【最低】腹筋しようぜ 16回目【1日30回】at SHAPEUP【最低】腹筋しようぜ 16回目【1日30回】 - 暇つぶし2ch4:名無しさん@お腹いっぱい。 11/10/25 04:02:27.97 wKQhD4Tyいつもの動画 URLリンク(www.youtube.com) いわいる「腹筋運動」は腰に負荷がかかるだけで、腹筋自体にはそれほど効果はない 米軍でもやる意味のないゴミ種目だと認識されてるんだとか おすすめはクランチ、ツイストクランチ、リバースクランチ この種目を各20回×3セットやれば十分です 次ページ続きを表示1を表示最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch