておいたほうがいいけど
そうじゃなくて治療のための麻酔だけなら
きれてたあとはいいんじゃない？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 12:22:53.85 /izB/EcI
>>370
「そのバイクでの運動量を表す、食べ物のカロリーとは別の単位」と思った方がいい。
後段はお医者さんに相談。
>>369
膝の腱を痛めたときに、リハビリでエアロバイクでの運動を処方されたことがあるよ。
きちんとポジションを調整すれば、膝に負担をかけずに運動できる、ということだと思う。
ただしその時の運動量は、カロリー消費の有酸素運動みたいなボリュームじゃ全然なかったけど。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 12:37:45.23 7m85S2CT
>>365 >>366
ありがとうございます。
１６段階のプログラムも捨てがたいですね。
それと、比較表とても見やすくて助かります。
>>368
レスありがとうございます。
音が静かというのは、すごい良いことですね。
うーん、迷ってしまいますｗ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 14:00:47.16 2BJ043N8
>>371-373
大事をとってバイクはやめておくわ
まーしかたないよな
頑張ったよ俺
376:369
13/03/14 14:14:35.31 oncq/hWT
>>373
ちなみに、その時言われた運動量ってどれぐらいですか？
少しずつでもダイエットしたいので…
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 15:29:05.58 /izB/EcI
>>376
病院にかかっているのならお医者様に相談。
そうでないなら「痛まない範囲で」としか言いようがない。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 19:05:34.30 UNCDHqt7
>>376
最近エアロバイク買ったクチだけど、
昨年ジョギングでハァハァしてた時代と比べて全然ヒザは痛くならないな。
あと、バイク乗ってた知り合いが靭帯切って移植とかオオゴトになったとき、
糞イテェとかいいながらリアビリ師に叱咤激励されてエアロバイク回しまくってたわ。
しかし、上記の例はヒザの炎症とは違ってケースバイケースだから、
自身が医者に行ってアドバイスもらった方がいいのでは。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 21:00:31.12 oncq/hWT
>>378
偶然にも仕事がかなり早く終わったから、仕事帰りに整形外科に行ってきた。
先生曰く、膝のお皿の下に炎症がおきて違和感が出てくるらしい。
ｼｮｺやなわとび等、動きが単調な運動は避けた方がいい。エアロバイクも…との事。
でも、ウォーキングやジョギングは大丈夫らしい。負担がかかる場所が違うかららしいけど…
先生が真剣に説明してくれてその時は納得したけど、いま冷静になると何だか釈然としない。
エアロバイクに関係ない長文で申し訳ないです。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/14 21:27:21.58 1spHuFrW
>>379
できないとなるとイライラするけど、無理しない方がいいよ。
お大事に
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 01:15:58.32 hE/OAdR1
>>380
ありがとうございます。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 01:29:34.43 nwk9+Hvf
>>381
？
379だけど、何でか知らんが俺の代わりにお礼言ってくれてありがとう。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 02:25:06.79 nJ4YJKVm
いいってことよ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 12:58:42.92 hE/OAdR1
>>382
こちらこそありがとうございます。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 13:54:56.25 GTHWEIVn
コストコのスピンバイクは49800
Massa
The breeze
かなりしっかりしたつくりです。
問題はベアリングですが。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 15:47:16.73 +ZDe5hpT
近々エアロバイクを始めようかと思ってるのですが、お勧めのバイクがあったら教えてください
できればダイエットが目的ですので、消費カロリーを期待できるものがいいです
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 16:27:14.06 bDXcc95n
消費カロリーはあなたのやる気で決まります
バイクの種類で決まるモノではありません
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 16:50:30.69 eTuqY9c9
FOCUS４購入
ノートパソコン併用でびゅんびゅん時が過ぎていくｗ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 19:19:16.14 RbgwCkbZ
ながら有酸素運動にはエアロバイクがいいらしいということで
コンビAiを購入し、昨日から始めたところです。
33歳 男 180cm 88kg
昨日は脈拍設定120で30分し、1時間ほど間をあけてもう30分やりました。
そこで質問なのですが、初回の30分は負荷7～10くらいでこいでる状態でしたが
2回目は疲れのせいか5～7くらいで脈拍120になってしまうようでした。
今後やっていくにあたり、60分なり続けて後半どんどん負荷がさがっても
気にせず続けるのがよいのか、ある程度体力が回復してから数回やるのが
よいのかどちらがダイエットには向いてますか？
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 20:11:30.87 4yGBmR2F
>>389
減食を併用したときの個人的な経験だと、メシ食った後は食物のエネルギーがあるんで
そんときは1時間楽勝。 けど、一食抜いた後とかは30分がキツい。
特に初日から３日は結構長時間できるんだが、
しばらくするとメシを少量でも適度に入れないとキツくなってくる。
あとは体温上がると酵素が活性化して脂肪が燃えやすくなるらしいので、30分からが勝負と思ってる。
オレは取り扱い説明書無視して中負荷で1時間くらいやってたりする。
記録取ってるけどここ一ヶ月で一日200gくらいずつ軽くなってる
ちなみに科学的な実証や裏づけはまったくない、体感ｗ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 20:20:25.14 rwVgA72j
>>389
心拍数固定でやった場合、後半になると負荷が落ちるのは、誰でも一緒だよ。
筋肉を動かす元であるATPを生成する回路は、無酸素系と有酸素系の２種あるんだけど、
序盤は両方一緒に働くので高負荷に耐えられるんだけど、運動時間経過と共に無酸素系のATP生成回路は働きが悪くなるので、
終盤は負荷が落ちて来る。
無酸素系は体脂肪は燃焼しないのだけど、糖質（グリコーゲン）を消費する。
摂取したカロリーは、枯渇しているグリコーゲン生成に優先的に利用されるので、無酸素系も減量効果はある。
よって、心拍数固定・運動時間固定の条件なら、無酸素系によるグリコーゲン消費が大きい分割の方が、減量効果が高い。
但し、有酸素系は無酸素系のような筋肉疲労物質発生が少ない為、運動時間が長くなると、多少心拍数を上げても苦しくなくなる。
よって、負荷を調整しながら徐々に心拍数を上げて、長時間行うやり方もある。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 21:16:47.72 EcfY6qQN
最近いろんな店でこれ置いてるけど買った人どう？
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 21:20:57.82 RbgwCkbZ
>>390
>>391
早速回答ありがとうございます。
今日は見るのをエアロバイクするときにととっておいた動画をみながら
60分やってみましたが、やはり結構バイクに意識がいってしまいますね。
とにかく自分の生活リズムに無理なく組み込めるよう試行錯誤しながら
継続していきたいとおもいます。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 22:05:12.40 NOgV/7IB
>>358
だから相対的に下半身デブになっていくのか。
他の運動に変えようかな、困った。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 22:23:53.70 +ZDe5hpT
聞いてばかりで申し訳ないです
エアロバイクで一日に2000キロカロリーを消費するには何キロくらい走る計算になりますか？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 22:24:58.21 WYrNY8ME
>>395
200km位
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/15 22:26:42.33 +ZDe5hpT
>>396
ありがとうございます
結構な距離ですね・・・100キロくらいが限界そうだ
398:名無しさん＠お腹いっぱい
13/03/15 22:40:16.64 Lx+rAuBS
6200の負荷5で、80回転キープで20分漕ぎました。
心拍数は別に買ったテストバンド型ので測って150台くらいまで。
降りた後、結構足がパンパンになってしまった。
399:名無しさん＠お腹いっぱい
13/03/15 22:41:55.02 Lx+rAuBS
↑398 テストバンドでなくて、チェストバンド。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 00:37:51.27 3QtVSXsv
>>397
>結構な距離ですね・・・100キロくらいが限界そうだ
100キロは凄いですよ。
僕は自転車でサイクルロード走りますが、100キロ走るのに４時間３０分かかります。
消費カロリー1400キロカロリーくらいです。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 09:05:04.77 0arCuded
私ｶｰﾁｬﾝだけど負荷2回転数80くらいで30分15kmだなあ。
エクササイズ30分の他にバイク30分×２を目標にしてたけど
もっとハードにしたほうがいいのかな。でも負荷を上げると膝に来ちゃうのよね。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 09:14:53.15 Zi9V4ec8
どこに力を入れて漕ぐのがいいです？
踵で踏んでお尻から後ろ足で踏み込んでるけど
前腿だと張るしキツイ
骨盤で下に押すように漕ぐのは一番楽
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 10:41:16.47 22dJEHkq
>>401
１回あたりにどれだけやるか？よりも続けていくことに重きを置くなら
別にハードにする必要はないと思う。
設定値もだけど、心拍数を確認した方がいい。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 10:47:30.45 s+Na5CZb
まずは痩せることより、運動を続ける習慣をつけることのほうが大事だと思うなー
最初はきつくない程度にしといたほうが、続けやすいと思うし 痩せなくても歩いてるだけで
足が軽くなってのは感じるので、長い目でみてやっていったほうがいいと思う
あと、全く運動してなかった人が運動して痩せていくには、徐々に運動して筋肉をほぐしてからって
気がするんだよね あくまで体感だけど まずは体を慣れさせるというか
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/16 15:55:37.96 hJzV7UnU
エアロバイク初購入です。
あまり時間が取れず、ノートでメール等チェックしながら。。。と考えて
リカンベント型のエアロバイクを購入したいと考えています。
現在、ダイコウのDK-9130を検討していますが、
よろしければ５万以下（可能であれば３万以下）で
おすすめ機種等アドバイスいただけないでしょうか？
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 06:17:03.53 njQdoVXs
予算10万円ぐらいで考えてたのですがこのスレ見たら3万円台とかで十分なようですね。
話題に出てないですが、プロテウスというメーカーのは「家庭用よりすべてがワンランク上」と謳ってますが
どんな風に良いのでしょう？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 08:32:23.70 js0+YFVz
てす
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 11:19:03.93 u9grDsH4
エアロバイクで鍛えたら登山が楽になりますか？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 12:50:09.36 BrLBSSia
エアロバイク毎日漕いでたら、アイガー北壁も楽勝だったよ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 15:37:56.92 0ZRZJo30
「24」や「LOST」とか海外ドラマ見ながらエアロバイクするルールを決めたら、
続きが見たくてついつい乗ってしまう。
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 16:21:38.51 O9C2BjT7
チャットとかゲームとかしながらキャッキャウフフしながら漕ぎたいので
「キーボードとかトラックボールを置きやすくなる台」みたいなのがある機種orオプション台
みたいなのありませんでしょうか
やっぱ手作りですかね
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 17:00:04.19 TyGFkacF
>>410
海外ドラマいいよね！自分もタブレットをガムテープで
固定しながら２４見てるよ。
ジャックが頑張ってるからちょー励まされてるｗ
３週間経って脂肪が餅化してきた！
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 17:27:00.74 LtmOtpQy
>412
脂肪の餅化ってたまに聞くけどどういう状態なの？
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 18:55:01.30 ZGTaL7b5
みんな、エアロバイク漕ぐ時って何履いてる？
最近買ったばかりで裸足で漕いでるけど、何か履いた方が良い？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 19:12:03.32 UZIX+9GI
>>414
靴下かスリッパw
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 19:46:29.96 7sruANlv
三人娘・・・
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 19:47:25.84 7sruANlv
誤爆スマソ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 21:18:48.27 Nq2LgHjN
>>414
安いスニーカー
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/17 22:03:04.66 cDlrqgrz
スニーカー外で穿かなくなったからadidasの結構シャレオツなスニーカーで乗ってる
ちなみに上はアンダーアーマーのパンツだけ
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 00:02:39.82 3hYt0WwA
>>419
ワイルドだな
私はニッセンで買った奴よw
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 09:58:55.56 chhMC7kC
>>419
上にパンツをかぶってて下は履いてないってことは
HKスタイル？
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 10:19:10.78 3DUVx9hY
>>421
オレは頭にパンツ被ってる変態だと思って、あえてスルーしていたのに…
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 11:35:12.88 oxW2HjYH
>>414
小学生が履いてる上履き
いわゆるバレーシューズ
安くて軽くて脱ぎ履きが楽でオヌヌメ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 11:48:51.32 OMbwcL50
>>423
イオンの靴屋に売ってるベストプライス３５０円だよね。アレは使えるよ。
トレッドミルやエアロバイクで重宝してる
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 13:48:16.95 xlI76cSZ
つぶつぶのスリッパでツボを刺激しながら漕いでる
ペダルなんて回転させて裏側を踏んでる
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 14:14:50.24 ojGEAaUz
>>423
私もそれだ。
エアロバイクもステッパーもカーヴィーもモムチャンもそれ。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 21:16:34.88 nSdeSpN9
レーパンはお尻が痛くならないのでイイヨ！
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/18 21:20:14.25 KslQ7ogJ
食べ過ぎても体重の数字だけなら簡単にエアロバイクで調整できる
いい季節になってきた
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 00:06:56.89 2vNrh6gp
>>340
>>343
結局フジモリのSPINFIT99を購入しました。
使用時間無制限で、ほとんど音もしないのでマンションで深夜でも使えるレベルでした。ありがとうございました。
>>342飽きるわｗ三か月もすれば月1限界ｗ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 00:10:13.74 2vNrh6gp
間違えた。
>>340
>>342
結局フジモリのSPINFIT99を購入しました。
使用時間無制限で、ほとんど音もしないのでマンションで深夜でも使えるレベルでした。ありがとうございました。
>>343飽きるわｗ三か月もすれば月1限界ｗ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 07:46:13.02 6yJYOUU7
久し振りに漕いだら両足ももの辺りが痛くてしぬわ
無理せず負荷下げればよかった
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 20:41:41.15 mw128iLe
アルインコ4010買ったんですが退院後だからなのか負荷3でも10分で息切れし限界てなんですが
慣れてくると皆さんのように長時間できるようになれるのでしょうか…
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 21:46:48.87 Ib3iIKZv
あたしゃ１ヶ月やってるのに負荷2でもまだしんどいよ
1と2を半々にしてる
ところで、足先や尻と外ももがひんやりしてるので
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/19 21:52:13.98 Ib3iIKZv
>>433途中送信ｽﾏﾝ
運動後でも下半身の脂肪が冷たいので血行が良くなればと思って
10年前の金魚運動ﾏｼｰﾝ引っ張り出してきたんだけど、エアロ前後どっちがいいのかな？安全面では後の方がいいのかな？
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 03:31:35.34 BcStuyDb
>>432
買ったばかりで負荷３ってすごいね。
１ヶ月たつけど、負荷２だよ。でっ、長めにやってる。
今日は海外ドラマ見ながらやった。ドラマに集中していたので、あっという間に時間がすぎた。
お尻が痛い。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 08:23:35.59 oCOPPFWR
>>432
若い頃運動してて、そろそろ三十路の30代なオレですら、
メタボ阻止のために初日まわして4キツイ2で30分でギブ。回転数なぞ覚えていないｗ
そろそろ一週間、2で75rpm 4で65rpm 8で55rpm維持で30分～1時間がやっと。
回転数がキモなのだよ・・・
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 10:10:10.40 3He51/MG
クロスバイクを買ったので、
早速1時間半こいだら、
お尻が痛くなった。
438:432
13/03/20 12:00:33.11 ONqCJ8Pr
レスくださった方々ありがとうございます。
体力ないのに負荷3はやりすぎなんですね
地道に頑張ることにします。
感謝(>_<)
439:名無しさん＠お腹いっぱい
13/03/20 15:24:46.50 HOOZZtGw
398ですけど、その後6200のギア5で頑張れば30分漕げるまでになった（相変わらず80rpmくらいだけど）。
ただ6200は初心者用っていうだけに、これが客観的にどのくらいの体力なのか判断できてません。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 22:21:24.87 BcStuyDb
やっと３０分漕げるようになった！
アメリカのテレビドラマ観てると時間すぎるの早い。
バラエティーとかはだめだな。面白くないからかな。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 22:49:58.72 SKXJwl7f
スマホで2ちゃんが一番こげるw
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 23:37:33.36 dmZg76vr
エアロバイク買うまでは踏み出昇降でまかなおうと頑張ってたら足がムキムキになってきた
女なので筋肉が付いてもちっとも嬉しくない
お金が貯まったら早く買いたいなー
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 23:45:08.23 dmZg76vr
>>442
×踏み出昇降 ○踏み台昇降
失礼、間違えました
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/20 23:54:03.58 x08Geyrt
スマホで桃鉄やってるとあっという間だわ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 00:18:45.62 ykzxOn8/
流石に桃鉄一人は悲しいわｗ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 01:32:15.40 MkvXsh24
huluでアニメ2話で50分弱（クールダウン含め）であっという間
海外ドラマはあんまり興味ないから日本のドラマ見終わったらUnextに移動かなぁ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 08:45:59.09 sUG6TL1p
やるなら「～しながら」って方が多いようですが、
「勉強をしながら」って方はいらっしゃいますか？
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 08:56:45.77 5JWsI76F
最初30分はDSのファイアーエムブレムをやって、残り30分はGyaoで無料配信してる
ファーストガンダムを観てる まだまだ未消化の番組やマンががあるから、ネタ不足にはならなそう
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 09:21:30.55 IQlTz6l/
48歳女 職業ｶｰﾁｬﾝ
6200使用。エアロバイク前にエクササイズや軽い筋トレ30分～1時間やってから
負荷２でrpm80くらいで30分。時間に余裕があればちょっとあけてさらに30分。
たいていゲームしながらしている。
エアロバイク、ステッパー歴６年だけど、毎日のことだからかえって負荷は軽くしてる。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 11:30:39.33 Qw16oe5s
電脳コイルを2話ずつ観てる
今はハラケンとオバチャンのベッドシーン
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 11:40:38.43 5JWsI76F
エアロ経験2年の自分から言わせてもらうと、最初15分は太ももや息がちょっときついけど
15分以降は体が順応してきて楽になる だから最初だけの我慢と思っていつもやってるよ
30分経ったら今度はケツが痛くなってくるから、タオルを敷くなどで対策
気づくと外でのチャリ漕ぎがむちゃくちゃ速くなってて笑えるｗ あと、きつきつのジーンズが
あっさり入るほど足が細くなった というか引き締まった
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 11:45:05.20 Odbmnn/N
1時間こいで600kcalちょっと消費した
菓子パン1個食ったらプラマイゼロになると考えると道は険しいなと思う
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 11:52:38.16 USA5RzjY
>>452
食わなければ楽勝。その数字踏まえた上で、なお食べようと思いますか？
とにかく続けていくこと。これに尽きる。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 11:57:48.44 SQRM0lo/
自分は軽く息切れするくらいの運動は
一時間100キロカロリーで計算しているよ
実際の体重の減りと合わせてもそんなもん
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 12:50:35.61 b2mRU24C
菓子パンってそんなにカロリーあるんだ。
五年以上食べてないよ。
昨日は相棒観ながら漕いだら、相棒に集中しすぎて回転数が落ちてた。気をつけないと。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 13:14:04.38 Qw16oe5s
>>453
食べるために走るんだよ！
因果が逆だぜ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 13:45:13.67 hQQcqdby
これを貼れといわれた気がした
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 14:07:03.31 b2mRU24C
>>457
うわぁ…。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 14:08:21.94 InrEguQ5
大体カロリーなんておおよそ重さで分かる
水分どれくらい含まれてるか油どれくらい使ってるか想像するだけ
残りの炭水化物とタンパク質はカロリー一緒だから
スナック菓子は水分ないからとか、パンは～くらい水分含んでるかとか
基本だけ掴んでりゃ大ハズシはない
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 14:48:02.79 bwzfwjcz
>>449
職業ｶｰﾁｬﾝwwwwwww
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 15:37:53.43 USA5RzjY
菓子パンは菓子。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 20:56:22.02 Gjo4xgrX
>>457
この画像見て、朝食の菓子パンやめたわ
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 21:01:05.34 S/TFYYpK
>>462
朝食はまだいい
夜食で食べるとヤバイ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 21:32:44.82 hCoI0nh5
>>452
１時間で６００kcal超は相当な負荷＆回転数じゃない？
Ａｉ使ってるけど、負荷１３～１４×８０rpm×１時間で４８０kcalくらいだよ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 21:40:02.34 snle7BHs
>>464
俺もAI使ってるけど、
1時間に480kcalはすごくない？
脈拍設定で130
回転数は95以上はキープしていると思うけど、
だいたい1時間で320kcalくらい
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 22:02:25.43 hCoI0nh5
>>465
脈拍は無視しちゃってるから・・・
始めてから１ヶ月ちょい経つんで、ある程度の負荷に慣れたのもあります
（飲み会の日を除いて毎日１時間漕いでる）
スマホに入れた体重管理アプリで、体重の変化見るのが楽しみです
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 22:05:33.50 b2mRU24C
みんなすごいな。
自分は女なんだけど、回転数５０だ…。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 22:14:29.25 xAB+IWA3
>>467
負荷軽くすれば?
