12/06/14 12:15:28.16 E4sOdp7y
クエン酸・酢を推奨してる人、まだ見てますか？
良かったら理由を聞かせてください。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 13:07:47.85 Y9DMsxQT
>>175
クエン酸サイクル TCAサイクルでググれば判るだろ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 13:28:05.00 Mzldvx71
>>176
クエン酸摂取してもクエン酸サイクルには何の意味もないよ
クエン酸の疲労回復効果も眉唾だし
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 14:48:33.43 W3AtVaCB
春巻を食べてしまった。。。
皮は小麦粉か (T▽T)
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 16:02:15.34 qRQBbxRl
低炭水化物より低脂肪のが、あたりまえかもしれないが断然痩せた
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 16:37:05.80 ogo0ASsm
ここで宗教じみてるほどストイックになってるやつは身持ち悪いよな
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 16:50:20.74 NM9NzhqB
別に他人にまで強制してこなけりゃ構わないと思うけど
自分はゆるゆる派だけど、ストイックな人の参考になるし
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 17:04:10.16 rJXZwqau
「身持ちの悪い」ねぇｗ
アホかウケたわｗ
こんなバカに言われるとはストイック派が余計、糖質取るヤツはバカだと思うじゃんｗ
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 17:06:17.84 BMREX7la
>>182
脳の栄養素が何か分かってる？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 17:06:50.12 rJXZwqau
>>175
眠気の元のアデノシンを代謝させるんだよ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 17:09:43.08 rJXZwqau
脳の栄養素とエネルギーは別だとわかってないだろ
バーカ
脳に必要な栄養素はオメガ3の脂質
亜鉛
脳下垂体にビタミンＣ
必須アミノ酸全種類だ
バカめ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 17:10:56.35 rJXZwqau
神経伝達にはビタミンB群がなければ代謝しない
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 17:25:45.32 9HO49Kg9
自称栄養士が講釈垂れて必死でつねwww
そこまでしないとダイエットできないって可哀想
これで健康語るとか笑わせるわwww
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 18:11:57.47 E4sOdp7y
つまり、クエン酸・酢は推奨サプリ・食品というわけではない、ということですかね？
>>2を誰も指摘しないので気になって・・・。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 18:19:15.91 BMREX7la
>>185
それだけで足りてると思ってるの？ｗ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 18:55:45.62 Xq0lpYKk
ID:BMREX7laのレス見ると脳に栄養いってないみたいだね
もっともっと糖質とったほうがいいよｗ
あと、ここは糖質制限スレだから、糖質中毒の人は他のスレいったほうが幸せになれるよ(>_<)
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 19:12:42.60 JK+Qifv+
この減量法自体は凄くいいのだけども、このスレは物凄く残念なスレだね。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 19:29:14.72 NM9NzhqB
ごく一部の人だけだよ
バイト先の人が血圧下げる為に有酸素運動と共に低炭水化物にしたら
長年苦労した血圧も下がって体重も凄く減ったって言ってた
で、見よう見まねで始めたけど、無知だったからこのスレすごく参考になってる
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 19:49:52.88 k62koSA5
>>179
当たり前じゃないのが売りなんだがな
余った炭水化物は全部脂肪になるから
多分やり方間違ってただけだろ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:01:39.41 9Ob8jUjT
このスレを荒らす代表的馬鹿アンチ
① 脳の唯一のエネルギー源はブドウ糖と印象操作する馬鹿アンチ
解説：全くのデタラメ。今時こんな事を平気で発言するのは何かしらの意図があるのでは？
② 炭水化物がを摂取しないと筋肉が落ちると主張する馬鹿アンチ
解説：多分、スポーツ栄養学だとかボディビル系クソサイトの情報を仕入れて
自慢げに語りたい筋肉も脳みそも足りない情弱。
③ 低炭水化物ダイエットは結局低カロリーダイエットだ的馬鹿アンチ
解説：低炭水化物ダイエットとは一体何なのかも知らず、カロリーという熱量の単位が
人体のエネルギー収支に関係していると思い込んでいる宗教的思想の持ち主。
低カロリーダイエットとは世界的には低脂質ダイエットの事をさし、
URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
↑NEJMの論文で低炭水化物ダイエットの有利性が証明されている。
又、低カロリーダイエットと言うダイエット法は、
商売人が考え出した商売人のためのダイエット法であり、
実際にどう実行するのかは不明。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:15:40.49 Ko1aDXzg
糖質をどうしても食わせたい奴って悪者だと思うよ…
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:27:14.79 lfWyWJ4z
>>188お前ね、少しでも代謝のこと調べてないのがわかる質問しなさんな
クエン酸、酢はケトン体の1、アセトンを代謝するんだけど？
尿酸値を低下させるにアルカリを必要とすることも知らんの？
クズは全部教えなきゃ納得しないのか？
ん？
言ってみろ？
何が指摘しないだ
低脳が
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:32:39.70 /bzusuKK
どこまで体重が落ちるのか底が見えん
まだまだ余裕で落ちる実感がある
こんな感覚は初めてだ
一応どこかで止まるよな？
ズボンがブカブカでいい加減買い換えたいが、買い時がわからんｗ
すぐはけなくなりそうだし
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:45:11.85 N2yhnJzT
糖質制限を通り越して絶食ダイエットに近いものになってしまってる。
上の方のレスのビタミン剤とかたまに思い出した様に飲む位。
普段は、ＢＣＡＡ（バルクスポーツ）飲んで出社。
昼飯抜きで、仮眠室で爆睡なので食ってない。
夕食は、ローソンのおにぎり２個とバナナとプロテインと１日分の野菜。
自宅⇔会社は片道18ｋｍを毎日自転車通勤。
先日の帰りの大雨は、軽く氏ねる。
３ヶ月で３０kg減の実績。ただこの梅雨をどう乗り切るかが当面の課題。
いじょ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:51:47.49 E4sOdp7y
>>196
わかりました。ありがとうございました。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 20:53:33.71 B8kVdSH8
糖質制限始めて丸二日。ちょっと頭ボーっとするし、疲れやすいね
大したことない距離歩いても汗出る。今日暑かったからかな？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 21:20:56.87 VIb0okhs
なんか急にアンチがわらわらわきはじめたね、何かあったのかなｗ
あわないなら他のダイエット方法に変えればいいのに何がしたいんだろｗ
自分はそんなにストイックにやってるほうじゃないけど、糖質制限はじめてから明らかに体調よくなったなー。
前は食後とか眠くて仕方なかったのにそれがなくなって、目覚めもよくなった。
ちょっと上のほうでも出てたけど肌がすごい綺麗になったし。
っていうか荒れなくなったなー、排卵期とか生理前でも。
仮に体重が落ちなくても続けたいって思うくらいに体調が良くなった。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 21:29:06.23 3HSxDZpi
>>194
自分は完璧だと思い込んでるアホ。恐らく、運動とかしたことないヤツなんだろう。このダイエット法のマイナス面は一切ナシか？w
＞② 炭水化物がを摂取しないと筋肉が落ちると主張する馬鹿アンチ
お前さ、糖質抜いて筋グリコーゲンが枯渇した状態で激しい運動やってみろよ。
大筋群を一部位と腕あたりを筋トレしてオールアウトさせてから、少し強めで有酸素運動でもやってみな。間違いなく低血糖でブッ倒れるから。
運動するヤツはそれで消費する分ぐらいのカーボは摂らないと絶対ヤバい。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 21:36:22.51 B8kVdSH8
>>131
今丸二日目でまさにだるいです。疲れやすくて頭がボーっとする感じ
糖質は20g/1日で始めてますが、そのだるさはどれぐらい経てば気にならなくなりますか？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 21:46:26.33 nqHiP6L9
>>203
3日くらい続いたよ。結構くるよね、あれ。
その後は寝つきもよくなってちょっと感動を覚えるくらい体調良好。
ただ…。長時間自転車乗るとき、1時間くらいエンジンがかからん。
自転車はダイエット目的じゃなくてツーリング目的なので、
走る前に行動食をとるようにしたら無問題ではあったが…。
肉体労働してる方々にはきついダイエットなのかも。あ、ドカタにデブはいないかｗ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 21:50:48.58 gzjzYTui
>>202
そんなにハードに動く人は、標準的な3食を普通に取っておやつと酒をいっさいとらないだけでも
どんどん痩せていくと思うけど。なんでこんなスレを覗いてるのか意味がわからん。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 21:53:29.17 nqHiP6L9
>>202
運動しなくてもいいダイエットってふれこみだからなぁ…。スレチだね。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 22:02:50.20 pCSdxWRb
>>203
>>2
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 22:19:25.23 B8kVdSH8
>>204
3日ですか。明日乗り越えたらスッキリするかな。眠気も出てきた…頑張ります
>>207
常備のマルチビタミンは多めに飲んでるのですが、それでもビタミンCは1000mgだから
全然足りてないんでしょうね…
明日サプリ買い足します
お二方ありがとう
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 22:31:52.28 JyHlB7qe
>>208
素焼きのアーモンドかクルミも食うといいよ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 23:11:25.01 9Ob8jUjT
>>202
ところで君はどんな学問や学術（何でも良い。学んだ知識を教えてくれ。）
を知り、そんなふうに考えるようになったのか？
やっぱり、スポーツ栄養学とか、
スポーツ生理学とかかね？
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/14 23:32:09.52 st8C3PQM
>>202
確かにローカーボで大筋群の
スクワットやってる最中
目の前が暗くなりはじめて
単糖類取ったら復活した。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 00:11:50.35 P83VtG+a
筋トレやってる人は脂肪使った運動ができない身体になっちゃってるからな
急に変えるからおかしくなるんだよ
じょじょにならしていけばいい
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 00:25:33.33 pZDpEq0r
どんなに慣れたところでケトン体じゃ瞬間パワー出せなくね？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 00:44:04.41 uWWgCRHL
アスリートでもないんだからそんな気を使っても無駄だろ
何を目指してんだ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 00:56:09.18 P83VtG+a
>>213
君がどんな運動してるのか知らんが
俺は筋トレしたあと30分泳ぐくらいならなんともないよ
400m走とかならさすがに無理かもしれんな
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 00:59:22.84 eJtP7xr/
>>209
ありがとうございます
アーモンドとクルミは間食や小腹が空いた時に良さげと思ったのですが、おつまみの
塩味の物しか売ってなかったので今の糖質制限食の味付けだと、どうしても塩が多く
なるので塩分取りすぎかと思い、今日お菓子用の素焼きアーモンドを探すも売って
無かったんです
週末大き目のスーパーに行ってきます。ラカントSもなくてパルスイートしか売って無いし…
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 01:00:31.72 z9xJ/KAX
>>211
それ、自分でヤバいと思って糖質摂ったからよかったけど、そのままブラックアウトしたらかなり危険だよ。倒れて適切な処置しなかったら心停止まであるでしょ。
このダイエット中は、激しい運動や筋トレは控えましょう、ってテンプレ入れといたほうがよくね？
>>212
脂肪を燃やす場所は筋肉じゃないの？ 筋トレやってて筋量ある人のが、より脂肪を消費するはずだけど、このダイエットでは上の認識自体が間違ってるとか？？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 01:28:33.60 /7xZmRyG
こんなのずっと続けてたら、脳が働きづらい状態が続いて
いずれ痴呆になるのでは？
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 01:36:18.17 ANN/xyRW
働きづらくなってないから心配してくれなくていいよ
自分の心配でもしたら？
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 01:41:09.41 sxSkLlHT
>>217
そー確かに。あの時は減量中だったから
。乳酸解糖系は特に危ない。自分のリミットを知らないとマジで死ぬかも。
だから糖質は脳のエネルギーじゃないって
言ってるやつの意味が分からない。
長期間炭水化物を減らすのはオススメ
できない。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 01:51:47.83 3t0oP4dB
年代やや体系や生活習慣によるんじゃないかな？
自分に合わないと思うなら他にいけばいいと思いますよ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 01:54:53.48 P83VtG+a
肝臓やられてる人が何も考えずにやると死ぬだろうなあ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 01:55:40.76 xDEOJ6qO
糖質を体内に蓄えられる容量は数日分。スポーツしたら一日とかだ。
それ以降も糖質カットして生存できてると言うことはなくても問題ないと言うことだ。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 01:55:51.43 ud8oT+Rq
>>222
kwsk
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 02:44:36.46 3t0oP4dB
低糖質期のその後の糖質の増やし方が悩む
野菜ジュースとか表示あるしそれで足して行くのが簡単かな
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 09:20:28.58 ZTfav16X
運動して体調がおかしくなるタイプは、自分が脂肪代謝がド下手だと自覚したほうがいいと思う
糖質しか上手に代謝できないことを変だと思えないのは知識不足
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 09:29:23.33 ZTfav16X
炭水化物でしかエネルギー代謝ができないのは老人なんだよ
これ、豆知識
覚えといて損はない
10代20代、欧米人はエネルギー代謝をタンパク質で行う
「糖質が～」って言ってるやつらは、体がもうろくしてんだって自覚して、ここに粘着するのを止めて、普通のダイエットしたらいいんだよ
老体なんだから無理はしない方がいい
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 09:29:35.60 kytytsOx
運動してもなんら影響は無い。あるのは43度の風呂に90分浸かった後の絶望感。めっさ気持ち悪くなる。ゼロカロカルピスで元通りだがな。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 10:15:55.03 Q5yM4Y/h
二時間風呂に入っていてもそんなんならないけど？
マルチミネラルとマグネシウムを飲んでるからかな？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 10:51:37.90 YqcVEYIq
はじめて２０日です。
もとが巨だった（スタート時１６０／７２）せいもあり、運動も取り入れたところ無理することなく８kg減。
ここ２日眠る時に体が冷えて（特に手足）タオルケットと毛布をかぶりそれでも寒くて震えながら眠りました。
急に体重が落ちたから、一時的な冷えなんでしょうか？（昼間・活動中は冷え知らずです）
MVMなど必須栄養素と身体に良いとされるサプリも摂っています。
まだまだ続けたいと思っています。改善する良い方法があったらご教示ください。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 10:55:21.19 EhrAOXGE
>>228
糖質とっててもその温度と時間ならなる人はなるよ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 11:07:10.23 kt+MFTk7
>>226
おまえさん、いつも同じこと言ってるし、その内容も分かるんだけど、一度低炭水化物状態で自分でバーベルスクワットを限界までやってみるといいよ。
あ、筋トレやってない人ならスクワットは腰やら膝やら痛める可能性あって危ないから、400㍍走か坂道ダッシュ。これをダッシュとランニングを繰り返して一時間ぐらいでいいからやってみな。
脂質代謝の異常云々など、激しい運動の前では机上の空論だということがよく分かるから。
論文ばかり漁ってないで自分の体でキチンと人体実験してからもう一度同じこと言ってみてね。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 11:40:20.39 l2BZYr4q
>>228
そりゃのぼせてるだけだろ
バカなのかこいつ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 11:58:24.25 LnvQKvwG
炭水化物制限して有酸素運動して脂肪が燃えるんですか？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 12:08:53.86 CrcpcOnY
脂肪「やってやんよ！俺やってやんよ！！」
って感じになります
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 12:14:27.18 vZcqwIn6
>>230
この二日は本当に寒かっただけだとおもう
俺は羽根布団引っ張り出して寝た
それ以外で調子悪いなら脂が足りないかも
素焼きのクルミ食べるといいよ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 12:16:53.83 vZcqwIn6
>>232
机上の空論はお前だろ
週2でくらい一ヶ月くらいそれ続ければ動けるようになるよ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 12:25:08.01 vZcqwIn6
あ、ひょっとして脂肪と糖質両方減らしてんじゃないだろな
それだったら動けないのは当たり前だが
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 12:33:51.00 kt+MFTk7
>>237
もう一度よく読んで、上記のようなトレを自分で実行してみてからまた来て下さい。
ただし、生命の保障は出来ません。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 12:40:55.98 /Y55ZdOZ
技術じゃないんだから上手いとか下手とか書いてる時点で頭がおかしい気がする
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 12:51:52.92 YqcVEYIq
>>236 この２日はフツーに寒かったんですね…ｗ こんなに寒いのは自分だけかと思っていたので安心しました。
しかし脂質は食材（肉・魚・チーズなど）に含まれている分以外は積極的に摂っていませんでした。
さっそくクルミを取り入れようと思います。
どうもありがとうございました。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 13:37:29.67 W80lYXwE
まんじゅう、3つ食べてしまった
やばいよね？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 15:55:32.51 xDKUGsCQ
>>228
43度の風呂に90分浸かるってバカですか？
糖質制限してなくたって大抵の人は気持ち悪くなると思いますが。
>>232
そんなに激しいトレーニングをしてるような人が糖質制限でダイエットですか？
単にこの方法に難癖つけたいだけに見えますが。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 17:07:37.35 xDEOJ6qO
脂質は減らした方がヤセる。
糖質も脂質も減らしすぎては良くない。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 18:09:52.26 EoE+h511
>>232
> 400㍍走か坂道ダッシュ。これをダッシュとランニングを繰り返して一時間ぐらいでいいからやってみな。
箱根駅伝でも出るつもりかよw
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 18:11:10.90 3t0oP4dB
>>1に書いてある低糖質ダイエットとは違うダイエットに文句つけてもさー
多少アレンジはありかも知れないけど基本は
糖質制限って主食抜き（ケンタッキーの衣くらいは可）って書いてあるし
期間は２週間で脂質を多めにとる
次は５～１０ｇづつ糖質増やして元に戻す
以降は通常の食事に炭水化物（主食）を８割くらいにする
水たくさん飲んで半身浴する見たいな事書いてあったよね
ざっとだから詳しくは自分で読んで
そう言うのが合わない人は他のダイエットすりゃいいじゃん
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 18:20:17.57 V3DvyAS7
お前は何を読んでそう理解したんだ？
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 18:23:31.90 3t0oP4dB
>>1のまとめにリンク貼ってあるじゃん
低炭水化物ダイエットのくわしい方法
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)
読んでないの？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 18:32:04.13 3t0oP4dB
>>248
× 低炭水化物ダイエット
○ 低糖質ダイエット
上に書いたのはサイト内の
「Slim Forever <Part II> 低糖質ダイエットの実践法」
に書いてあるのを勝手に解釈して要約したので多少の間違いはごめんね
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 19:12:45.09 K1Nld4ef
>>243
難癖つけてるわけじゃないです。
実際自分も低炭水化物状態で筋トレ（大胸筋と腕の二頭と三頭をオールアウト）やったあと、格闘系のスタジオレッスンに出て、異様にだるくなり倒れそうになりました。
もちろん、オメガ３やビタミンミネラル、BCAAなどは摂っていましたし、トレ中もBCAA＋EAAのドリンクを飲んでました。
上にバーベルスクワットで似たような症状になった人もいます。
バーベルスクワットで追い込んだことある人なら分かると思いますが、脂質代謝の異常とか、慣れれば動けるとか、もうそういう次元の話ではないわけです。
このような運動のエネルギー源は糖質以外考えられない。…と思うのですが、もし糖質摂らなくて済むやり方があるのなら、減量もはかどります。私がここにいるのは、もしあるのであれば、そのやり方を知るため。そして警鐘をならすためです。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 19:29:05.72 Z94bjHOo
>>250
それでしたらウェイト板の減量系スレを見た方が参考になるかと思います。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 19:50:52.11 VpNKkCqx
始めて5日、多分順調に体重減ってる
空腹感なくなったのはいいけど、昨日のしゃぶしゃぶは平気だったのに
ナゲット食べたら胃がもたれた
オリーブオイルで揚げたのに胃が受け付けない
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 20:20:05.54 JAcUn2qQ
>>250
そんなに激しいトレーニングをしてるような人が糖質制限でダイエットですか？
単にこの方法に難癖つけたいだけに見えますが。
ここは「糖質制限しながらあなたが書いてるような運動をしよう」というスレではないのはわかりますか？
>>251さんがおっしゃる通り、ご自分にあったスレにいかれたらいいんじゃないでしょうか。
すべてのタイプの人に有効な方法なんてこの世にないと思うんですが。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 20:45:28.35 JF2kCtcJ
>>250
なんでこのスレに来るのか？
低炭水化物ダイエットとは、現代社会（正確には人類が遭遇した事のない超飽食時代）の食事が原因で肥満になり、
人類本来の食事（低炭水化物な食事）をする事で、本来の姿（標準的な体格）に戻る為にする食事療法。
なんか文句あるのか？
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 20:50:01.29 JF2kCtcJ
このスレを荒らす代表的馬鹿アンチ
① 脳の唯一のエネルギー源はブドウ糖と印象操作する馬鹿アンチ
解説：全くのデタラメ。今時こんな事を平気で発言するのは何かしらの意図があるのでは？
② 炭水化物を摂取しないと筋肉が落ちると主張する馬鹿アンチ
解説：多分、スポーツ栄養学だとかボディビル系クソサイトの情報を仕入れて
自慢げに語りたい筋肉も脳みそも足りない情弱。
又、トレーニング時に糖質が足りないとどうのこうのとスレ違いなボケた発言。
③ 低炭水化物ダイエットは結局低カロリーダイエットだ的馬鹿アンチ
解説：低炭水化物ダイエットとは一体何なのかも知らず、カロリーという熱量の単位が
人体のエネルギー収支に関係していると思い込んでいる宗教的思想の持ち主。
低カロリーダイエットとは世界的には低脂質ダイエットの事をさし、
(p)URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
↑NEJMの論文で低炭水化物ダイエットの優位性が証明されている。
又、低カロリーダイエットと言うダイエット法は、
商売人が考え出した商売人のためのダイエット法であり、
実際にどう実行するのかは不明。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 20:50:43.72 YFo+BEwh
>>252
わかるわ。
ケンタッキーのオリチキおkでも、一本食べただけで胃もたれしてしまった。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 21:00:56.76 VpNKkCqx
>>256
仲間だ
体質改善されて必要以上の物が食べたくなくなったのかな
そうだと嬉しいな
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 21:12:07.18 1KK1e1+W
低炭水化物ダイエット始めて1ヶ月半。
ガッツリ体重落ちてます。
食欲が抑えられるのが最高！
以前は、低カロリー低GIぽいのやってて、
週1回我慢できずに、ご褒美として、甘いの食ってた。
体重は落ちたけど、食欲を我慢するのが辛かった。
夜中に、スルメかじったり、水たくさん飲んだりと。
今は、ホント楽ちんだ。
最初の1週間は、頭がぼーっとして、眠くて眠くて仕方なかったが、
今は低体温にもならず順調そのもの、体も肌艶も調子いい！
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 21:16:56.99 OK/CrT0R
>>258
BMI２２位になったら体重が減らなくなるから、それ以上に体重を落としたいなら
運動を取り入れないとやせ形にはならないよ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 22:07:31.50 1KK1e1+W
>>259
ようやく３０切ったばっかりのデブなので、まだ先の話ですが、
体がかなり軽くなり疲労感とかもなくなったので、
ゆっくり運動始めてるところです。ありがとう。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 22:16:32.37 pZDpEq0r
>>255の②は語弊があると思うな
そもそも糖質を取ろうが取るまいが減量すれば筋肉は落ちるもの
糖質を取らないからといって極端に筋肉が落ちやすくなるわけでもない
筋肉の減少を抑制するためには高強度の筋トレが有効だが、
低糖質ダイエットと相性が悪いので無理はしない方がいい
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 22:26:51.00 WNDQYJty
>>261
高強度な筋トレする人はそもそもデブってないし、どうやったら体重増やせるのかが先にくる
ウ板からここにくるような奴は理論だけで何もやってないデブだけだ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 22:33:02.03 pZDpEq0r
>>262
まるで意味不明だね
強度は絶対的なものではなく、個人の能力次第で変わるものだし
デブが減量の過程で高強度の筋トレをすることもある
ただ低糖質ダイエット始めたらすぐバテるから普通やらんだろ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 22:33:43.24 dtQYV1T/
低糖状態で限界まで運動できないから
糖質制限は危険とか言ってるアフォがいるみたいだけど
そんなハードな運動しなくても脂肪だけ落ちてくわけだが。
低炭水化物が向いているのはＢＭＩ３０以上で肝臓に問題がない金に余裕があるデブ
バーベルスクワットを限界までやってみろとか言ってる奴がなんでこのスレにいるの？
それとアトキンスを筆頭に低炭水化物状態で体重が落ち始めたら
体重が増えない限界まで少しづつ糖質を増やして正常な状態に近づけていくのが普通なわけだが
糖質を永久に制限するダイエットと勘違いしてるのか？
低炭水化物ダイエットがうまくいかないやつって
うまくいってる奴を否定するようになるよな。
なんでだろうな。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 22:37:54.69 WNDQYJty
>>263
だからスレ違いなんだよ
強度な筋トレするなら糖質制限はいらないし
糖質制限するなら強度の筋トレはいらん
王道スレいけば？
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 22:47:14.34 pZDpEq0r
>>265
俺の書いた文章読み返してみなよ
誰が低糖質ダイエット中に高強度の筋トレを推奨してんだっての
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 22:56:24.74 ZIpCMTUA
糖質制限だとハードなトレーニング出来ないというのは迷信のたぐい。
運動中、運動後に糖質取らないと、筋肉・体脂肪の分解が進むだけ。
糖質以外の栄養が体内に残っていれば運動可能。
スポーツで食事休憩などなく数時間やり続けるのがある。マラソンなど。
これは早い段階でグリコーゲンは無くなるが運動できる。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/15 23:03:53.70 WNDQYJty
多分ハードの程度が違うんだろ
400m走とジョグを1時間繰り返しだっけ？
そんなの何を食ってても無理だし
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 00:28:07.38 dgX4tkgS
麦茶は少しだけ糖質含むと今知った。
毎日麦茶2L飲んでる。100g中0.3gだから微差と言えば言えるが…
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 02:26:23.85 gn5QKMig
自分は食物繊維とりたくておから食べてるけど１００ｇ中１３．８ｇ炭水化物入ってるから
一日５０ｇくらい食べてるんで７ｇ弱取ってる事になってる、けど順調に体重減ってるよ
性格的に適当なもんだから気にした事なかったよ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 09:20:12.10 IulVydAl
>>270
炭水化物は、でしょ？？
糖質は100gあたり6.4gだよ。だから50gなら3.2g取ってることになる。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 11:04:39.18 gn5QKMig
そこまで厳密に出来ないんだよね
野菜とかだって普通に食べてるし
がんばってるんだねすごいね
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 11:15:01.17 dpOuev+u
いや、だからなんていうか、おからは気にしなくて大丈夫だと思うよ。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 11:40:30.29 MWmWqEjJ
私はきっちりやりたい願望はあるのだけど家族の理解が得られず
結果ゆるい糖質制限状態。体重はじわじわ落ちてきてるからまあいいけど。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 11:49:50.17 IulVydAl
ゆるくてもなんでも人それぞれでいいけど、
ざっくりとでも普段たべる食品の糖質量は知ってたらいいんじゃない？
その方がかえって楽だけどもな。無駄もないし。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 13:36:00.01 tdOD4P4g
>>274
家族は本当に邪魔だよな。
いつも痩せろ痩せろ言ってくるのに限ってダイエットの邪魔をする
体に悪いからしっかり食べろ
それしか食べないの？もっと食べろ
とか言ってさんざん食わすくせに
近頃太ったんじゃない？
食べ過ぎてんじゃないの？
とかいう。おまえが言うな。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 14:09:18.12 qBZgXIpr
いたたた
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 19:23:22.25 4YeOc0RL
これ本当に楽だね
まだ2～3日なのに、もう体重と体脂肪に変化出てきてるし
お腹空かないし、量も自然に減ってきてる
そして、昨日初めてこのスレ見つけたんだけど、色々勉強になってる
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/16 23:56:51.75 POEsOtXb
鳥の唐揚げばっかりくってんだけど、これって糖質高いの？
スーパーでかんたんに買えるしうまいから主食なんだけど。
竜田揚げは衣多いからやめてる。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 00:26:02.74 MKh2Zpvj
>>279
衣の小麦粉で効果半減コース
体重増えてない？減ってりゃ別にいいけど
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 00:37:08.48 pPQTYNgy
>>280
2週間で2キロぐらいへった。
まえまでがご飯、ラーメン大盛りの生活だったからかな。
あとは野菜と乳製品メインで食ってる。
ツナサラダ進められたんだが、あれコーンはいってるけど、ここのスレの人はコーン食べないの？w
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 00:45:13.50 MKh2Zpvj
好きなだけお食べ。君の体だからね
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 01:53:19.81 sua7tO+p
>>281
私はコーン食べてないよ
けど、大量じゃなきゃ他の糖質をおさえてるんでしょ
だったらいいんじゃない？
体重減ってるんでしょ
脂質を取るのが大変なんだけどから揚げとか揚げ物苦手で・・
どうやって取ってる？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 01:57:37.31 gd8h3Bo2
調味料なんかの炭水化物以外は全部カットして２週間で６㌔落ちた。しかし３週目の一週間は同じやり方で停滞してる。まだ腹回りには脂肪が残ってる。
なんで？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 02:04:25.74 84am0mx7
そりゃそんなすぐ落ちないさ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 02:06:39.14 rOGZhgfN
脂質を食い過ぎたら落ちない。
低炭水化物は短期のダイエットでなく生活改善として取り組んだら良い。
ご飯を半分、1/3にするのでもいいし。
もともと食い過ぎの人はご飯減らせば効果ある。もともと標準的な食事だったらタンパク質を増やす。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 02:07:33.92 pPQTYNgy
じゃあコーンは食べよう。
ガチガチにすると楽しくないので。
寮暮らしだからキッチンもないんで、スーパー、コンビニがメイン。
唐揚げ以外にいいくいものないかな。
焼き鳥とかチャーシューも砂糖使ってるからダメなの？
ご飯食べてないからいい？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 02:37:17.72 sua7tO+p
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)
ここ参考になると思うよ
ただ、私は卵アレルギーで、揚げ物苦手だからちょっと苦労してるけどｗ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 02:46:20.97 euESOJBf
自分は肉が嫌いだからメインは卵と大豆製品と魚とチーズのローテーション
副菜にナッツや野菜
これで3食毎日ローテしたってさすがに飽きてくるなぁ
今日は豆腐を見るのも嫌だった
導入期は調味料も事実上限定されるしなぁ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 02:50:05.41 pPQTYNgy
>>288
さんくす、ここは優しい人多いなー。
クリームチーズだめ原因がよくわからなかった。
カシューナッツ食べまくってた。。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 02:56:06.42 rOGZhgfN
代謝が切り替わるとか違うだろ。炭水化物を抜いたときのみ、脂質がエネルギーとして使われるのではない。
そしたらコメ食べたら、脂質は体内で消費されずそのままウンチやオシッコに出てくるのか?
