11/10/13 12:28:29.29 UoSBuKCL
>>838
もちろんダッシュなんかも速筋維持には有効だよ。
でも筋肉が削られる作用は足だけじゃなくて、全身の骨格筋で起きること。
ダッシュ走を取り入れたトレーニングで使われる速筋は足だけだから、
上半身ももっと使うトレーニングが必要だと思う。
11/10/13 12:28:29.29 UoSBuKCL
>>838
もちろんダッシュなんかも速筋維持には有効だよ。
でも筋肉が削られる作用は足だけじゃなくて、全身の骨格筋で起きること。
ダッシュ走を取り入れたトレーニングで使われる速筋は足だけだから、
上半身ももっと使うトレーニングが必要だと思う。