●断酒ネット@アルコール依存症『断酒継続・38』at UTU
●断酒ネット@アルコール依存症『断酒継続・38』 - 暇つぶし2ch138:優しい名無しさん
10/06/01 07:31:44 zvDSY9DR
>>137
不眠に効くであろう習慣だけど、朝歩いてる。
朝太陽の光を一定時間浴びると体内時計が修正されるらしく、0時頃に眠くなる。
気が立っていたりストレスがあるなどで眠れないときは、ストレッチ、半身浴、腹式呼吸で
瞑想、読書など。無理に眠ろうとしないことにしている。
ゲームやネットは寝る前はあまり良くないらしい。
交感神経が~と書いてるぐらいだから詳しそうだし、こんなの常識だと思われるかも
しれないけど一応…


次ページ
続きを表示
1を表示
最新レス表示
レスジャンプ
類似スレ一覧
スレッドの検索
話題のニュース
おまかせリスト
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch