●断酒ネット@アルコール依存症『断酒継続・38』at UTU●断酒ネット@アルコール依存症『断酒継続・38』 - 暇つぶし2ch138:優しい名無しさん 10/06/01 07:31:44 zvDSY9DR>>137 不眠に効くであろう習慣だけど、朝歩いてる。 朝太陽の光を一定時間浴びると体内時計が修正されるらしく、0時頃に眠くなる。 気が立っていたりストレスがあるなどで眠れないときは、ストレッチ、半身浴、腹式呼吸で 瞑想、読書など。無理に眠ろうとしないことにしている。 ゲームやネットは寝る前はあまり良くないらしい。 交感神経が~と書いてるぐらいだから詳しそうだし、こんなの常識だと思われるかも しれないけど一応… 次ページ続きを表示1を表示最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch