14/03/28 16:32:44.23 HUhp9Ur+
アメ、グミ系のお菓子がやめられないんだが、もしかしたら一時的な精神的な快感を得るために食べてたのかも
別にお腹が空いてる訳でもないのに、口さみしくて食べてる事が多い
白砂糖は体に良くないみたいだし、糖尿怖いし、お菓子減らせるよう頑張ろう
ハイチュウとか無限に食べていられるよ…
301:優しい名無しさん
14/03/29 01:46:50.98 TbxxpsCF
朝鯖缶、昼に野菜たっぷりタンメン(日高屋)という食生活を一週間続けてみたよ
鯖缶から目安摂取量のPS、DHA、EPAを摂取し、タンメンから必要十分量のビタミンと食物繊維をとったってことになる
有意な改善
・毎日同じ時間に起きれるようになった
・悪い思い出に振り回されることが少なくなった(眠気のない枕上は別)
改善していないこと
・朝はやはりやる気が起きないため、チロシンとコーヒーに依存
302:優しい名無しさん
14/03/29 08:59:37.19 3FdJBVgh
あの、
サプリとか、薬って所詮気休め程度で
効果は一時的って、聞いたんですけど、
それじゃ、いくらいろんなサプリを使っても
２年とか3年も効果続かないなら、意味なくないですか？？
303:優しい名無しさん
14/03/29 09:31:53.09 Uk/wc5VI
規則正しい食生活続けられるならサプリは不要なんだけどね
304:優しい名無しさん
14/03/29 09:52:19.99 YZsHfoP6
先天性で必要なモノが体内生成とか出来ないからこその外部摂取だから
一生必要だから規則正しい食生活とかとは別モノでしょ
305:優しい名無しさん
14/03/29 15:03:12.09 TbxxpsCF
ただ体は数週間かけて全部生まれ変わるっていうから、食生活の改善をある程度長期に渡って行えば結構意味がある気がする
306:優しい名無しさん
14/03/29 15:07:58.66 TbxxpsCF
ビタミンってのは、西洋化した食事できちんと摂るのはは難しいけど、本来は一日に摂取するべき野菜から必要十分量が確保できるわけじゃん
DHAなんかも、日本古来の魚食生活を続けてれば自然と十分な量が摂取できる
マルビとDHAとPSの長期摂取で、ADHDの症状が改善されるってのは言われてるんだから、確かにADHDは先天症だけど、食生活ってのも多分に影響してると思うよ
307:優しい名無しさん
14/03/29 22:05:03.42 BZcY+Yl/
>>301
昼ご飯にラーメンを食べると、温かさが気持ちよいせいか午後に激烈な睡魔が来る。
そういうことはありませんでしたか？
308:優しい名無しさん
14/03/29 22:10:01.87 rv+Kc9F+
すごくあります
309:優しい名無しさん
14/03/30 09:35:09.05 matghgrn
>>302
結局のところADHDって括りの中でも原因はそれぞれだからな
一週間ぐらいで効かなくなるという人もいれば
数年続けても効果出てる人も居るわけでドレが自分にあってるか？なんて試さないと判らんがな
310:優しい名無しさん
14/03/30 13:10:55.44 /BnNv9tC
ここのスレってずっと
サプリばっかですが、
音読とかやって効果出た人いますか？？
朝に音読やった方が、改善しそうですが
311:優しい名無しさん
14/03/30 13:41:11.20 jifgUMsB
音読っていうか、英語の勉強で声出してやってたときは、頭に入ったな。
サプリ以外だと、たけしの家庭の医学でこないだやってた「認知症予防アロマ」
嗅覚をとおして脳を刺激とか。効くかどうかは不明。
昼用アロマ「ローズマリー2滴、レモン1滴」
夜用アロマ「ラベンダートゥルー2滴、オレンジ1滴」
312:優しい名無しさん
14/03/30 14:55:15.05 89VXTXEh
昼用が集中目的のレシピ
夜用がリラックス目的のレシピ
使い方が気になるところ、部屋で焚くのか、バスタブに垂らすのか、ハンカチなどに染み込ませて所持するのか
オイルに禁忌が有ることを明記せず、安易に勧めるのはどうかと思う
>>311
313:優しい名無しさん
14/03/30 16:08:06.20 dxTueiiV
不注意型優勢タイプです。
ビタミンＢ群、ヘム鉄（ＤＨＡ）
鉄と葉酸はドーパミン生成の材料になるとのことです。
頭がスッキリする気がします。
314:優しい名無しさん
14/03/30 16:10:16.06 dxTueiiV
３１３：訂正です＞
ヘム鉄（ＤＨＣ）５ｍｇ
315:優しい名無しさん
14/03/30 19:46:51.18 ZYJ4XZUS
true focusって少し落ち着きが出るというか、裏を返せばテンション下がる感じしない？
316:優しい名無しさん
14/03/31 01:33:05.08 N225G5iN
>>311>>312
youtubeにあがってた。
この放送のあと、あちこちで、関係商品売り切れて
テレビの影響力すごいなって話。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
317:優しい名無しさん
14/03/31 02:01:23.62 0YqpN+Q2
>>316
禁忌について全く触れてないな
これ大丈夫か？
柑橘系は光毒性持つものが多いため日光（紫外線）と相性悪い、濃度にも注意が必要
ローズマリーなんかは、赤ちゃん、乳幼児、妊婦(妊娠初期から)、てんかん患者NG
318:優しい名無しさん
14/03/31 02:32:17.83 btTVyIva
>>307
別にない
319:優しい名無しさん
14/03/31 02:44:57.53 btTVyIva
勧めといて悪いが、後で色々言われたく無いので、鯖缶の件で２つ注意
安価な鯖缶は殆ど東北産で、青森産だろうがなんだろうが、鯖は一定時期を福島近海で過ごす あと、骨入り。
無難にノルウェー産がお勧め
320:優しい名無しさん
14/03/31 02:46:43.31 btTVyIva
国内なら福井