12/07/19 22:37:31.86 s6Nlp7uB
アトキンスならいくら食べてもいいというけど
１５０ｋオーバーの超デブでない限りカロリー計算もすべき
カロリーというとカロリー信者は去れという面倒なやつがいるが
食事の量をコントロールする意味でカロリーは指標にしやすい
>>252
水が足りないかもしれないもっと飲め
ひき肉よりは精製されてない肉のほうがいい
オリーブオイル飲むならオイルサーディンのほうがいい
チーズ等の乳製品が原因で体重が落ちない報告が多いらしい
マルチビタミンは１日推奨量では足りないので２倍は飲め
ＣＣレモンもいいがビタミン剤で摂取したほうがいい
とくにインダクションなら人工甘味料やカフェインも外すべき
あとＢＭＩが３０以上でないとアトキンスは効果薄い
とりあえずカロリー計算して１日のカロリーを少しづつ減らしたら？