炭水化物(グリコーゲン)が無くなれば、筋肉や脂質を使い出すだけ。
食事方法で体質が変化するのでなく、栄養不足や炭水化物不足が原因。
ダイエット一日目でも食べなきゃ体脂肪、脂質を使う。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 02:57:36.07 WV3fmSFi
このダイエット続けてる人って、運動してない（運動したくない）怠惰な人が多そう
こんなダイエットして運動してたら身が持たない
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 02:58:35.65 Y1KRr5J9
自分は脂質はナッツ類とかアボカドとかフィッシュオイルで摂ってる～
ちょっとお高いアボカドがうますぎるｗ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 03:00:47.93 sua7tO+p
アボカドかーそれなら食べられる
明日買ってこよー
ありがとー
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 03:15:19.72 Y1KRr5J9
>>292
どんな運動してるの？きっと>>232みたいな激しいのをやってるんでしょうねｗ
むしろ、そんな激しい運動してる人がなぜ低糖質ダイエットなんかをする必要があるのかフシギｗ
私はフィットネスクラブでマシーンでの筋トレor加圧トレーニングのあとに
バレトンとかリトモスとかズンバとかジャズダンスを90分～120分くらいやるだけだから全然平気だなあ
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 03:17:48.41 br7vGvoT
白米山盛りのカレーライス食べたいなあ、レポート用紙まで米に見えてきた
腹自体は減らないんだけどタンパク質と脂質が主食はさすがに辛いね
なんか違う生物になりつつある気がする
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 03:35:47.87 euESOJBf
>>296
わかる。お腹が全然空かないのも自分じゃないような違和感でキモいし
普段買ってまで食べない食品が冷蔵庫や皿に並ぶと他人みたい
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 04:13:38.88 rdnFNFVC
体重は順調に減ってるけど、今まで
白米と麺をメインにしてたから、ちょっとメニューに困るね。
けど、ちょっと糖質入ってるのは妥協して、ナベの素を買ってきての
野菜鍋は腹いっぱいになっていい。
ドレッシングもちょい妥協しても、野菜を腹いっぱい食える。
卵、こんにゃく、肉、厚揚げ、などの、おでんもお薦め。
山芋をすって、サイコロ切りマグロを醤油かけて食うのもうまいね。
ハンバーグも食べたいけど、スーパーで売ってるのは
ソースが最初からついてるからマズイんかな？自作のほうがいいか。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 05:19:40.14 jf52axYY
このスレってダ板というよりウ板に雰囲気近いよね
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 06:02:31.04 9GLD17zL
>>256
マジかよｗ
週に2日はケンタのチキンを3個ずつ食べてるけど、いつも食べ足りない。
7月4日に食べ放題があるらしいので、8～10個は食べてみたいと思う。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 07:00:34.63 Nywn3R7u
>>291
痛い猿発見ｗ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 07:05:15.09 eGY+vAzY
>>300
ただおまいさん、10本も食べたら糖質76gとかになるから
ローカーボでなくなってくるぞw
ポテトもついてるし、しかも45分の早食いだから血糖値ドーン！といきそうだ。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 07:50:13.35 t1t5pihn
かつおぶしいいね。
目から鱗だったよ
もうなんにでも鰹節入れるよ。
ダイエットには理想
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 07:53:12.26 jf52axYY
>>303
詳しく
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 08:14:36.58 VP1kyDPV
味噌汁って糖質制限って意味では駄目な食材なんだね
普通に飲んでたよ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 08:39:46.40 t1t5pihn
>>304
鰹節 栄養でネットで検索して見て
かつおぶし
たんぱく質 77.1
炭水化物 0.8
もう鰹節だけでもむしゃむしゃポテチみたいに食べよ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 10:23:58.75 C5FvZewX
そういえば今日TVで糖質制限ダイエットの話をやるらしいから
気をつけるんだ。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 11:30:01.91 6jkfGUpY
燻製みたいなものは水分抜けてるからそう見えるのであって
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 11:30:57.03 Va9bT0Mr
味噌汁は良いよ。
別に何杯も飲まなきゃかなりいい
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 11:31:04.73 4ni1K4H1
>>307
おk
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 12:05:34.80 gd8h3Bo2
>>284です。
三週間目で急に停滞というのは、体の中でどのようなことが起こっているのでしょうか。
ちなみに、タンパク質は魚と鶏肉、豆類で、カロリーでいうと一日2000㌔カロリーぐらいの量です。
運動は週に３～４回、40分ぐらいのウォーキングです。
何か変えるべき点はありますでしょうか？
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 12:20:44.94 rOGZhgfN
すぐに落ちやすいものが落ちただけ。水分やウンコや落ちやすい体脂肪とか。
落ちなくても、落ちる方法を続ければいずれ落ちる。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 12:52:27.05 asa3g570
ローソンのふすまパン
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 12:56:19.73 rqZRMGaL
>>312
そうですか。ではこのまま続けていこうと思います。
回答ありがとうございました。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 12:58:39.94 euESOJBf
みんな凄い食べれてるなぁ
私は食欲が本当に沸かなくなって、食べてもすぐお腹いっぱいになるのが怖い
カロリーはあまり考えずに糖質計算だけやってるけど、カロリーが低すぎて逆に
ヤバいんじゃないかと心配になってきた…
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 14:21:16.10 sua7tO+p
私もおなかすかない
楽でいいけど心配になるよね
今日で７日目だからあと一週間・・
でも、もうお米に魅力を感じなくなってる
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 15:29:14.74 euESOJBf
>>316
私5日目です。食欲無くなるとは書き込み見て知ってたし、痩せたいんだから好都合
って思ってたけど、正直ここまでとは予想外だった。カロリーも計算して基礎代謝分
だけでも無理に食べた方がいいんだろうか？
食欲が無いからスーパー行っても糖質の誘惑が無いも同然なのは助かるけどねw
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 17:00:45.05 CDsxbO9k
今日の晩、テレビでやりますよ、糖質ダイエット。
中途半端にかじったのがふえますね。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 17:04:57.14 6KscZ0ht
>>318
なんて番組？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 18:10:32.06 CTQ4LBQa
この方法でダイエット中で、いま１ヶ月目くらいなんだけど、知人宅に外泊のため朝は糖質10グラムのミルクティー500ミリリットル。
お昼ご飯に付き合いで野菜炒めとからあげ２つ、２時間ほど時間をおいてピザ二切れと糖質5グラムのお菓子５つほど短時間で食べちゃいました；；
明日からまた低糖質にしたら体質改善されますか？(>_<)
あと夜ごはんは食べないほうがいいでしょうか？；
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 18:16:12.78 rOGZhgfN
それは無理してないか?腹ヘリがまんしてないか?
一般人だと炭水化物は一日200グラム以上は食ってる。
100グラム以内は十分に低炭水化物。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 19:01:27.15 B7AbhKJT
果物は食べていいんですか？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 19:05:57.88 jR5l3CBe
あまりにクソ暑かったから仕事帰りにガリガリ君梨味1本喰ったんだが
これ炭水化物18ｇあるんだな・・・・ﾁｮｯﾄｺｳｶｲ('A`)
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 19:12:43.18 T4RuvcoS
>>320
そんなに急には変わらないよ
低糖質になれるのに2週間
高騰質になれるにもそんくらいかかる
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 19:24:36.43 uo6zOXny
あんな砂糖の塊みたいなもの食べておいて後悔とか何いってんのこのあんぽんたん
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 20:09:11.36 Va9bT0Mr
ガリガリ君かんてカロリーは低いし別にいいじゃん
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 20:14:08.33 F4k8hJHa
糖質の話してんじゃないの？
カロリーってｗ
なんでこのスレにいんの？
レコダイスレにでも行ったらどうですか
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 20:19:03.48 br7vGvoT
カフェインてダメなの？
カフェイン仮に糖質代謝には良くないとしても脂肪分解効果もあるようだしトントンぐらいじゃないのかな？
緑茶好きだから飲み続けたいなあ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 20:21:41.56 uo6zOXny
400gのトマト缶に25g近くも炭水化物が含まれてるって知ったときはショックだったｗ
大好きで、このダイエット始めてからもしばらく毎日1缶食べてたんだよね…ｗ
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 20:29:30.08 cFWGnnQ/
結局○○だけダイエットと変わらないことしかできない人大杉
ご愁傷様
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 20:35:36.08 IkBmvHV8
>>328
カフェインは血糖値を上昇させるから、このダイエットと相反する効果が出るんじゃないかな
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 22:12:09.26 KDVTu4GI
俺も炭水化物制限してるけど結構いい加減だよ パンと麺類芋禁止くらい
普通に野菜中心に食って白ごはん半分で締める
天ぷらや餃子の日はごはん食べない 間食はもともとしないし甘いものは嫌い
毎朝コーヒー飲んでるし でもウエストが締まってきたので良しとしてる
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 23:21:25.12 jqt//3dZ
今日、アカルイミライって番組で取り上げられてたんだけど
何を食っていいのかの一覧表とかない？
コロッケとか揚げ物とかどうなんだろう？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 23:26:05.52 jf52axYY
炭水化物ほとんどとってないのですが、悪い影響あるんですか？
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/17 23:40:29.17 jqt//3dZ
>>334
運動する時はとった方がいいらしいです。
それ以外は、１００％健康にいいらしいです。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 00:02:40.90 Nywn3R7u
>>333
江部先生の「主食を抜けば糖尿病はよくなる」って本の１２７頁にある。
図書館で借りてくれば？
コロッケはジャガイモだから糖質の塊りでアウト。
唐揚げならOK
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 00:09:38.42 k9QTNyo+
>>333
>>1
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 00:59:24.90 DNUtoCCN
米食べないと風邪引きやすくなるよ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 01:22:13.47 5vSKkNk2
>>338
ソースは？
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 01:53:20.37 DNUtoCCN
>>339
ちょっとググったけど無いね！
昔テレビで言ってたんだけどな
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 01:54:38.10 A2AzGh8N
アンチってこんなんばっか
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 02:03:08.77 DNUtoCCN
別にアンチってわけじゃ無いけどなw
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 02:06:06.93 A2AzGh8N
じゃあ何しにきてんの？
わざわざ糖質制限スレにきて、なんの根拠もないクソ話書いて…
荒らしなの？ばかなの？
くだらないことしてないで何の方法でもいいからさっさと痩せなよ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 02:13:58.74 StBx31ya
>>329
自分は維持期、食後に運動の習慣があるので、よく夕食にトマト缶、
調味料諸々、小松菜、鶏もも、高野豆腐でカレーっぽくして食べるよ。
多く見積もっても糖質40gくらいかな。基本は一食30g以下だけど、
毎日でないから自分としては許容範囲内。
体重、体脂肪率はベストを維持してるよ。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 02:50:03.06 KzKqAPkt
糖質ゼロでは、kirinのＺＥＲＯ発泡酒が一番うまいと
思うので毎晩飲んでる。
ウイスキーをカロリーゼロの炭酸水で割って、ハイボールも旨いね。
低インシュリンの本読んでると、ミートスパゲティ（全粒粉とやらの麺）や、
そばならＯＫって書いてあるけど、江部さんの本ではアウトみたい。
野菜ナベ食べるとき、キムチ鍋や寄せ鍋のもとを買ってきてるんだが、
そこに砂糖が入ってるのは妥協してる・・・。まあ野菜たっぷり食えるし。
ドレッシングもちょっと妥協。それでも
体重は順調に落ちてる。糖尿じゃないのである程度の結果が出たら、
夜だけ糖質抜きの状態にして、朝や昼は炭水化物とろうかなと思ってる。
なんだかんだ、結局はバランスのいい食事が一番だと思うし。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 03:58:14.86 Q/ZttY2H
このダイエット法続けてる人は体重関係なく
運動せず身体がブヨブヨしてそう
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 04:01:28.18 DNUtoCCN
>>343
そんなカリカリすんなよwまたどか食いしちゃうぞ☆
しかしあれやね栄養計算とかで一日中食いもんの事考えながら
ダイエットって悲しくなってこないのかな
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 04:40:42.32 3Yjq/zVe
アンチってこんなん>>346,347ばっか
米食べないと風邪引きやすくなるとかｗｗｗ
デブなだけじゃなくて頭も悪いんだね、お気の毒
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 04:48:12.03 DNUtoCCN
>>348
カリカリすんなってw
またどか食いしちゃうぞ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 05:26:07.03 5vSKkNk2
>>346-347
そう思うなら他のダイエットをすればいいと思うよ
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 05:32:20.08 W4tuH2d4
て言うか、ここの人達こんだけ書きこんでるけど、体重は減って健康になって
るのか？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 05:34:49.74 3Yjq/zVe
自分の減量がうまくいかないからって荒らしになっちゃう豚多すぎｗ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 05:40:10.72 5vSKkNk2
>>351
自分は初めて一週間だけど２キロ減ったよ
元はバイト先のおばさんが血圧下げたくて始めたんだけど
見る見る痩せちゃって血圧も下がったって言ってたから始めたんだ
万人受けするわけじゃないと思うから自分に合ったスレに行く事をお勧めするよ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 09:08:12.90 x4kddpmM
初めて２ヶ月経ったけどBMI19から22に増量したwwwww
でもけっこう好き勝手食べてるけど不思議とそれ以上は増えない。