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 22:22:09.93 U/ORXAYE
自分もAiでやり始めたとこだけど
1時間３００kcalくらい
でも、こないだ風邪気味の時やったら
1時間２００kcalだったわ
身体は正直なんだな・・
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 23:03:28.46 b2mRU24C
>>468
軽くしてます…。
さっき頑張って回転数あげてみたけど、MAX６０だった。
男性ってすごいな
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 23:18:20.45 InrEguQ5
AFB5010で負荷13で75回転、AF6200のときより太もも4センチ太くなって47
体重はキープに心がけてるから変わらず
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 23:21:19.89 08LSIEs5
>>457ってどんな画像なんだ？
気になる
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/21 23:27:16.37 S/TFYYpK
>>472
見れない？
メロンクーヘンっていう菓子パン
1個で1403キロカロリー
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 00:28:03.37 q+NfHgFO
1週間に60分の運動で、効率よく脂肪を燃やせたダイエット方法
URLﾘﾝｸ(www.lifehacker.jp)
明日からやってみる
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 00:42:24.20 z27rJYMB
>>470
アラフィフｶｰﾁｬﾝが80でやってるよ。がんばれ！
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 06:24:22.94 QVrPBLbC
>>474
今日からそれ試してみようっと
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 09:57:55.83 ZO4QaFkg
>>474
いわゆるHIITってやつだよ。
短時間で運動中の消費カロリーも少ないのにより多くの脂肪が減って脂肪以外が減りにくいとか言われる。
ただ通常の有酸素運動に比べて桁違いにきついから要注意。
と言うかそもそも家庭用のバイクだと出来ないんじゃないかな。
>>470
60回転ならまあギリセーフって感じだけど。
一番軽くしても60が限界ですか？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 09:59:14.62 HnXZhKyC
高校の頃部活でやってたな
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 10:50:17.59 R3a8J8MS
回転数より120～140ぐらいの心拍数管理の方が大事だと思うけど
体力なんて人それぞれだし
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 11:18:18.64 aos4vkS8
ＡＩより旧型のＥＺ１０１をオクで入手してみたけど、
心拍数１４０、回転６０、負荷１３～２０くらいを推移して
３０分で２５０～３００ｋｃａｌくらいになるね。
同じ条件のランニングと比べるとエアロのほうが汗だくでしんどいわ。
これからの季節はみんなエアコンつけるの？扇風機？？
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 13:11:24.82 us+wFwzu
>>477
4010で負荷２で頑張っても６０代にしかならなかった。
いつもの回転数は５０代です。
女性でも８０でやってるってレスあったし…。どんだけ体力ないんだろう…。
早く４０キロ代に体重戻したいのに…。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 13:12:24.51 us+wFwzu
>>475
ありがとう。
いつになることやら…。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 14:28:26.53 QVrPBLbC
>>477
家庭用じゃ出来ないのか…
残念なり
ところで、漕ぐ時間を同じとして
・低負荷高回転
・高負荷低回転
どっちの方が脂肪燃やすのかしら？
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 14:39:28.34 XsVeLk7b
初めてエアロバイクを購入しようと考えているのですが、
初心者はAFB6010買っておけば問題ないんですかね？
当方男です。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 15:21:16.67 dBlrbdhP
高負荷低回転は膝を痛めるから、ほどほどにしたほうがいいよ。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 17:03:40.58 73lFPf0d
自分もはじめて購入したいアラフォー女です
おすすめお願いします！
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 17:09:26.17 YdPGw1iS
>>486
コンビのaiがいいよ。
音も静だし、耐久性も高い。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 17:18:34.40 T01zKMGY
>>484
>>486
コストコのスピンバイク 49800円
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 18:09:48.51 +2+x4bMC
エアロバイクがまったく初めての人なら、継続出来るかどうか判らない訳だから、
1万強で売ってるアルインコの安物で良いと思うけどな。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 18:30:32.92 YdPGw1iS
>>489
高いのを買ってしまえば、
頑張ってやらないといけないという気合も入る
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 19:24:40.31 HnXZhKyC
アルインコのってうるさいの？
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 19:58:14.79 N6nqPDFK
スピンバイクで壊れないものってなんでしょうか。
国産のはありますか？
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 20:05:13.59 wNBEMGRd
国産のエアロバイク自体ないかと。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 20:19:21.56 S+cqjt7B
>>474
これインターバルトレーニングだろ、めちゃくちゃキツいぞ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 21:32:26.24 2RauQ5cq
>>483
心拍数が同じなら大差ないでしょう
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 21:45:27.61 73lFPf0d
ありがとうございました
あまり値段が張るのは手がでないのでアルインコ検討してみます
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 22:56:15.81 e7Zl17Lt
初書き込み。>>474のみてやってみた。アプリで設定して5分ウォームアップ、10分インターバルトレーニング30回、15分クールダウン
慣れたらインターバル20分くらいやろうと思ってるけどきつい。。
今クールダウン中…汗半端ない。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 23:06:13.22 EotiNKDT
エアロバイクのカロリー表示が999.9まで行ったらどうなるのか気になったから今日やってみた
小数点消えて1000になったわ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 23:14:15.00 CCNpblVU
>>498
お疲れ様
ついでにかかった時間とか距離とか負荷とか色々教えてください
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 23:17:08.97 N6nqPDFK
>>499
498じゃないけどAFB4409の負荷2で50分ぐらい漕いだら1000いったよ。
距離は見てないけど速度は35km/h前後でした。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 23:22:38.77 VcGR44s8
アルインコで試乗できる店舗とかないですか？
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 23:35:57.67 mKpNt0lN
アルインコは、家電量販店やホームセンターで試乗出来る所が結構あるよ。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/22 23:36:44.73 EotiNKDT
>>499
ありがとう
時間は60分ぐらいで距離は見てないけど負荷は一番重いやつです。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 02:39:40.04 N5raivJf
足が筋肉痛
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 06:45:37.24 OE0Bf8SO
続けることが大切だと思ってあまり気にしてなかったが、
5010で負荷11まで漕げるようなになったし、
汗も大量に出て体重もグングン減ってきたから
回転数気にしてなかった。
みんなのカキコ見て久々に回転数見てみたら45だった。
今日から負荷9にして回転数上げてみる。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 06:54:34.27 TsbfoEdW
壊れやすいアルインコよりコストコのスピンバイクのほうがコスパいいんじゃね
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 10:03:34.40 YOxEF+M4
>>506
どれ？
URLﾘﾝｸ(www.costco.com)
これか？
Spinning Home Essential Package $449.99
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 10:12:07.23 meMS3CqB
アルインコの五倍するから
5倍持ってもらわないとな
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 10:43:01.54 Zb3F3XK9
ちゃんとした姿勢がとれるだけアルインコよりマシ。
おっぱい大きくなるぞ。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 10:46:01.82 CzP0fn2X
実際に買った報告ないからなあ。
わざわざ人柱になることもないだろう。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 11:00:16.36 YOxEF+M4
そういえばYoutubeにはバイクフィットネス動画が結構あるね
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 11:01:52.91 YOxEF+M4
ペダルとかボトムブラケットとか汎用性の高い部品を使ってるっぽいから
修理や部品交換が簡単そう。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 11:08:06.03 cds8zR1h
コストこのスピンバイク、興味はあるが、今は手を出せない。
まずはユーザーレビュー待ちだな。
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 11:18:53.14 HVGuz3oc
>>511
STARTRACのスピンバイクが欲しくなった。
いくらするんだろう。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 11:26:21.76 cwasejKz
>>511
この動画のバイクとコストコのバイクって同じっぽい
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 14:20:04.96 aQO/0Ge2
アルインコがダメというわけではないよね？
でも安いね
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 15:04:42.13 yEOs27pK
アルインコが壊れやすいとしても
買い替えても安いんだよなぁ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 15:17:10.20 MXE+IiiN
アリンコ屋のアウトレットで6200買ったけど、2年経っても問題ないな
今のところ、壊れやすいって認識はない もし、壊れてもまたアリンコ屋で買うだろうな
元はもう取ったと思うし
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 15:18:54.92 Zb3F3XK9
もう一年も乗ってないけど、いまだにサビもガタツキもない。
アルインコ最高。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 15:46:24.48 UIkL9c39
壊れるうんぬんは
・値段相応
・個体差
これに尽きるな
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 16:05:26.91 cds8zR1h
>>517
> アルインコが壊れやすいとしても
別にそういう評価にはなってないと思うけど。
最初に買う人は、とりあえずありんこ屋で予算に応じたもの買っとけ。
だな。俺のアドバイスは。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 16:15:18.26 Mdduh8wz
買って数日は負荷3まですんなり上げて行けれたので、負荷4にしてからしばらく太ももの怠さが取れなくなった
上の方でも同じようなこと書いてる人がいたけどこのままでいいのか不安になってきた
怠さや筋肉痛が残るのはダイエット的にデメリットあるのかな？
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 16:16:34.15 cds8zR1h
>>522
筋トレならともかく
有酸素運動で筋肉痛が残るってのは、不慣れかやりすぎのどちらかだと思う。
ダイエット的なデメリットというか、間違ってると思うよ。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 16:25:27.87 6xtncDxi
スピンバイクはありんことかとは比べ物にならないぐらいうるさいから賃貸ではまず無理じゃね？
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 17:02:41.41 xMznR0EU
エアロバイクを続けて特に引き締まる部分はどこでしょうか？
上半身は無理かなぁ…
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 17:20:49.98 6hYomp82
今からエアロバイク買ってきます・・・
今ならまだ間に合います！皆さんのバイク選びに置ける注意点をご指南ください・・・！
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 18:23:27.10 EPE1rQ+9
>>522
炭水化物や糖分控えめの、俗に言う低糖系のダイエットしてると疲れが抜けにくくなるよ。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 18:42:29.43 t5A0Zq+N
>>527
そういえば
空腹でこぐと心拍数の上がり方が悪い
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 19:49:24.78 uWuQN/+E
筋トレの方はたんぱく質取りましょう
それは半分くらい筋トレです
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 22:56:00.61 Tbvx+Buf
アルインコ6200持ってるけど、中学陸上部の息子がたまに練習用に使っている。
100ｍは12秒台なので私なんかより遥かに体力ある訳だけど、それでもギア５か６辺りが限界みたい（回転数は速いよ）。
6200は初心者用とか言うけど、かなり強い負荷をかけられそうね。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/23 23:39:47.24 NKl+7odZ
>>530
所詮厨房
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 07:33:41.51 kwHPqBmI
>>530
そんな報告求めてません、妄想ですか？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 08:22:33.86 P7Mfze2y
短距離！？
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 08:55:39.21 7zArY1Hl
>>530
中学生の頃12秒台出してた事あるけど、
30になってメタボになった俺ですら4010の8なら50rpmで30分はいける（食後のエネルギーあるとき）
たしか6200と4009や4010は負荷が一緒だったハズなので、その話は相当盛ってるなｗ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 12:40:50.53 AbRzbRqj
4010届いた
頑張ってこのだらしねぇ体引き締めないと
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 13:41:35.01 KMZ+i9dH
>>534
6200は4010より負荷はずっと強いよ。
4010の負荷8でも、6200なら4辺りの体感だね。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 14:42:13.20 EQQhORyE
コストコのスピンバイクまじ気になる
誰か買って試してくれｗ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 15:09:39.92 AbRzbRqj
初エアロバイクだが30分負荷2でやってみたが中々楽しいな
これなら続けられそうだ
しかしケツが痛い
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 18:18:55.93 Nc20P7mR
花粉で外でたくないんでエアロバイク最高
がーーッとこいでストレス解消♪
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 19:25:02.42 bkjqD1PS
>>539
ノ【ハウスダスト】
ってのは置いといて>>474は凄いね
負荷４で試してみたら漕いだ後筋肉痛が全然起きなかった
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 20:34:17.46 s//GktWF
28歳メタボになって髪型が頭文字Ｄみたいな真ん中分けになってしまったが
エアロバイクのお陰でで元に戻った
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 21:55:14.45 rZ53tnRB
みんな>>3のサドルカバー使ってるの？amazonだと送料込みで2600円くらいするしなあ
自作してる人とかいるのかな
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 23:07:24.04 N3S8WJRO
スレチならごめんなさい。
ジムのエアロバイクで脚やせを狙ってました。
どのくらいの負荷でどのくらいの距離を漕げば効果出ますか？
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 23:11:54.36 Dpxc0cph
インストラクターに聞けないの？
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 23:25:45.38 N3S8WJRO
市で運営してる小さいジム？みたいなものなので器具の使い方しか教えてもらえないんです
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 23:40:39.89 JVzzFijH
どれだけ漕いでも部分やせは不可
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/24 23:46:56.58 Dpxc0cph
>>546
そうかも…。足の太さは変わってないや。
水平足踏みダイエット part4
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
の>5を忠実にやるのが一番効いた。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 00:43:47.10 16cKCAtZ
>>543
エアロバクは脚の運動。運動不足な人が脚の運動をした場合、筋肉は太くなる。
但し、脚に皮下脂肪の多い人は、筋肉の肥大より有酸素運動による脂肪減少の方が優位になる事が多く、
結果として脚周りが細くなる。
筋肉の特性として、重い負荷でペダルを回すと、速筋が刺激され筋肉の肥大が顕著になりやすいけど、
軽い負荷でペダルを回すと、遅筋が刺激され筋肉の肥大が起こりにくくなる。
よって、筋肥大を抑えつつ皮下脂肪を落としたいのなら、軽い負荷でペダルを速く回すやり方が効果的。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 01:11:34.44 +b0oiVtA
極論だけど、負荷１で回し続ければ筋肉は負荷１までの大きさにしかならない。
負荷５で回して初めて負荷５のサイズの筋肉になる。
だからビルダー系の人はギリギリの重いモノを持って負荷を増やし筋肉を増やす。
逆にマラソン系の人は自分の体重が負荷の上限だから、
何万歩とどんだけ走っても脚はマッチョにならない。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 12:28:17.95 sw/0RULW
4010と6200でもう１年ほどどっちにするか悩んでるんだが・・・
折りたためたほうが便利だけど性能的には6200のほうが上だろうし・・・うーむ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 12:36:36.61 WIPZH14N
2 3年で壊れると考えたら
1年以上悩む意味ないだろ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 12:43:15.90 XLxMilHt
>>550
AFB6010にしたほうがええで。
4010ほどじゃないが一応たためるし。
負荷調整自動機能は ツボにはまれば便利や。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 12:44:26.52 rUob2Aqv
コストコのスピンバイクが欲しいけど近所にないんだよな
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 13:12:47.87 D5vlsfNB
>>550
どちらを買おうと、迷わずに買わないままより全然マシ。
値段がネックにならないなら高い方を買えばいい。
少なくとも「高い方を買っとけばよかった」って後悔はない。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 13:28:33.65 LlhMOSaj
>>550
組み立てたくない、折りたたんで出したりしまったりするっていうなら4010。
最初の組み立ては苦じゃない、あとは出しっぱなしでおｋなら6200。
どちらも評判がいいのだから組立てが要らない4010を勧める。
一年も悩んでいるタイプなら、今度は箱から出して組み立てる気になるまで時間がかかりそうだｗ
それにしてもAFB6010勧めてるのは同じ人？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 13:34:25.58 wf2lrqfA
アルインコは基本30分
スピンバイクは時間制限無し？
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 14:02:36.37 8149ey+L
スピンバイクはうるさいんでしょ
初心者はアルインコの4010が一番だと思う
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 14:47:10.58 rUob2Aqv
4409はダメなの？
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 14:52:14.84 bPdl/+L8
>>550
もう一年悩んでいれば廃番になって悩む必要なくなると思う。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 14:58:40.46 D5vlsfNB
最初に買う人は、とりあえずありんこ屋で予算に応じたもの買っとけ。
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 17:01:04.07 5u9mHf8f
初心者なら4010で問題ないと思うけどな
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 18:16:17.01 rh9EX6Mk
置き場所があるなら6200買えばいいんじゃね
組立簡単だしな
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 19:06:55.50 7KPBL4Jc
アウトレットで買えば完成品がくるから6200でも問題ないと思うけど
あと意外とめんどくさくて折りたたまなくなるぞｗ
まあ、痩せたいと思うならどっちでもいいから買って、早いとこ漕ぎまくったほうがいいと思う
ぶっちゃけ機種はなんだっていいし
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 19:18:03.06 XLxMilHt
>>555
今日6010勧めてるのは多分おれしかいないけど、前にもいたの？
ていうかあれってなんか問題ある機種か？
確かにハンドルはガタガタいうしサドルはお尻痛いし良くないけど
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 19:30:40.13 0cwobJ2x
5010を購入しようと思っていますが、難点がありましたら教えて下さい。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 19:58:15.67 D5vlsfNB
>>565
実際に使ったわけじゃないけど、個人的には一押し。
上級モデル＝負荷16段階では最安じゃないかな。
Amazon.co.jp:ALINCO フィットネス比較表
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 20:09:19.84 9+DouUXp
>>564
俺も6010使ってるけど、特別いいとは思わないが特段の不満もないな
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 21:16:13.28 0cwobJ2x
>>566
早速有難う御座いました。
これにしようと思います
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 21:16:31.59 tsmnKU+2
>>567
オレもまったく同じ
初めてのエアロバイクということもあるが、特に不満はない
でも、もっといいのあるのかな
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 21:18:02.89 3edkZvv5
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
このスピンバイクワリと評価いいよな、まぁアリンコ壊れるまで使い倒すけど
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 22:09:37.31 ZxbWvBQE
>>547
「効いた」ってどういう意味？
エアロバイクよりもダイエット効果があったってこと？
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/25 23:05:21.01 QAUexRIB
初エアロバイクで6200をアマゾンでポチったのですがマンションで使用する場合は騒音防止の下に敷くマットのようなものは必要でしょうか？
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 00:08:07.35 asOWTr6L
>>572
騒音防止というか
汗対策とか床傷対策とか、いろんな意味で会った方が絶対にいいと思う。
うちはコンビだけどマットはアルインコ。
ALINCO(アルインコ) エクササイズフロアマット EXP150 ALINCO(アルインコ)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
574:572
13/03/26 03:38:22.02 hoyTJiLm
>>573
ありがとうございます。
マンションの二階以上でエアロバイクを使用されている方はもっと厚いマットを敷かれているんでしょうか？
せっかく買ったのに苦情が来て使えなくなる、なんてことがないようにしたいです。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 05:30:36.38 uKo+64VP
>>572
だいじょーぶ、俺んちボロ一軒家の安普請だけど、
カーペット敷いて使ってて全然階下には音響いてない。
AFB4010ね
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 07:07:45.37 pIuV15v2
フローリングで届いた段ボール切ってそのまま敷いて使ってるけど
ズリズリ移動できて楽ｗ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 10:34:51.03 OxuEG+3C
>>576
おれもそうだわ
6010買ったときのダンボールがめちゃくちゃ頑丈で邪魔だったから
下をそのまま切り残して使ってる
ハンドルガタガタいうの直したい
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 12:27:41.00 h/ODOf0n
6010をこのスレにて2kで買えた俺は勝ち組というか感謝してる
負荷8のRPM85で30分漕ぐだけで汗かいて気持ちいいな
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 14:16:42.99 ZEVRGAsk
4010に新聞２部敷いてるksは自分だけのようだなﾌﾋﾋ
ただし静かなので全く問題ない
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 14:23:33.22 C0IR2sRt
>>576
俺もダンボール使ってる 完成品を買ったから、持ち上げて下のダンボールを取っ払うのが
めんどくさかっただけだけどｗ ボロボロになったらマット買うかもしれんけど、意外と頑丈なのよね
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 14:33:21.65 ZEVRGAsk
アマゾンのマットのレビュー読んだら、ゴムくさいとか床にベタベタしたヨゴレがつくって
書いてあったので買うのためらったんだよね。
実際どうなのかわからないけど、その場しのぎの新聞紙やダンボールで問題ないのも事実。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 14:49:58.47 Q1cV18Yi
当たり前のことだが、どれだけ漕いでも食う量が多いと全然減らんな
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 14:50:54.21 KTLWOHvq
>>582
漕いで筋肉つければ代謝のプチボーナスに期待できるからなぁ運動しようや
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 15:36:09.95 rb238YPc
ありんこ屋よりアマゾンのが安いんだけどやたらありんこ屋推しするやつはありんこ店員か？
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 15:41:20.40 C0IR2sRt
>>584
アウトレットで完成品狙いの人もいるんじゃないの？
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 15:52:56.12 rb238YPc
amazon ￥ 11,980 当日発送
ありんこ \ 14,800 当日発送
ちなみに純正マットも尼のが安い。
ありんこ屋で買う理由がない
よってこのスレはありんこ社員のステマでお送りしております。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 16:11:05.40 pBKoINz+
私はアマゾンで買ってるよ。
サドルカバーとかその他一緒に注文できるし安い。
それに、商品のレビューがたくさんついているので、機種選択の参考になる。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 17:20:57.55 NOJR5ipR
在庫ありでamazon.co.jpが発送しますなら最強だよな
ただし在庫無しとか発売前の物を買うとkonozama率高し
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 17:30:08.02 rb238YPc
アウトレット品って展示で乗り回されたやつだろ？
その傷物で尼から2000円引き程度じゃ・・・
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 17:46:41.17 ZEVRGAsk
アウトレットはありんこ屋だろ。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 17:48:35.54 x+hCgZw9
ありんこのB級でAFB6012を12800円で買ったけど新品の相場よりはかなり安かった。
ありんこでも常時在庫アリの物はB級でもお得感ゼロ、他所で新品買ったほうがいい。
AFB6012はこの機種自体が自分の想像と違ってハズレだったけど
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 19:06:36.08 X9Fr3cMr
同じ話題ばっかりだな
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 21:46:34.30 jomQWABU
>>587
自分もAmazonで購入。
4010のマットつきとジェル入りサドルカバーを同時に買ったから
届いてその日から下に敷くものに悩むことも
漕いだ結果お尻が痛くなることもなく快適。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 22:20:47.65 erIl+ifz
意外と段ボール敷いてる派が多くてなんか安心した
以前このスレで段ボール敷いてる人に、貧乏乙wゴキブリの卵の巣窟になるぞwみたいなレスしてあって戦慄したから、段ボール派なんて自分だけだと思ってた
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 22:31:37.05 h3qSJ1bO
ダンボールでもマットでも、たまに外して掃除すれば大丈夫よ
掃除しなければタマゴどころか・・・
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 23:12:41.33 +TieDzb1
下に何か敷いてるとそのまま楽に引っ張ることができるメリットも・・・
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/26 23:56:44.65 erIl+ifz
>>595
うん、恐ろしいから掃除ちゃんとするわ…
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 00:16:34.26 lxEGYJpj
段ボールに汗ボタボタ落ちて衛生的に悪そうだがどうか
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 00:20:41.62 hnU+pAej
>>598
ホムセンでビニールクロス買って敷いてるけど、床が傷付かないし掃除しやすいしいいよ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 11:31:50.80 wQ1KWfQy
雪国＆花粉症でもう十年くらいルームランナーを愛用してるんだけど
最近帰りが遅くて家族に迷惑がかからないように控えてる
エアロバイクならある程度騒音を抑えられるかな？
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 13:41:47.48 rpJlvEmy
雪国ってデブが多そうだな
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 14:19:57.38 rpJlvEmy
ところでこれメタボ腹にも効果あるの?
ガリで腹だけ出てるんだが
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 14:47:47.12 r1DbMOQh
このスレみてAFB4409買って一ヶ月。4キロ痩せたので報告を少々
男
30歳
身長176cm
体重72→68kg（目標65）
フリーランスで周4は自宅で仕事で外に出ない。
残りは普通程度に歩いたり出かける。
一ヶ月前にAFB4409を買って午前中30分午後30分の計一時間を周6日
食事制限は特になし。（ただ、パスタとかパンを食べていた昼をごはんに切り替えた）
お酒は2日に一度酎ハイ500ml一缶程度。
食事量は普通
負荷は3で高回転数維持。
三週目からはロングブレスダイエットも始めてみた。
1時間でも毎日やると代謝効率上がるのを体感した。
この調子であと一ヶ月は今のペース維持してみます。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 15:39:12.80 wQ1KWfQy
>>601
結婚してこちらに越す前は東京住まいだったけど、肥満の人が特別多いとは感じたこと無いな
むしろ多いと感じたのは男女ともに背が高くて痩せてる人
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 16:28:28.18 K9eT2IbV
田舎で車移動が当たり前の人はデヴ多い。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 16:32:12.94 4wFW555r
ネガティブキャンペーン実施中
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 16:39:08.42 cwjRjLL3
【USA】思想家のチョムスキー氏「イスラエルは将来消滅する。それほど先のことではない」 国際的に孤立し、道徳的に退廃
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 17:58:17.49 Vsjtx4EA
ホリエモン見たか？
刑務所ダイエットで30kg減。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 18:16:43.70 O3/XWgcQ
>>557
>>600
YouTubeで[パワーマジックプラスは超級山岳トレも夢じゃない]見てきて。
時間無制限で相当不可掛けても壊れない&驚くほど静か。
高いけど買って正解
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 20:16:13.04 Vjy07j3a
アルインコ4409の負荷4で100w、5.5MET'Sから計算すると
自分は1時間で250kcal消費なんだけど、１日7000歩位歩くとこれくらいなってるんだよね
普段からちょこちょこ歩くって大事だなと思ったわ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 20:16:41.33 /MEKDvFG
初めてエアロバイクを購入して、本日尼から4309が届いた～
とりあえず使えるけど、サドルノブのプラ部分が割れてた……
Oh...
今度交換申し込みの電話をしよう……
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/27 21:15:25.22 wQ1KWfQy
>>609
ありがとうございます
予想以上に静かで驚いたよ。今のところ即購入はできないが
丈夫で長く使えるなら値段も妥当だね
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 13:09:09.51 T7A1RLLj
初めてから１ヶ月、１日体調に合わせて２０分～一時間
体重は怖くてはかれてないんだけど…。
今日犬と県立公園(山)に行ったら、坂がきつくなかった！
いつもハァハァしてしんどいのに。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 13:52:22.41 wPKN9n2+
>>613
体の軽さは2周間ぐらいのバイク漕ぎでも実感できるね かなり早くから変化がわかる
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 14:44:57.92 zYE0nzlD
毎日1時間やってるけど痩せないってことは食べ過ぎなの？
そんなに食ってないと思うんだけど
始めて一週間経過
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 14:55:06.99 9rqW3fpv
>>615
バイクを漕ぐたびに5g痩せてたら 今ごろスーパーモデルだぜ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 15:17:41.20 l7eb19tC
>>615
一週間は目に見える結果を問えるような期間ではないと思います。
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 15:44:50.20 990A0Aj5
ＡＦＢ4010で６０回転の負荷３を２０分が限界・・・
34歳デスクワークで普段まったく運動してこなかった人間ならこんなもんなのか？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 15:47:03.99 990A0Aj5
とりあえずタバコやめたほうがいいかな・・・
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 16:36:58.46 l7eb19tC
>>618
やれる範囲で続けていけば慣れていくと思いますよ。
>>619
とりあえずもなにも、タバコは止めた方がいいと思います。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 16:41:31.24 2JlHR3En
カロリー制限すればガンガン痩せるよ。1日300ｇくらいずつ減ってる。一週間で3ｋｇくらいは痩せた。
夏バテの時の体になってると思う
基礎代謝が減ってしまうことが難点
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 16:49:46.29 DBMfB+ik
太もも細くしたくて始めたけど
ほとんど骨と皮だけだったふくらはぎが太くなっただけで太ももは変化ナシだぜw
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 17:52:31.28 kw7jkrTe
>>621
軽くでいいから筋トレと、たんぱく質を摂らないと
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 18:24:02.77 x5tj9/ck
すみませんが、６０キロ２６歳男性が時速１５キロでエアロバイク漕ぐと、どれくらいのカロリー消費しますか?
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 18:30:19.31 l7eb19tC
>>624
「時速」はエアロバイクの負荷の指標としては、ほとんど参考にならないと思います。
>>622
そういう狙いにはエアロバイクは向かないと思います。
>>621
体重が減れば基礎代謝も下がるでしょうね。
で、1ヶ月で12kgくらい痩せられましたか？
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 18:53:11.41 2JlHR3En
>>625
食事制限なしでは2ヶ月で10ｋｇ痩せた
食事制限ありではまだ一ヶ月経ってない
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 18:55:32.15 GEIQQo9q
では自転車で時速１５キロならどうですか？
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 19:19:27.84 l7eb19tC
>>627
『自転車に乗る：一般』の消費カロリー｜運動・生活活動の消費カロリー ｜エクササイズ | ダイエットナビ | CLUB Panasonic
URLﾘﾝｸ(club.panasonic.jp)
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 19:29:02.40 ANq4RLXd
65kgで１時間478kcalとか多すぎるだろうｗ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 19:58:25.44 pjQhFbO6
エアロバイクやってるとへその上からみぞおちにかけての部分が熱持ってこないか？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 22:35:44.62 s/6MqaWI
始めてからまだ３日しか経ってないけど、始める前より食事量も減らして摂取カロリー＜消費カロリーを守ってるのに一気に２キロも増えた
もうすでに語りつくされていることだけど本当に凹むよ・・・
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 23:11:19.08 UniYocTv
>>631
水分でも結構変わるのと、測るタイミングも関係するから焦らずに続けられる程度にやればいいさ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/28 23:42:26.54 o9seUToy
ながら運動に最適なので、ジムで筋トレのあとひたすらバイクこいでる
家にもあったらいいなと思い始めた
食事制限とあわせて2週間で3.5kg落ちた
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 03:19:56.15 SRdxAPd4
たった3日で増えた減った言ってもしかたないような・・
せめて一ヶ月続けて体重の増減をみてカロリーの計算あってるかどうかみてみては？
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 04:31:45.67 g6rmm0UV
有酸素運動の消費カロリーはまぁオマケみたいなもんよ、基礎代謝を上げる事が本質
カロリー制限だけだとリバウンド必至だし
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 09:00:17.82 SUhhdr7D
3日で2kg増えたって相当なもんじゃね？
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 09:12:13.46 RWAvozmI
>>636
水分。
>>635
「基礎代謝」よりもそれ以外の消費を増やす方がはるかに簡単。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 09:36:28.98 8idCCMJE
有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事だよ。
と言うか有酸素運動で基礎代謝を増やすのはまず無理。
更に言えば減量中は何をしてもしなくても基礎代謝は減ると思ったほうがいいよ。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 15:19:43.11 avWEJghj
いずれ竿がしびれる体勢が一番漕ぎやすくて困る
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 15:54:23.86 +NeOMYgV
そのしびれを感じたくて今日も漕ぐ。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 16:34:08.29 Mkdaixec
エアロバイク体験談を聞く限り腹周りのシェイプアップにも期待できそうだけど、
俺みたいに脂肪がついているわけじゃなく筋力が少なくて臓物が前にせり出しているタイプのメタボ腹にはどうなのだろう？
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 17:27:39.26 uJYsKwGc
アフリカの子タイプか
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 18:30:03.70 SDzqfjgg
同じく難民体型で運動不足なので最近始めました
リストアンクルつけて漕いでます
ちょっとは腕も太くなるだろうか・・・
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 18:34:16.25 gjnf1EsA
>>641
体幹鍛えるといいよ。
エアロバイクじゃ効果薄いけど、
前傾になるロードバイクだと結構鍛えられたわ。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 19:31:44.37 SUhhdr7D
>>641
腹を強く意識してずっと凹ませながら漕げばよかろう
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 21:40:30.79 dhs3eVQq
ドローイン、お腹へこましダイエットってやつか
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/29 22:24:25.83 0rVhTHQI
ずっと腹へこまして生活だけでいいんじゃね
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 12:20:51.98 GTiXNi33
毎日1~2時間こいで、１日1500kcal
１ヶ月半で5kg減
やったね！(´・ω・｀)
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 15:46:41.46 Z15xuZYj
>>647
地味に効果あるで
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 19:36:24.98 LFzVUtpW
アルインコのAF6200を買いました。
テンションダイヤルの仮止めのはずのネジが
奥深くまでささっていてはずれません、
交換してくれるかな？
こんな商品に当たった方、いらっしゃいますか？
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/30 22:02:08.52 t2RdvFt3
初期不良なら当然交換きくだろう
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 02:49:10.30 qPXMubsJ
人目に触れる場所ではずっと腹へこましてたらもう癖になってる
家ではダラーンとしてるが
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 13:57:54.67 XhTt+rAb
エアロバイク買ったけどこれすげー楽しいな
これなら続けられそうだわ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 15:11:33.77 QDcyrdIj
>>653
季節的にこれからは漕ぎやすくなったよね タブで動画やマンガ、ゲームや録画した
番組観たり、いろいろネタがあるから楽しく漕いでるよ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 15:20:48.71 gsUMGIRS
すぐ飽きるよ。まあ３日持てばいいほうだ。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 16:57:50.21 P9qgvJn8
パソコンやりながら漕ぎたいんだが
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 19:30:29.79 XhTt+rAb
>>654
録画して見てなかった番組消化して楽しんでるわ
もっとはやく買ってればよかったよ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 20:00:03.23 IulvkY7W
>>656
テレビにPCつないで、ベッドで病人がご飯食べるようなの自作して、
その上にキーボードとマウスおいてやってるわ
相当滑稽な姿だと思うが
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 20:28:13.35 Acrfvtlm
>>656
自分もなんですよねぇ
>>658
高さとかどうしているんですか？
サドルに乗ると目線が高くなりません、TVを高く設置してるのかな？
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 20:30:53.08 /ove5ENA
iPod置けるようにしたらすごい快適になった
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 21:44:24.87 IulvkY7W
>>659
TVの高さはそのままでも意外と気にならないが、
距離が遠いと文字がよく見えない
５０型とかのおっきいテレビなら大丈夫かもね
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 22:59:53.50 Acrfvtlm
>>661
なるほど。いろいろ挑戦してみます。ありがと
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/03/31 23:23:44.11 qPXMubsJ
流し見できるようなくだらないアニメとかドラマとかを見てる
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 00:08:40.73 nYfdAvba
暇をみて10分、15分程度の運動してる
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 10:48:44.66 FFdsuPm3
録画した番組はバイク乗りながらでないと見てはいけない縛りすると
明日の運動が待ち遠しくてたまらなくなる
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 11:03:34.21 someNLJW
スマホやタブレットはこういう所で力を発揮する
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 11:21:39.02 LVKjgbsx
>>665
番組によるで・・・
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 13:50:03.67 /gvzMbv6
心拍数を測ると同じ強度感覚で
自転車１４０ エアロ１１０くらいになる
外走った方が心拍数的には上がりが早いな
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 14:04:53.44 nTxJQDU8
>>668
その感覚の差だね
同じように思えるだけ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 14:29:12.59 FsmeE/w4
景色変わるから気持ち楽なのかもね
ランニングもマシーンの上じゃつらい
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 14:44:17.63 LVKjgbsx
>>668
同じ強度感覚であって同じ強度ではないところがポイントだな
Gガンダム観ながら漕げば心拍数300超えるで
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 16:13:41.91 WD540Dne
>>671
心拍係数300、執行対象です
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 16:39:49.61 fPGxE43j
>>665
そんな感じで深夜アニメ消化してるわｗ
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 17:06:10.33 /gvzMbv6
>>669
確かに感覚の差なんですが実走したほうが楽に感じるんですよね
>>670
景色変わるのと風が違う気がします
あと緊張感とか
>>671
エアロは心拍110くらいまでしか上がらないんですが結構太股がきついんです
でもクロス乗ってAV22km/hの90rpmくらいで走ってるとかなり楽なんですよね
心拍120-160位になるし
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 17:18:48.68 LVKjgbsx
>>674
マジレスしておくと （今までもマジレスだけど）
心拍数上げたいなら回転数を上げる方に重点置くべきなので
太ももがきついなら負荷を軽くしてでもケイデンス稼ぐべき
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 17:35:11.25 /gvzMbv6
>>675
ありがとうございます
これでもAF6200で負荷１か２なんですよ
ケイデンス90-110くらいで回しています
実車とポジションが違うんでしょうね
上半身が使えないので太股ばかり負荷がかかってる感じなんです
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 17:39:19.55 VsgVgMft
スポーツ選手が室内でエアロバイクみたいので心肺機能高めるトレーニングしてるから
それはないわ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 18:30:13.13 LVKjgbsx
>>676
ちゃんとハンドル持ってる？
まっすぐ走らせるつもりで漕いでないんじゃね？
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 19:23:19.65 QB+FJRgM
>>673
同じく
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 20:13:01.64 mc8ttx1W
>>678
ハンドルは低め部分を持っています
でも前傾姿勢は少しきついです
どうしても室内だと甘くなりますね
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 22:35:22.88 YEsSnpmK
>>665
>>673
>>679
今はなに観てる？
俺はストパン２観てる
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/01 22:42:23.23 QB+FJRgM
>>681
絶園のテンペスト、みなみけ、そろそろガルパンの最終回見ようかと思ってる
続きが気になって長くなってしまう嬉しい誤算www
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 04:05:03.88 wzCHKuN5
三週間目に入った
一日40分で毎日寝る前にこいでる
167cm70kgが69.0kg
まだ誤差の範囲。
体力があがってるんだろうけど、今まで70かいてんでぜーはー汗だくだったけど
今は84で５０分こいでもうっすらで汗だくにならなかった。
楽しいけど早く痩せたい。
やっぱ楽になってきたらきついってくらいまで早くこいだ方がいいかな?
