11/10/27 12:30:03.04 0nl2nwAa
>>303
昨夜、飲み会 1200kcal以上(爆)
今朝、63.7
ソーセージ、卵
200kcal
昼、370kcal
酸辣湯、豆腐ハンバーグ、チョレギサラダ
308:toto@165.5*55.2*54*♀ ◆dnZ7mtHkh6
11/10/28 06:04:47.80 7zCyMDHZ
前回>>52
54.6(-0.1kg)
やっぱり目標達成は無理でした。
309:飛べない豚@172*82*75*♂ ◆GGwso2p/fjn.
11/10/28 07:13:40.70 ahgeu9i8
前回>>278
74.5kgになったので一応目標は達成かな。ちょっと食べた位じゃいつでも落とせる自信も付いた。
310:ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ
11/10/28 12:23:53.77 MMlKtTTD
>>307
朝63.5
ふすまぱん110kcal
昼440kcal
チキンタツタ、茶碗蒸し、マカロニサラダ、タマゴスープ
311:無地@178*81.7*78.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/10/29 07:46:55.04 tvR7Iuqt
79.1/30.1/
312:わさび@163*84.4*81.4*♀ ◆mDw6cB6rXM
11/10/29 09:36:52.52 6UJabV/J
前回>>274
今朝 81.4kg！記録更新！
今月は色々あったけど、無事ー3.0kg/月 達成(仮)
週末は何とか維持で乗り切りたい(希望)
313:magicmonkey@167cm*86.0kg*80.0kg*♂ ◆G073Fo8SdY
11/10/29 12:50:07.30 6igsR6us
>>57,>>107,>>136,>>156,>>191,>>276
7月末 95.0kg
8月末 90.0kg
9/７日 90.0kg
9/25日 87.0kg
10/2日 85.5kg
10/5日 84.5kg
10/9日 84.5kg
10/10日 83.5kg
10/13日 83.5kg
10/22日 82.5kg
10/29日 81.5kg
今週も居酒屋ｘ1(水)､宴会x2(木､金)｡ｦｰｷﾝｸﾞは酒飲んだ日はｻﾎﾞﾘ｡
会社で無意識のうちにセンベ食べてて自己嫌悪に陥ったこと数回｡
あと2日で▲1.5kgは厳しそうだが一応頑張る!
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/29 22:06:02.25 Wy2ABBqB
来月のスレです
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
315:よんきびう@153*54.6*53*♀ ◆pO656pbIOkTx
11/10/29 23:09:33.10 MEaShF4J
参加表明>>47中間報告>>227
今朝52.4kg、夜風呂上り53.0kg
最終報告までもうちょっと頑張ってみる
今更だけど週4回のビリーはコアリズムのつもりで書き間違えてたｗ
316:ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ
11/10/30 02:16:06.11 MvJ2tc84
>>310
夜62.7
317:無地@178*81.7*78.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/10/30 07:02:33.96 n1gz6Bzt
79.3/29.2/
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/30 11:50:10.51 VcpBTYYB
よし
来月から本気出す
319:マミーシーカー ◆ix4qNte.JY
11/10/30 13:03:55.45 zVhc5avy
前回>>299
10/29夜
51.5kg
10/27
朝 なし
昼 サブウェイ日替わり(BLT)
夜 つけめん
10/28
朝 ドトールのなんか平べったいの
昼 おにぎり
夜 披露宴の御馳走とビール
(刺身、カプレーゼ、ステーキ、そば、ケーキ、クロワッサン、あと忘れた)
10/29
朝 おにぎり
昼 ロールケーキ
間食おにぎり二個ティラミス
夜 母のお弁当
炊き込みご飯(牛丼っぽく)アボカドとトマトのサラダ
竹の子の煮物、茄子と肉炒めたの？
28日から実家に帰ってました…自制のできない自分orz
来月からジム行く！
320:カツヲ@163*58.8*57.8♀
11/10/30 17:34:13.76 bCK6w+a5
やっと仕事の休みが取れたが、
母不在が続いたために
幼稚園児のいる我が家は家庭崩壊気味w
私は、こういう時期に体重を維持できない。
