20/09/26 14:24:33.41 AjNSf3zi.net
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【５ちゃんねるの関連スレ】
うつで療養中の過ごし方（女性限定のスレ） 3日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
451:優しい名無しさん
20/09/26 14:24:50.63 AjNSf3zi.net
⊂⊃
＞┴＜ ⊂⊃
-（ ´・ω・）- ("⌒~⌒ﾞ⌒)
＞┬＜ ﾞー"ｰｰ''" ⊂⊃ .("⌒ﾞ~⌒ﾞ⌒)
⊂⊃ ﾞｰ'ー'ーｰ"
テンプレは以上です あまり張り切らずにいきましょう
☆ヌクモリティ （思いやり） を忘れないようにネ☆
(~)
. /''⌒＼ γ´⌒｀ヽ + +
. ∧＿∧ ∧＿∧ ／⌒ヽ ／⌒ヽ ,,..' -‐==''"フ .{i:i:i:i:i:i:i:i:} ○＿_○ + γ´⌒｀ヽ +
,..,,（ ・∀・ ）wo.（ ＾ω＾ ,）,..,,（ ＾ω＾ ）wo（ ＾∀＾ ）,..,,（´＾ω＾｀）wo（´・ω・｀）,..,,,（´・(ｪ)・｀）wo（´・ω・｀）,..,,,
｡o 〈W '＾>@｡@〈W '＾>∴｡〈W '＾>o｡oﾟ〈W '＾>oﾟ@ 〈W '＾> (＠)〈W '＾>@｡@,〈W '＾>(＠), 〈W '＾>@｡@,,
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ﾟ@ ;; o(＠)｡,,0｡o ;; ∴o｡ﾟ(＠)'.:oﾟ.,｡o ;@｡(@)oﾟ;;: :.@)oﾟ;;`゜(＠(＠)'.:oﾟ｡o ;; ﾟ:(＠):o｡o@｡ﾍ-∞ヘoﾟ@ ;; o(＠)｡o
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ヽ|〃ヽ|〃ヽ|〃ヽ|ヽ|〃ヽ|〃ヽ|〃ヽ|ヽ|〃ヽ|〃ヽ|〃ヽ|ヽ|〃ヽ|〃ヽ|〃ヽ|ヽ|〃ヽ|〃⊂⊂､ ＿⌒,つヽ|〃ヽ|〃
452:優しい名無しさん
20/09/26 14:26:40.50 AjNSf3zi.net
まだ6日目が残っていますので、前スレが埋まってからこのスレを使いましょう
前スレ
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 6日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
453:優しい名無しさん
20/09/26 14:46:28.02 0PPkP2U5.net
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454:優しい名無しさん
20/09/26 17:49:35.35 bo/rRIez.net
たまに酒飲んでる人いるけど、医者に何も言われないのかな？
455:優しい名無しさん
20/09/26 18:13:29.93 c03fl4pE.net
>>454
自分は飲んでないけど、睡眠の質は低下するって聞いた覚えがある
456:優しい名無しさん
20/09/26 18:18:38.01 c03fl4pE.net
>>372-373
デイケアのプログラムの定番に「料理」があるぐらいだから
鬱に限らず精神をヤられてる人には自炊はなかなか難しいんだと思う
457:優しい名無しさん
20/09/26 18:22:36.94 c03fl4pE.net
>>312
コメントどうも
やはり薬は耐性が出来て慣れてしまうものだね
効き目が悪いと感じたら医者に相談か
連投すみません
何かエラーが出たけどレスを分けたら書き込めました
458:優しい名無しさん
20/09/26 18:33:40.69 XEDVb/jm.net
>>455
同じく飲んでないけど、そういうの程度問題じゃない
>>457
5chは仕様が謎で時々書き込めないことある
459:優しい名無しさん
20/09/26 19:01:33.74 KqWgyNRc.net
>>453
まだ6日目が残っていますので、前スレが埋まってからこのスレを使いましょう
前スレ
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 6日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
460:優しい名無しさん
20/09/26 19:01:49.77 KqWgyNRc.net
>>454
まだ6日目が残っていますので、前スレが埋まってからこのスレを使いましょう
前スレ
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 6日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
461:優しい名無しさん
20/09/26 19:02:09.50 KqWgyNRc.net
>>455
まだ6日目が残っていますので、前スレが埋まってからこのスレを使いましょう
前スレ
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 6日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
462:優しい名無しさん
20/09/26 19:02:25.28 KqWgyNRc.net
>>456
まだ6日目が残っていますので、前スレが埋まってからこのスレを使いましょう
前スレ
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 6日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
463:優しい名無しさん
20/09/26 19:02:41.22 KqWgyNRc.net
>>457
まだ6日目が残っていますので、前スレが埋まってからこのスレを使いましょう
前スレ
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 6日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
464:優しい名無しさん
20/09/26 19:02:57.71 KqWgyNRc.net
>>458
まだ6日目が残っていますので、前スレが埋まってからこのスレを使いましょう
前スレ
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 6日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
465:優しい名無しさん
20/09/26 19:04:51.34 AL2Yy5IF.net
>>454
薬局の薬剤師にサプリメント飲んでること一応言ったら
薬とは一時間ぐらい間を空けるように言われた
製品によって添加物みたいのが色々で
薬の吸収が悪くなることがあるらしい
466:優しい名無しさん
20/09/26 19:04:52.28 KqWgyNRc.net
>>453-458
うつ病の人は几帳面なはずなのに、どうしてルールを守らず無視するの？
双極性障害Ⅱ型ですか？
まだ6日目が残っていますので、前スレが埋まってからこのスレを使いましょう
前スレ
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 6日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
467:優しい名無しさん
20/09/26 19:13:18.63 3ryDwK70.net
前スレが重複していたんですね
知りませんでした
移動します
すいませんでした
468:優しい名無しさん
20/09/26 19:20:25.46 vE9QrSTX.net
>>415-416
自分が実行するとしたら昼のウォーキングより日光浴かな
外出や買い物はスーパーの半額総菜目当てで夜が中心、
そのせいで本屋とかの他の店も夜にまとめて回るってなることが多い
469:優しい名無しさん
20/09/26 19:27:03.13 3ryDwK70.net
>>468
移動しましょうよ
スレが割れるなんて嫌です
470:優しい名無しさん
20/09/26 19:41:12.12 Mk1UxrkL.net
>>468
自分はKindleが目に優しいと聞いて、使うようになってから
実店舗の本屋には行かなくなってしまった
本と言っても漫画やラノベ程度（苦笑）だから大抵電書があるんです
471:優しい名無しさん
20/09/26 19:56:27.81 AL2Yy5IF.net
マンガ読む気力もないな、情けない話
昔読んだ作品の再読はするけど（ジャ○プの無料公開版とかで）、新作に手を出す気力がない感じ
472:優しい名無しさん
20/09/26 20:09:09.97 nf6+yVlG.net
週明けに通院予約だけど、毎回毎回「変わりない」って先生に言うのがちょっと辛い
出来れば状況が改善されてる報告をしたいんだけど…、なんだか申し訳ない
473:優しい名無しさん
20/09/26 20:27:52.10 hIatMsY/.net
去年いっぱいで、6月まで半年の予定で休職したらコロナ騒ぎ
おかげで？ほぼ自動的に三ヵ月延期、昨日の面談で正式に更に三ヵ月、
今年いっぱいの延期が決まったけど、暗に復職は難しいと言われてしまった
予想はしてたけど、やはり落ち込む
474:優しい名無しさん
20/09/26 21:03:05.85 3ryDwK70.net
>>470-473
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 6日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
みなさん移動されていますよ
１カ所に集まりましょうよ
475:優しい名無しさん
20/09/26 21:19:30.61 h9mficGH.net
>>472
気持ちは分かる気がするけど、医者は沢山患者を診てるから
停滞してる患者さんも、特に気にしないと思いますよ
476:優しい名無しさん
20/09/26 22:08:08.62 FMHE4ELq.net
医者にまで気を遣ってたらそれこそ治るものも治らない
477:優しい名無しさん
20/09/26 22:44:55.13 AL2Yy5IF.net
>>473
雇用保険ありますよね、多分
当分は食べる位は何とかなると思うし、先のことはその間に考えましょう
478:優しい名無しさん
20/09/26 23:18:22.95 lhpgsiF3.net
最近は、ちょっと昼寝を挟むけど、日周リズムがおおむねいい感じ
そろそろロヒプノール服用します、お休みなさい
479:優しい名無しさん
20/09/26 23:39:23.22 Mk1UxrkL.net
生活リズムは医者からも軽く注意されてるので順調な人はうらやましい
と言うか、Kindle弄ってたり、運動や外出が足りなかったり、自分の努力不足で乱してるのも大きい
480:優しい名無しさん
20/09/27 00:27:50.41 QE8JAarh.net
学生時代とか精神病んで闘病した芸能人の話とか素直に凄いと思ったけど
自分が働いて稼がにゃならん身になると逆に喜べなくなっちまった
向こうさん生活基盤が違い過ぎるわ
481:優しい名無しさん
20/09/27 00:28:00.56 CubN8OIH.net
>>475
まだ6日目が残っていますので、前スレが埋まってからこのスレを使いましょう
前スレ
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 6日目
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482:優しい名無しさん
20/09/27 00:28:15.67 CubN8OIH.net
>>476
まだ6日目が残っていますので、前スレが埋まってからこのスレを使いましょう
前スレ
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 6日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
483:優しい名無しさん
20/09/27 00:28:36.18 CubN8OIH.net
>>477
まだ6日目が残っていますので、前スレが埋まってからこのスレを使いましょう
前スレ
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 6日目
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484:優しい名無しさん
20/09/27 00:28:52.03 CubN8OIH.net
>>478
まだ6日目が残っていますので、前スレが埋まってからこのスレを使いましょう
前スレ
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 6日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
485:優しい名無しさん
20/09/27 00:29:07.89 CubN8OIH.net
>>479
まだ6日目が残っていますので、前スレが埋まってからこのスレを使いましょう
前スレ
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 6日目
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486:優しい名無しさん
20/09/27 00:29:55.06 CubN8OIH.net
, ‐‐:''´: : : : : : : : : :｀ヽ､
/: : : : : : : : : : : : : : : : : : :＼
/: : !: : : !: :|: : : : :ヽ: : : : : : : :ﾊ
/ : : :|: : : ﾄ: i＼: : : : :ヽ: : : : |: : ﾊ
/'|: : : :l: :ｲ:| ｀|＿ヽ:ﾐ:ヽ､:ヽ: : :l: : : ﾊ
|: :_l_:.ｉ: :|'| ｨ豺 } |: :l : : |'ヽ: : : : : : ヽ
＿_ . ﾉ!: :.{: :l､:|. ｀" ﾉ从: : :!ﾊ.}: : : l:.|: |ヾ､
ノ ｩ ヽ ＼ ´ !: : l:豸｀ ´ {: : l : | /:!: : :.l: : :!
