12/04/19 18:14:13.83 mLe5q94j
>>845
カロリーは高いよ
でもおから食べたほうが満腹になる
>>846
うんダイエットしてる。でもご飯は単純に炊いてなかったｗ
>>847
内訳
鶏胸 271.g /81円/ 518kcal
味噌 23.g /9円/ 50kcal
おろしにんにく 3g./ 7円./ 5kcal
煎りごま 5. /5円/ 30kcal
みりん風調味料 27g./ 4円./ 61kcal
薄力粉 20..g /3円/ 74kcal
料理酒 12..g /2円/ 13kcal
砂糖 14..g /1円/ 54kcal
醤油 12..g /1円/ 9kcal
サラダ油 5..g /1円/ 46kcal
胸は若鶏、皮付き。271gでかい＆皮の半分が脂質でできてるからね
普段は皮をはいで野良猫にぶちまけてるけど、おからばっかたべてたら腹ふくれてカロリー不足気味になってきたから
今日はあえて皮つきで焼いてみた。