10/02/03 13:18:54 jlXdAtBg
健康のために、運動後に何を食べるかが重要!!
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>有酸素運動の後には炭水化物の少ない食事をすることで、インスリン感受性が高まることが分かりました。
>インスリン感受性が損なわれることは血糖値の上昇、糖尿病や心臓病などの慢性疾患に通じます。
>しかし、この運動の健康効果を得るために飢える必要はないと、この研究者は言います。
>摂取カロリーより、むしろ炭水化物を減らすことが重要です。
>米国のミシガン大学のジェフリー・ホロビッツ（Jeffrey F. Horowitz）氏らが、
>Journal of Applied Physiology誌電子版に発表しました。
運動後の高級ワインの糖質くらいで、ちょうど良いですね。
砂糖先生推奨の高炭水化物食にしなくて、本当によかったですね。