19/09/08 21:44:12.99 R6PdNpeN0.net
>>301
ご丁寧にありがとうございます！
一時期は落ち着いていて通勤等も出来ていたのですが、ある時不安からくる吐き気や頭痛がぶり返してしまいそこからまた予期不安が酷くなってしまいました…
呼吸ってすごく大事ですよね！発作がでた時など特に注意したりしますが不安で焦ってしまいなかなか上手くいかないので苦労しますが。。。
肩のマッサージは試したこと無かったので、ちょっとほぐしてみます！！
314:優しい名無しさん
19/09/08 22:03:03.39 +NLths5Ta.net
予期不安が出ると呼吸が浅くて早くなるから自分も深呼吸するようにしてる
呼吸が落ち着くと気持ちも落ち着いてくる気がする
315:優しい名無しさん
19/09/08 22:04:10.86 kaseua0Tr.net
>>303様
お気持ちお察しします。
マッサージは肩も良いんですが
私は肩甲骨あたりが良かったです。
誰かにやって貰うのが物理的に楽なんですが、肩甲骨は1人でやるのは難しいので、文字で説明難しいのですが両腕を左右に何度も振ると肩甲骨辺りの背骨がポキポキなって鳴らなくなるまでやると楽になりました。
不安時は緊張もしてるので肩や肩甲骨辺りの筋肉が硬くなってます。
あと自律神経乱れからか血管収縮してるのか手足が冷たくなったりするので
マッサージすると自律神経安定するからか血行良くなり手や身体がポカポカし精神的に安堵ありました。
ご参考までに。
良くなる事祈ります！
316:優しい名無しさん
19/09/08 23:45:03.28 R6PdNpeN0.net
>>305
ふむふむ…！
ちょっと色々調べてなんとかやってみます、自律神経を乱さないように色々工夫もしてみます。
暖かいお言葉とてもありがたいです
317:優しい名無しさん
19/09/08 23:46:35.74 xQYyQLmHr.net
>>303
私は発作に繋がりそうな不安要素は排除しようと思って、胃薬、痛み止め数種類、鼻炎薬、下痢止め、一日分のパニック障害の薬、頓服薬多め、サプリ、絆創膏をピルケースに入れていつも持ち歩いてます。
私は嘔吐恐怖症でもあるので、あまりにも不安な時はエチケット袋も。
何かあっても薬があるから大丈夫！と思えるので、これだけでも安心感が俄然違いますよ。
頓服は財布の中や鞄のポケットにも入れておくと、いざという時にサッと取り出せるし、目に見えるので更に安心出来るかも。
318:優しい名無しさん
19/09/09 09:25:04.23 TLLaclBb0.net
パニック発作が出て以来遠出するのが怖いんですけどみなさんはどうしてますか？
家と違って逃げ場が無いって感じがして発作が起きるかもしれないと思うとなかなか外出ができないんですよね...
319:優しい名無しさん
19/09/09 12:33:37.32 cazfdf3td.net
>>307
お返事ありがとうございます。
私も嘔吐恐怖症です、そこからくる不安で毎日がつらいです
一応ビニール袋、薬、水等は常備して毎日過ごしてます。後は私の場合、フリスク等ミント系のものを持っておくと少しマシになります
お互い無理せず良くなるよう毎日過ごしましょう！
320:優しい名無しさん
19/09/09 13:36:07.02 ZtE4Lxt2d.net
嘔吐恐怖症の方多いんだね 私も同じくです
対ADHD用の副作用として吐き気の強い薬を飲んだキッカケでパニックを引き起こした
今は対パニック症の薬しか服用していないけれど、薬を飲む行為が軽い恐怖症になってるみたいでいつも心臓がばくばくしてしまいます
321:優しい名無しさん
19/09/09 13:57:59.36 ppOXVIDaa.net
ミントのタブレットを飲むとなんとなく吐き気が抑えられるので、必ずミントは持ち歩くようにしてる
322:優しい名無しさん
19/09/09 14:37:28.32 LulEdISW0.net
>>308
公共の交通機関全て乗れなくなりました。
テレビで電車やバスの運転手がスマホ弄りや運転手が意識失って暴走というニュース見てから他人の運転は怖くて信用出来なくなりました。
飛行機や船は、想像しただけで発作が起きそうになります。
なので遠くても出かける時はマイカーです。
323:優しい名無しさん
19/09/09 15:03:26.68 dWmnKVHwr.net
>>308様
自分が安心するアイテム（例えば薬や水、ガム等）携帯し不安なら頓服服用しても厳しいでしょうか？
あとは事情理解してくれてる友達と一緒に居て貰うとか。
無理せず一歩づつ成功体験を積み自信つけるのが良いかなと。
私も遠出出来ず、自宅近所しか外出できなく試行錯誤リハビリ中です。
人により様々ですので参考にならなければすみません。
324:優しい名無しさん
19/09/09 16:42:32.16 TLLaclBb0.net
>>312さん
>>313さん アドバイスありがとうございます。自分はまだ免許を取得できる年齢では無いのでどうしても公共交通機関になってしまうんですよね... とにかく今は少しずつ移動距離を伸ばしたり、不安な時は頓服薬を服用したりして時間をかけてよくしていこうとおもいます。
326:優しい名無しさん
19/09/09 22:10:56.56 ZIVvPEu90.net
>>310
その薬は吐き気を引き起こすモノではなく、今あなたを苦しめてるパニックを無くしていく為の薬だから、飲んでも大丈夫ですよ。
それでも怖かったら胃薬も一緒に服用して、胃を守ってあげましょう。
327:優しい名無しさん
19/09/09 22:17:09.99 ZIVvPEu90.net
>>314
私も最初は公共交通機関が全て駄目でした。
というか外出そのものが無理で。
親に行動療法に付き合ってもらい、一人で近所に外出をし、時間をかけてではありましたが今は遠出も大丈夫になりました。
勿論今も不安は付きまといますが。
とにかく頓服薬を常に御守りに、少しずつ行動範囲を広げて行きました。
目的地を自分の好きな場所(アパレルショップ、趣味の物があるショップ、カフェ等)に設定すると、少し前向きになれる気がします。
328:優しい名無しさん
19/09/09 22:49:09.97 IELAzC0ha.net
精神科行く目安がわからないのですが、鬱病とかになった人はどういったきっかけで通院しましたか？
329:優しい名無しさん
19/09/09 23:46:29.27 IH0csQlv0.net
身体がおかしい
検査するわからない
精神科へまわされる
330:優しい名無しさん
19/09/10 00:25:14.20 AVN0imfi0.net
毎夜、悪夢を見ては、寝ていても動悸が打つ
事があった。寝る前の微量の粉薬で、悪夢から
解放されたが、トイレに起きる事がなくなり、
そのせいで、朝起きたら、トイレを我慢していた状態だから動悸から始まる。今朝は期外収縮
まで出て、朝はほんとに辛い。 冷たい水を飲んだり、飴を舐めたりして、深呼吸してパニックまでいかないようになってきたが、動悸が気になって、楽しくない。 少しでもトイレを我慢したら動悸が打つなんて、こんなん自分だけ？
331:優しい名無しさん
19/09/10 02:47:52.49 wnIv00epr.net
>>319
頻繁に動悸感じるのは気になるしお辛いですよね。
ストレスあれば可能な限りシャットアウトし休息し好きな事してるのが良いです。
私はパニック発作持ちですが、
それ以外でも毎日悪夢や寝起きの頻脈や期外収縮が酷く、循環器の先生からは
何度検査しても臓器異常では無いと言われましたが、動悸酷い時は頓服飲んでも頻脈続いてたので救急車呼んだ事ありましたがやはり異常無しで、、
重度のストレスからくる軽度鬱的の身体症状と言われ、取り払えるストレスは取って頓服常用で寛解しました。
確かにパニック発作すると色々同時に身体症状いくつか出て更にあの恐怖感や
猛烈な不安感感じますが、私の場合は今もたまに動悸や期外収縮する時ありますが、その際はパニック発作までならなかった事を自分に言い聞かせて前向きに考える様になれました。
鬱的ですと脳機能が不安定ですので根性や気合いで乗り切るのは難しくどうしても悲観的に考えてしますからね、、
症状自体がストレスにもなりますので
まずは薬で抑えて少しでも楽にしてあげるのが良いかと思います。
お辛いとは思いますが可能な限りストレス取り払い無理せず休息をお勧めします。少しでも参考になれば幸いです。
332:優しい名無しさん
19/09/10 04:56:26.02 wnIv00epr.net
>>319
度々失礼します。
私は今でもたまに動悸や期外収縮の度、不安から脈を測ってしまうのですが不安が更に不安上乗せし自ら動悸が早くしてたので、とにかく不安要素を払う為に動悸に良い漢方常用し
自律神経整える体操してます。
あと脳セロトニン減ると不安や鬱的になりやすいのでセロトニン増やすに
軽運動や食べ物、サプリで補ってます。
333:調べたらセロトニンは90%は腸で作られるので腸に良い漢方も常用してます。 漢方は動悸や自律神経効果ある 「桂枝加竜骨牡蛎湯」と 腸には「大建中湯」常用。 漢方は基本安全ですが体質に合わせて選ぶので、私の場合は最初 桂枝加竜骨牡蛎湯の前に違う漢方服用したら体質に合わずお腹下し気味になり1日何度もトイレ行き合わなかったので桂枝加竜骨牡蛎湯に変更しました。 因みにこの漢方はシナモン入っており やシナモンは美肌効果もあるとの事です。 基本漢方は直ぐには効果無く数ヶ月は必要で私は3ヶ月過ぎから効果感じ 現在1年半服用してます。 保険対応ですので内科等で処方するのが経済的にお勧めです。 あと自律神経を整える体操 以下です↓ 手首ロック上体回し https://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/111200049/111800003/?ST=m_bodycare 以上、私の場合ですので参考がてらにして頂けたら幸いです。
334:優しい名無しさん
19/09/10 05:04:48.03 wnIv00epr.net
上記URLの直アクセスはエロサイトにジャンプしてしまうので、新しいタブで開いて頂けたら見れると思います。
または以下、https://の頭にhをつけて
新たにアクセスして頂ければ見れます。
→URLﾘﾝｸ(gooday.nikkei.co.jp)
335:優しい名無しさん
19/09/10 10:14:48.66 2lYyuGN7p.net
>>316
アドバイスありがとうございます。
早速今日出かけてみようと思います。
336:優しい名無しさん
19/09/10 10:23:57.60 P9CCAC1K0.net
>>317
鬱チェックリストで検索するといろいろ出てくるので目安になると思います。
337:優しい名無しさん
19/09/10 13:06:48.51 2lYyuGN7p.net
最近眠りが浅くて日中頭が冴えないんですけどこれって薬飲んだ方がいいんですかね...？
薬飲んでた時はすごい寝つきが良かったんですけど最近になって薬を断とうと思い始めてるんで、発作の時にしか飲まないようにしてます。
ちなみにこの間まで毎日飲んでるのと発作が起こった時に飲む薬は同じジアゼパムの2ミリです。
338:優しい名無しさん
19/09/10 15:02:37.09 khyAbyTI0.net
>>321
この小林弘幸さんのセルエクササイズ本借りてたの思い出して改めてやったら自分にはとても効きました
思い出させてくれてありがとう
339:優しい名無しさん
19/09/10 15:07:14.07 iAr7HoEmd.net
>>324
返答ありがとうございます
セルフチェック等もやってみます
340:優しい名無しさん
19/09/10 18:11:46.46 QyjNTY+6d.net
毎年うける健康診断が苦痛…
そろそろ受けなきゃ行けない時期がやってきた~
既に動悸が
341:優しい名無しさん
19/09/10 18:11:58.33 w4dg7Yh8a.net
職場の人に病状の事で嫌味を言われてからずっと気分が悪い
ちょっとした嫌なことでもいつまでも引きずってしまい気持ちの切り替えができないや
342:優しい名無しさん
19/09/10 23:17:19.84 +PvjOyzO0.net
にゃんぱすー！
343:優しい名無しさん
19/09/10 23:17:55.66 +PvjOyzO0.net
