12/04/18 10:59:21.24 voOc0Upj
>>260
どんな食生活なのか何も書いてないですが、単純に夕食が少なすぎか、夕食を
抜いたりしているのでは？
お腹がすきすぎて睡眠の質が落ちるなら、夕食を今より多めに取りましょう。
寝る前に食べると太るとか、夕食を食べないと痩せるとかは迷信なので、今は
睡眠の質を改善することが最重要だと思います。
12/04/18 10:59:21.24 voOc0Upj
>>260
どんな食生活なのか何も書いてないですが、単純に夕食が少なすぎか、夕食を
抜いたりしているのでは？
お腹がすきすぎて睡眠の質が落ちるなら、夕食を今より多めに取りましょう。
寝る前に食べると太るとか、夕食を食べないと痩せるとかは迷信なので、今は
睡眠の質を改善することが最重要だと思います。