普通に食事制限したらたぶんすぐ元に戻せるけど、貧血治って生理痛もかなり軽くなったし、肌の調子良いしでやめられない…
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 11:32:48.47 G+KhX60u
4ヶ月で80から72まで減ったよ
気合いをいれなくてもゆるゆる痩せるのがいいね
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 11:35:56.00 G+KhX60u
>>351
痩せたんじゃなくてやつれてるといいたいのかね？
とりあえず15分も歩くと膝が痛くなるような有様だったのが、ジョギング30分は楽にできるようになった
ちょっと体重減るだけでずいぶん健康になる気がする
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 12:17:49.83 ylW9MY0x
このダイエットって運動や筋トレする人には無理だね
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 12:20:31.16 128ua860
>>357
食いたいだけ食って、痩せたい人向けだな
筋トレや運動する時は、その直前にバナナ１本か２本だけ食べるといいよ。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 12:24:42.09 1fLXrj4k
筋トレの目的によるんじゃないのかな。
肉を一日に必要分だけは意識して食べて、後は出来る範囲で炭水化物を減らしてる。
厳密に実行していないけど、筋トレと併用しながら２ヶ月で４kg減った。
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 12:52:47.97 ylW9MY0x
ただホント痩せる効果は凄まじいよねコレ
日中仕事でよく動くから夜だけ主食抜きだったんだけど、３ヶ月で１７６／６５→５８キロまでスンナリ落ちた
今は体引き締めて体脂肪減らすために夜２時間の有酸素運動と軽い筋トレしてるけどさすがに主食ないと気持ち悪くなる
体脂肪８％きりそうだからもうちょっと食う量増やしたいけどこのダイエットで胃が縮んだみたいで食欲減ったわ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 12:57:24.70 128ua860
>>360
具体的なメニューは何食べてるの？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 13:31:20.30 ylW9MY0x
食事は１人暮らしで料理とかしないからかなりテキトーだよ
朝 ご飯＋納豆、豆腐ｏr
玄米フレーク＋豆乳
昼 社食定食
夜 ご飯＋ヘルシーな惣菜＋サラダ
って感じ
ダイエット中は夜がサラダのみになる
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 13:33:07.50 ylW9MY0x
あと冷凍青汁は毎日飲んでる
お菓子やジュースは基本的に食べないかな
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 14:01:48.81 hZEAF170
そんな食事で運動ができるわけないじゃん
それただの低カロリーダイエットでしょ
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 14:44:02.37 ylW9MY0x
いや量は結構ガッツリ食ってるから今のとこ運動出来てるよ
夜の運動だけで１２００キロカロリーくらい消費するからどっちにしろマイナスだしこれ以上は痩せる気もないからもっと量は増やしてくつもり
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 14:53:11.65 128ua860
>>362
何か、糖質制限というより、低カロリーヘルシーダイエットだね
身長はおたくと同じ１７５ｃｍ、体重が７５ｋｇ・・・
ここ２年でピザになっちまｔったよ
昨日、アカルイミライで３週間で２０ｋｇ痩せた親父軍団が出てて
俺も始めようと思う
取り合えず、俺も１人くらしだから
しゃぶしゃぶを毎日食おうかと思ってる。
あと、ＴＶでやってた、豆腐カレーも良さそうだなと
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 15:06:24.37 zkbh0ERj
２時間の有酸素運動と軽い筋トレで1200キロカロリーも消費するってすごいね
同じようなことをしてるけど自分じゃありえないやｗ
軽いっていうのが常人のそれとは違うんでしょうね＞＜
あと>>362を見る限り糖質ダイエットとまったく関係ないみたいだけど
なんでこのスレにいるの？もしかして誤爆？
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 15:09:58.25 zkbh0ERj
糖質ダイエットってヘンｗ
糖質制限だ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 15:13:12.30 bihmZ64v
>>366
カレーってアウトだと思ってたんだけど、
あのくらいの量ならいいってことなのかな？
カクテルにオレンジジュースとか使ってたしなぁ。
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 15:32:14.75 128ua860
>>369
１日２０ｇまではＯＫだったはず
レトルトカレ 炭水化物： 9.8ｇ、
ってなってるから１日２食まではいいんでしょうね。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 15:43:42.53 ylW9MY0x
>>367
いや２時間エアロバイクやれば１１００キロカロリーはいくよ
あくまで機械の数値だから実際は知らんけど汗はハンパなく出る
筋トレは懸垂１０回×５セットくらいと腹筋の足上げ１００回くらい
一応ダイエット中は夜炭水化物抜いてたし、朝昼も意識して主食減らしてたから１日１００g前後だったけど糖質制限とは言わないかな
まぁ今してないからスレチか
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 15:55:26.14 Rhx1GIeL
URLﾘﾝｸ(club.panasonic.jp)
URLﾘﾝｸ(club.panasonic.jp)
URLﾘﾝｸ(club.panasonic.jp)
自転車に乗る：16km/時以下、レジャー、仕事等
活動の強さ 4.0 メッツ（METs）
URLﾘﾝｸ(club.panasonic.jp)
自転車に乗る：19－22km/時[ややきつい]
活動の強さ 8.0 メッツ（METs）
URLﾘﾝｸ(club.panasonic.jp)
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 16:01:38.80 goIznnGd
汗の量と消費カロリーはなんの関係もねえよ
つかもう書いてることが突っ込みどころ満載すぎ
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 16:08:09.37 epXPf6en
そもそもこのスレは運動が続かない人達が利用するんだからそんな話されてもな・・・
そんな運動できたら王道スレとかいくって
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 16:17:43.09 YqX8gg6G
普通には運動してるけど1200キロカロリーも消費できないｗ
そんだけ消費してたら1日の基礎代謝も合わせたらすごいことになるね
普通に食べてる限り、糖質制限や細かいカロリー計算なんてしなくたって痩せそうｗ
でも糖質制限始めたばかりの頃は運動できなかったなー、デブすぎて…
糖質が足りないとかそういう問題でなく単に太りすぎで息があがっちゃうｗ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 16:49:47.28 128ua860
>>371
マジかよｗ
>>３ヶ月で１７６／６５→５８キロまでスンナリ落ちた
糖質制限だけでやせようと思ってる俺には残酷だなｗ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 19:31:19.26 ZullE4ZW
>>331
血糖値上昇はまずいな・・・・
困ったなあカフェインだけは許すか
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 19:37:25.30 ZWpLaQO5
>>377
後、カフェインは不安な感じのうつ状態になる場合があるから控えた方がいいよ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 20:25:21.83 ZullE4ZW
>>378
自分はカフェイン(てか緑茶)飲むと落ち着く
軽く中毒なんだろうなorz
380:関西ピザ豚号
12/06/18 20:26:59.08 128ua860
昨日、ＴＶ番組アカルイミライを見て、今日からスタート
今月末までの１２日間で、５ｋｇ減目指すわ
このスレを日記代わりに使わせて貰うわ
身長１７５・体重７５ｋｇ
朝 ざるそば
昼 牛乳２００ｍｌ 野菜ジュース２００ｍｌ
夜 豚ロースしゃぶしゃぶ３００ｇ 魚肉ソーセージ大３本 納豆１パック
魚肉ソーセージって、意外と炭水化物あったんだな
知らんかったけど、粘着剤として小麦粉とかが使われているようだ
朝のざるそばは、一昨日買ってた在庫処分で仕方なし
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 20:30:39.68 ZWpLaQO5
>>380
食事内容を書き込むんだったら専用するが有るからそっちに書き込みなよ
低炭水化物ダイエット中の奴食事晒せ7杯目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 20:38:51.27 XID1jFQZ
カレーにほんのり温めた豆腐は美味しいよな。
自分はカレーの部分はスパイスから作って小麦粉は入れないで
肉中心にインドカレー風のキーマカレーにして糖質抑えて作って食べているけど
米やナンとはまた違った美味しさがあっていいね！
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 20:57:14.03 GqsrMB5u
>>380
チラシの裏にでも書いてろ豚
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 21:08:07.83 YqX8gg6G
日記代わり宣言わろたｗ
ずいぶん堂々としたチラ裏だなおい
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 21:29:12.59 l+OK/M/U
>>380
さんざん書き込んでるのに、少しもスレ読んでないんだな
スレ読んでたら、いきなりこんなKYなことできないわ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 21:42:57.98 +JEcItFr
コテなんてアホばっかりだからしょうがないよ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 22:16:05.47 5vSKkNk2
誤爆と思ってあげることにしたｗ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 22:30:27.65 pa6/+D7T
>>380
向こうの食事晒せスレに書き込むと仲間が来たと歓迎される。
こっちに書くと嫌われる。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/18 23:16:57.85 76MBda4Y
おはぎ食べてしまった…
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 00:20:06.90 EV/pEMvA
糖質取らなくなったらフケがぱったり出なくなった 謎ｗ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 00:25:04.56 yyz0LkVA
炭水化物少しにして腹式呼吸しながら歩いてみるようにしたら痩せたよ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 01:02:46.25 yvzXy6Ow
自分は屁が無臭になってしまった。ちと寂しいw
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 01:05:15.44 +4k/3xDt
このダイエットは、運動嫌いな人でも痩せられるって感じかな？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 01:06:36.26 cB8duGQB
>>393
運動しなかったら筋肉が先に落ちるよ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 01:09:02.40 iD2XcF1/
>>392
俺は屁とウンコとションベンが臭くなった。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 03:11:38.16 2hNHE0Ex
私は怪我が治るまで運動できないからぴったりだ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 05:43:44.85 7Ju49zNV
>>392
何を食べてるの？？？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 07:26:20.64 yvzXy6Ow
>>397
屁の話とか書いておいて恥ずかしいのだけども、
料理が趣味なんで調理や味付け自体は和洋折衷様々色んなもの食べてて、
素材自体だと豆腐とおからが好きだからそこを軸に各種肉と野菜を巡回って感じだ。
でも特にみんなと変わらないような気もする。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 11:39:15.08 nrT/ulwo
俺の食べる割合
野菜類 ＞＞ 魚貝類と豆類 ＞ 肉類 ＞＞＞＞＞ 炭水化物
こんな感じ、順調にヤセた
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 12:05:27.46 ijwTpq8e
豆って炭水化物じゃね？
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 14:51:39.32 butmwpfN
>>400
何を言ってるんだ。
畑の肉と言うじゃないか。
タンパク質がメインだよ。
炭水化物も含まれてるけど。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 15:15:47.10 67iMgr8/
果物はだめなんだよねぇ
バナナダイエットって何だったの？
バクバク食ってたよorz
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 15:19:27.99 cB8duGQB
>>402
ステマ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 15:26:52.72 nrT/ulwo
>>400
大豆なんてアミノ酸スコア100だぞ
>>401
んだな
>>402
運動前に炭水化物摂って、運動後にはたんぱく質摂るけどな
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 18:20:30.71 nKOwgj4N
トウモロコシってアウト？ 一本食べちゃった。
もしアウトなら、台風の中ジョギングしてくる。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 19:42:20.10 qiAF2nNe
どうしても断れない付き合いで寿司を食べたんだけど、前みたいにそこまでおいしいとも思えず、寝覚めも悪くなった。
体質がかわったとみていいんだろうか。。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 22:45:20.47 17na2rEG
血圧下がりすぎて低血圧になっちゃった人居ません？
先日の健康診断で指摘されてびっくり
原因ローカーボ生活くらいしか思い当たらない
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/19 23:56:44.47 L++06Hri
みんな、結果でてるかい？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 00:00:28.78 Y/1Rxhqj
でてるよ。体動かす分の最低限の炭水化物はとるべきだよ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 00:03:45.97 8LcJZXmM
普通の食事でも、ご飯を最後に食べたら痩せるの？
カロリーは同じでも？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 00:04:00.47 Lc1Nf4Yb
>>409
レポよろしく。
身長：
開始時期：
開始体重：
開始体脂肪率：
目標体重：
目標体脂肪率：
現在体重：
現在体脂肪率：
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 00:05:14.14 Lc1Nf4Yb
>>410
野菜⇒魚、肉⇒炭水化物 の順だと痩せるとは理論上言われてるが
俺には結果が出なかった。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 00:07:18.78 Lc1Nf4Yb
>>407
本当に、１００％の糖質制限したら、低血圧になるのは明らか。
でも、糖質制限しても、運動をしないような日常生活だけだと、
自然に炭水化物取ってしまってるから、超低血圧にはならない。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 00:07:19.20 8LcJZXmM
サンキュー
やっぱりご飯は減らさないと駄目か
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 00:44:49.75 X9gSpVsF
肉体労働者だけど調味料以外は糖質ほぼカットしてるわ
血圧測ってきてみるか
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 01:32:29.89 qZO37E1g
２０日間で３キロぐらい落ちたな。
１７０、７７キロから、７４ぐらい。
一応、一万歩ぐらいを目安に毎日歩いてるけどね。雨の日は休みで。
こんにゃくうどん食べたりしたり、キャベツをいっぱい食べて
カロリー自体も少なかった日もあったりしたけど。
砂糖・糖質の入った市販の鍋の素をつかって腹いっぱい野菜と魚食べたり、
焼肉も食べて、夜中に糖質ゼロ発泡酒のツマミに肉食ったりもしたけど、
あまり神経質にならずに続けていこうと思う。
りんご、グループフルーツは半分まではＯＫにしてる。
３ヶ月ぐらいで完了して、あとはカロリー中心にして、
様子をみて晩飯の主食を抜くぐらいの感じで維持していきたい。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 06:17:41.77 P9P4G9PL
１日１万歩？(￣□￣;)!!