＼ 〈 i: :.ヾ}｀ |: : : :.|: : l: : : |: : |
_r､ ヽ､.｀''_‐__-:_从 __ｬｭ |l: : l :|: : |: : /: :, 'ヽ、
ヽ､＼fヽ. l: ､: :ヽ、｀ ,ｨ!: :/:.|ヽ:､-"￣ }
//ヽ/二ﾆ} ヾ: ヾ: ､ヽ-＜ |:/|'｀x" |
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ここは私のＡＡ倉庫だから出ていって
移動先
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 6日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
487:優しい名無しさん
20/09/27 01:51:56.73 DzSeIbG8.net
いつもの24時間スーパーから帰還、コンビニもはしご
スーパー行くのが遅くなった上に休日だったから今の時間は品物も少なくて
食料はコンビニ併用で補充
488:優しい名無しさん
20/09/27 02:49:18.23 CisZsJjH.net
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489:優しい名無しさん
20/09/27 04:06:11.91 GertItBq.net
他の人のレスに触発されて昼間日光浴してみたけど中途覚醒してしまった
一日だけじゃ効果ないよね、頑張ってしばらく続けてみるか
490:優しい名無しさん
20/09/27 06:10:54.97 VJlw08hX.net
>>489
日光浴も朝の散歩も「継続」が重要かと。
まずは1週間くらいから？
491:優しい名無しさん
20/09/27 07:15:30.33 kYlDU1mZ.net
>>489
夜中の睡眠の継続には、ある程度体の疲れも必要かと思います
日光を浴びてから約16時間後に眠くなるようです（取り込んだセロトニンが日没にメラトニンに変化して眠くなる）
午前中のうちにとりあえず日光を15～30分浴びて体内時計をリセット & セロトニンを取り込んでおき、運動は午後など別のタイミングでも良いかと
ちなみに、うつの人はセロトニンの取り込みに時間がかかるらしく理想は30分。それ以上はあまり変化なし
492:優しい名無しさん
20/09/27 07:19:53.50 kYlDU1mZ.net
あと、夜にブルーライトを浴びてしまうと、せっかく分泌された睡眠物質のメラトニンの効果がなくなり、覚醒してしまうので、眠る2時間前くらいからはスマホやPC、明るい照明は控えた方が良さそうです
私が参考にしている動画です
朝散歩の重要性
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
寝る前にやってはダメなこと
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
493:優しい名無しさん
20/09/27 07:26:26.89 kYlDU1mZ.net
ちなみに運動と言っても、わざわばジョギングなどよ激しいものでなくても、少し息の上がるウォーキングや、自宅から出にくい人は掃除や洗濯などの家事で活動量を増やすことを意識することでも良いようです
可能であれば3階分くらいなら階段を使ってみるとか、気持ち遠目のコンビニやスーパーに歩いて行ってみる、なども
これからの効果は長い人で3ヶ月くらいかかるようですが、抗うつ剤にも匹敵すると言われているくらいなので、ゆるやかに体質改善するくらいの気持ちでぼちぼちと
長文、連投失礼しました
494:優しい名無しさん
20/09/27 07:53:31.76 GertItBq.net
>>490
ありがとうございます、「ローマは一日にして成らず」ですね
>>491-493
恐縮です、光の刺激のカット、運動と疲労感といった条件を整えるのも大事なんですね
495:優しい名無しさん
20/09/27 08:08:40.79 r3p7ANpS.net
>>493
一人暮らしの患者は、家事は一石二鳥だとたまに聞くけど、まさにそれだな
部屋が綺麗になって生活の質が良くなるのと、身体を使うから生活リズムを作るのに役立つのと
496:優しい名無しさん
20/09/27 08:58:26.15 25SasY2L.net
基本的には毎日少しずつなんだろうけど、運動や家事に関しては
週4～5日位でも出来ればいい、程度にユルく構えた方がかえって長続きしそう
497:優しい名無しさん
20/09/27 09:38:17.86 tNodW4Zy.net
>>496
ほんとそう思います
人間には変化を嫌うホメオスタシスという働きがあるので、急激な変化は断念したくなるようです。これがリバウンドの原理
なので、体が変化に気づかないほどの緩やかさがいいようですよ
日光浴なら、まずは数日、部屋のカーテンを開けるだけ→窓を開けて外の空気を吸ってみる→5分だけベランダに座る→少しずつ時間を伸ばす
ウォーキングなら、まずは着替えて外に出てみる→家のまわりを一周してみる→5分歩いてみる、など
498:優しい名無しさん
20/09/27 10:05:10.70 HeO/heUd.net
リバウンド、なるほど…
まあ何でも緊張感持ち過ぎてやってると、気持ち的に途切れたときガクッと崩れちゃうからな
499:優しい名無しさん
20/09/27 11:49:16.98 8PfRZLnd.net
今起きた、ネットで竹内結子さんのニュースを見た
仕事もプライベートも充実してる印象があったんだが…
芸能関係にそんな興味のない俺でも名前ぐらいは知ってる人だからねぇ
500:優しい名無しさん
20/09/27 12:28:23.76 VJlw08hX.net
竹内結子さんって、俺が好きな「チームバチスタの栄光」の
精神科医を演じてた人じゃないか…合掌…
最近、有名芸能人の自殺が多くないか？
501:優しい名無しさん
20/09/27 12:31:40.24 is9WgKu+.net
38312709313809380了】人間に感染する新型豚インフルエンザ発見 [536779938] (31)
7:豚インフルエンザ ウクライナで６０人死亡 [487816701] (9)
8:人の細胞に感染する豚のインフルエンザウイルス見つかる 中国 [402859164] (21)
9:中国の豚から新型インフルエンザが発見される パンデミックの可能性 [87889874
502:優しい名無しさん
20/09/27 12:37:14.00 w0IgWcmD.net
>>498-500
元ネタがしまむらさんのレスでワロタ
竹内結子のニュースなんて朝から流れてたのに((´∀｀*))ヶﾗヶﾗ
503:優しい名無しさん
20/09/27 12:38:48.16 w0IgWcmD.net
じっぷらに書き込めないからメンヘル板に戻ったのか
保守するスレも多いからな((´∀｀*))ヶﾗヶﾗヶﾗヶﾗヶﾗヶﾗヶﾗヶﾗヶﾗヶﾗヶﾗ
504:優しい名無しさん
20/09/27 12:40:11.12 w0IgWcmD.net
>>1
. ｜;;;;;;;;｜
_,ｌ;;;;;;;;;;;;;l,,_ INGEBORGⅡの余命約一年
,.ｒ'´;: 八 '::..ﾞヽ
,.'＿＿_ _立_ _＿;;ミﾞ;、 フT
l厄巳厄 i王i ,.巳厄巳ｌ 夕 ヒ
,.-'l i,.:' ヽ:.、 ;.:' ' ヽ |,.、
/{´ｉY´ヾｰtｯ-ヽ'' ｋｰtr-,'´lri ＿l＿
{_i,入::.. ｀￣￣,'i!ヽ;｀￣´ ﾞ::.}rﾘ ｉ,＿
ヽ_ﾉiヾ ;:. ＿ i': ll!:,ｨ .＿ .: j,ノ
ｯｼﾞ::;;| ,r'´;;:＞￣弋´;;::ヽ;r1:ﾞ'ｲｨ ┬‐宀
弍::::::::l i':;r'´ ,.-ｰｰ-､.ヾ;:;i. |:::::::ｽ ﾉ□隹
彡;:::ｌ l::l ' ---;:, ﾞ l::l |::;;ｬ` 、
,r',广ヽl::l ::. .: ﾞ:. l:lﾉ^i`､ 三刃
,ｲ（:::j i::iヽ :. .: ／l:l'" l:ヽヽ 口心
|;:;.＼＼ l::l ', :;:::..::. / l:l,r''／;::;;|
ｽﾚﾘﾝｸ(liveplus板:61番)
> 粘着荒らしが約１年は付いてくる
505:優しい名無しさん
20/09/27 12:41:00.33 w0IgWcmD.net
>>1
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_,ｌ;;;;;;;;;;;;;l,,_ INGEBORGⅡの余命約一年
,.ｒ'´;: 八 '::..ﾞヽ
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l厄巳厄 i王i ,.巳厄巳ｌ 夕 ヒ
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ヽ_ﾉiヾ ;:. ＿ i': ll!:,ｨ .＿ .: j,ノ
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弍::::::::l i':;r'´ ,.-ｰｰ-､.ヾ;:;i. |:::::::ｽ ﾉ□隹
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,ｲ（:::j i::iヽ :. .: ／l:l'" l:ヽヽ 口心
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ｽﾚﾘﾝｸ(liveplus板:19番),24,25
> 警察の叱られる程度でなく、略式命令を受けたり
> 知らぬは本人だけで「そんな落としどころになるや」てこともあります。。。
ｽﾚﾘﾝｸ(liveplus板:26番),27
> 関係者に了解を取って、終わったことを報告しただけや
> 「知らぬは本人だけで」って読まれへんかったみたいやな。。。
506:優しい名無しさん
20/09/27 12:45:51.81 w0IgWcmD.net
22 名前：Ψ[] 投稿日：2020/09/20(日) 18:05:29.58 ID:Uza3rKdl
. . . .(~)
. γ´⌒｀ヽ
. {i:i:i:i:i:i:i:i:} 一朗に鬼ピストンしてほしい
（´・ω・｀）
＿| ⊃／(＿＿_
／ └-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
507:優しい名無しさん
20/09/27 12:46:07.76 w0IgWcmD.net
23 名前：Ψ[] 投稿日：2020/09/20(日) 18:06:06.37 ID:Uza3rKdl
. . . .(~)
. γ´⌒｀ヽ
. {i:i:i:i:i:i:i:i:} 一朗の巨根でバックからアナルを突きあげてほしい
（´・ω・｀）
＿| ⊃／(＿＿_
／ └-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
508:優しい名無しさん
20/09/27 12:46:23.48 w0IgWcmD.net
24 名前：Ψ[] 投稿日：2020/09/20(日) 18:06:50.63 ID:Uza3rKdl
. . . .(~)
. γ´⌒｀ヽ
. {i:i:i:i:i:i:i:i:} 一朗のイチモツが恋しい
（´・ω・｀）
＿| ⊃／(＿＿_
／ └-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
509:優しい名無しさん
20/09/27 12:46:39.19 w0IgWcmD.net
25 名前：Ψ[] 投稿日：2020/09/20(日) 18:07:29.47 ID:Uza3rKdl
. . . .(~)
. γ´⌒｀ヽ
. {i:i:i:i:i:i:i:i:} 五百万ウォンを出すから一郎を囲わせておくれ
（´・ω・｀）
＿| ⊃／(＿＿_
／ └-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
510:優しい名無しさん
20/09/27 12:46:55.05 w0IgWcmD.net
26 名前：Ψ[] 投稿日：2020/09/20(日) 18:08:07.43 ID:Uza3rKdl
. . . .(~)
. γ´⌒｀ヽ
. {i:i:i:i:i:i:i:i:} 一朗の野生の神テクニックは不感症のワシでもイカセてくれた
（´・ω・｀）
＿| ⊃／(＿＿_
／ └-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
511:優しい名無しさん
20/09/27 12:47:11.11 w0IgWcmD.net
27 名前：Ψ[] 投稿日：2020/09/20(日) 18:09:15.82 ID:Uza3rKdl
. . . .(~)
. γ´⌒｀ヽ
. {i:i:i:i:i:i:i:i:} 一朗の股間の剛刀の味を一度知ったら他の犬や人間の粗末なモノには戻れない
（´・ω・｀）
＿| ⊃／(＿＿_
／ └-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
512:優しい名無しさん
20/09/27 12:47:27.45 w0IgWcmD.net
28 名前：Ψ[] 投稿日：2020/09/20(日) 18:10:19.87 ID:Uza3rKdl
. . . .(~)
. γ´⌒｀ヽ
. {i:i:i:i:i:i:i:i:} 一朗のビッグダディで前立腺突きまくり、一郎の舌技で両乳首同時刺激
（´・ω・｀）
＿| ⊃／(＿＿_
／ └-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
513:優しい名無しさん
20/09/27 12:47:43.11 w0IgWcmD.net
29 名前：Ψ[] 投稿日：2020/09/20(日) 18:11:14.04 ID:Uza3rKdl
. . . .(~)
. γ´⌒｀ヽ
. {i:i:i:i:i:i:i:i:} 一朗の股間にそびえる長刀で直腸壁を突きまくって
（´・ω・｀）
＿| ⊃／(＿＿_
／ └-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
514:優しい名無しさん
20/09/27 12:47:59.15 w0IgWcmD.net
30 名前：Ψ[] 投稿日：2020/09/20(日) 18:12:11.19 ID:Uza3rKdl
. . . .(~)
. γ´⌒｀ヽ
. {i:i:i:i:i:i:i:i:} 散歩中のドッグランで一朗に押し倒されて叫ぼうとしたけど口を押さえられて気を失った
（´・ω・｀）
＿| ⊃／(＿＿_
／ └-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
515:優しい名無しさん
20/09/27 12:48:15.36 w0IgWcmD.net
31 名前：Ψ[] 投稿日：2020/09/20(日) 18:13:27.11 ID:Uza3rKdl
. . . .(~)
. γ´⌒｀ヽ
. {i:i:i:i:i:i:i:i:} あああああ あ～ん 一朗 一朗 一朗 獣姦ホモセックスで ワシも天国に導いてくれ たまら～ん
（´・ω・｀）
＿| ⊃／(＿＿_
／ └-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
516:優しい名無しさん
20/09/27 12:48:31.58 w0IgWcmD.net
31 名前：Ψ[] 投稿日：2020/09/20(日) 18:13:27.11 ID:Uza3rKdl
. . . .(~)
. γ´⌒｀ヽ
. {i:i:i:i:i:i:i:i:} あああああ あ～ん 一朗 一朗 一朗 獣姦ホモセックスで ワシも天国に導いてくれ たまら～ん
（´・ω・｀）
＿| ⊃／(＿＿_
／ └-(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
517:優しい名無しさん
20/09/27 12:48:48.38 w0IgWcmD.net
32 名前：Ψ[] 投稿日：2020/09/20(日) 18:14:16.45 ID:Uza3rKdl
. . (~)
. γ´⌒｀ヽ わが愛犬「一朗」は今も ワシの血となり肉となり 生きとるんや。。。
. {i:i:i:i:i:i:i:i:}
. （ ´・ω・）
＿(つ[]/￣￣￣/＿
＼/＿＿＿/
ｽﾚﾘﾝｸ(liveplus板:41番)-42
> 41 名前：!omikuji しまむら ◆uaiqqXY0pJ4U (地図に無い場所) 転載ダメを消してはダメ改変もダメ (ﾜｯﾁｮｲ cb16-fOmF)[agete] 投稿日：2020/04/06(月) 10:39:17.67 ID:gBOtadyn
> 皆様へ
>
> 土曜日から元気がなかった一朗、昨夜は夜中の散歩も短い距離しか歩けず
> 念のために病院へ連れて行こうと思っていたのですが、容態は悪くなる一方で、頭が真っ白になり。。。
>
> 気が付くと一郎の血まみれの死骸と、血塗られた台所の包丁を持った私がいました
> １６年と１６日目の今朝、一郎は冷たくなっておりました。。。
> 42 名前：!omikuji しまむら ◆uaiqqXY0pJ4U (地図に無い場所) 転載ダメを消してはダメ改変もダメ (ﾜｯﾁｮｲ cb16-fOmF)[agete] 投稿日：2020/04/06(月) 10:43:51.38 ID:gBOtadyn
> このあと、一郎の死骸はおいしくいただきました
> 全部食べるのがせめてもの供養でした。。。
518:優しい名無しさん
20/09/27 12:49:04.85 w0IgWcmD.net
33 名前：Ψ[] 投稿日：2020/09/20(日) 18:17:20.28 ID:Uza3rKdl
. . (~)
. γ´⌒｀ヽ 以前に食べた わが愛犬「一朗」の生肉の味が忘れられなくて 新しい犬を肥育して 食べる予定です。。。
. {i:i:i:i:i:i:i:i:}
. （ ´・ω・）
＿(つ[]/￣￣￣/＿
＼/＿＿＿/
ｽﾚﾘﾝｸ(liveplus板:249番)
249 名前： しまむら ◆uaiqqXY0pJ4U (地図に無い場所) 転載ダメを消してはダメ改変もダメ (ﾜｯﾁｮｲ 5316-m1Uj)[agete] 投稿日：2020/09/15(火) 17:55:25.58 ID:7p/nf2sW0
> . (~)
> . γ⌒ヽ
> . {i:i:i:i:i:i:}
> . （´･ω･） 室は今週に人間ドック、月末にはがんドック
> ..c(つ(~)Ｃ)
> γ´⌒｀ヽ あと脳ドックはパスして、心臓のエコー検査も受ける予定
> {i:i:i:i:i:i:i:i:}
> （ ´・ω・） 問題がなければ、年内に食用の柴犬を迎えようと思ってる。。。
> ＿(つ[]/￣￣￣/＿
> ＼/＿＿＿/
519:優しい名無しさん
20/09/27 13:15:14.01 NzvV2yoy.net
うんこ漏らした
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
520:優しい名無しさん
20/09/27 13:33:46.88 qOJJdvoV.net
しまむらは竹内結子の自殺で弱ってるぞ
お前の目的を達成するにはペットロスを呼び起こすダブル攻撃だ
>>506-518をｽﾚﾘﾝｸ(liveplus板)にコピペするだけでいい
追い込むチャンスだぞ
521:優しい名無しさん
20/09/27 13:36:32.72 aYiMSfQO.net
>>499-500
一般人より経済的社会的に明らかに恵まれてる人間も
心が折れたときは一般人と同じということだな…
522:優しい名無しさん
20/09/27 13:40:01.57 qOJJdvoV.net
>>521
しまむらは竹内結子の自殺で弱ってるぞ
お前の目的を達成するにはペットロスを呼び起こすダブル攻撃だ
>>506-518をｽﾚﾘﾝｸ(liveplus板)にコピペするだけでいい
追い込むチャンスだぞ
523:優しい名無しさん
20/09/27 13:44:57.87 qOJJdvoV.net
>>521
こんなスレに書きむうつ病はいない
成りすましはやめてしまむらを攻撃しろよ
絶好のチャンスだぞ
次の犬を飼い始めたらチャンスは15年延びるぞ
524:優しい名無しさん
20/09/27 16:34:56.50 VJlw08hX.net
>>521
時期的に「産後うつ」じゃないかと言われてるけどどうなんだろうね？
かなりの酒飲みだったという記事もある。
525:優しい名無しさん
20/09/27 19:45:05.30 csI2S7rb.net
横レス失礼、自分は芸能界にはあまり興味ないんで、的外れかもだけど…
何かストレスがあって「抗うつ薬」じゃなく「お酒」で紛らわしてたのかも知れないし
元々酒量が多かったのなら以前から抑うつ傾向があったとも思える
526:優しい名無しさん
20/09/27 20:04:12.44 DzSeIbG8.net
>>521
>>524
何にせよ単一の原因じゃないだろうね
前々からストレスが蓄積してダメージを受けていたところに、更に何かのしかかって
（それが産後の憂鬱感かもしれないけど）量的に限界を超えて
緊張の糸が切れたんじゃないだろうか
527:優しい名無しさん
20/09/27 20:09:28.11 QUIb4Juo.net
①自殺の話をするな！
②ここは重複スレなので移動しろ
うつで療養中の過ごし方（一人暮らし限定） 6日目
ｽﾚﾘﾝｸ(utu板)
528:優しい名無しさん
20/09/27 20:17:31.46 HjJ2S+cQ.net
>>473
職場復帰できないのは残念だけど
休職中に分かったのなら"Xデイ"の準備をする期間もあるというもんだ
もしコロナが理由なら雇用保険も期間が延びるし、社労士と相談したりするのもいいと思う
529:優しい名無しさん
20/09/27 20:38:09.62 HeO/heUd.net
例の女優さんの記事に「いのちの電話」の電話番号が載ってるけど
あれ、繋がらないんだよね。加えて今はコロナで相談員も減らしてるようだし
あと、自分が実際に話してみた経験だと、話を傾聴する技術は
臨床心理士とかより格段に落ちるから、電話するにしても過度な期待は禁物
530:優しい名無しさん
20/09/27 21:06:46.96 5iYlWNvZ.net
今日ぐらいは、いつものバドライト控えるか
531:優しい名無しさん
20/09/27 21:41:12.07 x0BPJ8aa.net
午前中がんばって歩いてちょっと遠くのコンビニで買い物したら、疲労感が夜まで持たずに
夕方から爆睡しちまった、今日は上手く行かなかったけど明日からまたやり直すさ
532:優しい名無しさん
20/09/28 00:53:57.37 0m6LcYvS.net
>>528
. :'"´￣....`丶､
／.: ..:::.::.::.::.::.::.::.::.::＼
, '.:: ..::.::.::.::.::.::.::.::.::.::.::.::.::.:ヽ
/: ..::.:､::､i::.::.::.::.::.::.::.::.::.::.::.::.ﾞ､
/ ..::.::.::.､::ヽ:l､::.::.::.::.::.::.::.::.::.::.::.::.＼
/.::.::.::.ﾄ＞､ヽ::ﾄヽ::.::.::.::.::.ヽ::.::.::.::.::.::.:＼
'ｲ::.::.l:､:lヽ,ィl! ｀! !}:.::.::i::.ｉ::.::.:i::.::.::.::.::.i::.:､:ヽ
ｌ |i::i::.､:ﾊ tｊ {{ i:.:.::.i::.l::.::.:l::.::.::.::.::.l::.::丶ヽ
ヽﾄ､ヽ.} ′ ｀i. l:.::.::l::.l::.::.:l::i::.::.::.::.l:::.::.::､:ﾄ､
/ ′i:;::.::l:::l::.:::.!:l::.:|:.::.:!l:::ヽ::.:ﾊ}
｀ヽ， l|i::::川:::::::l::ﾄ.l::::.::l:|::i::::iハl
＼_∠.＞l !::ｌ l |::::::;i:| i:::::.::l:!::!;小::}
, ´ !ﾘ |:::/ l| l!l:::.:小{ .ﾉ ﾘ
,.、 ′ ﾉ′ ﾚ′l l |/' ﾉ′ ′
ノ ﾉ ,.、 ｜ ' 丶
ヽ. ヽー{. j l ＼
_{｀ Y {ヽ. ! ｌ/ ! ヽ
{_` i. ＼ ', ｜ ,′ i ちょっとだけなら・・・
ヽ |:.ヽ ＼ ／l l / / |
. ', ヽ:..:. . ;Y |. | ／ . ,'
. t ＼'::::! | l i .′ !
｀i ､ ＼､ ! ! ｜ / i
ｌ :..iヽ、 ｀ヽ! ｜ ｲ !
533:優しい名無しさん
20/09/28 00:54:24.90 0m6LcYvS.net
>>529
コピペおつ
534:優しい名無しさん
20/09/28 00:55:11.47 0m6LcYvS.net
>>530
...:;;:,!:;:. ｀i:ﾊ: : ; : ; :l !: :,! ヽ:.;! .!=二ﾆ:-､ : : : : : : : : : ﾞi:;;;:.
...:;;:/:;:. ゞ:､: ﾄ: ; :/ゝ、:! i:ﾄ、 ヽ.: : : :｀ﾞヾ:､ : : : : : ､: :ヽ:;;;:.
...:;;/:;;:. .:;;:／ヾヽ:ゝN /'Jﾄ、 ﾞ､ヽ､ ヾ:!､: : : :ﾄ｀:ﾞ: : : : : : :､:.ヽ:;;;:.
...:;;:/:;;:. .:;;:-‐'" ´"＞;' じﾉ j ﾞ､ " ,..-==:､:.ハ:iヽ: : :､: : : ﾞ､:ヽ:;;;:.
...:;;:,!-─一'"´ ,.'〃,! ゝ._,. /´ ,ｲJ..::j｀ヽ.ﾘ iヽ:ヾ:､: : :ﾞ､:ヽ:;;;:.
...:;;:,! i:ﾉ " " じ_:.ノ l l:ﾊ:｀:ー:､:ヽ:.:ヽ:;;;:.
...:;;;:,!￣￣'￣）＿ ! ..ノ ゝ､..___,.. ノ` ﾉﾘ: :.イiY￣ヽ:.:ヽ:;;;:.
...:;;;:,! ＼ｰ--‐'- ､.｀)...__ ﾞ、 " " _..ﾉノ'" ﾘ' ｀i l:.:ヽ:;;;:.
...:;;;:!ｰ-' ...::::::..... ｀ヽ、`ヽ､ ヽ. : ノ .: ノﾉ＜ヽ:;;:....
...:;;;:! ...::::::. -､ :::.... ヽ:. ヽ ＼,.:'ﾞゝ､ J ⌒ __／.:'.: : :ヽ:;;:::...
...:;;:/ ...:::::::､.__ソ ::::° ヽ:. ヽ （ " ｀ﾌｰ ／ ,ﾌ:´i"(__ノ.: :／´ ヽ:;;;..:..
...:;;:/ ...::::..... ..::. ,.:'"´￣￣'`ヾｰ-‐' /{ ! メ:.:＜..___..ノ;ヽ:;;;::::...
...:;;;:/ ／.:;;;:.. ..:;;;:ﾞj:.ヽ..___,.:-､.＿....::-‐:':´ / ゝ ,i:/´ ヽ:;:::::::......
...:;;;:/ J ,.'ﾞ.､.._..:::-─-::..'､ ／＿ ｀ヽ
535:優しい名無しさん
20/09/28 00:56:28.87 0m6LcYvS.net
>>531
/ / | !| ヽ l | | l !
. / / !|| | ! | l | !| ! ! ! ! !
/// ! ! ! !| ! |l| !|| | ! | | | | || |
/// | |_,|斗十l|ﾄ､||ﾊ/十トl､! ! || l
/// ! '´Ｎ ,r=ミ､ヽlﾘ ,r|/=ﾘ|/! !l ヽヽ
. //l !l ﾍ | 〈 ﾄｯj:} ﾄｯj:} 〉j// ! ﾞ､＼
// || | lヽ! ゞ=' ゞ=' // / | ! ﾞ､ヽ!
l/ | / f¨´ぅ､::::::::::: ' :::::-=彳/ / /ﾘヽ } ／￣￣￣￣￣￣￣
ヽ| r'⌒)､｀ト,､ ‘’ ,. '´l/＼,rく l/ ＜ あっ ごめんね。
ﾊ,＿_ﾈﾞー＞f ｀ ｰr '´!'´/丶 ＼＿＿＿＿＿＿＿
/ ﾍ l￣f‐f´´i ヽ
,ム! ∧ |｣ ｜ノfcﾄ､｣ l ﾍ
/´ ¨! i /弋｣ |イ l ,'
,' | /__, ' ! !｜ l, ,,r'ー- ､
! ／|. ｜C | l ,'/ ‐-｜
弋__.／ 「 l ｣ | ,/ j ',
人 } ｣ .} / / !
/l ､ ＿. / C | ｣/ { ! |
/ ＿_＿ /¨f´￣!/ ! ,'
／／z―､＿／!: : : / i /
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ﾍ::::[＿--i. ＿＿＿ _／ /::::::::::::::::::::::ヽ
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536:優しい名無しさん
20/09/28 00:57:43.19 0m6LcYvS.net
. / / ヽ ! ヽ ヽ
/ / | !| ヽ l | | l !
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/// ! ! ! !| ! |l| !|| | ! | | | | || |
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ﾊ,＿_ﾈﾞー＞f ｀ ｰr '´!'´/丶 ＼＿＿＿＿＿＿＿
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537:優しい名無しさん
20/09/28 00:58:05.01 0m6LcYvS.net
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|:.:.:|:.:.:.:.:.「,斗=ミ､:|:.:.|,斗=ミメ|.:/:.:.!
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＼_＼＼:.ゝ V以 込り彳:イ
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ヽ:.:.:.!ヽ r_､ ,.ｲj//
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/ r'―,.＞――- ､ ヽ
i ､ `く／＿ '. i
| ヽ ⊂`〈ヽ. ＞ ｀ヽ. '. !
| ﾉ 〉'´ '. '. {
| / .. ; ,.: i ､i
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|八 ｀ ﾉ ､ | ､
! ヽ. _ ´ _,. イ| ､
'. :! 八! i
i | /∧ヽ !
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| / { `ー'
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538:優しい名無しさん
20/09/28 00:58:25.91 0m6LcYvS.net
上､ ／⌒ヽ, ,／⌒丶､ ,エ
`,ヾ ／ ,;;iiiiiiiiiii;､ ＼ _ノｿ´
iｷ ／ ,;;´ ;lllllllllllllii､ ＼ ｉＦ
iｷ' ,;´ ,;;llllllllllllllllllllii､ ﾅｆ
!ｷ､._ ,=ゞiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!! ＿_ｆｻﾍ.
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i' ,.＿Ξミミミミミヾ巛彡////iii＿ |
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| iｆ! |l lヾヾｼヾミミミ川|iｉ//三iﾘ `ｷi |
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| ;iﾅ,ｻ |l l l リﾘ川川川川|爪ミﾐiiﾘ ｷi ｷi |
| iﾅ ;ｻ |l l ﾘﾘﾘﾘ川川川川l爪ﾐﾐilﾘ ｷi ｷi |
| iｻ ;ｻ, |ﾘ ﾘﾘ川川川川川l爪ミﾐiﾘ ,ｷi ｷi |
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,√ ;ｻ, |彡彡彡彡ﾉ川川|ゞﾐﾐミﾘ ,ｷi `ヾ
´ ;ｻ, |彡彡彡彡川川ﾘゞﾐミﾘ ,ｷi
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;ﾒ'´ !彡ノリﾘﾘﾘリゞﾐミｼ `ﾍ､
;ﾒ ヾリリﾘﾘノ巛ゞシ `ﾍ､
;ﾒ ｀`十≡=十´ `ﾍ､
ﾉ ゞ
539:優しい名無しさん
20/09/28 00:58:41.76 0m6LcYvS.net
上､ ／⌒ヽ, ,／⌒丶､ ,エ
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iｷ ／ ,;;´ ;lllllllllllllii､ ＼ ｉＦ
iｷ' ,;´ ,;;llllllllllllllllllllii､ ﾅｆ
!ｷ､._ ,=ゞiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii!! ＿_ｆｻﾍ.
/ `ヾ=;三ミミミミヾ仄彡彡ミﾐヾ=`´ 'i､
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540:優しい名無しさん
20/09/28 00:59:38.40 0m6LcYvS.net
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541:優しい名無しさん
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542:優しい名無しさん
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543:優しい名無しさん
20/09/28 01:02:09.26 0m6LcYvS.net
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544:優しい名無しさん
20/09/28 01:02:56.21 0m6LcYvS.net
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545:優しい名無しさん
20/09/28 02:45:29.35 bSjQERFx.net
いつも通り氷結飲んで寝落ちしてました
今から二度寝に挑戦
546:優しい名無しさん
20/09/28 04:08:09.38 e7U8xen1.net
自分は早朝覚醒、眠剤がまだ残ってる感じでボーッとしてる
何とかこのまま起きて、陽がある程度昇ったらコンビニ行ってくる
これで生活習慣が徐々に変わっていけば…
547:優しい名無しさん
20/09/28 07:14:20.68 uCjLq4YC.net
お早う、自分にしては早く起きれた。やや曇り空だけど窓開けて日光も浴びた
あとは昼間に寝落ちしないよう気をつけて一日過ごす
548:優しい名無しさん
20/09/28 08:58:20.98 UKT0If23.net
竹内結子さんの事で一気に来て涙が止まらない…特に芦名星ちゃんは自分の後輩だったからなんか本当に辛い…
ここに吐き出しちゃってごめん…
仕事行けるか不安…
549:優しい名無しさん
20/09/28 09:22:14.71 X+xnWnaV.net
涙を流しやすいうつの症状は
メランコリー親和型のうつのタイプで、どちらかというと初期の人に多いようだけど
状態が良くないなら、時間休も含めて、休むてむのもありでしょう
550:優しい名無しさん
20/09/28 09:26:16.74 X+xnWnaV.net
>>473
>>528の人も書いてるけど、精神的に落ち着いたら、今のうちから手を打つのが吉だと思うけど、
差し当たって、退職なり解雇なりの理由を会社ときちんと話しておくのがいいと思う
特に、自己都合か会社都合かかは基本、あとコロナ関連なのかどうかも
はっきりさせておいたほうがいいのでは
551:優しい名無しさん
20/09/28 09:53:14.32 bUm+tfn+.net
いろいろな報道でメンタルをやられてる人は
この記事に相談電話・チャットがいくつかまとまって紹介されてる
URLﾘﾝｸ(www.huffingtonpost.jp)
文章に電話番号やIDが含まれてるからコピペは控えます
552:優しい名無しさん
20/09/28 09:56:20.64 S67PolRN.net
上で別の人も書いてたけど
いのちの電話ってなかなか繋がらないんだよね。
553:優しい名無しさん
20/09/28 10:02:40.22 Il0hZbrl.net
37022809023709370了】人間に感染する新型豚インフルエンザ発見 [536779938] (31)
7:豚インフルエンザ ウクライナで６０人死亡 [487816701] (9)
8:人の細胞に感染する豚のインフルエンザウイルス見つかる 中国 [402859164] (21)
9:中国の豚から新型インフルエンザが発見される パンデミックの可能性 [87889874
554:優しい名無しさん
20/09/28 10:11:15.36 bUm+tfn+.net
>>552
こういう何かがあると「相談、相談」ってよく言われるけど
相談に行き付くまでに結構気力が必要だよね
555:優しい名無しさん
20/09/28 11:46:33.88 ItcAirmk.net
気分の落ち込みよりも頭にモヤがかかった状態(ブレインフォグ？)をどうにかしたいんだけど、何かいい方法ありませんかね？サプリとかは試してる。
556:優しい名無しさん
20/09/28 12:50:36.91 wKsh9SkC.net
>>555
体や手足を動かす事
階段や廊下を雑巾がけするとか
刺繍やジグソーパズルをやるとか
「何も考えないでできること」をすると、
つられて頭も動き出すよ
上記を退屈に感じられるようになればしめたもの
次は洗濯や料理、部屋の整理整頓とかの
ちょっとは頭を使うことをするといい
とにかく一番よくないのは「能動的なことを何もしないでいること」
つまり、延々スマホいじってるとか、ぼんやりテレビみてるとかだね
557:優しい名無しさん
20/09/28 13:02:24.45 Il0hZbrl.net
23022809022309230了】人間に感染する新型豚インフルエンザ発見 [536779938] (31)
7:豚インフルエンザ ウクライナで６０人死亡 [487816701] (9)
8:人の細胞に感染する豚のインフルエンザウイルス見つかる 中国 [402859164] (21)
9:中国の豚から新型インフルエンザが発見される パンデミックの可能性 [87889874
558:優しい名無しさん
20/09/28 13:07:37.89 Il0hZbrl.net
37072809073709370了】人間に感染する新型豚インフルエンザ発見 [536779938] (31)
7:豚インフルエンザ ウクライナで６０人死亡 [487816701] (9)
8:人の細胞に感染する豚のインフルエンザウイルス見つかる 中国 [402859164] (21)
9:中国の豚から新型インフルエンザが発見される パンデミックの可能性 [87889874
559:優しい名無しさん
20/09/28 13:12:50.62 Il0hZbrl.net
50122809125009500了】人間に感染する新型豚インフルエンザ発見 [536779938] (31)
7:豚インフルエンザ ウクライナで６０人死亡 [487816701] (9)
8:人の細胞に感染する豚のインフルエンザウイルス見つかる 中国 [402859164] (21)
9:中国の豚から新型インフルエンザが発見される パンデミックの可能性 [87889874
560:優しい名無しさん
20/09/28 17:21:15.95 uCjLq4YC.net
>>555
既に助言されてる方が仰るように運動、身体を動かすことでしょうね
自分は半引きこもりなので大変恥ずかしいですが…
運動の中で一番効くのは「散歩」だと思いますが
（日光も浴びるし、景色や空気の変化が脳や五感への刺激になる）
同時にハードルも高いので、やはり既に言われている家事・掃除的なものがお手軽かと
あと、ごく稀に、人によってはその症状が薬の副作用という場合も考えられるので
全然改善の兆しがないようなら、医者に一度話ししてみた方がいいと思います
お大事に！
561:優しい名無しさん
20/09/28 17:36:37.21 w4EV1vIe.net
日光を浴びて散歩をできたらうつ病が治るとか馬鹿なのか
お前はうつ病になったことないんだろうな
なにがお大事にだよ
562:優しい名無しさん
20/09/28 17:59:33.33 FkxwpvQX.net
>>556
>>560
お二人とも具体的なアドバイスで参考になりました。ありがとうございます。
暇になるとスマホいじり続けるのやめて、何か手足を動かす作業をしたいと思います。久々にプラモデルでも作ってみようかな？
調子良くなってきたら掃除、散歩と少しずつ動いてみようと思います。
563:優しい名無しさん
20/09/28 18:02:22.36 kEtLLy1z.net
まぁ教科書的なことでも効果ない時はある。自分の場合は散歩の効果はないが人それぞれなんだろう
564:優しい名無しさん
20/09/28 18:06:46.00 SRt0t3Oi.net
>>560
ブレインフォグは薬を飲み始める前からあって、さらに薬飲んだら日中半端ない眠気に襲われて、量を半分に減らしてもらいました。人によって薬の合う合わないは全然違うみたいですね。
でも薬でうつ病は治らないみたいな意見も多いので、薬はあくまで補助的なもので、根本的には認知を変えることが必要だと思ってます。まあそれが難しいんですけどね…
565:優しい名無しさん
20/09/28 18:22:14.96 8fsy9Ulj.net
日光 ＝ セロトニンが生成される（抑うつの軽減に役立つ）、セロトニンが生成されることで夜にメラトニンに変わる（睡眠の質が上がる）
運動 ＝ 脳の血流が良くなる（体の血の巡りも良くなる）、歩くリズムで腸が刺激され便秘解消の効果期待、多少なりとも血糖値下げる効果もある
メリットの大きさは計り知れない
566:優しい名無しさん
20/09/28 19:49:41.37 uCjLq4YC.net
>>561
すみません、あくまで「うつ病に起因する『ブレインフォグ』」について
「私の知っている『一般論』」を申し述べただけです
知識の不十分な箇所、誤解をまくような記述等、至らぬ点は多々あったと思います
不適切な箇所がありましたらここにお詫びするとともに、何かご存知の知見がございましたら
浅学な私に代わってご教示いただけますと幸いです。諸々失礼致しました
567:優しい名無しさん
20/09/28 20:04:04.81 bSjQERFx.net
俺が言えるのは、氷結は睡眠の質を低下させるし
薬の効きを悪くするし、うつ病には良くない上、肝臓にも負担をかけるということだ
その上で俺はあくまで自己責任で嗜む
568:優しい名無しさん
20/09/28 21:21:58.90 uciAV/H1.net
そうですね、酒類や嗜好品は自己責任でおながいします
569:優しい名無しさん
20/09/29 01:42:09.45 enfz6xnF.net
>>555
頭から冷水を被る。これはマジで
570:優しい名無しさん
20/09/29 03:39:13.20 6DzffuOV.net
昨日用事足して病院やら役所やら本屋やら数時間外出しっぱなしだった
それが祟って夜8時過ぎに眠剤なしで寝落ちしてしまった
起床時間には早すぎるが二度寝も出来そうにないしこのまま起きて様子見る
571:優しい名無しさん
20/09/29 05:05:20.83 ojbnj4SZ.net
お早う、いつもは近所の24時間スーパーに人目を避けて深夜に行ってるけど
今日は試しに午前中の早めの時間に行ってみようと思う
572:優しい名無しさん
20/09/29 07:15:10.21 Dx9iR3gm.net
もう書いてる人が何人もいるけど
一般論の範囲なら「日光を浴びる」「運動する」がうつに効果あるのは事実
ただ「全員に効く抗うつ薬はない」のと同じで人によっては著効がない
個人差でばらつきが出るのは仕方ない
573:優しい名無しさん
20/09/29 08:37:11.77 tcbjYsqC.net
今日はいつになくやばい…
女性の日が近づいてるのもあるけど、例の女優さんの死がかなり自分に陰を落としている
辛い…
574:優しい名無しさん
20/09/29 11:47:59.79 8x5XqHUX.net
うつに対する家族の理解ってあるに越したことないけど
適当な距離を保てれば理解が浅くても何とかなりそうだね、一人暮らししてると
575:優しい名無しさん
20/09/29 12:20:30.38 u9G7e+kf.net
帰省すら3、4年に一度のレベル
576:優しい名無しさん
20/09/29 12:23:51.13 +mHf0aN/.net
うつやブレインフォグに効果があるかはまったく分からないけど
自分はビタミンBのサプリを飲んでる、神経にいいと言う触れ込みだから
特に効果の実感はないけど気休めに使ってる
577:優しい名無しさん
20/09/29 12:27:46.68 8x5XqHUX.net
>>575
そういうペースが合ってるのかも知れないですね
>>576
マルチビタミン飲んでます
578:優しい名無しさん
20/09/29 12:33:33.35 2S8HCon2.net
自分は総合ビタミン剤のポポンSを飲んでる。
気休め程度だけど栄養不足も補えるかなあ…なんて。
579:優しい名無しさん
20/09/29 12:40:09.62 LC/PZZQ9.net
08402909400809080了】人間に感染する新型豚インフルエンザ発見 [536779938] (31)
7:豚インフルエンザ ウクライナで６０人死亡 [487816701] (9)
8:人の細胞に感染する豚のインフルエンザウイルス見つかる 中国 [402859164] (21)
9:中国の豚から新型インフルエンザが発見される パンデミックの可能性 [87889874
580:優しい名無しさん
20/09/29 13:04:59.71 8x5XqHUX.net
一人暮らしは栄養偏りがちだから積極的に補充した方が良い気がします
あと自分は多分野菜（繊維）が不足してると思います、弁当類に頼ること多いので
581:優しい名無しさん
20/09/29 14:28:23.57 u9G7e+kf.net
>>578
サプリよりは効果あるだろうな、医薬部外品でちゃんとした「薬」だから
自分は金ないしD○Cとかの「食品」扱いのサプリ専門だけど
582:優しい名無しさん
20/09/29 14:47:15.58 Daws0URn.net
俺も栄養考えないといけないかな
夏は夏バテもなく乗り切ったけど今になってどこかダルイ感じがして抜けない
583:優しい名無しさん
20/09/29 17:46:12.05 pksPxMSN.net
慢性的な疲労が持ち越すことってあるからね
584:優しい名無しさん
20/09/29 18:13:13.13 1rYuQEQE.net
おならいっぱい出て赤っ恥かきそう
585:優しい名無しさん
20/09/29 19:15:55.39 CTFC5kVE.net
わしも
586:優しい名無しさん
20/09/30 02:09:37.74 7ZunTrdA.net
昨日は午前3時半ごろ目覚めてしまって頑張ってずっと起きてたけど
夜7時ごろ寝落ちして今目覚めた。今から眠剤飲んでみるけど、何か生活リズム乱れてしまった
587:優しい名無しさん
20/09/30 03:04:44.98 j/WGlb5u.net
療養中の身なんだから
リズムがたまに乱れるのは仕方ないのでは？
こんな時間に起きてネットしてるる自分が言っても
説得力ないかもだけど
588:優しい名無しさん
20/09/30 04:42:16.54 uQ6V6ElQ.net
おはよう、思ったより少し早いけど眼が醒めちゃった
もう少し明るくなったらコンビニ行くか、運動と日光浴びるの兼ねて
589:優しい名無しさん
20/09/30 06:13:38.86 lLcK8L6H.net
秋になって風呂が週一ペースになってきた
590:優しい名無しさん
20/09/30 07:28:48.25 eX7fC8wa.net
それはペースが早くなってきたの？遅くなってきたの？
591:優しい名無しさん
20/09/30 11:09:40.72 WzdT6wdI.net
風呂か、いつの間にかシャワー専門になってしまったな
浴槽に湯を張らなくなった
592:優しい名無しさん
20/09/30 12:58:41.80 qQOLOe0H.net
うつになって明らかに太ったからダイエットしたいけど
もしやってみたら食事制限に耐える気力も多分ないだろう
593:優しい名無しさん
20/09/30 12:59:21.29 22d7tAX8.net
風呂に入るのも意外と体力使うのよね。
俺も春～夏～秋はシャワー派。
11月頃寒くなったら湯船の出番。
594:優しい名無しさん
20/09/30 13:21:48.19 dHjMHJG8.net
会社のカウンセラーに自分を律することが苦手なんだねとか言われて草
俺だって昔は毎日風呂に入って
朝はちゃんと起きて会社通ってたんだぞ
今では悲惨なことになってるが
ただの愚痴です
595:優しい名無しさん
20/09/30 13:25:17.36 eX7fC8wa.net
そのカウンセラーに相談者の気持ちに寄り添うことが苦手なんだねって言ってやれ
596:優しい名無しさん
20/09/30 13:49:02.96 dHjMHJG8.net
カウンセラーに死にたいとか言わずに
へらへら半笑いで
風呂入るのが面倒なんすよ誰にも会わないし良いかなーとか
ベッドからトイレいくときゴミをまたがないといけなくて大変なんすよ、転んでゴミにダイブしそうでー
みたいに話してるから、ただの怠け野郎だと思われてるんだろうな
他人の前だと元気そうに振る舞ってしまう自分が嫌いだわ
597:優しい名無しさん
20/09/30 14:24:59.85 veIzvJvE.net
通院でも何でも人と会うときはどこか身構えてしまう
帰って一人になると疲れが出る
598:優しい名無しさん
20/09/30 14:33:46.18 z5bhdv8u.net
そのカウンセラー若い人？経験浅いのかな
臨床心理士なんだよね？
599:優しい名無しさん
20/09/30 14:39:55.78 YYZln8NY.net
カウンセラーなんて大した資格でもないからピンキリだよ
結局その人の資質によるだけというか
600:優しい名無しさん
20/09/30 14:49:49.88 iGEWCpFp.net
会社のカウンセラーってことは
産業医と同じで基本的には会社寄りなんだろうね、クライアント寄りじゃなく
601:優しい名無しさん
20/09/30 16:25:47.16 dHjMHJG8.net
カウンセラーの素性は謎
会社のカウンセラーだからか復職目指して頑張ろうと言う感じを押し出してきますね
私が指示待ちタイプだとか自分を律するのが苦手とか指摘されてめげそうなんですが
カウンセリングってこんなもんなんですかね
602:優しい名無しさん
20/09/30 18:25:00.37 YYZln8NY.net
>>601
いくらなんでもそれは資質にかけたカウンセラーでもありえないような発言だね
会社とグルになって追い込もうとしてるとしか思えない
603:優しい名無しさん
20/10/01 00:08:30.93 QgtoR8+c.net
著名日本人シェフ死去 SNSでの中傷に苦悩
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
パリで活躍する著名日本人シェフ、関根拓氏が自殺していたことが分かった。
関根氏の家族が29日、インスタグラムに声明を投稿した。
声明によると、インターネット上での中傷に苦しみ、うつ病を患っていたという。
フランスメディアによれば、39歳だった。
604:優しい名無しさん
20/10/01 02:17:45.18 nsWbLA1u.net
私はジャグラーなのだ
右手と左手が全く別々の動きをする
私は矛盾だらけでミスリードだってする
しまむら粘着厨を陥れるためなら嘘だってつく
貴様がしたことを身元が一切ばれない方法でコピペしまくる
誰にも証明できないので貴様の仕業ということになる
このスレだってそうだ
しまむら粘着厨がしまむら作成のテンプレを改変したスレと証明した
すでにしまむら氏のメールに送信済みだ
だがジャグラーには詐欺師という意味もある
貴様の悪事をあえて見過ごし裏口から引きずり込んで多大な犠牲も強要させた
私は正義という巨大なナイフを自由自在に操り貴様を切り刻む
そしてしまむらを魅了し続け貴様の一族に影のごとく付きまとう
疑いようのない事実とは善悪正邪ではなく結果こそが本質である
私はその事実を最も体現するジャグラーである
メンヘル板からも手を引かねば貴様は極悪人として数々の非人道的行為で非難され続ける
過去の感情性と引き換えに貴様は自分の余命を捧げることとなった
It's not good to close the barn door after the horse escaped.