要するに過去を変えたいということですか？
344:優しい名無しさん
19/09/10 23:18:33.04 +PvjOyzO0.net
方法は今を楽しむことです そうすればあんなこともあったのんなって思えるん
345:優しい名無しさん
19/09/10 23:20:23.33 +PvjOyzO0.net
ネットのスピードが凄いです まるでスケートしてるような早さなんな 粘着碍児入院したのん？
このようにネットのスピードが回復したらそういえばいたのんな粘着碍児って思えるようになります
うち1年生なのん！！
バイバイなん！
346:優しい名無しさん
19/09/11 15:25:13.59 jgPIDy4Za.net
踏切で緊急停止ボタン押されたらしくて電車急停車
まだ平気だけど、とにかく長引きませんように
347:優しい名無しさん
19/09/11 20:34:00.37 l7T9q29E0.net
>>274
自分は運転中に赤信号に捕まり、途端にファンになって信号無視したり逆走しそうになって
やばいと思ってとりあえずすぐ横の路肩に止めましたね
周りから見たら頭おかしい奴だろうなぁ
348:優しい名無しさん
19/09/11 23:06:33.13 iM+cafrA0.net
>>335
その発作は危険すぎる！
暴走して他人を巻き込む前に運転止めた方がいい！
349:優しい名無しさん
19/09/12 13:38:50.93 lGSIyUcDa.net
そんな事言い出すと謎の勢力にボコボコに叩かれるぞ
危険運転しておきながら車は絶対に乗り続けるからな
普通なら他人の被害を考えて車はやめようとなるが、自分第一だから絶対に車は乗り続ける
そんな奴らが大勢いるぞ？ここには
350:優しい名無しさん
19/09/12 17:34:32.45 fMM6Si1+0.net
>>337
謎の勢力って…www
351:優しい名無しさん
19/09/12 20:51:07.05 UaLKvgod0.net
>>335
人身事故になったら人生終わる。
運転はやめなさい！
352:優しい名無しさん
19/09/14 19:34:42.10 GwhykzxKa.net
今度の水曜日に親知らず抜くことになった
静脈注射して一泊入院
もう不安と恐怖で仕方ない
痛みも怖いけど 口が開かないとか絶望感でいっぱい
353:大福
19/09/14 20:58:54.56 F2eSzpOA0.net
そーいえばホシュ速報に書いてあったんだけど
クソゴミ朝鮮人ってファビョるって性質があって
パニック障害の人が多いんだって
つまりパニック障害の人って在日の可能性が高いんだよ
ファビョるとか火病って言ってパニック障害と同じような症状なんだって
だからパニック障害の人って大体がクソゴミ朝鮮人なんだってさ
そーいえばヒキ板にわるぽこってコテハンがいたけど
親がすごい貧乏だしよくパニック発作起きてたから
在日コリアンだと思う
354:優しい名無しさん
19/09/15 05:28:50.59 4C7gdBRVa.net
三段論法の体をなしてすらなくて草。
355:優しい名無しさん
19/09/15 19:07:31.05 ic80A9uva.net
ファビョる=パニック障害=朝鮮人
君は頭の病院に行った方が良い
356:優しい名無しさん
19/09/16 09:07:18.12 Q3gGDusz0.net
雨降る気温下がるでザワザワが増えてきたわ
休みだし寝るかな
357:優しい名無しさん
19/09/16 16:35:07.30 9gHfkFX50.net
パニなってから別の病気で何回か入院手術したけど逆に病院の方が安心だよ術前が不安なのはよくわかる
358:優しい名無しさん
19/09/17 01:31:15.82 G4rfoO670.net
昔歯医者でパニック障害になったんだが明日は初見の歯医者へ行ってくる。だいぶ症状は安定している
けれど元々歯医者でパニックを起こしたからやっぱ怖いね。理解のある良い先生であることを願ってる。
願わくば歯医者自体もゆるーい空間であることを願ってる。もう20年も前に発症したのに怖いなんて…
って思うけれど怖いもんは怖いね…乱文失礼致しました。
359:優しい名無しさん
19/09/17 01:58:31.90 jtdLp6rl0.net
パニック障害も有名な？病気になったし、歯医者もそこらへんは理解してるんじゃないかな
最初にその事情を話しちゃった方が楽になるかもよがんばれ
360:優しい名無しさん
19/09/17 03:06:15.27 16Rn7XJza.net
>>346
歯医者はパニック障害の患者さん多いみたいだよ
だからある程度理解ある先生もいるんじゃないかな
嘔吐反射とかもある人もいるし、>>347が言ってる様に最初の問診票とかに正直に詳しく書いた方がいいと思う
でないと先生も「この人は大丈夫なんだな」って思っちゃうから
何年経っても怖いものは怖いよ
それは皆同じだよ
私もまた最近歯医者通い始めたんだ
怖いけど一緒に頑張ろう！
361:優しい名無しさん
19/09/17 12:21:26.85 8tftdD3aa.net
先月末から不安障害？になって通院してるけど今月の歯医者は事情を説明してキャンセルしました
薬も増量段階で効いてる気がしない…
毎日2回は頓服飲んでるけど良いのかな…
飲むと少しは楽になるから飲まずに仕事できない
362:優しい名無しさん
19/09/17 13:05:32.94 YQELT18qa.net
>>346
開院して数年の口コミの良かった歯医者だったけど
パニック障害って言ったら治療拒否された
363:優しい名無しさん
19/09/17 13:18:47.10 2458fmuU0.net
>>347
>>348
有難うございます。先程行ってきました。行ってからも落ち着かなかったけれど今回は問診とレントゲン
で来週はクリーニングしてから治療みたいです。嘔吐反射についても理解してくれているようでした。
とりあえず歯医者様の空間へ行けた事がよかった。家に帰ったら結構ぐったりしてしまいました。
>>349
季節によっても波があると思いますので超痛かったらすぐ行った方がいいと思いますが、調子が
良くなってからでもおそくないのであればそれに越したことはないかと思います。
>>350
まだ厄介だという風潮があるのですかね？理解のあるお医者様へ通えるといいですね
364:優しい名無しさん
19/09/17 21:31:35.68 uMd12dpn0.net
歯医者行くとき初回の持病？欄にパニック障害だと書いたけど誰にも何も言われなかったわ
結局一ヶ月半通って一回も発作起きずに治療終わったから良かったけど
365:優しい名無しさん
19/09/17 23:29:52.19 a35QJiiL0.net
>>349
俺も不安障害になって休職した
今は薬で行けてるみたいだけど休んで治した方がいい場合もある
今は薬飲みながら復職してるけど前よりは確実によくはなってる
366:優しい名無しさん
19/09/18 03:51:21.50 gijpaBUP0.net
>>272
俺も高速はこわい。よく過呼吸にならながらギリギリで運転してる。心臓もばくばく、手も少し痺れる感じ。
367:優しい名無しさん
19/09/18 03:53:47.60 gijpaBUP0.net
>>308
気持ちは分かるが、家が安心という根拠がない。どこでも死ぬときは死ぬ。開き直って、何処へでもいけ。
368:優しい名無しさん
19/09/18 03:56:06.14 gijpaBUP0.net
>>347
意外と知らない歯医者はいる。先に最悪過呼吸になるかも、って言っとくと、相手も少しびびるみたい。
369:優しい名無しさん
19/09/18 12:59:53.40 xoIfhOTU0.net
辛そうにしてたら掃除のおばちゃんが見かねてリポビタンDくれたんだけど、セルトラリンとクロチアゼパム服用してるけど飲んで大丈夫？
370:優しい名無しさん
19/09/18 13:04:22.10 uRzznPS90.net
>>357
飲み合わせもそうだけど、リポビタンノンカフェならまだしもそれ以外だとカフェイン入だし動悸がしそう
371:優しい名無しさん
19/09/18 15:56:24.23 xoIfhOTU0.net
>>358
ありがとう
飲むのやめときました
372:優しい名無しさん
19/09/18 17:39:35.31 Se94En8T0.net
今日外歩いていたらソラナックスの錠剤が落ちていた。正確にいえばコンスタンだったけれど。
やっぱ同じような症状の人多いのだなと思っていました。落とした人大丈夫だったかな？
373:優しい名無しさん
19/09/19 01:11:20.38 HpVGNW2a0.net
そういう善意でくれたのに素直に飲めないのって辛いよな
相手にわざわざ説明するわけにもいかないし捨てるのも心苦しいし
374:優しい名無しさん
19/09/19 11:39:57.80 iqSL0LVnM.net
流れで落ちてたソラナックス飲むのかと見間違えたわ
もう思考回路はショート寸前
375:優しい名無しさん
19/09/19 15:30:38.09 VMJoftkO0.net
パニック障害とうつ病の人いる？
376:優しい名無しさん
19/09/19 16:38:31.45 EfyCNrQu0.net
どこまでがうつって言ったらいいかわからないけれど私は一時期両方持っていましたよ。
お薬飲んでいました。今はだいぶ安定してきています
377:優しい名無しさん
19/09/19 22:05:21.86 EA4A+60E0.net
>>363
呼んだ？
378:優しい名無しさん
19/09/20 09:15:33.18 OpqD42na0.net
>>363
ほい
379:優しい名無しさん
19/09/20 10:02:23.45 4CZHZjKP0.net
鬱＆パニックの人お仕事どうされてますか？
頑張って行ってるのかなー？
380:優しい名無しさん
19/09/20 14:18:08.05 Z5LWH4Umd.net
>>367
何とか頑張って行ってます、一緒に働く人には病気のことを伝えて理解してもらっています。
鬱とは診断されてないですが、最近通勤の電車等がまたつらく思えてきてしんどい＆思考がまとまらなくて焦ってます。。。
381:優しい名無しさん
19/09/20 22:17:39.12 4CZHZjKP0.net
>>368
偉い(；A；)
仕事場では発作とかは大丈夫ですか？
382:優しい名無しさん
19/09/20 23:20:02.64 FM+72J7K0.net
>>369
オフィスでの仕事は何とかなってます…
長時間の打ち合わせにフルで参加したり、長距離移動したりするのは厳しいので体調と上司と相談しながら何とか乗り切ってます！
383:優しい名無しさん
19/09/21 01:23:46.43 BNZWOG3v0.net
街中の営業職であらゆる時間の電車に乗らないといけない人は本当に大変だと思う…離職した人も多いだろうなあ
384:優しい名無しさん
19/09/21 02:59:30.57 KHijDj1o0.net
私も休職して症状は良くならなかったので退職して今はよく言えば治療中の身で悪く言えばプー太郎です
いっその事障害者手帳とれば？とも主治医に言われていますが二の足を踏んでいました
やはり理解のある職場が一番ですね。そりゃ待遇がいいのは惹かれますが…
傍からみればワガママで自分本位と思われる方も少数ならず社会にいるのは仕方のない部分ですが
症状が落ち着いてきたのでバイトからでもいいので少しづつやれる環境を探していこうと思っておりました
社会ってそんなに甘くないって部分も感じますが利害してくれる方々もいると信じて求職活動を少しづつ
始めます。 長文失礼致しましたm(_ _)m
385:優しい名無しさん
19/09/21 03:00:50.60 KHijDj1o0.net
>>372
利害→理解 失礼致しました
386:優しい名無しさん
19/09/21 03:53:35.83 jsX6Eq3L0.net
>>372
鬱ですか？パニック障害ですか？
パニック障害では多分手帳取れなかったですよね？
387:優しい名無しさん
19/09/21 04:09:50.12 El8Omu63a.net
>>369
病院で看護師してます
なんかあっても病院だから と開き直って働いてます
そのおかげか仕事中は発作が出ません
たまにオペ室にも入りますが医師の方がパニック発作ではなく 本物？のパニックになることはあります
388:優しい名無しさん
19/09/21 10:10:37.90 k7hskzC60.net
皆さんは職場や出先でお腹が空いたかも…って思ったらパニック発作でたりしませんか？
食べれない。って状況に置かれてると発作が出て辛いです…。
389:優しい名無しさん
19/09/21 10:24:45.25 jsX6Eq3L0.net
>>376
特に発作は起きませんが、お腹が空いたのに食べられない！って状況にある時は、炭酸飲料を飲むことにしてます。
炭酸は結構お腹が膨れるので…(笑)
あとはゼリー飲料(ウィダーとかではなくペットボトルを振って飲むタイプのドリンク)もオススメです。
390:優しい名無しさん
19/09/21 11:07:57.04 0Gdw8sErd.net
>>377
横ですが、パニックに炭酸飲料は良くないってどこかのサイトで見たよ
自分も結構炭酸好きなんだけどね
391:優しい名無しさん
19/09/21 11:36:29.60 jsX6Eq3L0.net
>>378
そうなんですか！
カフェインは控えているのですが、まさか炭酸飲料もとは…。
でもあくまで私の場合ですが、炭酸飲料飲むと体調悪い時の気分転換にもなっているのでやめるのはなかなか難しそうｗｗｗ
でも情報ありがとうございます！
392:優しい名無しさん
19/09/21 11:42:33.52 BNZWOG3v0.net
>>376
あるある！！！
393:優しい名無しさん
19/09/21 13:08:29.57 JAel7w16a.net
炭酸飲料やゼリータイプの物おすすめなんですね♪
ウィダーインゼリーは常備してんるですが、なかなか膨れなくて(>_<;)
振って飲むタイプってどんなやつなんだろう。
やっぱり空腹あるあるなんですね！パニック起こしてる時に食べても、食べても食べても空腹が続く感じがして太ってしまう！
394:優しい名無しさん
19/09/21 13:54:55.13 9nPQwfi/0.net
へ～私とは逆だなぁ
お腹いっぱいだと発作出やすい
たぶん 頓服が空腹だと早く効いて お腹いっぱいだと効きづらいからだと思う
395:優しい名無しさん
19/09/21 19:26:23.94 +zRZjXaY0.net
将来・未来に対して恐怖や不安が襲いかかってて、パニックというかどうしていいのかわからない状態で、動悸と呼吸困難になってるんですけど、これを落ち着くにはどうしたらいいですか？
教えてくださると助かります
396:優しい名無しさん
19/09/21 20:18:31.09 jsX6Eq3L0.net
>>381
私がいつも飲むのはこれです～
仕事場近くの自販機に売ってるので助かります
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
397:優しい名無しさん
19/09/22 00:30:24.61 6V4H16kk0.net
薬を飲んで、やらないといけないことを乗り越えてきたけど
結婚式は途中でパニックになったらと思うと心配でやらなかった
少しでも不安なことはやらないというか、せっかく治ってるパニックを
刺激する必要もない
最近家を購入したいけど、契約や引っ越しが不安でやれる気がしない
馬鹿馬鹿しいかもしれないけど、緊迫した場で書類記入とか重荷すぎる
家事をやれてるだけで恩の字なのかな
医者はそのために薬を増やすのは良くないというし
自分もそう思う
398:優しい名無しさん
19/09/22 00:32:09.69 6V4H16kk0.net
改行おかしくなってごめん
399:優しい名無しさん
19/09/22 12:07:37.83 AbLTxB75M.net
また週末に台風…閉じ込められてる感じがして苦手なんだよなぁ
400:優しい名無しさん
19/09/22 15:43:30.98 ap7nSSKw0.net
鬱、パニックです。朝が辛過ぎるので起きてすぐデパスが多いですね。睡眠薬が残っているのかも？しれません。
401:優しい名無しさん
19/09/22 19:44:15.37 XQGofWr50.net
不安障害で横になると息苦しいとかありますか？
402:優しい名無しさん
19/09/22 23:17:40.74 KHoWiW/40.net
>>384
見た事ないジュース！
でも美味しそう。見つけて飲んでみたいです
403:優しい名無しさん
19/09/22 23:47:35.62 zPhhU5PI0.net
>>390
甘すぎないし、振る回数によって食感が変わるので面白いですよ！
通販とかでも手に入れられるので、興味があれば是非。
404:優しい名無しさん
19/09/23 07:52:25.90 x31VQmfSa.net
>>389
緊張状態だとお腹にあまり力を入れれなくて呼吸が浅くなっちゃうな
センサーが過敏になって他の所がおかしくないか調べちゃうので緊張状態の時は極力力を入れれないな
405:優しい名無しさん
19/09/23 14:41:42.64 Pm5aHJwR0.net
パニック障害って本当に治るのかな？
自分は一生治らない気がする。
406:優しい名無しさん
19/09/23 17:41:38.72 fnkX7RSA0.net
先週歯医者行くからって励まされた者だけれど一週間経ってまた明日歯医者なのだけれど既に緊張が来ています
しょうがないですね。
励ましてくれた皆様の言葉を見て頑張って（流れるままに）こなしてきます。あの時励ましてくれた
方々有難うございました。早くあの場に慣れることができればな～
407:優しい名無しさん
19/09/23 18:30:22.30 oUTSC09pr.net
ジェットコースターの動画見ただけでもパニックになりそうになる
408:優しい名無しさん
19/09/23 20:22:54.82 F31wt/dS0.net
パニ障持ちの俺にとって唯一の癒しだった愛犬(15才)が今日天国に旅立ってしまった…
今までマジでありがとう。俺頑張るからね。
409:優しい名無しさん
19/09/23 20:39:44.70 /WvXWdkY0.net
おつ
ペットロスを埋めるには新しいペットを飼うしかない
今は考えられないだろうが、落ち着いたら考えてみてくれ
410:優しい名無しさん
19/09/26 01:41:18.55 l7AUC4Y90.net
俺もつい最近同じようなことあったわ
その日は１日動悸のような悪心あったけど幸せだったことを
思い出してなんとかしのげた、気配を感じて寂しくなったりもするけど
411:優しい名無しさん
19/09/26 16:19:38.09 .net
べほま
412:優しい名無しさん
19/09/27 15:19:21.41 VMZq9BD90.net
空腹感が出ると、動悸が出ます。 外出時に
急に空腹を感じ、飴も何も持ってなかったので
ハアハア息切れしながら、店に入ってゆっくり食べたら落ち着きました。 空腹時の血糖値を計りましたが、低血糖ではなかったです。
おそらく、あくまでも推測だけど、自律神経が大体おかしくなってるから、体の空腹やら満腹やら、刺激に敏感に反応するのかなぁと。
とにかく、どんな時にも、氷砂糖、バナナ、
水、非常食になるお菓子、は、常にカバンの中。 トイレの中でも食べる事は出来る。
私は、法事の時でも、病院の待合室でも、
ひどい空腹になる前に、１人平気で食べます。
1番参るのは、検査の為に、朝は空腹で来て下さい、これは夜通し、スポーツ飲料で忍耐です。
413:優しい名無しさん
19/09/27 15:33:50.91 VMZq9BD90.net
例えば、カステラをひと口大に切って、
タッパーの中、爪楊枝も入れておけば、
どこでも直ぐに食べれる。 小さなひと口大の
丸いオニギリをサランラップで作れば、
いつでも食べれる。 コンビニの焼き鳥を
串から外してタッパーに入れる、工夫は色々。食料が直ぐに手元に有る安心感で、空腹時の動悸は減りました。
414:優しい名無しさん
19/09/27 18:19:43.90 wuTuKt770.net
糖尿病まっしぐら
血糖値が上がりやすいものは控えた方がいい
糖尿病になったら癌にもなりやすいし大変だよ
415:優しい名無しさん
19/09/28 02:37:22.77 tB4kqfMu0.net
ややパニック気味です
全身に震える液体のようなものが巡ってる感じ
最近なんでこんなに悪くなったんだろう
>>402
同意
糖尿病は不安や恐怖や戦慄で悪化するから
416:優しい名無しさん
19/09/28 11:57:36.14 ZZgDR7EY0.net
あーあ、又歯医者に行かなくちゃならなくなった。 今までも何度もパニックになりながらも
歯医者から帰宅出来たんだから、今度も
大丈夫と今から暗示をかけているが、
覚悟を決めるまでに時間がかかる。
417:優しい名無しさん
19/09/28 12:09:04.73 Mg3fHR6V0.net
パニック発作、昔は酷かったな。
現在は場所恐怖みたいなの。
交通渋滞とか色々。
語れば長くなるけど
最近思うのは 腸内環境が良い時は
あまり不安感は少ない気がする。
ビィフズス菌などを積極的に摂ると
私の場合は良いみたい。
418:優しい名無しさん
19/09/28 13:08:26.75 r8bHYr0/0.net
>>405
ビフィズス菌で改善されるなんて、うらやましい。
419:優しい名無しさん
19/09/28 13:09:54.64 tB4kqfMu0.net
>>406
ビフィズス菌というか、乳酸菌と精神不安定の関係はあるらしいぞ
420:優しい名無しさん
19/09/28 13:37:46.94 Mg3fHR6V0.net
>>406
治るわけではないですが。
421:優しい名無しさん
19/09/28 13:40:44.09 Mg3fHR6V0.net
>>407
ビィフズス菌やなんとか菌で乳酸の発生を抑制するんじゃなかったっけ？
422:937
19/09/28 14:33:21.45 YqOdIfM8d.net
>>231
ワイガッツリカウセしてるけど、
脳が不安で相談したら今更遅いでしょと言われたわww
もう開き直るしかないわなww
423:937
19/09/28 14:35:19.18 YqOdIfM8d.net
>>363
鬱は風邪だからみんなしょっちゅうかかってるんじゃね？
424:937
19/09/28 14:37:24.92 YqOdIfM8d.net
>>397
一理あるが、無意味に動物を飼うことがいいとは限らんぞ
レンタルペットや動物園のふれあいコーナー辺りは？
425:937
19/09/28 14:41:43.08 YqOdIfM8d.net
>>407
ビフィズス菌、納豆、R-１．ヤクルト毎日摂取してるがなかなか改善されない
生まれつきの胃腸、大腸の働きがよくないと厳しいらしいな
426:優しい名無しさん
19/09/29 11:16:06.32 T5D5x9vw0.net
朝起きたときの不安感がすごいです
鬱パニ持ちです
427:優しい名無しさん
19/09/29 17:44:36.36 yDtm8DzWd.net
>>414
自分もそうです。
寝る直前と、寝起き直後の抗鬱剤は欠かせない。
428:優しい名無しさん
19/09/30 12:48:09.77 ea0o57rU0.net
分かる
朝起きて体調が悪くないと今日は調子がいいなって思う
429:優しい名無しさん
19/09/30 18:15:12.12 /80CVJvKd.net
パニック発作は何回あっても
もうこれで死ぬのかと思う。
最近は大丈夫って声に出して言ったりして
脳に言い聞かせたり。もちろん薬はしっかり
飲んでる。
私の場合 心拍数が半端なくひどく
精神科が心臓の先生を紹介するくらい。
20年はとにかくひどかった。
430:優しい名無しさん
19/10/01 13:01:25.96 uX4bz0YO0.net
最近はテレビのスポーツ観戦で気を紛らわせられてるからだいぶマシ
ラグビー、陸上、阪神終わった反動が怖い
431:優しい名無しさん
19/10/02 19:23:15.96 4MIGgL06d.net
毎日予期不安で精神すり減ってて余裕がなくなってるのかイライラしたり、情けなくなって落ち込んだりで落ち着かない…
432:優しい名無しさん
19/10/03 11:15:14.58 7ouOmk7U0.net
パニック障害10年目で初めてこのスレに来ました。
皆さん、発作が起きるタイミングってわかります？自分は（例えば電車の中とかエレベータの中とか）
特定の所「ではない」所で発作が起きます。
だからお医者さんからあなたの治療は難しいねと言われて困っています。
発作が起きると以前は心臓が痛くなる発作がありましたが、最近はぞわぞわして不安感に
押しつぶされそうになり、顔が引きつったりする発作に変わりました。過呼吸は一度もありません。
皆さんの発作の状況が知りたいです。
433:優しい名無しさん
19/10/03 12:49:17.52 tzJ+X9Qrd.net
>>420
大変ですよね…
私の場合は、乗り物や映画館のような束縛されるようなイベントに遭遇すると分かったタイミングで動機と吐き気、焦燥感が出てきます。
服薬もしてますが、嘔吐恐怖症があるのでそれを克服しない限りは治らないのかなぁともんもんと考えてます…
434:優しい名無しさん
19/10/03 13:00:50.05 zcIUGp020.net
私も束縛感みたいなものかなぁ
元々が過敏性腸炎がトリガーでパニックになったから、飛行機とか、劇場とか映画館の通路から離れた席とか、
すぐに逃げられない所だと焦燥感から変な汗とか出る
なので車での外出も、運転しないけど渋滞とか嫌なので必要最低限
一応消化器科でお腹の動きを止める薬は貰ってて、それを飲めば急にお腹痛いとかはないんだけど、
飲んでも急に「どうしようどうしよう」って一人で内心焦ってる事多い
あと電車の駅と駅の間の停止。信号だろうが緊急停止ボタンだろうがあれ無理。駅と駅との間隔長すぎてトイレのない特急関係も無理
なのでとりあえずモノレールも可能な限り避けてる(まず車外に出るのが不可能�
435:ﾁぽいし) 友達とご飯とかに行く前も下痢止め飲まないと不安だし、どうにか劇場に行けるようにはなったけど、やっぱり下痢止めと頓服の安定剤必須 でも医者に言わせたら「とにかく薬飲んで大丈夫だった」って成功体験を重ねるのは無意味じゃないから、無理のない範囲で どんどん出かけましょうって言われてる まあ薬飲まなくて済むようになるとは思ってないけど、もう少し気楽になれたらなぁと思うよ
436:優しい名無しさん
19/10/03 16:36:42.36 KqTFRwoT0.net
>>420
場所不定発作はつらいな。何らかのトリガーはあるはずだけど。
私は超満員電車の反対側のドアに追いやられて、しばらく扉が開かないと気がついた時、吐き気と目眩、冷汗がでて、毎朝発作が出そうになる前に途中下車。
以来、ラッシュ避けるために早朝出勤したり、常に扉が開く側に移動したりと、通勤前から地獄。
遠方の安くて広い物件に引っ越そうと考えたけど、朝の通勤ラッシュの様子を見に行ったら無理と判断、今保留中。
437:優しい名無しさん
19/10/03 18:04:26.81 xJAN4C+a0.net
私は身体が疲れている時や天候気圧、便意で発作が起きそうになります。
同じ条件でも起きない時もあるのが不思議な所です。
438:優しい名無しさん
19/10/03 21:51:09.43 1QdopNXK0.net
>>420
電車は動いた瞬間。
エレベーターは各階で止まる瞬間と動く瞬間。
439:420
19/10/04 15:47:05.25 9vp3GoDI0.net
皆さんレスありがとうございます。
予想していた事とは言え、特定の条件下で起きる人の方が多いんですね。
気になったのが、>>424氏も私と同じ感じかなと・・・
ただ私の場合、体調の善し悪しは関係ない感じで突然襲ってくるのです。
11月から仕事復帰しないといけないのでなんとか手がかりというか、
ヒントでもと思いましたが。
改めてありがとうございました。
440:優しい名無しさん
19/10/05 03:22:10.51 Zj5k3nrG0.net
今年からパニック障害になったけどこんなにつらいと思わなかった。
過呼吸が怖くて夕方仕事から帰宅したら眠剤飲んで寝逃げしてしまう
ただでさえ買い物すらままならないのに余計にどこへも行けなくなった…
441:優しい名無しさん
19/10/05 15:36:42.30 4v2Jfcoa0.net
>>427
辛いよね。
当たり前に出来てた何気ない事すらも出来なくなるもんね。
442:優しい名無しさん
19/10/05 18:01:15.88 fkCxJPWT0.net
乗り物に乗るとパニック障害のような症状が出ます。まだ病院には行っていませんが、処方された薬で発作は出なくなるのでしょうか？
443:優しい名無しさん
19/10/05 18:25:11.86 u6xOAsBbp.net
>>428
本当につらい。
スーパーに買い物すら苦しくなるなんて思わなかったよ。
444:優しい名無しさん
19/10/05 19:24:04.15 M3LEtGYZ0.net
>>430
思い当たる原因ってあるんですか？
私の場合、残業が信じられないくらい有ってそれでですが。
445:優しい名無しさん
19/10/05 23:08:11.56 ipcjCN+90.net
鉄玉子でお茶飲むようになって半年経つけど
未だかつてないレベルで手足が暖かい
パニックになる前から末端冷え性で
焦ると中心部はカッカするけど手は冷えたままだった
発症後は薬の影響で代謝が落ちて寒がりが酷くなってたけど
子供の頃みたいに手足がポカポカで逆に寝苦しい
446:優しい名無しさん
19/10/06 04:05:59.57 4GqWYFawa.net
>>429
最初はなかなか効かないかもしれないけど、半年～1年かけてくると徐々に落ち着いてくるよ。
まずは病院で症状話して、頓服だけでももらえるといい�
447:ﾋ。 これだけでも随分、違うから。
448:優しい名無しさん
19/10/06 10:17:18.31 /7MHAoqj0.net
>>433
病院の口コミサイトなどで病院選びから始めてみます。
ありがとうございました。
449:優しい名無しさん
19/10/06 15:57:28.36 VPl8v7Ip0.net
パニック障害になって、電話とか対人の会話が苦手になった人います？
自分、病気になる前はその状況で全く緊張とか無かったのに、
パニック障害発症してから電話するのに声が震えたり、酷いときには
受話器を持てないくらい緊張する様になりました。
お医者さんには次第に慣れてくるからって言われてますが、全然慣れない。
450:優しい名無しさん
19/10/06 18:03:00.85 L36595Yi0.net
>>435
わかる…。
少し話は違うけど他人との会話が気になる以外にも、独り言が多くなった
しかも結構でかい声で言ってしまうから親しい人や仕事仲間に聞かれたらと思うと怖い
451:優しい名無しさん
19/10/06 18:59:38.42 AT70LIQtr.net
>>435
対話が苦手になったんじゃなくて、対話してる時に粗相や発作を起こしてしまわないかが不安だから、緊張して構えてしまうんじゃないかな。
電話だと顔も見えないから、声色だけで判断しなきゃいけないし。
きっとあなたは対話自体には問題ないと思うよ。
452:優しい名無しさん
19/10/06 19:12:11.56 s3l2IS960.net
>>435
電話はわかります。今はだいぶ慣れたけれど構えてしまう部分があって私は不安定になってくると気持ち
悪くなってしまうのでｵｴｯってなっていました。
飴などを舐めると不思議に大丈夫でした。
453:優しい名無しさん
19/10/06 22:57:29.67 NZwDKIJu0.net
>>435
よき不安ですねもしパニクったらどうしようってかんがえてしまうんですよね
454:優しい名無しさん
19/10/07 12:42:51.89 1SIFjGkV0.net
にゃんぱすー！
455:優しい名無しさん
19/10/07 12:43:08.70 1SIFjGkV0.net
電話かあ♪
456:優しい名無しさん
19/10/07 12:43:27.91 1SIFjGkV0.net
相手次第なんな
457:優しい名無しさん
19/10/07 12:44:29.42 1SIFjGkV0.net
ほたるんやこまちゃんなっつんと電話で話しても緊張しないん
458:優しい名無しさん
19/10/07 12:45:03.83 1SIFjGkV0.net
にーにーは草をもさもさ食べてて怖かったん バイバイなん！
459:優しい名無しさん
19/10/07 12:57:40.86 1KpZeZji0.net
俺、もしかしてうつ病？一発で分かる診断方法とその対処方法
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)
460:優しい名無しさん
19/10/10 21:00:29.23 rVgsToEB0.net
主治医の見つかる診療所、などに出演してる
心療内科の女医さんが、薬を飲んでもなかなか治らない鬱やパニックの患者さんに、検査をして足りない栄養素を摂取してもらう療法を
したら、改善されている、と記事を読んだ。
ネットで調べたら、尿検査で、栄養素のバランスを調べてくれるとこを見つけた。サプリメントは買わないけど、自分の栄養素の足りない物が知りたい。 ダメ元で試してみる。
461:優しい名無しさん
19/10/10 21:24:57.24 +KmH2c0pd.net
主治医の見つかる診療所、などに出演してる
心療内科の女医さんが、薬を飲んでもなかなか治らない鬱やパニックの患者さんに、検査をして足りない栄養素を摂取してもらう療法を
したら、改善されている、と記事を読んだ。
ネットで調べたら、尿検査で、栄養素のバランスを調べてくれるとこを見つけた。サプリメントは買わないけど、自分の栄養素の足りない物が知りたい。 ダメ元で試してみる。
462:優しい名無しさん
19/10/10 23:15:48.96 c0S98IA00.net
>>447
試したら是非レポお願いします！
463:優しい名無しさん
19/10/11 11:41:47.91 vpVCFwlh0.net
姫野ね
心療内科に行く前に何とか言う本はもう10年前くらい前に出てた本を去年初めて読んだわ
でも姫野とかのクリックめちゃくちゃ高い
サプリ代も桁違いという話で続けられない
iHerbで一通り買ったら1ヶ月一万円もしないのに
奥平智之の本にいろいろ検査項目と目標値が出てるからそれを近所で検査してもらって自分で見た方が経済的というかじゃないと金持ちでないと続けられない
464:
19/10/12 12:58:31 S4aBkn650.net
皆さん、うつ病やパニック障害になった原因ってきちんと分かる人います？
私は年間残業時間が1500時間超えてなりました。
パニック障害と診断されて「うつ病の軽い奴」と思い医師に
「やらないといけない仕事があるので・・・」って言ったら「死にますよ」と
言われてそのまま休職扱いになりました。
恥ずかしながらその時までパニック障害という病名すら知りませんでした。
それから10年。まだ闘病中とは・・・
465:優しい名無しさん
19/10/12 14:50:16.99 5+vZyhmS0.net
>>450
自分は
仕事の強いストレス
+結婚による新生活ストレス
+食生活の乱れ
+胃腸炎で抗生剤使用
ストレス負荷と炎症体質で疲労蓄積して免疫低下したところに
抗生剤爆撃で免疫の要で第２の脳の腸内細菌駆逐したので
脳まで飛び火したと思ってる
466:優しい名無しさん
19/10/12 23:45:41.13 pYKTJgmt0.net
>>450
自分は通勤
往復3時間近くで電車乗ってる時に腹痛いときがあって
うんこ漏らしたらどうしようって思い始めてからダメになった
467:
19/10/13 23:17:23 ZDmZNp2F0.net
今日はいつもと違うタイミングで発作が起きました。
ラグビーのワールドカップを見ていて興奮したのか
勝ちが決まった瞬間、顔面が引きつり、恐怖心が
湧き上がってきて、歯がガチガチ鳴るような状態。
勝ちが決まったのに何でかわからず・・・
もうこんな生活イヤだ。
468:優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ d764-Xr04)
19/10/13 23:19:16 QAjN4bme0.net
ヤバイ歯が何本もある。 目先の難関は
歯医者行きだが、もう腹をくくって、
連休明けには予約を取ろう。死ぬ思いはするが
死ぬわけじゃない。 虫歯菌が全身に回る方が怖い。 頑張る！
469:
19/10/14 00:00:47 PVN9+RFc0.net
>>453
あるある
自分も勝敗のあるゲームで勝敗が決まってすげー興奮して喜んでたら徐々に発作が起きて自分自身で意味わかんねーと思いつつ耐えたよ
まるで発作のジェットコースター
落ち着こうとしても止まらない
470:
19/10/14 03:51:45 Wowtw5ja0.net
>>455
レスありがとう。
あの後すぐに布団に入って寝たらなんともなくなっていた。
いつもそうなんだけど、発作・予期不安がなければ健康体なんだよね。
今はなんであんな状態になったんだろうってふしぎなくらい。
もうイヤだ。
471:優しい名無しさん
19/10/14 11:21:51.62 Xn+lOmQd0.net
自分もラグビー見ながらドキドキしてそれを意識した途端あヤバいくるってなってしばらく家のなか歩き回ってた我ながらあほだな
472:優しい名無しさん
19/10/14 21:04:58.06 4N9GHXuc0.net
歯医者予約した。 明日、明後日でもOKと
言われ、とっさに水曜！ 虫歯で痛みがある
のに、この期に及んでもなお、１日でも引き延ばそうと思う弱い意思が泣けそうになる。
台風で家を失ってる人も居るのに、歯医者くらいで悩むのは小さい事！と旦那に言われ、
比べるな！と思ったが、ジワジワと迫る恐怖で
反論する気力もない、、でも水曜、頓服飲んで、気合い入れて行ってくる！
473:
19/10/14 21:33:30 u0ap6SI6a.net
歯医者に行く事を怖い事と思うのがいけない
今自身に起きてるマイナスを治しに行く自分にとってメリットしかないと考えて他の事は考えない
歯医者の治療が終わればもうこんな地獄とはオサラバと考えよ
一ヶ月後にはそんな事もあったなと自信に変わるはずだ
474:優しい名無しさん
19/10/14 23:16:25.03 oW8M5kZb0.net
>>458
今、通院中です。毎回頓服飲みながら通っていました。今の歯医者は合わないなって思い違う歯医者へ
行きます。やっぱり行くのは物凄く気後れするけれど、虫歯もあるし銀歯も取れてしまったのでツモですｗ
合わないなって思ったのは、その歯医者さんが悪い訳ではないんだけれど、行きたい時間に予約が取れ
なかったんですよね。
だから予約が取りやすい歯医者さんから再出発します。私もしっかり治そうと思います。やっぱり痛みは嫌ですよね！
475:優しい名無しさん
19/10/14 23:32:01.80 4N9GHXuc0.net
昔、まだパニックになって無かった頃、
抜歯の為に打った麻酔のせいで、激しい動悸が起き、抜歯を止めた事がある。それ以降、
パニになってから、頓服を飲んでもダメ。
動悸が起きて怖い。 痛みに耐えかねて仕方なく行くけど、頓服も効かないから余計。
治療中、もうやめてほしい！と息も絶え絶え
で言った事もある。 終わった幸福感だけを考えてみるね。
476:
19/10/15 12:20:22 E5umuCGl0.net
歯医者は色々ハードル高いよね
歯茎に塗る表面麻酔で気持ち悪くなってパニックになるので表面麻酔しないで歯茎に直接注射してもらってるよ
気持ち悪くなって心臓バクバクするより痛い方がマシ
477:
19/10/15 19:23:00 XgQOk/PX0.net
歯医者かあ
自分も定期検査で2月から言われて居るけど
今は無理ですって断っている。
あの椅子に寝転ぶのが無理な気がする。
478:優しい名無しさん
19/10/15 22:13:14.95 /0eLoWJid.net
>>450
私は嘔吐恐怖症もちで、去年胃腸風邪にかかって久しぶりに戻してしまってから様々な場所で予期不安、動機、吐き気が出るようになってしまいました。
最近仕事中も吐き気やソワソワ感で落ち着かなくてつらいです…あとどれだけ続くんだろう…
479:優しい名無しさん
19/10/16 00:07:14.40 IzB1t5vb0.net
どの野球選手か、名前も覚えてないが、
バッターボックスに立つ前に、必ず嘔吐する
パニの選手がいると。それでも野球を辞めず
今でも嘔吐するとか。 意志の強さだろうか。
480:
19/10/16 00:58:08 VyYigaMp0.net
あー野球選手は何人かパニ持ちいるよね
481:優しい名無しさん
19/10/16 02:02:32.41 1yrg5GZc0.net
ずっと前の話だけれど最後の抑えのピッチャーで過度の緊張を感じて時折吐いちゃうって選手は聞いた
ことがありました。
あと数年前メッシも試合中に嘔吐が止まらなかったみたいでソックスの折り目にお薬を挟んでいたとも聞いた
事がありました。
482:優しい名無しさん
19/10/16 02:41:46.45 XPQV7rkX0.net
ただ平凡に暮らすのでもキツイのに、大勢の観客に見られながらバッターボックスに立つと考えると目眩がするな
ましてや自分の番に流れが変わるかもしれない大事な場面が来たら…
しくじったらトラウマになりそう
483:優しい名無しさん
19/10/16 07:18:08.96 SbgF55Gea.net
>>465
元日ハム、オリックスの小谷野だね。
最近も記事出てたので読んだけど、コーチになった今でも吐くらしいね。
小谷野の場合、周りが理解あるから吐く事で気持ちを落ち着かせてるみたいな部分あるけど、なかなかその境地までいけないよな。
484:
19/10/16 09:47:24 QTD9CjpA0.net
過敏性腸炎からパニック持ち時々鬱傾向の自分、周りの理解はナニソレ状態
まず、過敏性腸炎の理解すらされてない
もう話して
485:理解してもらうの諦めて、家族には何も言わずに心療内科通院してるよ だからたぶん一生これらとお付き合いだろうなと覚悟してる
486:優しい名無しさん
19/10/16 12:45:01.12 VyYigaMp0.net
この記事かな
凄すぎる…
URLﾘﾝｸ(www.1101.com)
487:
19/10/16 13:12:58 r420qipm0.net
皆さん、頓服には何の薬服用されています？
私はワイパックスを使っていますが、飲んでも効いてくるまで
20分から30分場合によっては1時間くらい掛かります。
以前デパスを試みたのですが、体に合わないのか止めました。
関係ないけどもうじきパニック障害になって丸10年になる・・・
488:
19/10/16 14:48:33 0ANhe7SK0.net
私の主治医は眠剤以外のベンゾ系抗不安薬処方してくれんわ。何を話してもダメ。リフレックスだけでは限界。
489:
19/10/16 16:25:35 SbgF55Gea.net
>>471
URLﾘﾝｸ(news.yahoo.co.jp)
自分が読んだのはこっちだけど、そっちも興味深いんでまた読んでみる。
490:
19/10/16 17:14:19 VyYigaMp0.net
>>474
ありがとう、読んでくる
491:優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ d764-Xr04)
19/10/16 18:46:45 IzB1t5vb0.net
頓服も飲んだけど、あー、動悸が、、
歯医者がーーー頭を切り替えてなきゃ
492:
19/10/16 19:36:21 wN6sQs2e0.net
今の話題ラグビー日本代表だけど歴代3位の出場数を誇った有名なキャプテンも鬱やパニックだったと言ってた
プロレスラーなど運動選手にもいるから原因は体力とか関係ない問題なのかも
よく真面目な人がなりやすいというけど一茂見てるとわからない
493:
19/10/16 20:26:45 wPQ7mu1c0.net
トップ選手のストレス半端ないしステロイド使ってる副作用の可能性高いし当てにならないよ
普通の人は適度に運動はしたほうがいいよ
494:優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ d764-Xr04)
19/10/16 21:10:49 IzB1t5vb0.net
無事、1番ひどい虫歯の処置が済み、
生きて帰宅できたー！ 麻酔をした時は、
脈が１００まで上がったけど、その後は、
安堵して普通になった。頓服も飲んだので、終わった今ごろ、頭がフワフワしてグッタリ。
痛くないのは最高だわ。
495:優しい名無しさん (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-c7HR)
19/10/16 21:42:46 UVvEG2B8a.net
体調が悪いと💩ばかりでるから困る
それで調子が悪くなる
仕事も関係あるんだろうか？
毎日時間が違うからおかしくなりそう
糞チーフが！辞めちまえ
496:優しい名無しさん
19/10/16 22:08:59.98 VyYigaMp0.net
>>480
前に予期不安と便意の話題があったけど、本当困るよね
交感神経高ぶり過ぎて困る…
497:優しい名無しさん
19/10/16 22:55:49.51 041mO4sO0.net
ラグビーの元木、競馬の藤田伸二、プロレスラーの秋山準もパニック持ちだと聞いた。それぞれ壮絶な世界で生きて来た方々でもなるんだよね。
498:優しい名無しさん
19/10/16 22:57:57.06 UVvEG2B8a.net
>>482
それなのにこんな俺みたいな役立たずがパニックになるんだから恐ろしい
499:
19/10/16 23:41:31 8BV9zzCy0.net
>>483
気持ちは痛いほどわかるが役立たずとか言うな
頑張って仕事してんでしょ、生きてんでしょ
500:優しい名無しさん
19/10/17 00:32:37.48 +Nr58YLq0.net
俺みたいな最底辺いるからみんな大丈夫だぞ
501:優しい名無しさん
19/10/17 01:37:50.79 j8ErM+wJ0.net
仕事出来ない、家で引きこもってる俺みたいな超最低辺がいる
下には下がいるからお前ら安心汁
502:
19/10/17 09:37:33 ESfa+qgD0.net
みなさん声が大きい人って苦手じゃないですか？
私は苦手で動悸がしてくるしイライラもする
503:
19/10/17 09:59:36 iL7DIzl80.net
>>487
苦手
昔からなんとなくモヤモヤ感はあったけど、大人になってこの病気になって初めて確信した
504:
19/10/17 10:09:04 LIBMXtoH0.net
>>487
声の大きい人というか、押しの強い人が苦手になりました。
ひっきりなしにしゃべってくる人。
応対に必死になって発作が出そうになる。
昔はそんな事無かったのに・・・・
505:優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4bc3-wUwK)
19/10/17 10:37:18 ESfa+qgD0.net
>>488
>>489
わかってくれる人いてうれしい
少々なら我慢できるんですが、私の身近にいる声の大きい人は総じて 押しが強いというか図太いというか空気を読まない人で、こちらの元気が吸いとられる感じで辛い
506:
19/10/17 10:39:56 iL7DIzl80.net
>>490
あるある
エネルギー全吸収する勢いの人苦手だわ…一字一句同意w
507:優しい名無しさん
19/10/17 13:34:43.36 LIBMXtoH0.net
今日は昨日の夜から外出する準備をして「絶対外出する！！」
と決意していたのに今朝になると「天気が悪い」とか理由を付けて
結局引きこもるパターンが増えてしまった。
医者からも「できるだけ仕事復帰までに外出して訓練するように」って
言われているのに・・・
508:優しい名無しさん
19/10/17 18:43:32.71 ri0NDUq+a.net
>>477
一茂はパニック障害を自覚するまでは脳筋で空手で治そうとしたくらいだけど、結局、ダメで服薬したんだっけ。
意外とバカに見えて神経細かいのかも。
509:優しい名無しさん
19/10/18 05:56:33.26 OSvCtqJL0.net
長文で申し訳ありません
先週の日曜から寝ても1時間ほどで動悸で目覚め、口の中がカラカラになり、右腕に痺れを感じる
夜中にこれを繰り返し合計3時間ほど寝て翌日を迎える
このような状態になったので近所の内科や大学病院のいろんな科を受診したけど身体に異常は無いと言われ
メンタルが原因ではないかと思われると言われる(正式に診断はされていない)
最終的に近所の内科で抗不安薬と睡眠導入剤を出され、
抗不安薬だけでは全く状況は改善せず、睡眠導入剤を飲むと何とか3時間は寝れた
メンタルの不調で同じような状況になったことある、又は聞いたことある方居ますか？
医者に聞けよって話なのですが、どの医者もどこか他人事で、とにかくうちの領域は問題ないの一点張りで
510:優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 4bc3-wUwK)
19/10/18 07:09:42 zH3MfMSh0.net
>>494
ストレスが強くて絶不調の時は同じような不眠、動悸はありましたよ
睡眠導入剤を飲んでも寝れない、寝てもすぐ目が覚める
ストレスは思いつきますか？一度心療内科に行ってもいいかもしれないですね
薬で解決を勧める訳ではないんですが、睡眠不足が続くとますます心身やられますからね
効果時間の長いもので合う薬を求めるのも手かな
女性ならホルモン関係かも
511:
19/10/18 08:42:48 OSvCtqJL0.net
>>495
ありがとうございます
自分は男性です
誰かに聞いてもらえただけで救われる思いです
ストレスはゼロでは無いのですがあまり無くて
最近こんなに急変するほど変化はありませんでした
蓄積されていたのかもしれません
症状としてメンタルの不調で
急にここまで身体がおかしくなるのかと思い
不安でした
便秘や足に力が入らない等もあるのですが
元々の原因と関係あるのか
寝不足から来てるのか判断ついてない状況です
心療内科行ってみます
512:
19/10/18 18:24:02 02lxIxTz0.net
>>496
心臓とか異常なし？パニックもたいがいきついけど命に関わるものだと大変だから納得できるまで診てもらうのも一考かも
513:優しい名無しさん
19/10/18 20:41:34.58 zH3MfMSh0.net
>>496
男性でしたか
女性だと手根管症候群で夜間に痺れがひどくなるパターンがあるんですけどね
497さんの言われてるように人間ドックだと思って隅々検査すると安心かな
514:優しい名無しさん
19/10/18 21:26:28.40 kpxURfvb0.net
ここ数日、天候が悪いせいか胸がゾワゾワする
１日１回頓服薬のジアゼパム2㎎を飲み出したんだけど癖になるかなぁ
515:優しい名無しさん
19/10/18 21:43:13.81 V7IR+RtE0.net
>>499
1日1回は厳しいですね。
私は3回まで許されてます。（ワイパックス）
最近調子が良くて1日中飲まずに済んでる日が多いです。
516:優しい名無しさん
19/10/18 23:24:48.67 kpxURfvb0.net
>>500
普段は全然飲まなくて大丈夫だったのが、症状が落ち着いてもまだ不安感の波があるようです。
皆さんも安定期と不安な時期との波があるもんでしょうか？
517:優しい名無しさん
19/10/19 02:03:14.64 eLAhRzj40.net
季節によってはだいぶ不安定です。特に季節の入りの時期は私は不安定ですね。この時期も不安定です。
あとは頭痛も増えましたね。ストレスも関係しているのでしょうが…ロキソニンは胃薬と欠かさず持っていますね
518:
19/10/19 09:35:10 ebhXn+ika.net
>>497
>>498
心臓は一応心電図では異常無しと言われてるのですが
寝ている時の状態のものでは無いのが少し不安です…
入院して隅々まで調べて貰うとか出来れば良いのですが…
519:優しい名無しさん
19/10/19 20:10:20.42 sYqkHBNUp.net
この病気になってから、独り言がでるようになった
自分で気づくぶんまだマシかもしれないけど、
結構でかい声で独り言言ってる時ある
一人の時ならいいけど仕事中でたらどうしよう
520:優しい名無しさん
19/10/19 20:18:13.05 EVa6lLfj0.net
>>501
自分の場合、まずどこでいつ発作が出るのか分かっていない。
（例えば電車の中とかエレベーターの中とか・・・・）
ので、発作が起きるのを避けようがない状態です。今のところ。
ただ後から今週は頓服飲む量が少なかったなあという場合は安定期。
逆に多かったら不安定期。てな感じで感じ取っています。
来月から仕事復帰するので頓服飲む量は増えるだろうなあと思ってます。
521:
19/10/19 23:36:50 SXCXINJu0.net
なんかしらんがいきなり発作きたからヘルプスレでヘルプ求めようとしたんだけど、なんとか頓服無しで乗り切った！！！！！やったでござる！！！！今回は勝ったぞ！！！！ヨシ！
まあ念の為、飲んで寝るけどさ(´・ω・`)
522:
19/10/20 00:00:51 XYm51SKu0.net
自分だけかな。発作おさまった後ってすんごい眠たくなる。その日予定あっても眠気でボンヤリしてしまうし、寝ても寝足りなくなってしまう。パニック発作による脳の疲れかな
523:
19/10/20 00:27:21 dT0e3So10.net
>>507
あるある
頓服入れても入れなくてもぐったりって感じで疲れもくる
便意も催すし
524:優しい名無しさん
19/10/20 01:02:05.94 +YbGcTck0.net
>>503
症状がまだ続くようなら循環器内科でエコーとか24時間心電図って手もある
最悪な方から一つ一つ潰していきたいね
525:優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ e3dd-NJKT)
19/10/20 07:23:19 3ZF4Bi7X0.net
自分も発作起こしてる時に尿意や便意が出る
526:優しい名無しさん
19/10/20 12:09:44.84 Q3mHijgC0.net
ここで漏らしたら...って思うと、余計に発作に拍車をかける
527:優しい名無しさん
19/10/20 13:32:18.93 theY/Cjs0.net
>>505
全く同じでビックリです。カバンには必ず頓服薬ですし
結局、波と付き合っていくしかないんでしょうね>>501
528:優しい名無しさん
19/10/20 14:04:23.97 EK5ufjIG0.net
発作のあともだし、やたら眠くなるよね
６時間のバイトが限界
すぐ帰宅したくなる
529:優しい名無しさん
19/10/20 15:25:57.78 GUwuKdaS0.net
発作の種類（？）ってどれ位あるんだろう。
自分の場合。
1）心臓がドキドキする
2）心臓が痛む
3）顔が引きつる
4）唇がワナワナ（痙攣）する
5）急激な不安感に襲われる
これに他の人の体験を足すと
7）過呼吸になる
位かなあ。思いつかないや。
何かあったら教えて下さい。
530:
19/10/20 16:02:00 +YbGcTck0.net
自分はまずぞわぞわする、視界がぼやける、ふらつく手足が固まりだす、動悸、喉の閉塞感、最悪までいくと過呼吸と飛び出したくなる
531:
19/10/21 00:12:18 Kw+bsvI8d.net
ドキドキして手と足の裏から大粒の汗をかいて気が狂って何も手につかない時期があった
あれってパニック発作だったのかな？
532:優しい名無しさん
19/10/21 01:03:03.09 vdCcvRjn0.net
焦燥感と不安感 手足の冷え 動悸頻脈 便意尿意 身体の震え 気分の悪さ 気怠さ吐き気 息苦しさ
一気に来る
533:優しい名無しさん
19/10/21 06:41:11.98 VT1WxFnJ0.net
>>517
その場合って夜眠れますか？
534:優しい名無しさん
19/10/21 11:00:08.96 vdCcvRjn0.net
発作が出た時は薬を飲んで我慢するしかない
そうしたらいつの間にか眠ってるけど、強烈だと眠れず朝を迎える時もある
だけど、前に睡眠導入剤を処方してもらったから本当に眠れない時だけ飲むようにしてる
535:優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 37d2-P0mv)
19/10/21 11:27:07 yOOxGQ7W0.net
服薬して発作を抑えつつ働いてきてるけど最近糸が切れたのか限界だーって思うようになってきた
気持ちが悪い方に行くと症状も悪い方向に傾くし、働かなきゃ生活できないしでもっと平和に生きたいよ~~
536:優しい名無しさん (ﾌｧﾐﾜｲ FF5b-wZdW)
19/10/21 11:39:44 5j9dfsyjF.net
みんな何時間働いてる？
3.4時間ですら発作との戦い···
医者は休めと言うが生活あるし
537:優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 5f01-8gZu)
19/10/21 12:20:00 xiBbn53M0.net
>>521
8時間
在宅勤務にしてもらったけど、自宅で仕事もかなりきつい。
業務予定、日報送付、メールや電話対応あるから、気が休めない。
やはり生活があるから休職できん。
538:優しい名無しさん
19/10/21 19:18:38.64 kVx6EKTS0.net
ギックリ腰になった。 痛くて這いながら
必死で枕元に食料や水、薬を置いた。
鎮痛剤飲んで横になっていただけなのに、
動悸が起き、同時に便意がきたが出ない。
あー、手が痺れる～、必死で呼吸を整え
頓服飲んだ今。 旦那は外出中で居ないし、
ギックリ腰だけでも痛いのに、勘弁して
539:優しい名無しさん
19/10/22 07:27:14.15 XBH6hkjL0.net
ギックリ腰になった。 痛くて這いながら
必死で枕元に食料や水、薬を置いた。
鎮痛剤飲んで横になっていただけなのに、
動悸が起き、同時に便意がきたが出ない。
あー、手が痺れる～、必死で呼吸を整え
頓服飲んだ今。 旦那は外出中で居ないし、
ギックリ腰だけでも痛いのに、勘弁して
540:優しい名無しさん
19/10/22 10:52:59.92 EAozME4jp.net
>>522
8時間か…頑張ってるね。
医者はパニックしんどいなら仕事休んで生活保護でとか気軽に言うからマジで怖い
いつも五分くらいしか話聞いてくれないくせに
541:優しい名無しさん
19/10/22 11:03:24.74 RZSw7JO70.net
心理カウンセラーのカウンセリング受けている人居る？
自分は受け出してそろそろ1年になるけど最初は効果がある
ような気がしていたけどそろそろ良いかな？と思い出してきた。
542:優しい名無しさん
19/10/22 16:28:57.42 ZSsHOx310.net
>>525
一度都内某区に相談に行ったら「財布の中に1円もないような方が来るところです」と相談すら乗ってくれなかった。
共産党の区議会議員と一緒に、党員になる条件なら同席してくれると聞いた。
共産党支持者のほとんどがナマポというのが真意っぽい。
543:優しい名無しさん
19/10/22 17:22:23.27 Rpq8EG4Z0.net
この気温の変化と天気でなんかモヤモヤするわ
平日は仕事してるからそれに必死で割と気にならないんだけど
544:優しい名無しさん
19/10/22 17:48:14.08 Bv3jSKk70.net
パニック障害になって6年
1年半前に断薬してなんとか生活できてたのに最近また電車に乗れなくなり人の目が怖くて外出が苦手になった
すぐイライラするし頭に血が上ることが多くなって自分が自分じゃないみたいな感じでショック
また薬飲まないとダメなのかな
545:優しい名無しさん
19/10/22 20:44:29.03 XW+YAyqa0.net
>>527
大阪だけど同じく
医者に言われたから来た旨を伝えたけどまともに対応してもらえなかった
546:優しい名無しさん
19/10/22 21:43:48.83 FsM6wqfg0.net
酒の飲み過ぎでパニックと鬱がくる。控えよう。座禅と筋トレに励みます。
547:優しい名無しさん
19/10/23 01:51:51.76 vT2LSK0g0.net
最近体調が良くなくてめまいもしたりしてこりゃ風邪だなって感じだったのですが免疫力が落ちているのか
気づけば口唇ヘルペスもできていました。
そういうストレスが溜まっていたり疲れている時って発作の予兆が来ますね