１日歩き回らないと１万歩なんて無理だ営業の仕事なんかしてんの？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 07:05:14.99 H18Ti/Tu
>>417
俺毎朝散歩で1万5千歩いてるよ
12km2時間程度
俺も雨と雪の日休み
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 07:25:50.85 2wGmutdG
>>417
会社と自宅の往復で１万歩なる俺の家は駅から遠い
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 08:19:37.86 2wGmutdG
>>286
お前間違ってるよ。脂質はとっても太らない。やればわかる。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 09:42:42.19 eT8/kW1B
血圧下がった人はカロリー足りてない。
自分、低血圧が治った。
肉一日800gは食べてるかな。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 09:56:18.34 X5r3xTDg
血圧は平均10くらいさがったな
コレステロールが半分になった影響かと思ってた
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 10:23:29.33 Lc1Nf4Yb
体重は落ちても体脂肪率が減らないよ・・・
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 10:24:04.44 Lc1Nf4Yb
>>417
俺も歩数系付けたけど１日４５００歩だったわ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 10:33:49.51 4GXLncXy
そりゃ大半の人は体脂肪は減らんだろう
減った人もいるだろうけど
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 10:55:22.46 gOd5CZWA
体脂肪減らないの？
てかこのダイエットってなんなの？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 11:31:30.14 JCjhl0VJ
体脂肪率って食事療法で減るもんなの？
運動しないと無理だと思ってたけど違うのか
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 11:34:51.33 DTOsnHCY
減らない、そもそもそういうダイエットじゃないし
多少減る人もいると思うけどそれは別の要因
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 11:38:44.08 MJ13+KtA
>>426
肥満者が低炭水化物な食事制限をすると、不思議と標準化するダイエット。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 11:43:19.22 AlO8M++S
>>428
それじゃ、ただの糖毒教の修行じゃん。
>>427
運動をしなくても食事のカロリーを基礎代謝より少なくすれば体脂肪は減るよ。
ただ、糖を完全に絶つとフラフラになるから結局ガッツリ食べてしまう。
だから体脂肪が減り難くなるんだと思う。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 11:43:23.79 MJ13+KtA
肥満には効果的。
でも、標準値の人の場合ほぼ変化なし。
まあ、そういうダイエット法だ。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 11:56:19.84 JCjhl0VJ
> 運動をしなくても食事のカロリーを基礎代謝より少なくすれば体脂肪は減るよ。
体脂肪量のこと言ってんの？それとも体脂肪率？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 11:56:39.84 a7/uSWPS
>>410
血糖値を急上昇を防ぐ為に野菜から食べるのは有効
当然、炭水化物が最後、効果はテキメン
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 12:05:46.32 gOd5CZWA
太ってる人は痩せる、普通以下の人は肥満防止にはなるけど劇的に痩せるってことはないって感じ？
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 12:38:36.41 gcMsodS7
食事制限で皮下脂肪は減るけど、
内臓脂肪は有酸素運動をしないと
減らないよ。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 12:39:40.86 yNnwZXxZ
こういう記事ひでぇよなぁ。
URLﾘﾝｸ(news.mynavi.jp)
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 14:07:44.16 +Bk410Fc
>>435
そんな事は無いと思う
自分の場合は運動無しでちゃんと減ったよ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 14:18:48.98 t2pu1BfD
>>433
ダイエットに血糖云々はあまり関係ないと思う。
高血糖だと太りやすくなるのではなく、
低インスリンダイエットと同じで、肥満ホルモンであるインスリンをなるべく使わないで済む食事にして、肥満のサイクルを絶つのが目的だから。
それに反って急性膵炎でインスリンが出なくなってしまう人は
逆にガリガリに痩せるんじゃなかった？
不摂生で膵炎になった吉本興行のお笑い芸人なんて
復帰した直後はガリガリになってたよ。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 14:20:14.14 Lc1Nf4Yb
なんか、血圧の話がいつのまにか血糖値の話に変わってるなｗ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 14:30:32.79 a7/uSWPS
>>435
いや減らない事はないよ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 14:48:05.46 a7/uSWPS
>>438
やってみれば解るよ
血糖値を急上昇させれば、膵臓から一気に大量のインスリンが分泌され
血糖値が急降下する、その為ハンパなく空腹感に襲われ、また食べる
するとまたインスリンが一気に大量に分泌さて…の繰り返し
つまり、血糖値の乱降下を招き、膵臓に負担が掛かるだけじゃなく肥満に繋がる
インスリンと肥満は関係あるだろ、知らないのか？ 調べてみろよ
血糖値の乱降下で、魔の空腹感スパイラルに陥りやすくなるから
気付くはずだよ
血糖値の上昇を緩やかにすれば、適量で満足感ある食事に繋がる
つかこれ常識、基本だろ…本当に知らないのか？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 14:59:58.27 X5r3xTDg
体脂肪が落ちないってのはへんだな
これやると普通は腹の肉から減ってくぞ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 15:05:18.03 /UUw3uKC
もう普通体重以下になってる人がこれでさらに痩せるのは無理ってことかな？
美容体重目指して日々ダイエット中なんだけど、痩せてる人だとそれを維持って感じ？
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 15:09:43.68 tcWqKds0
>>443
男だから美容体重は目指さないが、BMI 26--->19.5
半年で19.5となる。以後2年間維持。
有酸素運動併用。
内臓脂肪は真っ先に減る。
体脂肪率 一桁維持。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 15:46:00.51 MJ13+KtA
>>443
まとめwiki よんでこい！
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 15:54:16.81 8LcJZXmM
動物性脂肪は控えなくていいの？
バターたっぷりはだめだよね？
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 15:56:01.28 4uX/2YoH
テレビのせいで安易なクレクレが増えたな
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 16:04:51.87 a7/uSWPS
>>446
おいおい、バター摂るくらいならオメガ３系摂れよ
アマニ油、紫蘇油、エゴマ油、加熱調理用ならグリーンナッツオイルだ
日本人はα-リノレン酸不足がちなんだからさ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 16:09:56.93 a7/uSWPS
>>436
今さらな常識だな
まぁ、低炭水化物であって無炭水化物じゃないから臭くならないし
臭くなってるヤツは見直せよと、そういうことだな
炭水化物まったく摂らないのは良くない訳で
そもそも、軽い筋トレとストレッチや通勤時の早歩き程度はするべき
一生健康でいる為に
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 16:19:18.74 /PmqQIKq
糖質を取らないことが体に悪いっていう根拠はどこにあるの
イヌイットは寿命短い（といっても平均68）けど生活習慣病にはほとんどかからないんでしょ？
451:443
12/06/20 16:21:54.75 /UUw3uKC
>>445
読んできた！！
始めに普通体重以下を目指す方はお断りみたいに書いてあった！
ごめんなさい。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 16:31:10.12 mN/6vDc6
>>451
私は普通体重以下になったよ
とりあえずやってみれば？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 16:33:06.75 dEX4gk6F
専門家(？)らの嘘臭いのは、空腹を抑える方法を色々紹介するけど
炭水化物減らして実際苦しいのはずっと続く脱力感や思考の困難さで、
そういう事には触れないんだよな｡
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 16:41:47.80 5o+OqLC2
脱力感や思考の困難さは、低炭水化物が原因で無く別の病気である可能性が高い。
そんな症状は低炭水化物の副作用として医師などが認定はしていないだろ。
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 16:48:14.76 uZYeT3M4
自分は創作系の仕事だけど、糖質制限やり始めてからの方が仕事も早いし評判も数字もいいよ
制限に伴う生活改善のおかげもあるとは思うけど、前より頭まわんねーとかいうことはない
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 17:06:31.78 X5r3xTDg
脱力感は最初の3日くらいだな
それ以上続くなら食べるもの間違ってる
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 17:13:39.83 JCjhl0VJ
> 脱力感や思考の困難さ
自分の場合は糖質中毒だったときがそんなふうだったなｗ
低炭水化物じゃなくて低カロリーダイエットになりすぎてないか見直してみたら？
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 17:14:24.09 yNnwZXxZ
寝起きはちょっと悪くなったなぁ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 17:57:24.40 dEX4gk6F
>>454
嘘書くな｡検索してもあちこちに書いてあるわ｡
ID:5o+OqLC2は業者だな｡
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 18:12:16.93 dEX4gk6F
ここ関係者だらけだな。w
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 18:19:15.61 dOGcx+iV
なんか他人がスルスル痩せるのが気に入らなくて仕方ないって人が混じってるね。
自分の体なんだから自分で好きなようにすればいいだけじゃないか。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 18:21:48.83 H18Ti/Tu
内臓脂肪はするする減っていくけど腹回りの体脂肪は一番最後だったな
手足や顔が先だった
我ながら笑ったのは帽子がゆるゆるになっていったこと
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 18:22:31.51 H18Ti/Tu
書き忘れてたけど内臓脂肪が減る分ウエストは落ちてくよ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 18:29:14.93 dEX4gk6F
ここ関係者だらけだな。w
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 19:01:59.37 U3zRhtFC
>>453
＞炭水化物減らして実際苦しいのはずっと続く脱力感や思考の困難さで、
そういう嘘を平気で書くなよw
お前さんはカロリー減らし過ぎなのさ。
思考は糖質制限で困難になったんでなくて元々思考なんかできてないだろうよ。
業者呼ばわりだけで裏付けなんかあげられんだろ？
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 19:03:21.37 U3zRhtFC
悔しかったらリンクのひとつもあげてみなw
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 19:48:39.98 a7/uSWPS
ダイエット板にはどのスレにも魔物が棲み着いてるよな
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 19:53:20.26 yNnwZXxZ
▼煽りや釣りは徹底スルー。反応した人も荒らしです。専用ブラウザのNG機能が便利です。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 19:57:37.13 MJ13+KtA
Ｑ：低炭水化物ダイエット（糖質制限）をすれば、食欲が暴発して過食になると聞きましたが？