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 07:02:11.00 WlCCt1UW
回転数って早すぎると逆に楽になっちゃうことない？
遠心力？で助けられてるようなあまり太股に負荷かかってないような？
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 09:07:45.80 batuSp6C
ｶｰﾁｬﾝだけど昨日はあまり運動に時間が取れなかったので
負荷２、RPM100超えるくらいでシャカシャカ30分漕いだら結構キましたよ。
普段はRPM80くらい。太ももの負荷は分からないけど。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 11:01:56.60 D+8ZltCS
>>684
負荷かけるよりとにかく筋肉を動かすことが大事
自分の意思じゃなくても他人の力でもなんでも
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 13:22:30.28 C0wdSP0p
CMで見た自動で回転するやつはそういう意味で使えるのか
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 22:16:55.31 LqIVcieV
ここ見てものすごい欲しくなってきたけど、
築40年近いボロ家の二階が自室なので床が抜けそうで怖くて買えないorz
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 22:36:09.49 6l42nkyr
ここ二週間毎日１００ｋｍ以上漕いで食事制限もしてるのに体重がどんどん増えてく
始める前は１６１／４３だったのに今では４７キロ
便秘気味になってきたし向いてないのかも・・・体力は無駄についたけど
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 22:44:08.45 L37NibLZ
>>689
毎日100km漕ぐのって30分ごとに1時間の休憩いれてる？
壊れると嫌だから30分以上漕がないようにしてるんだけど
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 23:15:47.74 mYcPzO2T
100ｋｍって凄いな
食事制限もしてるなら、少なくとも体脂肪率はガンガン減ってそう
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 23:22:22.06 Yag2VOGA
かったいうんこが４キロ詰まっているのでつよ ヽ(^｡^)丿
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 23:32:22.85 Hg7B0ww9
出るもん出れば普通に体重減ってそうだけど 食事量を増やしてないなら
運動して体重が増えるってのはあり得ないと思う エアロバイクと便秘との関係も疑問だし
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 23:42:00.28 +bKkwQBE
筋肉がついてきたってことだよ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 23:42:59.23 KRlh/0DD
>>685
職業ｶｰﾁｬﾝ応援してるぞ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/02 23:47:43.93 +NVvLxPX
AF6200の負荷1の100キロと負荷8の100キロとでは話が全く変わるし
負荷低めでカロリー消費したと勘違いしてその分食っただけのことじゃないの
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 08:31:14.65 iv9K5Q+0
カルニチン おすすめ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 09:42:29.69 lARvtXnF
ウンコって何キロぐらいなの？
3日出ないんだが2キロ増えた。
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 10:31:47.35 /70ciFAU
ウンコ・水分合せて3キロ位は上限するんじゃないか
コーラック打ち込めば2日で増加前の水準に減る
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 14:28:18.27 T8GS8K0v
AFB4010の購入を検討していて、日々折りたたんで収納を考えているのですが、折り畳むには何か工具が必要ですか?
後、4010がALINCOの公式ページにはラインナップされておらず、若干躊躇しています。型落ちということであれば、4010の後継機種はどれになるのでしょうか? AFB5211がそれっぽくは感じたのですが。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 15:57:03.18 lARvtXnF
>>700
ツマミを回すだけやないか。
毎日折りたたんで移動すればそれだけでいい運動になりそう。
ついでに担いで町内一周とかすれば一気に痩せるぞ。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 16:32:27.03 SjI0MkdN
エアロバイクダイエットやな！ 本書けば売れるで！
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 20:55:55.36 65IdgxB1
ウォーキングのために往復40分の公園に準備して行くのは骨なのでエアロバイク買ったった
ウォーキングも好きだけどエアロバイクは手軽で良いな
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 21:22:21.85 7jH2uVpJ
>>703
エアロバイクを持ってモチベーションの維持が難しいと悟る。
なんだかんだで景色を見ながらウォーキングって気晴らしになるんだよ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 21:31:44.03 pD/PviWw
晴れた日中はウォーキング、雨天や夜はエアロと割り切るのも手だね。
複数の運動を行うのをクロストレーニングと呼ぶんだけど、膝等への負担が軽減されるので結構お勧め。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 21:41:27.23 y0RMINH1
>>688
木の板でも買ってきて下に敷けば大丈夫。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 21:44:43.84 StCiTcBd
エアロバイク始めて３週間経過
87kg→84.5kg
なにより身体が軽くなった気がするね
会社の階段も１階分なら駆け足気味に上がっちゃったり
ほんと買ってよかったわ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 22:41:36.40 65IdgxB1
>>704-705
うん自分もウォーキングしながら星眺めたりとか歌歌ったりするの好きだから705みたいな感じで使い分けるつもりだよ
クロストレーニングっていうのか
使う筋肉偏るの防げそうだし名前もなんかかっこいいな
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 23:00:52.97 XAuiUT2M
ダイエット始めて一ヶ月半
ちょっとした食事制限とエアロバイクで75→68kg
今まで車だった片道10kmの通勤も明日から自転車に
さていつまで続けられるか。。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/03 23:24:33.58 0vR3flZo
>>709
順調に落ちてるからそこまでしなくてもいいと思うんだけどなぁ
精神的にも、肉体的にも
711:709
13/04/04 00:45:49.88 2mc08Tyk
>>710
体重落ちたっつっても初期ボーナスだからなぁ
BMI標準まではまだ10kgﾁｮｲあるわけでして。。
自転車通勤に切り替えるのはエアロこなすうちに本物に乗りたくなったから
ま、やれるとこまで頑張るよ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 08:05:24.46 fButShI6
>>711
自転車通勤すると、行きは１５分くらいでも、帰りはなぜか２時間くらいかかったりするから注意な
713:698
13/04/04 09:45:10.23 Bzvrs1lL
今朝4日ぶりにでました。
1.8ｋｇ減りました。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 12:36:00.16 mkhFDJaq
初エアロバイクで5010買ったんだが
組み立てて一漕ぎしたら固まって逆回転にも回らなくなった
サポセンに電話したら交換してくれることになったんだが待ってる間
他の電話でもペダル回らないって言っててわろたわ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 14:24:28.95 9HA+mnyb
>>713
詰まりそうだな。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 18:57:08.22 CgJdKjXg
>>81から記録伸びてAFB5010、32分50秒でいけた
自分の中では一時間800kcalくらいのペースではないかと思ってる
ゲロ吐きそうなくらい疲れたけど
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 19:17:35.31 nATwgKKN
おう
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 19:47:59.61 uk7jcZF+
お前の中ではな・・・
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/04 20:29:13.91 CgJdKjXg
5010使ってる人ならわかるかもしれないけど
カロリー表示は多めで適当だけど結構ワット表示は正確にでてると思うんだよね
それで自分は負荷7くらいから初めて徐々に上げていって最後の方は
負荷14のダッシュで280ワットみたいな感じで平均すると230ワットくらいでは
やってるからっていうその程度の根拠なんだけど
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 10:37:00.25 ULi3TQts
ドルはドルでも豪ドルのほう
みたいな感じで、違うけどなんとなく似てるものと認識してる
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 12:55:40.00 23wrA0oV
>>609
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
パワーマジックプラス
URLﾘﾝｸ(fitmart.ex.shopserve.jp)
連続使用時間の制限無いね
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 13:23:32.59 ULi3TQts
でもお高いんでしょう？
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/05 13:42:04.89 23wrA0oV
\119,800(税込)
高いね
コストコのスピンバイク無音なら買うんだが･･･
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 11:27:43.83 bP4yWEcN
こぎはじめて一週間たった。
体重は変わらないけどお腹がひきしまってきた！
足は筋肉痛…
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 14:01:56.88 E4lYkYoY
店頭で4309と4008を試乗しました
4309（\9000）は一回転ごとにカクンという感じがしました
4008（\19000）はスムーズでした
毎日のことと考えれば4008が良いのかなと思いました
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 14:38:28.52 qIx9xrul
>>725
4409おすすめ
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 14:50:02.69 pEYPr/cG
アルインコのAF6200が一ヶ月でで壊れた…やっぱりスピンバイク買っときゃよかった
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 14:59:30.76 DlxlkgO8
>>727
機種の問題というより個体の問題のように思えますが。
どれくらいの頻度で使ってたんですか？
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 15:18:08.19 pEYPr/cG
>>728
毎日30分位でクランクが折れおった…ちなみに体重は60kg
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 15:29:17.55 KxgHNE0f
スピンバイクまじ値段が高い
>>721の動画観ると負荷って必要無いんじゃね？
負荷無しの高回転の方が痩せそう
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 15:57:48.59 DlxlkgO8
>>730
運動量＝トルク×回転数×時間。
トルクはペダルの重さね。
>>729
それは個体の問題でしょう。
ハズレ引いたってことかと。
保証期間内なので、直して使うか、直して売り飛ばして別の買うか、ですかね。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 16:04:50.37 E4lYkYoY
>>726
情報ありがとうございます
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 16:07:51.12 XMEuDe6N
壊れるといえばアルインコのAFB5010使ってるんですがスイッチ入れるとブーンって鳴ってから負荷がかかる
なってる間って漕がない方が懸命でしょうか？
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 16:30:38.98 PA5hTn4/
>>733
いや、一生懸命漕いだほうがいい。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 16:39:13.35 Eb0u8NqJ
>>727
むしろ保証期間で壊れてラッキーじゃない？うちのは2年ぐらい経つけど、なんともないけど
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 18:44:16.49 Ghx0Em3E
やっぱペダル、サドルが普通のロードバイク用のと互換性があるやつがいいな
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 18:53:48.02 Ghx0Em3E
こういうリア充感はどこで味わえますか？
URLﾘﾝｸ(modernhealthandfitness.com)
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/06 21:16:23.11 5CPpklOM
楽しそうに思えない
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 09:02:10.82 lXelYcok
負荷かけないとほぼ空こぎみたいになりますけど、それでも効果ってありますかね？
30歳、170cm80㌔。1年前まで95㌔強で膝を曲げると痛みは無いけどミシミシ音が鳴る。
歩くには問題ないけどジョギングすると膝が痛み出す。
こんな感じだったので膝に負担かけない運動と思いエアロバイクを購入。メモリ１～８のうち６～７でやってたら
猛烈に膝が痛み出して半月休む。今度は負荷を１や２にしてみたけど効果があるかどうか…
というか負荷軽くても膝の曲げ伸ばしするだけで音が鳴るんですが大丈夫かな。
これで駄目だとエアロバイクが無駄になるのはともかく、やれる運動がウォーキングと水泳くらいしかなくなるorz
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 10:17:43.07 L0oL46YN
個人的には高負荷は後がキツイ割（俺は後で焼けるような痛みがする）にはあんま効果なさげ
後で高回転に切り替えたらストーンした但しやってる最中は集中しないと高負荷よりキツイ
高負荷は重くても回転数稼げる足マッチョ向けだろう
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 10:30:31.07 FpocnV/W
>>739
同じく170cmで30代
10月は80kgありましたが今は67kgまできました
バイクのメモリはずっと2のままでやってます
有酸素は心拍数だけを目安にやってます
なので低負荷でも効果あるので大丈夫だけど、膝は病院で見てもらった方がいいとおもいます
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 12:22:10.89 88W1GgIx
>>739
テンプレのワット数から考えるとビックリするくらい効率が悪い
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 13:33:19.69 /upaaiYl
>>739
有酸素運動目的なら負荷よりもケイデンス重視でやった方がいい。
ちゃんとした心拍計買って心拍数ベースでコントロールかけるのをお薦め。
基礎体力に差があるので、正直ワット数とかあんまり気にしても仕方ない。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 14:43:49.61 ugqTXo4w
初代iPadでネットしながら、たまにダンベル代わりに振り回してエアロバイクこいでる。
Wikiとかのめり込んで読んでると30分とかあっという間だね。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 15:07:52.97 TSnBeETk
>>739
目安はワット数か心拍数で。
有酸素運動ってくらいだから
酸素をどれくらい取り込んだか＝心拍数をどれくらい上げれたか、が重要。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 17:10:11.91 2Bv2gb3v
ありんこで最低負荷４(１００Ｗ)～最低１時間で頑張ってる。
慣れたから辛くないが漕いでる間の暇の潰し方が問題。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 18:25:52.37 aOe/blx4
>>739
アルインコすぐうるさくなったからマグネットを取っ払って
負荷無しでやってる
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 18:41:12.99 MsNb+49W
みんなエアロバイク捨てる時どうしてんの？
粗大ごみ？
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 18:52:55.99 8gDT1ID4
車にも分解しなきゃ積めんからな。粗大ごみで捨てるのが一番楽
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 19:36:40.68 ttgwPEsC
>>748
地元のリサイクル業者が無料で引き取ってくれる
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 21:00:06.50 MsNb+49W
なるほど、無料で引き取ってくれる業者が近くにあればいいけど、
なければ粗大ごみしかないよな～
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 21:09:04.98 ttgwPEsC
>>751
うちは最初粗大ごみの指定回収業者にエアロバイクは引き取れないって言われて、あちこち探して金属のリサイクル業者に聞いたら引き取ってくれた
やっぱり物を買うときは捨てるときのことも考えないと後が大変
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/07 21:29:39.18 MsNb+49W
>>752
粗大ごみで引き取れない場合もあるんだ？
まだ先だけど買い替えを検討してるが、先に捨て方を調べといたほうがいいね
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 02:11:04.20 K3DRqBpP
捨てるまでの間に検討した方法が使えなくなってなければ良いけどな
3ヶ月でぶっ壊して捨てるってんでなければ、考えるだけ無駄だよ
それより早く買って少しでも運動した方がぜったいいいよ
755:739
13/04/08 11:30:27.06 Sj8QezVZ
皆様のレスに感謝
>>740
友達にもそう言われました。「競輪選手にでもなるつもりか阿呆」って
>>741
膝は何軒かのお医者様に見て頂きました。曰く
「痛みが無いなら問題はない。痛みが出ても消極的に温存しかできない」だそうな。医療の限界乙。
>>742
効率は…まあ悪そうですよね、カラカラ回してるだけですから…やらないよりかはマシでしょうけど。
>>743,>>745
ケイデンスって言葉も今検索して初めて知りました。そしてなるほど、心拍数が大事な理由も。
ぬるーくやってても脂肪燃焼にはあんまり効果なしってことですね。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 14:51:12.42 rfT8NfWd
とにかく痩せたいと思い、いろいろネットで調べているうちに、今の自分の環境に、
最も適しているダイエット法がエアロバイクだということに行き着きました。
家庭用バイクをいろいろ調べている中、アルインコが自分の懐事情にマッチしていることに。
そして今、AF6200とAFB4010と迷ってましたが、最初に購入する機械なので、
安いやつに「まずは」してみようとAFB4010を買おうと思い・・・、アマゾンで購入寸前（決済完了クリック寸前）で、「おい！ちょっと待った」。
気づいたのですが、この機種はペダルベルトなるものがありませんが、漕ぐ上で支障はありませんか？
べダルベルトがない支障と、この超低価格を天秤に掛けた場合、それでも費用対効果を踏まえ、購入に踏み切ったほうが良いでしょうか？
エアロバイクを漕いだことがないので分かりませんので、質問をさせてもらいました。長文失礼いたしました。
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 18:08:48.93 dcsrseNU
膝が痛いとかポキポキ音がするって人はサドル高くしたらいいんじゃないかな…？
すでにちゃんとやってるかな… ママチャリみたいなポジション感覚で合わせると低いよ。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 20:23:20.74 1GoPMykU
>>756
4010使ってるけどペダルベルト無しでも自分的には全く支障なし。
むしろついてないことを気にしたこともなかった。
普通の自転車漕ぐのと大差ないし大丈夫じゃないかと思います。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 20:29:33.64 nJC+EWFi
>>756
大型量販店に試乗用のバイクがあるから実際に漕いでみてから購入を考えれば・・・
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 21:09:31.87 rfT8NfWd
>>758
レスありがとうございます。
そんなに気にしなくて良いみたいですね。
少し神経質になっていたかも知れません。
決めました。買います！
>>759
残念ながら田舎なもんでして大型量販店がありません。
支障がないとのことなので、購入してみます。アドバイスありがとうございました。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 23:46:02.03 JJOywmU4
サドルカバーを試したり、テンプレのジェルカバーを購入したりしてみたけど
やっぱりケツが痛いのでなんとなく無印へ そしたらミニクッションがちょうど
あって値段も200円と手ごろだったので迷わず買ってきた
ただ製品完成時に出る、余った切れ端を組み合わせてのものだったので、いつも在庫があるとは限らないみたい
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/08 23:59:17.97 9zzvNVN9
負荷強めでやって常に足の裏に体重かかってて
前傾姿勢で手にも分散、お尻は極端な話浮いてるような状態だから痛くならない
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 10:22:54.34 yOVxRUun
>>762
エアロバイクに限って言えばその漕ぎ方は特殊すぎるので
一般化できない話ですな
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 12:41:15.90 MCgx2mYV
立ち漕ぎって膝に悪いとかってあるのかな？
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 13:00:55.86 ON9RRPWR
>>764
アルインコのマシンとかは立ち漕ぎ禁止だよ。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 13:12:38.18 VHij/RH7
アルインコの6010に110kgのやつ乗せるとボキッておれる？乗りたいっていうのがおって困っている。制限が90kgって書いてあるが、どうなんでしょうか、、
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 13:16:40.95 ON9RRPWR
>>766
制限が90kgということは、制限が90kgていうことではないかと。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 14:08:57.03 yOVxRUun
>>766
こういうのは設計マージン10～20%くらいは見てるから
たぶんギリギリ行けるだろうけど
サドルが折れてお尻を貫通しても自己責任だよ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 15:37:22.82 wZ2oqE2b
ときどきそれ想像するｗ
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 18:14:13.36 3nTn4Dqr
のび太悪いな、このエアロバイク体重制限90kgなんだ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 18:26:36.67 P7j50PfU
>>766
１００以上は乗れるけど股間がしびれて２０分も持たない。
だから他の方法で痩せる必要が有る
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 18:42:17.48 KULHulEM
>>771
そうだよね
運動ができるくらいまで食事制限で体重を落とさないと間接やっちゃうしな
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 19:42:51.52 kUVDc5yC
6010だとそんなにしびれるのか
他の使ってるけど25分なら余裕だわ
いつかサドルが落ちて腰痛めそうだけど
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 21:34:48.83 8rVgc7UH
今日は50分×2セット。
どれくらいカロリー消費したか分からないけれど、仕事のストレスもすっきりでした。
ただ胸が揺れるから、ついつい前屈みになっちゃう(>_<)
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 21:47:31.34 ZgB0sY7v
漕ぐと胸が揺れる？？？
つ、つまりどういうことだってばよ！
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 22:09:28.86 orJJUuJ3
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
適度にオナニーしろってこった
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/04/09 22:18:08.89 wZ2oqE2b
男だと思うとぜんぜんワクワクしねーのな