【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問124【ｺﾞｻﾞﾚ】at SHAPEUP

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85:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/10/09 17:40:55.29 cn4IXaWf
>>75
筋肉と水分が減ってる
脂肪も当然減ってる

筋肉と脂肪が減った分、水分の貯蓄量が減って軽くなるのはよくある。


体脂肪を効率的に落とすのだったら低脂肪の食事を心がけて筋トレを積極的にする、それから有酸素運動を30分くらい
トレーニング中にはアミノ酸を摂ると筋分解を抑えられるからトレ中はBCAAドリンクなんかを摂ると良い

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