例）低炭水化物、２ヶ月ぐらいしてたら食欲暴走。
やたら甘いもの食べたくなって過食がとまらず。
身体が糖質を欲してて、糖質以外を食べても食べても食欲が収まらなかった。。。
Ａ：原因は低炭水化物ダイエットではなく、標準体重～痩せ～痩せすぎのダイエット時に起こる「低血糖症」です。
無知な人が、これを「低炭水化物ダイエットをしたからだ！」と言いますが、
痩せ、痩せすぎの体が飢餓状態の時に糖質を体に入れると異常な過食を体験できます。（生理現象）
by まとめwiki
URLﾘﾝｸ(www45.atwiki.jp)
どんなダイエット法であっても自分の遺伝子に決められた体重以下になれば、
人体に本能的な危機回避プログラムが働き本来の体重に戻そうとする。
つまり、「基準値以下に体重を落とせる。」とするダイエット法は
根本的に間違いであるという事だ。
簡単な事がなぜわからんかな・・・
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 20:04:55.28 GO7qnktj
数日サイクルでまとめ読んでない奴が湧いて偉そうに語って、
そしていなくなって行く
せめて過去レス全部読んでから書き込めよ
自分に合わないと思ったら別のダイエット法に切り替えればいいだけじゃん
強制なんて誰もしてないのに
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 20:14:27.19 MJ13+KtA
>>255
このスレを荒らす代表的馬鹿アンチ
① 脳の唯一のエネルギー源はブドウ糖と印象操作する馬鹿アンチ
解説：全くのデタラメ。今時こんな事を平気で発言するのは何かしらの意図があるのでは？
② 炭水化物を摂取しないと筋肉が落ちると主張する馬鹿アンチ
解説：多分、スポーツ栄養学だとかボディビル系クソサイトの情報を仕入れて
自慢げに語りたい筋肉も脳みそも足りない情弱。
又、トレーニング時に糖質が足りないとどうのこうのとスレ違いなボケた発言。
③ 低炭水化物ダイエットは結局低カロリーダイエットだ的馬鹿アンチ
解説：低炭水化物ダイエットとは一体何なのかも知らず、カロリーという熱量の単位が
人体のエネルギー収支に関係していると思い込んでいる宗教的思想の持ち主。
低カロリーダイエットとは世界的には低脂質ダイエットの事をさし、
(p)(p)URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
↑NEJMの論文で低炭水化物ダイエットの優位性が証明されている。
④まとめwiki 全く読まず書き込む天然バカアンチ（？）
解説：数日サイクルでまとめ読んでない奴が湧いて偉そうに語って、そしていなくなって行く。
せめてまとめwikiくらい読んでから書き込めよ。
▼書き込む前に｢まとめウィキ｣をお読み下さい。このダイエットには知識と勉強が必要です。
URLﾘﾝｸ(www45.atwiki.jp)
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 20:22:23.97 ickuGbMY
ローカーボってほどじゃないけど、主食の米とパスタ半分にして、
甘いもの完全にカットしただけで4週間で72→67までいけて結構感動したわ…
炭水化物100アンダーくらいでもこんだけいけるんだな
ただ、筋トレやっても筋力が伸びてない感はする
週2でやってるけど腕立ての回数が全く増やせないんだよなｗ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 20:26:45.87 cNOc85mL
このダイエットやり始めてから６週間経過しました。やり方は厳格なものではなく、米パン麺などをすべて抜いて、調味料や、体に良さ気なもの（にんじんとかカボチャ、甘辛く煮た魚など）はアリ、といった感じです。
最初の３週間で体重は６㌔落ちたんですが、その後の３週間は現状維持で、ピタっと止まってしまいました。
まだお腹回りはプヨプヨしてて標準よりは太っています。
停滞の原因は何が考えられますか？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 20:52:53.98 GbYZTO3v
だいたいモデル体重になるためのダイエットじゃないし
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 20:55:23.85 GbYZTO3v
カボチャとか砂糖ドバドバ甘辛料理食ってりゃすぐ頭打ちって事
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 21:21:47.48 W/UjmW4s
痩せない、体脂肪減らない、って書き込みを時々見るけど、自分は明らかに減った。
身長：165ｃｍ 48歳 ♀
開始時期：2012年2月20日
開始体重：87㎏ 開始体脂肪率：38％
目標体重：58㎏ 目標体脂肪率：20％
現在(6月20日現在)体重：62㎏ 現在体脂肪率：24.5％
5月末まで二ヶ月近く入院していたけど、医師や看護師に何言われようと白米は全て残した。
炭水化物高そうなオカズも全て排除した。
持込のツナ缶、サバ水煮、をおかずにプラスして、ナッツとか食べたし、プロテインも一日100ｇ飲んでたし、サプリメントをザクザク飲んだ。
たんぱく質充分摂取したおかげでか、傷の治りも医師が驚く程早かったし、退院前日の検査の結果、骨密度は108％。
まだ骨に穴が開いていて(普通塞がるまでに三ヶ月かかるらしい)、あと二ヶ月は膝に負担がかかる運動は一切禁止。
少し高めの血圧も、脂肪肝気味の数値も貧血も完全に良くなって血圧は上114、下68。脈は66。
一週間前から減った筋肉を戻すためにジムに通い始めた。
膝の古傷でどうしようもなくなって手術だから、それまで運動一切なし。
今は上半身を主に筋トレ、下半身は術後の負担にならないようなマシンと自重トレ。
本日の測定値は24.5％。退院後の三週間で二キロ減。体脂肪率は5％減。
入院中は一週間に一回血液と尿検査していたけど、ケトン＋以外は全て正常値。
27キロ太って肥満だった自分には本当の意味で「最強」のダイエットだよ。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 21:21:48.56 auOC4vuz
今日から糖質制限します。アトキンス、江部先生、釜池先生などの本は全て読みました。
資格取得の為、会社を辞めたら2～3ヶ月で見事に7キロ太りました。
スペック
165センチ/63キロ/♀
自分がピザなのも自己管理が甘かったのも重々承知です。
厳しく頑張ります。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 21:22:55.16 enwQQZEg
今、ホンマでっかでやってる
毎日やるより週2日くらいに絞った方が痩せやすいって
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 21:27:38.28 KiwhnsRm
来月からビーフジャーキーとたまにフライドポテトだけで過ごす
筋トレしながら頑張る
ビーフジャーキー美味しい
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 21:31:54.92 W/UjmW4s
>>476です。
もうBBAなので若い頃の体型(54㎏体脂肪率17％)には、戻りたいけど
とりあえず今は高望みしない。
あと2㎏減ったら王道に行く。
ダ板はくじけそうな時の励みになるからもう一生離れないwww
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 21:34:28.12 t2pu1BfD
>>441
健常者は余程の無茶をしない限り、血糖値は急上昇しませんよ。
それ、必要以上に糖質をカットして陥るリバウンドですよね？
糖質ゼロとかスーパー糖質制限とか飢餓モードとか。
後はペットボトルをガブ飲して急性の糖尿になる人や、
メタボが脂肪によるインスリン抵抗性で糖代謝異常をきたした例でしょ。
そこまで体が異常になったら、最早健康の為と言うより、病人の治療の域ですしね。
普通にダイエットをしている人がそこに填るとは思えないけど。
一番ハードなアトキンスでリバウンドがあるのかな？
でもそんなケトンが云々の無茶はしてませんので・・・
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 22:11:36.11 0gN5ePdL
>>481
いやごく一部の糖の処理が優秀な人以外はけっこうな幅で血糖値が上下していると思う。
俺も糖尿とはどんな検査でも言われたことはないが
糖質制限食にしてから糖質による血糖値の上下による食欲とかの発生を感じることができるようになった。
今はケトンだけで生きてる状態が一番自分らしくて好き。
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/20 23:57:15.73 o5oEIhFp
食欲が湧かなくて本当に困っている。
野菜に含まれる炭水化物はOKとし（でもタマネギにんじんなどは摂らない）
コメ小麦など一切排除で、一日の総量500～800kcalくらいしか摂れない
始めて３週間くらいだけど、体重は８kg減（スタート時160/74）
有酸素運動もやってる。日常で貧血っぽくフラっとする事もたまにある。
幸か不幸か、米類は全く食べたいと思わなくなった。
もうちょっと運動もしたいけど、今のままでは快適に動けない。
無理して食べた方がいいのか…何かアドバイスください。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 00:09:10.59 X9wzettd
身長185cm、体重117kgで糖質制限始めて1週間経過で4kg減。
最初はビギナーズラックだろうから、地道に70kg目指して頑張る。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 00:15:02.71 KqSdHDm5
>>478
ほらやっぱり、そうだろ
ダイエットってのは、そうやって身体を安心させてやりながら
騙し騙し、緩やかに、且つメリハリを付けながらやると
脂肪が落ち易く、リバし難いんだよな
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 00:17:08.55 KqSdHDm5
>>481
↑
こいつアホだろ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 00:19:02.13 QraVodH3
>>483
いいな～
俺なんか食欲ありまくりだから
炭水化物抜いてるのに体重へんないよ
腹が減ってないのに食欲があるというか食べてしまう。
今さっき、ライフで、ベビーチーズとつな缶と鮭缶かってきたけど
缶詰がこんなに少ないとは知らんかった。
でも味噌尼とか甘辛系は駄目なんだな。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 00:24:28.62 vvlbOc5v
>>483
食欲がわかなくても気持ち悪くなるわけじゃないんだし食えよ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 00:26:05.29 vMGY2Ik8
このダイエットだけでは痩せない
運動併用すべき
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 00:27:36.50 QraVodH3
寝る前なのに、ベビーチーズ８個食ってしまった。
４００キロカロリーだ・・・
酒も飲みたくなってきた。
飲んでいい酒って何だっけ？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 00:36:25.29 Ew1fIZXF
おやつは、ナッツ類が最適なんでしょうか？
オススメ教えて
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 00:39:21.16 vvlbOc5v
糖質が含まれてない酒でもアルコール分解のために肝臓が使われるからその分脂肪消費が遅れる
焼酎みたいな蒸留酒はまだマシな方だけど決しておすすめではない
493:473
12/06/21 00:43:07.36 L7qPMRXd
>>475
主食は抜いてるんですが、やり方が甘かったんですね。
もう少しストイックな方向に切り替えていきたいと思います。
ありがとうございました。
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 00:47:00.27 vvlbOc5v
>>491
ナッツ類は少量食べる分にはいいけど案外糖質入ってるからボリボリ食うのは良くない
495:483
12/06/21 00:47:24.76 sZ5vx8cz
>>487 私は始めて3-4日くらいは食べたい衝動が大きかったけど、
食事に慣れて、体重が減るにつれて食欲がみるみる落ちていった。
食べられる食材が限られているからか、だんだんメニュー考えるのも食べる事も面倒になったり
ここ数日は鶏ムネ肉100g食べたらもうこれ以上入りませんって状態。
もっと運動も取り入れたいから、もう少しは食べなきゃと思ってるんだけど…
以前は米命で食欲旺盛だったけど、食に対する興味を失ってしまったような感じです。
>>488 ありがとうございます。
食べると激しく吐き気があるわけじゃないけど、胸がつかえてムカムカ状態になるの。
食後に太田胃散も何度か飲んでいたり、でも無理でももっと食べなきゃなのかな。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 01:21:25.94 QraVodH3
>>492
そっか。
焼酎か・・・あんまり好きじゃないんだよな。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 01:23:06.84 QraVodH3
>>494
必須脂肪酸を少量取った方が、脂肪燃焼効率いいんだよな。
でも１回１０粒とかその程度で我慢できる奴だけ手を出さないと食いまくってたら太ってまうわな
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 01:24:25.05 4j5mrW1h
食欲無くなるよねー
今日は朝豆乳一杯、昼レタスとゆで卵一個、夜鳥肉にチーズ乗せて焼いてトマトバジルソースかけた
多く見積もっても800kcalぐらい
でもまっいっか☆ウフフフフ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 01:24:34.50 QraVodH3
>>495
女？
女でも１００ｇって少なすぎだろうよ。
糖質抜いて、肉食わないと、筋肉落ちるよ。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 01:25:21.72 QraVodH3
>>498
すごい少食だな
まさに赤ちゃんレベル
成果はどんなもん？
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 01:27:34.98 4j5mrW1h
>>500
今6日目でマイナス3kg
少食具合といい減り方といい>>483さんと同じぐらいだ
502:483