いつもより多めに薬を飲んでいました。
季節の変わり目もあると思いますが皆様も体調管理お気をつけて下さいね
548:優しい名無しさん
19/10/23 10:04:51.60 GnOvvPq50.net
>>530
全く聞く耳もたずだよね。
多分服装とか身なりが普通の状態で判断していると思った。
診断書持って行っても聞いてくれん、あれは。
区の福祉事務所で、病気が理由で、家賃滞納危機を話した際は「失業状態なら生活扶助可能」と聞いて、ソーシャルワーカーのいる事務所で話してほしいといわれ、行くといきなり拒否だもん。判断基準がまるでわからないよ。
549:優しい名無しさん
19/10/23 12:02:44.58 dV7uAWXo0.net
俺もここんとこ台風だなんだで体調悪い
550:優しい名無しさん
19/10/23 14:29:39.03 vTYllkSEM.net
油断してエナジードリンク飲んだら発症した。なんとか耐えたがカフェインはやっぱりダメだ。
551:優しい名無しさん
19/10/23 16:19:18.93 8W61/4IFa.net
そんな油断しちゃダメ！
552:優しい名無しさん
19/10/23 17:50:31.45 6un09o4W0.net
珈琲はみんな飲まないの？
553:優しい名無しさん
19/10/23 18:36:37.40 RlcwQq2l0.net
毎日夕方必ず強い不安感が襲ってきます。
16時を過ぎた頃から。
苦しい、つらい…
554:優しい名無しさん
19/10/23 19:02:24.24 dV7uAWXo0.net
交感神経と副交感神経の切り替わる時間帯だから仕方ない
555:優しい名無しさん
19/10/23 19:43:27.83 dzVJJ47J0.net
>>537
元々味的な意味で飲めないので飲まないな
紅茶はたまに、飲むなら午前中か薄いものか牛乳で薄めてる
556:優しい名無しさん
19/10/23 20:35:02.51 EeyowLwh0.net
>>529
完全に止めなくても
ストレス溜まってる時や疲れてる時は薬頼ってガス抜きしたら良いのに
再発もあり得るんだから
今は使うべき時だと思うよ
557:優しい名無しさん
19/10/23 21:23:25.50 G/+Pmtfap.net
この前調子乗って朝マックでブラックコーヒー飲んだ時は意識ぶっ飛びかけた。コーヒーで死ぬ思いしたわ。もう大好きだったコーヒーは飲めなくなった
558:優しい名無しさん
19/10/23 22:05:40.68 dV7uAWXo0.net
そんなあなたにノンカフェインコーヒー！
559:優しい名無しさん
19/10/23 22:41:30.36 EeyowLwh0.net
病前はコーヒー飲めなかったけど寛解してからブラックや緑茶よく飲む
発作出ないのが寛解の1
560:つのサインだと思う
561:優しい名無しさん
19/10/23 22:41:31.88 MjsW9lkc0.net
>>538
まったく同じです
つらいですよね
562:優しい名無しさん
19/10/23 23:08:22.07 6BdLFhjN0.net
パニックからの鬱っていがいとおおいんだね
563:優しい名無しさん
19/10/23 23:43:39.11 AJby3D0yp.net
>>545
どうされてますか…？
自分はデパスともうひとつ安定剤飲んでますが全く効き目なし
ノートに日記を書いて気持ちを整理したり
それでも苦しい
564:優しい名無しさん
19/10/23 23:46:38.89 s+adhwxy0.net
にゃんぱすー！
565:優しい名無しさん
19/10/23 23:48:44.19 s+adhwxy0.net
確かに苦しいときってあるのん
566:優しい名無しさん
19/10/23 23:51:12.76 s+adhwxy0.net
まあ苦しくないこと想像してみるのんな
567:優しい名無しさん
19/10/23 23:53:18.01 MjsW9lkc0.net
>>547
かれこれ3年そんな状態で>>539さんの言うように自律神経の影響だと諦めた、慣れたというのが正直な所です
季節や体調によって強弱がある
568:優しい名無しさん
19/10/24 00:03:45.30 +94JC6Pk0.net
ごめんなさい続きです
酷い時は頓服を飲む、横になって耐える
軽い時は無心になれる掃除をしたりして体を動かします
私の場合はだいたい20時頃にはマシになるのでそこまでをどうにかやり過ごす感じですね
でも何よりも夕方不調を仕方ないことだと受け入れたのが一番良かったかも
健康な人でも夕方にめまいや不安感が出るらしいですよ
569:優しい名無しさん
19/10/24 00:55:01.46 olBvHAHh0.net
日記を書いて気持ちを整理って、性格によっては悪化するから、主治医に相談っていう聞いたことあるな
自分は気持ちを整理しようとして書くと、そのままイライラモヤモヤとかドス黒い何かが増幅される事が多いのでやめたw
自分はカフェインは15時まで(鍼の先生は16時までなら一応大丈夫とは言ってたけど)、アルコールはパニックのトリガーには
ならないんだけど、パニックのきっかけの過敏性腸炎の方にガツンと来ることがあるので、体調を見極めた上で、週一までにしてる
570:優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6f7a-mjLV)
19/10/24 04:14:43 oWN/BxTQ0.net
自分は夜眠れないのが辛い。
22時に寝ても2時頃目覚めて2時間ほど起きてそこから又寝て
あるいは寝れない場合もある。
今はまだ仕事休んでいるから良いけど仕事行きだしたら
大丈夫なのか？
571:優しい名無しさん
19/10/24 08:04:16.34 v9dHa9A60.net
>>537
ほぼブラックで飲んでいます
572:優しい名無しさん
19/10/24 08:08:01.76 v9dHa9A60.net
>>546
私は鬱からのパニックになりました。
573:優しい名無しさん
19/10/24 08:10:56.45 +94JC6Pk0.net
>>553
わかる気がします
私も日記は元からつけてますがパニックになってから体調
574:優しい名無しさん
19/10/24 08:16:50.82 +94JC6Pk0.net
度々すみません
今は体調記録もつけてますが、そこに意識が向きすぎる気がします
575:sage
19/10/24 09:43:38.65 MJai1pw9M.net
もともと電車会議渋滞などが苦手でしたが、この間の台風で初めてパニック障害(自分で調べました)になりました
動悸と息が出来なくて血圧がサー…と下がりお腹を下すもトイレにいけない状況
焦りが余計に体調を悪くさせて怖くて発狂したような動作をしてしまいました
それから予期不安というか焦燥感がつらいです
閉鎖空間(出口付近ならまだ大丈夫)、40分以上の時間的束縛、周囲の目がある、トイレが近くにない、という要素が１つ１つダメになっていくと順に動悸、冷汗、お腹がゴロゴロ鳴りだす
トイレに行けない決定打で発症します
予期不安から会議の内容に集中出来ないし、満員電車で出口付近に立てないと冷汗がでます
スーパーのレジ待ち(レジ打ち最中)すら飴を舐めて気分�
576:�魔化したりしないと苦痛で日常生活がガラッと変わってしまいました あんまり不安要素を考えない方がいいと思うんですが、どうしても意識してしまい辛いです
577:優しい名無しさん
19/10/24 11:02:18.93 EP62yQ8yd.net
久しぶりにこのスレきた
この間の台風直撃からなんとなくスイッチが入りやすくなってるなあと感じてたんだが
他の心配事がいくつか増えたせいで昨日からずっと軽い発作が出てる
今朝は職場に入った途端に身体がカッと熱くなるような焦燥感でずっと苦しい
今はトイレなんだけどフロアから出た瞬間逃げ出したい気持ちに襲われてつらい
1年半なんとか普通に生活できてたのもあって焦りが強い
一過性であってほしいなあ
578:優しい名無しさん
19/10/24 12:38:29.79 81OQ+j62a.net
台風で体調崩してる人多いみたいね。
自分もそう。
つい最近まで安定していたのに、相次ぐ台風襲来や天候不良でここ2ヶ月調子が悪い。
579:優しい名無しさん
19/10/24 12:53:17.30 oWN/BxTQ0.net
>>559
まだ病院へ行ってないのなら早めに行った方が良いですよ。
この病気我慢して治るわけないですし。
580:優しい名無しさん
19/10/24 18:11:40.74 wwLKrK8K0.net
日記は自分のパニックを整理したり、ネットで見かけたいい言葉や
友達からかけてもらった言葉を書いてる
本当はこんなことやりたくないんだけどね。
しかし夕方精神状態が悪くなる人が他にもいてなんか安心した
自分の精神の乱れ方が普通じゃないと思ってたから
581:優しい名無しさん
19/10/24 18:22:20.93 OU5tkaBIa.net
仕事を休職することになった
不安でご飯が食べれないし、人と話せなくなった
復帰できるのか不安
582:優しい名無しさん
19/10/24 18:37:35.02 0vwLLS351
>>471
遅レスだけど、記事読んで感動した。元気出た。
私はパニ歴２０年になるベテランwで、未だに毎日薬飲んでる。
離婚の話が出てて、さらに悪化。
「パニック障害を治す」というのは無理だと思ってる。
ただ、パニックを持ちつつ薬飲みつつでも、やりたいことをしたり、
無理はしないようにしていくと、そんなに悲観することじゃない。
薬を辞められない自分、精神病の自分を責めて苦しくなることもあるけど、
20年もよく頑張ってきたな、と思うと、もう開き直り。
死んでもいいや、という気持ちで電車に乗ってる。
あと、周りの人に「私はパニック障害」って伝えていったら、
随分楽になった。
周りの人も「ふーん」で終わる。
583:優しい名無しさん
19/10/24 18:32:16.31 oWN/BxTQ0.net
>>564
自分は発症して10年。
休職して復職しての繰り返しで、11月から復職です。
逆に仕事が出来るのか不安。また休職するんじゃないかとか。
584:優しい名無しさん
19/10/24 18:49:12.52 OU5tkaBIa.net
>>566
そうなんですよね、復職怖いです。
また体調崩すんじゃないかって思うと不安で。
585:優しい名無しさん
19/10/24 20:11:30.49 EP62yQ8yd.net
今日実感したことは、ヤバイと思ったらさっさと頓服飲むことが大事
明日からは頓服駆使して、また成功体験重ねていきます
仕方ないよね
586:優しい名無しさん
19/10/25 08:28:27.72 HRvYbctG0.net
それがいいよ
頓服飲んででも出来た、って経験を積み重ねることが大事
俺なんて毎日薬飲んで症状が起きないならそれでもいいくらいの気持ちでいる
587:優しい名無しさん
19/10/25 09:15:15.05 6FMUh4Ydd.net
>>569
ありがとう、少し気持ちが楽になった
588:優しい名無しさん
19/10/25 10:25:04.87 g3FK8uLx0.net
このスレに、「自分」ではなく「部下や関係者」が鬱やパニック障害で
どんなもんだろうという感じで見に来ている人っています？
そんな人いないかなあ・・・
そういう人が居られたら聞きたいのですが、鬱やパニック障害で
復職した部下や関係者にどれ位の仕事量を求めているのか？
最初はホント�
589:謔ｿよち歩きの仕事しか出来ないけど、復帰後数ヶ月で 休む前までの仕事量を出来るように期待しているのか？
590:優しい名無しさん
19/10/25 10:43:34.22 j+qYcRwJ0.net
それは聞かない方がいいと思うなぁ
591:優しい名無しさん
19/10/25 11:33:17.58 xi2qqyWhp.net
大体のとこは仕事量は他の人らと同じくらい求められるんじゃないかな
悲しい話だけど同じ賃金もらってるなら…。
復職先にもよるだろうけど荷が重いなら時間数短いアルバイトに変えるしかないよね
592:優しい名無しさん
19/10/25 14:41:10.48 6FMUh4Ydd.net
自分が自分を許せないと結局追い詰めちゃうからね
会社がどう思うかより自分をできる限り甘やかしていこうな
593:優しい名無しさん
19/10/25 20:25:15.25 PdQe6nXC0.net
>>559
わかる。閉鎖空間で逃げ出せない状況って怖すぎるよね。
小さい船で離島に行った時あまりの揺れに発作が襲ってきて急いで頓服飲んだ。飛行機なんてもう絶対乗れそうにない。
594:優しい名無しさん
19/10/25 21:48:56.75 y8K1b41l0.net
>>559
良くわかるよ…お腹下したり吐き気したり動悸したり本当に忙しいからテンパる
>>562と同意見になるんだけど、まだ通院してないなら早めに頓服貰って成功体験重ねていってね
595:優しい名無しさん
19/10/25 22:17:02.64 F3YVxHAq0.net
>>576
>>575
>>562
ありがとうございます
通院はまだなので検討したいのですが、薬ってどの位効くものなのでしょうか
飲むとスッと症状が消えてくれるものなのでしょうか
596:優しい名無しさん
19/10/25 23:55:20.36 PdQe6nXC0.net
>>577
私はデパス処方されていて、飲んだら30分で落ち着く。心療内科じゃなくて普通の内科で相談したら出してもらえた。本当は専門のとこの方がいいのだろうけど。
はじめは心臓か甲状腺がおかしいのかと思って受診したので、まず心電図とったり血液検査もした。デパスは受診したその日に出してもらえた。
検査の結果異常がなかったのでストレスによる自律神経の乱れとか言われて2年ぐらい定期的に通っている。発症してしばらくは発作の頻度が酷くてこのままデパス依存になるのかと思ったけど、今はだいぶ良くなってきているよ。
最初ひどい時期は車の助手席に乗るのですら頓服なしでは乗れなかったのが、今は普通に薬なしで乗れている。頓服は一月に2、3回ぐらいまで減った。
597:優しい名無しさん
19/10/26 05:01:35.39 Bpb8eF0g0.net
>>577
薬は人によると思う。
自分の場合、効いているのか効いてないのか分からない位。
気休めに頓服飲んでる感じ。
とりあえず、早く病院へ行った方が良い。
598:優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 2363-LB8t)
19/10/26 08:12:02 bry5TinN0.net
>>577
効き目は人によるかな
自分はソラナックスっていう頓服飲むと5～10分で各種症状が消える
頓服を飲むという安心感が大きいんだと思う
自分の場合は駅での最初の発作から自律神経おかしくなって胃もおかしくなり寝たきり・食事はウイダーinゼリーとうどんの生活が1ヶ月
その後外に出て5分、10分、買い物…と範囲を広げて半年後ようやく乗り物以外は可になって1人で公共交通機関使えるようになるまでに2年くらい掛かった
まず原因特定までに時間を要してしまった、何件もの胃腸科や内科にかかった
599:優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 2363-LB8t)
19/10/26 08:12:24 bry5TinN0.net
>>577
8年経った今では寛解してるけど、人が多い急行列車は乗れないし、気圧や寝不足で予期不安が出たりするから都度対処してる感じ
長文すまぬ
600:sage
19/10/26 12:11:20.49 XeyoGKJc0.net
皆様ご丁寧にありがとうございます
家族には気持ちの持ちようだとか意識するな忘れろと言われたのですが、病院に行くことにします
601:優しい名無しさん
19/10/26 13:46:51.95 CGseP5EDa.net
私も、同じ様な思いをしています。昨日も、そして今日も。
来月転居が決まり、電気ガス水道のライフラインの手続きを電話していましたが、突然何だかわからないけれど、
お客様サービスの方が、何をおっしゃっているのか、同時に自分でも何言っているのか、
いきなり焦りだし、不安に陥りました。軽いパニック状態です。情けなくて涙がでます。
抗鬱剤としてセルトラリン50ｍｇを服用してます。これは、パニック障害にも効果があると聞いていますが。
精神障害者手帳・障害年金2級を貰っています。いつも責められているようで怖くなります。
デパスって効きますか？まだ飲んだことがなくて。レスタスやセニランは飲んでますが。
602:優しい名無しさん
19/10/26 18:07:37.77 avcLkZ+70.net
デパスって効きますか？
そんなん人それぞれに決まってるだろ。医者にでも相談しろ
603:優しい名無しさん
19/10/26 18:25:48.35 wpxS9Idc0.net
>>583
既に病院にかかっているみたいだし、書き込んだことそのまま主治医に相談してみたらいいと思うよ。
604:優しい名無しさん
19/10/26 20:44:02.15 XLatW9Fb0.net
薬は本当に人によるよね
試していくしかないさ
605:優しい名無しさん
19/10/26 23:00:13.15 Ds9PvVVe0.net
お医者さんも信念もってるひとおおいから
しっかり説明しないとなかなか薬かえてもらえないよねー
606:優しい名無しさん
19/10/27 00:51:29.95 C2xk1wGc0.net
メンタルクリニックも一時期に比べてあるから風邪でお医者さんに通うくらいの気持ちで通えるといいですね。
投薬治療は人それぞれの効力がありますよね。私も色々と身を持って試しやっと落ち着きました。
607:優しい名無しさん
19/10/27 17:46:20.37 meqFtKC4a.net
テレビとか観てると世間の人達は普通に生きていて
世の中は進んでいて
それに比べて自分はって落ち込み
こんなこと考えても意味が無いって分かってるつもりなんだけど
それでも突発的に考えてしまう
何か気持ちを切り替える方法って無いでしょうか？
608:優しい名無しさん
19/10/27 20:00:15.24 CAr2cOk/0.net
>>589
マインドフルネスどうかね
609:優しい名無しさん
19/10/27 21:07:16.07 b3BZcaxC0.net
>>589
同じく
テレビだけでなく街の人誰を見てもそう思う
落ち込みがひどい
話聞いてくれそうな友達を何人かピックアップして迷惑にならない程度に話聞いてもらったり
カウンセリング行ったり、とにかく話を聞いてもらうようにしてる
610:優しい名無しさん
19/10/27 23:18:21.74 oHBPo7nC0.net
今日、車で1時間、家から目的地までコンビニスーパーなしの山道通って死ぬかと思った。
さらに工事してて片側車線で5分待ちの信号町で、でもしない尿意を感じて行けない停まれない逃げ場がないってなって過呼吸起こして発狂してしまった…。
早く仕事復帰しなきゃって思うのにこんな状態になるのに復帰してこなせる自信が無い。というか怖い。
頓服もベンゾジアゼピン系だからか処方してくれなくなった(；A；)
611:優しい名無しさん
19/10/27 23:43:37.06 C2xk1wGc0.net
明日は歯医者なのですがどうしようもない不安がきています。早く眠ることにします。
しかし前日になるとこのどうしようもない不安はいつになってもおさまらないものですね。
明日はお薬飲んで頓服をしっかりと持っていきます。
612:優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 435f-54TX)
19/10/28 01:46:14 M8d14yTn0.net
行く前のことより行った後の事考えるとリラックスできるよ
613:優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6f7a-mjLV)
19/10/28 01:48:02 YWmHBa3u0.net
11月から仕事復帰なのに夜眠れない。
10時に寝てもこの時間に目が覚めて朝まで眠れない。
それにしてもみんな自分の薬に関して色々調べているのが感心する。
自分は飲んでる薬の名前全部知らないし、○○系�
614:ﾆかに至っては全く知らない。 知らずに飲んでいて不安は無いのかと聞かれればそりゃちょっとはあるけど、 知った所でどうしようも無い気がして成らん。
615:優しい名無しさん
19/10/28 10:53:19.60 2OKqm1SxM.net
昨日はよく寝れた
ソラナックスよりリーゼのが合ってるかも
出かける前に飲んで寝る前に飲んだらなんとかやっていけそう
616:優しい名無しさん
19/10/28 11:25:18.39 eW0Xunpn0.net
車の運転、走ってたら平気なんだけど、信号で止まると予期不安が来る。普通は逆だと言われる。
617:優しい名無しさん
19/10/28 17:35:16.60 obtT6yWs0.net
>>597
わかる！信号待ちの時間で発作起きるよね。
止まってなきゃいけないから発作起きても逃げれないってのでパニック起こすんだと思う
618:優しい名無しさん (ﾜｯﾁｮｲ 6f2c-3lAe)
19/10/29 02:36:18 6175Anrz0.net
発作で季節の変わり目を感じる今日この頃
皆さんいかがお過ごしでしょうか
今年はずっと暑かったせいか今頃来たわ…
619:優しい名無しさん
19/10/29 04:36:37.87 3qj5Oeb40.net
みかんの発作
620:優しい名無しさん
19/10/29 04:36:51.66 3qj5Oeb40.net
wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
| ,.' i､ |}
', ,`ｰ'ﾞ､_ l
＼ ､'､v三ﾂ /
|＼ ´ ｀ , イﾄ､
／ﾊ ` ｀二 二´ ´ / |:::ヽ
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621:優しい名無しさん
19/10/29 07:41:08.29 DLShrIlN0.net
>>599
心身ともにチェンジしていなくて体調不良を起こしております。特に今年はツラいです
これ以上ひどくならぬよう気をつけます
622:優しい名無しさん
19/10/29 08:03:54.83 IUfBWfSm0.net
>>578
近くに評判のいい心療内科がないのでかかりつけの内科に行こうと思っていますが内科の先生ではパニック症状を理解してくれるか心配です。
623:優しい名無しさん
19/10/29 12:32:33.96 Fzx/+C5ra.net
>>597
朝の通勤時、渋滞でなった事ある。
車から降りたくて、仕方なかった。
クリックに行ったきっかけは、この運転中と散髪中、最後は夜中に突然で決定だったな。
624:中卒中絶分裂はなーびほしゅふ
19/10/29 15:49:46.23 OOQqqS2e0.net
救急車ってみんなの税金で成り立っているんだが
本来なら1回呼ぶのに4万5千円かかるんだよ
それがみんなの税金でタダになっているんだねー
はい、みなさんお馴染みのあの台詞をいいましょう
「遊びやないねんで！それって国の金やで」
それをパニック障害の真性基地外は
バカスカバカスカタダだと思い救急車を呼んでいるんだね
そして救急車がきたら
真性基地外パニック障害者「あ、さっきまで死ぬかと思ったけど。今なんともないっす」
救急車「そすか、ブーン」ｗｗｗ
625:優しい名無しさん
19/10/29 15:59:00.37 OOQqqS2e0.net
救急車って本来クソ高いわけ
さまざまな設備を載せてそれを維持しながら走ってるわけ
本来四万五千円かかるんだよ
それをパニック障害みたいな真性基地外がだな
何でもないのにバカスカ呼んだら
国の金がどんどんつかわれるんや
遊びじゃないねんで国の金やで
例えばパニック障害の真性基地外が
月に3回救急車よびました
なんでもないのに
13万5千円も国の金使ってるんやで！
5分で何でもなくなるのに
アイコクホシュとしては国の金をだなー
626:優しい名無しさん
2019/10/29
627:(火) 16:13:42.31 ID:TDyXJpOq0.net
628:優しい名無しさん
19/10/29 16:33:00.70 rNQGF9TZ0.net
>>607
自分も一時期一日にうんち4回とか行ってた時期が
ありましたがこれが原因とは知らなかった。