605:優しい名無しさん
20/10/01 04:09:18.85 ntfU4X2s.net
おはよう
早朝覚醒だけど昨日より一時間は遅い
やはり昼間に光を浴びる習慣にしたのが徐々にだけど効いてるようだ
606:優しい名無しさん
20/10/01 08:25:08.68 YgrpAAUT.net
>>590
ペースが鈍ってきました
夏は外出したりすると汗をかくしシャワーだけも含めてもうちょっと頻繁に身体を洗ってました
607:優しい名無しさん
20/10/01 09:18:24.21 4Qg4c135.net
鬱の人間でも普通は夏期は入浴回数は多くなってるはずだから秋に回数が減るのは普通だよ
608:優しい名無しさん
20/10/01 10:49:37.19 zUA4kbcG.net
普通は夜に行く24時間スーパーに午前中に行ってみたけど
やはり自分には夜型の方が合ってる気がした
昼休み前だから弁当総菜は夜とは比べ物にならないくらい沢山あったけど
609:優しい名無しさん
20/10/01 11:54:51.98 nP3qfSRx.net
一般論では昼型で日光を浴びる方が良いだろうけど
自分に合わないなら無理することもないのでは
610:優しい名無しさん
20/10/01 13:32:21.58 hsHLGnfc.net
要は昼間に日光を浴びればいいんだから部屋の中で
ベランダや窓際に行くだけでもいいんだよ、買い出しは夜のままでも
611:優しい名無しさん
20/10/01 18:51:05.49 EuZyOptD.net
今日は通院があって疲れた、お陰で夜はちゃんと眠れそうだ
612:優しい名無しさん
20/10/01 19:42:55.75 aJ+Ywz6P.net
>>597
人間関係ってどんなものでも多少はストレスを生むからね
普段一人暮らしなら尚更
613:優しい名無しさん
20/10/01 19:49:45.90 Zf1/6SDy.net
常に横になってる
614:優しい名無しさん
20/10/01 20:25:18.09 nP3qfSRx.net
自分も部屋では大抵パイプベッドの万年床の上にいる
615:優しい名無しさん
20/10/01 21:30:59.01 ogfayBsg.net
同じく臥せってることが多い
食欲の秋とか言うけどこれじゃ食欲がなくても太る
616:優しい名無しさん
20/10/01 22:29:10.14 zfWUryb1.net
誰にも気兼ねなく暮らせるっていうのも良し悪しだな
617:優しい名無しさん
20/10/01 23:07:11.75 QbEeXwzc.net
一人暮らししていて、今日ほど辛い日はなかった
夜から吐きまくって睡眠も取れない
内科に行くのも遠い
結局、彼に病院まで連れていってもらったよ
点滴中も側にいてもらって、安心できた
一人で病院行ってたらフラフラになってたと思う
618:優しい名無しさん
20/10/01 23:44:33.66 8Me1XuJn.net
ヘルパーに来てもらってる人もいたけど
鬱にプラスアルファが降りかかると一人暮らしのマイナスが露見して気楽さも吹っ飛ぶ
619:優しい名無しさん
20/10/01 23:53:42.61 mWUOTj3+.net
なにもやる気が起きない
でもヒマすぎる
人生を無為に過ごしている脅迫観念で何かしていないと気が狂いそうだ
時間はたくさんあるわけだからこの機会にもともと好きなギターを練習して上達してやろうと手に取るがするがなかなかうまく弾けないと自己嫌悪で死にたくなる
コツコツやるのが必要なのはわかってるんだけど上手く出来ても喜びは小さく失敗したときの落ち込みが酷い
多分やらないほうがいいんだろうがなにもしないと暇すぎる
上手くなっておれをいじめた奴らを見返してやりたいのもある
どうしていいかわからない
620:優しい名無しさん
20/10/02 04:17:50.90 4c1Umj8D.net
趣味のギターを手にしたり
見返したいっていう発想がちょっとでも出たりするのは
逆に意欲が多少出て来てる証拠では？
どうしても不安が残るならその気持ちをレスに書いたみたく書き溜めておくといい
医者にでも見せるつもりで（実際は見せなくてもいい）
621:優しい名無しさん
20/10/02 05:15:21.70 /3kgbC4+.net
島村さんからババアさんが相談したいとの連絡が来た
私はジャグラーなのだ
右手と左手が全く別々の動きをするが全く同じ動きもする
私は正義という巨大なナイフを自由自在に操り貴様を切り刻む
622:優しい名無しさん
20/10/02 05:21:02.25 ZzQyv6f0.net
今日も4時過ぎに睡眠4時間弱で覚醒した。二度寝しようとしたけど挫折した
昼に外出たりしてるけどリズムの改善がちょっと停滞気味になってきた
623:優しい名無しさん
20/10/02 10:40:28.51 0uE9X3wl.net
午後から通院予約、今からシャワー浴びて準備
寝過ごさなくて良かった
624:優しい名無しさん
20/10/02 11:20:17.62 UvHkDj1R.net
今日は午後からヘルパー、訪問看護、リハビリとやることがたくさんある
退院した荷物もほったらかし
掃除に来てくれるんだし、片付けようかな
ゴミ出ししただけで、上出来と考えて風呂だけ入るか
625:優しい名無しさん
20/10/02 11:31:51.09 Jz0vaO95.net
自分ならそのうちのどれか一つか出来るだけで上出来っていうレベル
ちょっと生活力低すぎか
626:優しい名無しさん
20/10/02 11:48:47.05 L20HmnUp.net
ヘルパーさんなら手伝いが仕事だから
片付けは気合い入れなくても最小限でいいのではないですか？
627:優しい名無しさん
20/10/02 12:39:27.94 GB9ai/Pi.net
やる気がある人は羨ましい。
俺は8時に起床したが何もする気がせず二度寝して、今起きたところ。
まさに廃人ですわ…
628:優しい名無しさん
20/10/02 12:44:20.35 ZSb+dJU8.net
>>627
私もここ数日絶不調で、今朝の通院もキャンセルすることになりましたよ
午前中は起き上がれなくてベッドに横になっていましたが、やっと起き出せそうです
629:優しい名無しさん
20/10/02 13:35:54.45 YKvnJOy3.net
午後になってから不安感と孤独感がヤバくなったので、頓服のリーゼ5mgを飲んだ
速攻で効いた
630:優しい名無しさん
20/10/02 14:06:01.92 nyGYiIUC.net
ここ3日夜は寝てるがこの時間に起きてしまう
ちょうど日が暮れる頃に外に出るかと思うが、暗いと気力がなくなる
631:優しい名無しさん
20/10/02 17:46:13.75 fj4m0EsF.net
朝6時に起きてウォーキングする
その後朝食を食べる
あとはダラダラ過ごす
んでいい
632:優しい名無しさん
20/10/02 18:28:20.77 lJ5CRLXd.net
ダラダラって何するの？
ネットばかり見てると悪化するわ
633:優しい名無しさん
20/10/02 18:55:26.85 IeiiDC0a.net
だらだらネットしてると食って眠たくなる
寝る準備するかな
早起きしたいし
634:優しい名無しさん
20/10/02 20:59:37.79 GDcpe6EQ.net
用事をすませて、ダラダラ
さみしいのでYouTubeの音楽を流しっぱなし
着替える元気もない、でもそろそろパジャマに着替えようかな
明日は何の予定もないので、１日パジャマでいられる
635:優しい名無しさん
20/10/03 00:20:26.58 0iyRQDt3.net
きつい
とにかくきつい
636:優しい名無しさん
20/10/03 05:16:52.15 XJiJYSA6.net
おはよう、今日も4時半前には目が覚めてしまった
昨日の夕方ちょっと寝入ってしまったせいかな
ちゃんとした昼型に変えようと思ってるんだけど夜の睡眠や生活リズムの改善が滞ってる
637:優しい名無しさん
20/10/03 10:34:49.97 3ZtxxHVM.net
半沢直樹観なおして泣いてる。
638:優しい名無しさん
20/10/03 16:56:44.81 Z9MHA/wD.net
【心と体】うつ病は「心の弱さからくる病気ではない」専門家 ★2 [ブギー★]
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
639:優しい名無しさん
20/10/03 18:58:35.37 b2f5T8mp.net
ベッドでタブレット弄ってばかりいる
これでいいんだろうかと時々思うけど結局漫然とネットしてしまう
640:優しい名無しさん
20/10/03 19:02:18.33 Nk1b+2rH.net
変なマッチングアプリハマって余計にメンタル悪くした。
アラフォーの…限界を痛感した。
まともな恋愛すら程遠い。
今はもっと大切なことはあるけれど。。
641:優しい名無しさん
20/10/03 19:16:13.99 KGDMnP5z.net
>>640
お疲れ様
642:優しい名無しさん
20/10/03 19:25:36.31 0iyRQDt3.net
対戦系のゲームやって負けたときに落ち込むけどやめられない
完全にwhoが言うところのゲーム障害だわ
ネトゲは鬱には害だと思う
643:優しい名無しさん
20/10/03 19:42:50.33 Nk1b+2rH.net
ろくなもんじゃなかったわ。
リア充のキラキラに耐えられるかのゲームみたいで。
対戦系ゲームって良くないのかな？
よかわからんエペとか。
644:優しい名無しさん
20/10/04 02:16:25.07 E/6q4cOr.net
とにかく無気力感がすごい
645:優しい名無しさん
20/10/04 06:55:05.85 vmI0gfCD.net
自分はソーシャル要素のないアプリやブラウザゲーは出来る
気が向いたときにログインすればいいから、気が向かなければ何ケ月も放置できる
ソーシャル要素が強いと無理、課金もしないしログインも不定期だから
パーティやギルメンからすぐハブられて、ゲーム的にもメンタル的にも詰む
646:優しい名無しさん
20/10/04 08:06:32.66 vmI0gfCD.net
夕べは11時に眠剤、2時頃覚醒して二度寝して、こんな時間に起きてしまった
ここのところ4時ぐらいに起きるのが続いてたけど…三度寝は嫌だし、カーテン開けて日光浴びた
647:優しい名無しさん
20/10/04 09:06:41.48 Ojs7UtlV.net
>>644
わかる
無気力→何もできない→無力感でより無気力に、っていう負のループ
648:優しい名無しさん
20/10/04 11:01:15.34 EBLuXZ/1.net
わかる
649:優しい名無しさん
20/10/04 11:31:05.28 E/6q4cOr.net
>>647
そう
無気力が何にも出来なかった自責の念を呼んで負のループだ
650:優しい名無しさん
20/10/04 13:19:24.96 mTPYZAC3.net
うつ病治療に光明、「コイル電流」療法が保険適用に 副作用が少ないメリットも
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
651:優しい名無しさん
20/10/04 13:20:20.31 2ha4zan8.net
>>649
俺も失敗して自分を追い込んでまた失敗しようとしてる。どうにかしたいけど体が動かん。
652:優しい名無しさん
20/10/04 15:02:05.43 QojY0n/F.net
食欲なくてずーっと天井かスマホだ
これ相当だな
653:優しい名無しさん
20/10/04 15:26:06.92 xffO5jg8.net
>>652
散歩いいよ
654:優しい名無しさん
20/10/04 15:51:50.08 Ojs7UtlV.net
>>652
食欲ないのはちょっと不味いね、食欲なくても何か食べれてたらいいんだけど
でも、うつのときって何食っても味気ないんだよな
655:優しい名無しさん
20/10/04 15:56:33.50 KwfOpfIJ.net
今日はシャワー浴びるの諦めた
656:優しい名無しさん
20/10/04 17:01:50.42 2ha4zan8.net
頭がムシャムシャして働かないわ。ダメだ。
657:優しい名無しさん
20/10/04 22:36:01.61 hDfsn7Yp.net
ほんと動かないと食欲わかないよね
658:優しい名無しさん
20/10/04 23:21:08.24 yYVUZ4Dl.net
にゃんぱすー！
659:優しい名無しさん
20/10/04 23:21:34.86 yYVUZ4Dl.net
うちもきょうは食欲なかったん
660:優しい名無しさん
20/10/04 23:22:28.35 yYVUZ4Dl.net
きのうは晩御飯食べずリンゴと梨とバナナとヨーグルトとカシューナッツしか食べてなかったというのに
661:優しい名無しさん
20/10/04 23:22:58.03 EBLuXZ/1.net
>>658
キター
662:優しい名無しさん
20/10/04 23:23:17.70 yYVUZ4Dl.net
そしてきょうの昼も食欲がなく果物しか食べずに2時間ハードダンシングしたん
663:優しい名無しさん
20/10/04 23:23:21.19 EBLuXZ/1.net
>>658
大物にゃんぱすは名古屋人！
664:優しい名無しさん
20/10/04 23:23:39.84 EBLuXZ/1.net
>>659
名古屋名物食べないか？
665:優しい名無しさん
20/10/04 23:23:56.74 yYVUZ4Dl.net
帰宅して体組成計にのったらダイエットライフ史上最高の痩せを記録したん
666:優しい名無しさん
20/10/04 23:24:05.15 EBLuXZ/1.net
>>662
二時間ハードダンシングってすごいな！
667:優しい名無しさん
20/10/04 23:24:25.92 EBLuXZ/1.net
>>665
そりゃあめでたいな！
668:優しい名無しさん
20/10/05 00:42:33.85 8DkUmDut.net
夜だけど買い出し、近所の24時間スーパーから帰還
今から夜食食ってサプリと眠剤、やっぱり自分には夜型の方が合う感じ
669:優しい名無しさん
20/10/05 01:19:07.82 DltnU/IS.net
俺も昼夜逆転すると24時間スーパーよく行く道もすいてるし人にも合わないから深夜ラジオ聴きながら行くと楽しい
670:優しい名無しさん
20/10/05 04:21:30.98 8EHz+5H0.net
今日も3時間で目覚めた
だんだんとおかしくなってきた気はする
今更健常者と比べ出してもキリがないって頭でわかっていても悲しい
671:優しい名無しさん
20/10/05 12:30:25.95 TiTijp32.net
>>670
俺も鬱一番酷いとき、３～４時間で目覚める日々が続いたぜ(理想は６～７時間だった)。そん時は開き直ってダラダラしてたな。あまり自分を責めず、気楽にいこうね。
672:優しい名無しさん
20/10/05 14:24:21.99 Fs/eM6gE.net
動かないのにお腹は空く。
食べるもの家にないけど買い出しに行く気力がない。
食べたいけど痩せたい。デブから脱却したい。(足腰悪いので)
673:優しい名無しさん
20/10/05 14:57:23.65 j+slwVpL.net
>>672
まったく同じ
674:優しい名無しさん
20/10/05 15:10:03.40 kGRLiOix.net
お金無いからオナニーばっかりしてる
女もマンズリばっかりしてるのかな
675:優しい名無しさん
20/10/05 16:09:39.33 HsU1IumG.net
>>671
ありがとう
嬉しくて泣きそうになった
そうする
676:優しい名無しさん
20/10/05 16:10:39.41 J27x10TN.net
>>672
俺もだわ。
療養し出してから、体重が増えてる。
カップ麺ばっか食べたり、食生活が悪くなった。
677:優しい名無しさん
20/10/05 16:20:45.58 h9tEmuPj.net
今日はなんだか全く動けない
気分も絶望的
少し腹が減ってきた気がする
678:優しい名無しさん
20/10/05 17:05:24.74 j+slwVpL.net
>>676
カップ麺止めたほうが良いよ
ヒガシマルのうどんスープで玉子とじ冷凍牛丼かけて食べてる
カップ麺味が濃くて食べられなくなった
679:優しい名無しさん
20/10/05 17:24:21.22 6kO+r6Ib.net
自分も今はカップ麺は塩分濃度高いと感じて滅多に食べなくなった。
680:優しい名無しさん
20/10/05 21:19:30.61 kL8qB4qV.net
カップ麺高くて買えない
自炊が一番だけど、気力がわかない
まだ、良くなってないのかな
681:優しい名無しさん
20/10/06 08:56:34.14 /8ANx9i7.net
>>680
自分も自炊する気力なく結局割高だがコンビニ弁当買ってる。
682:優しい名無しさん
20/10/06 18:23:13.69 HtPJDpFe.net
自分は自炊って程じゃないけど夜ご飯は、ご飯(冷凍しとく)と生卵、納豆、キャベツ食べてるわ。日を使わないし超簡単。
683:優しい名無しさん
20/10/06 18:25:22.46 1h/R98jv.net
>>682
バナナもいいよ
684:優しい名無しさん
20/10/06 18:49:18.05 Xdjq3LqW.net
>>681
米だけは二合炊いて小分けにして、冷凍してるんだ
問題はおかず、今日はさすがに冷蔵庫が空になったので買い物したけど、卵買い忘れたorz
685:優しい名無しさん
20/10/06 21:55:29.72 nhc0Ouid.net
パックご飯とレトルトカレー、サバ缶買い溜めしとくのオススメ
どれも鬱に効くらしいし日持ちするから買い物行かなくて済む
686:優しい名無しさん
20/10/06 21:56:32.05 QQDTBkBB.net
>>685
サバ缶いいねえ
687:優しい名無しさん
20/10/07 04:14:39.98 4QDDYei/.net
>>681
いいと思う、値段には準備して調理して洗い物して片付ける時間も含まれてると思えばそこまで割高じゃない
688:優しい名無しさん
20/10/07 11:42:31.86 kKzE6zL4.net
子宮頚がんで要精密検査と言われてがんかも知れないとウキウキしていったら3か月毎の経過観察だと言われた…
市の無料クーポン使えないんですかって聞いたら使えないと言われた
もしがんだったら治療しない選択をしていたからこのまま放っておこう
検査代も自分にとっちゃ高上がりだし
早く死にたい
689:優しい名無しさん
20/10/07 12:43:38.10 es7yx6Nt.net
始まりはいつも鬱
690:優しい名無しさん
20/10/07 13:30:13.64 UF5MeQkd.net
生卵はあまり食べない方がいいらしいぞ
691:優しい名無しさん
20/10/07 16:21:15.38 b6+Khnkc.net
根拠は？
692:優しい名無しさん
20/10/07 16:48:04.16 aYSY6fR6.net
はあ
やる気が出ないよ
693:優しい名無しさん
20/10/07 17:22:31.13 Ce1wEv4k.net
>>692
同感
694:優しい名無しさん
20/10/07 18:49:00.67 N4uzKnxC.net
エディがいなくなってしもうた、、、
695:優しい名無しさん
20/10/07 18:57:20.97 0zPIPxDA.net
夕方からこの時間がとても辛い
本気で死にたくなってしまう
696:優しい名無しさん
20/10/07 19:04:43.05 wla0OKtQ.net
>>695
運動してるか？
697:優しい名無しさん
20/10/07 19:15:27.80 0zPIPxDA.net
有酸素運動2時間
筋トレ1時間
ヨガ1時間
毎日やってる
698:優しい名無しさん
20/10/07 20:32:07.42 hznWI4hK.net
>>695
なんで死にたくなるの？
699:優しい名無しさん
20/10/07 20:32:43.75 hVxQK+mR.net
>>697
自己満足でやってるだけでしょ
700:優しい名無しさん
20/10/07 21:43:11.97 y8BMx8Iq.net
>>695
なんでしにたくなる？
701:優しい名無しさん
20/10/08 06:35:41.94 1LI/JrBa.net
はぁ、また５時に起きちゃった
早朝覚醒まではいかないけど、もう少し寝たいな
お風呂に入る気力もないし、このまま人と会うしかないね
702:優しい名無しさん
20/10/08 13:50:10.91 FcT94rkK.net
自分も風呂無理
歯磨きも
中途覚醒は毎日
703:優しい名無しさん
20/10/08 17:19:28.72 bq1427CO.net
もうする事なくて腹筋ローラーばっかやってたらいつの間にかうつ治ってた
704:優しい名無しさん
20/10/08 18:00:30.38 TNWgbaZj.net
ほんとかい
705:優しい名無しさん
20/10/08 20:32:56.42 1LI/JrBa.net
今日は人と会ってた
一緒にいる時は、平和な気分なんだけど、さよならするとガクンと落ちる
今日は早目に薬飲んで早く寝よう
706:優しい名無しさん
20/10/08 22:31:46.59 O0tsFI4B.net
>>703
する事ないと思ったから良くなったのでは?
調子悪いとぼーっとしてても飽きる感じがないのよね
707:優しい名無しさん
20/10/09 07:51:03.85 E29zZ1X0.net
何もしたくない、何もやる気が出ない 人から見たら怠け病に見えるのも頷ける
708:優しい名無しさん
20/10/09 09:33:10.58 doX3ot1C.net
>>706
飽きる感じがないってほんとそうですね
いつもハラハラしてるんですよね
なんなんだろうこれ
709:優しい名無しさん
20/10/09 16:18:40.15 o3IZkspM.net
共同住宅なので郵便すら取りに行けない
710:優しい名無しさん
20/10/09 20:01:46.83 vNN9SXTp.net
>>720
分かるわ。ほんとに動けないよね。周りからは無能だと思われてるわ。ほんとに無能なんだけど。
711:優しい名無しさん
20/10/09 22:27:06.74 O+ppHp6W.net
>>708
そう、症状が出る前はこんなことなかったから困惑してる
712:優しい名無しさん
20/10/10 20:18:54.49 CMC24jGb.net
>>709
わかります、部屋から出るのも億劫になるんですよね
自分は２～3日に一回やっと行ける程度です
宅配の不在通知が入ってることもあるし、宅配便泣かせな感じです
713:優しい名無しさん
20/10/11 01:33:33.82 vfCQC6w3.net
金曜の23時過ぎに床について今起床した。26時間浪費か。
もちろん何度かトイレに歩いたし、
小間切れ睡眠の合い間合い間に天井眺めをしていたが。
特に明るい時間帯は起きている間がつらすぎる。どうしたもんか...。
714:優しい名無しさん
20/10/11 04:13:47.01 o1hqMWDp.net
虫歯でよく寝れない
障害年金2級くらいの状態でも皆さん歯医者に通えてますか
なかなか踏ん切りがつかない
715:優しい名無しさん
20/10/11 11:00:58.01 48wDh1g9.net
>>709
郵便受け覗くのなんて週1～2回、受取が遅れて困る郵便物って案外ないもの
通販の宅配は手渡しだから部屋まで来てくれる
716:優しい名無しさん
20/10/11 11:04:13.09 hQIOpcD4.net
歯はボロボロ、痛むときはロキソニン買って飲んでる
歯石取りに定期的に通えてる人とかすごいと思う
717:優しい名無しさん
20/10/11 11:32:07.19 VyAxCPVY.net
>>709 712 715
自分はエレベーターなしの建物の3階住み。
郵便受け見るのは基本的に外出するついでのみ、平均たぶん週二程度
宅配は尼とかはコンビニ受け取りにしてすれ違いを防いでるけど
そういうの未対応の通販もあるから昼間横になってて不在票っていうパターンも多い