12/02/26 02:01:53.64 7Y6PZ1Fx
一週間で効果を期待スンナ
踊りまくってても食いまくってたらあんま意味無い
食いすぎずｷﾁﾀﾞﾝ１ヶ月２０時間以上
体幹・全身を使う動きでやれば確実に効果出るよ
楽しいしね
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 10:56:03.04 XzPkpBo4
くびれはできるよね。
楽しいしすっきりするからほぼ毎日出来てる。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 11:37:08.68 jbtyvCd9
>>960
アドバイスありがとうございました
1ヶ月で20時間以上…ということは、30日間として1日1時間半ですね
ウエスト痩せを意識してなるべく激しい動きでやっています
間食も週に2回だけと決めているので、ゆるい効果が出るのが楽しみです
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 18:25:52.67 LpPniCzd
みんなどんな振り付けしてるの？
大体の動きは体クネクネにいつもなってしまうので。
同じ動きをしてると痩せないんじゃないかと思って……
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/26 19:00:11.59 jbtyvCd9
>>963
カーヴィーダンス参考にしてるよ～
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/27 21:11:39.26 xYAZoXgu
今日から食事制限と共にキチダン始める！！
BMI23で1ヶ月4kgって無謀かなぁ…
まぁ無理せずキチガイになろう
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 09:28:23.71 S0c0P4Wa
朝から一時間やったぜ気持ち良いいいい
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 13:31:41.33 xsZeooZZ
今キチガイダンス中♪最高やわーｗｗｗｗｗ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 13:46:51.23 RUDysI/W
キチダンやって気分のってくると頭振りすぎて気持ち悪くなるんだけどwwでもめっちゃ楽しい！
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 14:01:20.70 U++ctN7t
yosikiのように首を痛めるなよ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 18:53:48.09 OfDJQQKJ
ダンダンシング
♪
∧＿∧ ♪
. ((o(・ω・` )(ｏ))
/ /
し―-Ｊ
♪
∧＿∧
((ｏ(´・ω・)o))
ヽ ヽ ♪
し―-Ｊ
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/28 21:41:35.51 rBpFByhe
K-POPのyoutube見て、踊った。
missAのスジちゃんがお気に入り。
結構燃焼できたかも。
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 00:15:49.82 sl3QhmA0
自分はAKBを一人ライブしてる
妙な達成感があって楽しい
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 00:28:44.06 eVf2qaEy
初めてやってみたけど４分の曲一回キチるだけでバテたｗｗｗ
みんな一時間とかやるなんてほんとキチガイだなｗｗｗ
休憩挟んでもうちょい頑張ってくるわｗｗｗ
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 06:24:16.98 zrFL30Si
前AKBながしながらしたけど明るいキチガイになれた気がしたｗｗ姉が爆笑して見るなかキチガイダンスしましたよ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 06:28:36.24 3xunJsj1
ジャニでキチってみるよ
堂本光一とかいい
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 08:59:54.93 Jy4a7Tnb
イージードゥダンスおすすめ
灰になれるｗ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 11:58:59.72 6egxG4tG
昨日一時間キチダンスしたけど、首いてぇー笑
今日もやる♪
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
12/02/29 22:04:18.83 RcSIfulT
今日一時間したけどいつもより緩かった気が…
頑張らねば！
でも日替わりで勢いの加減をつけられるのは楽だｗ