12/06/21 01:37:10.92 sZ5vx8cz
>>499 女です。
ですよね、筋肉落ちちゃいますよね。
大体いつも夕食に鶏100ｇとわかめと豆腐のスープ、少し時間おいて運動（ブートキャンプ）して、
プロテインとサプリでたんぱく質ビタミンなど補給しているけど、それでも足りていない気がする。
倒れちゃったらそれこそ本末転倒なので、改善したい。
チーズは今まで摂っていなかったけど、少量でカロリー補給できて良さそうですね。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 01:37:39.14 bZEHU3qH
オリーブオイルや塩麹まで抜いてる？
どうしても料理で使ってしまうんだけど
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 01:38:12.08 vvlbOc5v
>>495
高脂肪食が苦手なのかもしれないね
なら低GIの糖質も1食につき10とか20gくらい取ればいんじゃないの？
あと胃薬の他にビタミンCなんかも胃にいいよ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 01:46:37.54 4j5mrW1h
>>502
一度ブートキャンプやめてみたら？
あれ自体がキツくて胃酸上がるし胸ムカムカするじゃん
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 02:02:25.10 ngxtsr5B
>>503
オリーブオイルはむしろ積極的に取れっていう人もいるね
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 02:04:56.28 adTjP5U4
Ａ型の人は成功率低いんじゃない
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 02:13:06.96 bZEHU3qH
>>506
そうか、ありがとう
炭水化物抜いて糖質抜いて油分まで抜くのもなにかなと思ってたんだ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 02:14:57.55 1kIgi0SU
>>507
なんで？
510:483
12/06/21 02:22:03.69 sZ5vx8cz
レス感謝です。
始めてからずっとガチガチなマイルールでやっていたので、もうちょっとリラックスして続けてみますね。
生活習慣だから、続かなきゃ意味ないですしね…
糖質も少しずつ増やしてみようとお思います。そしてビタミンCも忘れずに。
ありがとうございました。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 02:22:20.48 S49iD22Q
>>502
スペック教えて
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 04:38:13.23 KqSdHDm5
胃に優しいのはビタミンＵを含むキャベツやブロッコリーなどの野菜だよ
肉の倍以上、野菜をもっと食えば良い、先に野菜を食ってから肉だ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 06:06:28.24 tZ3NP7RA
バナナって糖質的にはどうなの？
一日3～5本食べてる
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 06:28:57.62 YAHcCOAx
果物は糖質的には駄目だよ。
でも健康的にはいいと思う。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 06:42:42.31 95ibK7Ck
バナナは一本95gで糖質21.5gだから、糖質制限中は避けるか
ごく少量ずつにしたほうがよいと思う。
URLﾘﾝｸ(beebee2see.appspot.com)
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 06:44:22.09 pa/zlbA1
うーん
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 06:46:29.00 pa/zlbA1
同意
一日3～5本は何かと置き換えて？それにしたって健康的にもちょっとどうか
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 07:47:37.24 eZ2MUj3Q
バナナ五本って糖質制限からハズレまくりだろ。
ここは「糖質制限」スレだよ？>>1から読んでまとめも読んでから質問しろ。
本買う手間と金を惜しむな。
だからいつまでたってもデブなんだよ、脂肪脳。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 07:51:45.06 B5IiZ6BK
>>518
自分がデブだからってカリカリすんなよ
だからいつまでたってもデブなんだよカスがｗｗ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 08:57:46.99 4raMLkIj
>>487
亀レスだけどｗ
自分も同じ感じだったよ。
糖質制限したら食欲減るって散々言われてるのに減らなくて、食べまくってまったく痩せなかった。
ただエンゲル係数がものすごい上がっただけでｗ
でもちょっと質のいいマルチビタミンミネラルやフィッシュオイルなんかを摂るようにしたら
おもしろいくらいに食欲がおさまって、それからは順調に4ヶ月くらい続けられてる。
それまでもディアナチュラのとかは摂ってたんだけどね。
たぶん、あんなにいっぱい食べてたのに偏っていて必要な栄養がきちんと摂れていなかったんだと思う。
すでに試していることだったらごめんねｗ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 09:00:03.84 tZ3NP7RA
>>513です
>>514>>515>>517様
レスありがとうございます
>>518様不快な書き込みをして申し訳ありません
バナナは食事に置き換えです
ここ3週間程豆腐ともやしとバナナとサプリだけでほぼ食事してます
週に1度夜のお付き合いがありそれで食べていますが暴食はしてません
食事のあとは30分歩いています
夜が12時を回ったり軽い筋トレをした後にエネルギーが足りないなと思ったら1本食べています
なので普段は多くて4本ですね
炭水化物は抜いているのでなんとなくここを始めて覗いた時に
ちょっと気になったので気軽に書き込んでしまいました
スレ違いで申し訳ありませんでした
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 09:27:18.93 1kIgi0SU
>>521
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 10:50:01.78 kzWuXY03
>>521
ただ単に偏った食事で、糖質制限でもなんでもないな
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 11:07:01.39 0ctD0WOB
調整豆乳っていいの？
味は普通のやつ。味付きは糖質のってるけど、、
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 11:15:23.55 w0zQn4hf
調整豆乳も味付いてるんだけど、砂糖がいっぱい入ってる
大豆があんなに甘いと思ってんのかよ
無調整の豆乳飲みなよ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 11:19:52.87 QraVodH3
糖質制限やってから、４日目だけどうんこが全くでない
こんなことってある？
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 11:21:39.08 95ibK7Ck
>>526
食物繊維と水分が足りなかったらそういうこともあると思うよ。
おからとかも食べてみたらどうだい？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 11:25:21.63 7ONlu6qv
>>526
俺は腹下り気味なくらい大量に出るぞ…たまらんｗ
ちなみに制限１１日目。トマトの皮が一部消化されないまま出てきたのはビックリした。
無調整豆乳や無糖ヨーグルト飲みすぎて腸弱ってんのかなあ…
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 11:52:49.52 KqSdHDm5
>>520
サプリスレかよここは
必要な栄養素は基本的に食品から摂れよ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 11:57:03.70 KqSdHDm5
>>521
極度の偏食は将来的に身体壊すしリバるだけだぞ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 11:57:03.50 VNocA8YD
特定の製品名をあげてどうのこうのいってるわけでもなく、
サプリメント必須だといってるわけでも、しつこくススメてるわけでもないのに、何か問題あんの？
うまくいかなくて、こういうケースもあったよっていう話として、いいと思うけど？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 12:02:17.63 zPO9GYNC
>>513
それは糖質制限でもなんでもなくてただの低カロリーだよね。炭水化物の中に糖質も含まれるんだからもう少し勉強した方がいいよ。
その生活だったら過激スレ向きじゃない？
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 12:16:53.15 1CcUKl6w
>>524
原材料や成分表示を見てみて。
ちなみにスジャータの調整豆乳は砂糖なし・スクラロース入り。
私は無調整豆乳に慣れちゃったので無調整豆乳を飲んでる。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 12:20:07.89 U05/Sch5
テレビで取り上げられたとたんに・・・
あるあるの納豆ブームを思い出しますなあ
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 13:28:17.54 UDGzb1MH
5/29から始めて9kg減
順調ですが、下痢がおさまらない。デトックスみたいなものかと都合のいい解釈をしてきたが、実際どうなんでしょう？一旦辞めるべき？
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 13:44:41.13 pE6CV6Zy
何でみんな身長体重書かないんだ？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 13:44:43.72 1kIgi0SU
>>526
>>2
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 13:45:31.03 95ibK7Ck
食物繊維多すぎても下痢になってしまうけどそれはない？？
そうでなかったら下痢にも色々と原因がある故、なんでかわからん。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 13:49:16.30 1kIgi0SU
ぐぐれば？
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 14:35:19.41 MAwmr/zZ
>>525
調整豆乳が、200mlで炭水化物5.2
無調整豆乳が3.8なんだけど、そんなに違うもの？
無調整コンビニに売ってないからめんどくさいんだよな。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 15:30:38.66 wjRJym7Q
食物繊維欲しかったらデキストリン買えば？
１ｋｇ3000円位でしょ。
一ヶ月面倒臭いの嫌なのでチャンプチョコ味+オオバコのみで３食。水３Ｌ。
たったの12ｋｇしか減らなかった。糖質１食2g位か？
深ｲｲ話で秋野陽子が一ヶ月で21ｋｇ減量とか芸能人はある意味化け物だと思った。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 15:39:07.49 4raMLkIj
>>540
自分的にはその程度は全然おｋかなぁ。ガブ飲みするわけじゃなし。
でも無調整豆乳のほうがちょこっとだけたんぱく質多くて（これも誤差みたいな数値だけど）
味も好みだから自分は無調整飲んでる。
まぁでもめちゃくちゃシビアにやってる人もいるからねｗ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 15:44:50.98 kzWuXY03
>>541
秋野陽子はずっと走ってるじゃん
毎日ランニングしまくり
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 15:48:15.52 4j5mrW1h
>>540
私も1番近いスーパーやコンビニじゃ無調整が手に入らない環境だから割り切って
調整豆乳飲んでるよ。キッコーマンから出てる奴は炭水化物100mlあたり2.1gだから
1回につきコップ半分、一日2杯まではOKにしてる。何の問題もなく痩せてくよ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 17:26:28.99 /N62tOzo
あ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 17:55:20.37 UgQ6RY6I
みなさんどーも。
525が調整豆乳ありえないみたいな感じでいってるが、そんな気にする必要ないよね。
プリン味とかの、味付きの奴は糖質書いてあるのに、無調整は書いてないんだよな。
200mlで炭水化物5.2ってかいてるから。
544さんがいってる値だと、糖質2.1で食物繊維が0.5って感じ？
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 18:03:29.92 95ibK7Ck
何食べても飲んでも糖質の量の制限超えない量にすれば
なんでもいいんじゃないって思うけれども、
無調整豆乳の方が料理でも幅広く使いやすいよー。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 18:06:33.99 95ibK7Ck
あ、栄養価の本には豆乳200mlに対し糖質5.8gとなってるよ。
調整だか無調整だかまでは書いてないから分からんけど、参考までに。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/06/21 18:17:24.76 kIgS0E3N
5訂だと無調整でそんなものだね
大豆関係は乾燥重量に対して4～8%が糖質なのは覚えておいてもいいかもしれない
豆乳でも納豆でもおからでも大体その中に納まる