12/12/31 15:56:28.41 nHF01J3M
>>530
少しずつ時間と距離を伸ばしていけばいいよ
俺も最初はそんな感じだったけど、
だんだん慣れてきたのと、クロスバイクに乗り換えて
スピードと時間と距離が上がってきたから
毎月1000kmチャリ乗って、体重１５kg落とせたよ
今月は忘年会で暴飲暴食ぎみだったうえ、
寒くて600kmしか走れなかったけど体重はキープしてた
来年はロードバイク買って、あと１０kg落として
目標体重の６５kgになるぜ！
12/12/31 15:56:28.41 nHF01J3M
>>530
少しずつ時間と距離を伸ばしていけばいいよ
俺も最初はそんな感じだったけど、
だんだん慣れてきたのと、クロスバイクに乗り換えて
スピードと時間と距離が上がってきたから
毎月1000kmチャリ乗って、体重１５kg落とせたよ
今月は忘年会で暴飲暴食ぎみだったうえ、
寒くて600kmしか走れなかったけど体重はキープしてた
来年はロードバイク買って、あと１０kg落として
目標体重の６５kgになるぜ！