パソコンの前で１人ぶつぶつ呟いていたし、
何でも口にいれたくなるのも止められない。
生理前のむくみ様と便秘様とをあわせて、
59。orz
321:無地@178*81.7*78.0*♂ ◆3V4quK3Kmc
11/10/31 06:13:51.34 DACROqYW
79.0/28.8/
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 07:50:37.41 PyDoEELt
>>281
99.1 → 96.4
来月も頑張ります。
323:マミーシーカー ◆ix4qNte.JY
11/10/31 08:31:28.52 vuiJU9TC
前回>>319
10/31朝52.5kg
10/30
朝 もっちりしたパン
昼 サブウェイ日替り(ツナ)
夜 焼き肉！女子会コース飲み放題付
(肉、石焼きビビンバ、チョレギサラダ、キムチ豆腐
ごまアイス、カルアミルク、ジントニック、ウーロン茶)
外食が続く日々、体重が開始時に戻りましたとさ
324:わさび@163*84.4*81.4*♀ ◆mDw6cB6rXM
11/10/31 08:53:31.92 S4Kv81y6
前回>>312
今朝 81.4kg！ギリギリピッタリ達成！
土日で増えないかヒヤヒヤしたけど、何とか維持！
あと0.9kgでー10kg達成だ～！
次もお世話になります！
325:ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ
11/10/31 08:57:07.48 CzfVBIXV
>>316
朝61.9kg
一応、目標達成！
326:o@150*42*38
11/10/31 09:52:20.19 Pvfo7LKc
【最終報告】
初日夜41.1→現在40.8………orz
むしろ増えてる疑惑。41前後が定着したといえば聞こえはいいけど。
来月は40キロを下回ることを目標にします…。
327:いち@167*76.9*74.0*♀ ◆dRB3OaNKms
11/10/31 14:47:16.90 SVORwLU9
参加表明>>42
結果報告…73.7kg
今からドカる！また11月もよろしくお願いします
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 16:27:28.72 paCDP/iT
>>51>>269
今朝の体重55.4kgで今月の目標達成！
ウェイ･ダウン飽きたから来月違う方法考えなきゃ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/31 16:28:30.23 paCDP/iT
>>328安価ミス
>>51>>259でした
330:飛べない豚@172*82*75*♂ ◆GGwso2p/fjn.
11/10/31 22:20:49.46 PD+30s9n
参加表明>>72 82kg
最終報告 73.5kg
大幅達成＼(^o^)／
来月からは「食べながら痩せる」方向で頑張ってみる。
おまいら今月はお疲れ様でした。
331:二児mama＠156*49.1*47*♀ ◆e9KEOho.16
11/10/31 22:48:28.80 rIkIkI4P
参加表明>>33
中間報告>>216
【最終報告】
46.7ｋｇ
目標達成!!来月は最終目標の45ｋｇを目指す!!
来月も頑張るそ?
332:バズ@168.5*64.8*62.5 ◆LUn/QpVv9w
11/10/31 23:32:01.24 K6n9FEqK
【結果報告】
62.3
一応目標到達
来月も引き続きお世話になります
333:ちゅけさん 176*66.3*65.5*♂ ◆4c264Zg8E2
11/11/01 07:04:03.01 oxPUa6GW
【参加表明】>>48
【中間報告】>>220
【最終報告】65.5㎏(-0.8)
目標は達成。
だが、最近抜け毛が激しく禿げてきたorz
来月は厳しく行く。
334:あつ @161cm*60kg*55kg*♀ ◆JRL1xRWW6s
11/11/01 07:06:58.03 eR/pJzWZ
【参加表明】>>64
【中間報告】>>213
【最終報告】59.0kg
後半何もしてねーや。
今月頑張ります。
335:よんきびう@153*54.6*53*♀ ◆pO656pbIOkTx
11/11/01 07:54:07.00 MpY2Xkoa
参加表明>>47
中間報告>>227
【最終報告】
52.6kg
便秘になってしまった。今朝はホットヨーグルトでも食べてみようと思います。
336:マミーシーカー@52.5*50.5*♀ ◆ix4qNte.JY
11/11/01 08:32:40.02 FcGwtah7
参加表明>>159
中間報告>>218
【最終報告】
52.4kg
うん、変化なし！
一旦51.5まで減ったけど戻りました。
反省点は、外食の多さ、及びその際のメニューチョイス
運動があまりにも少なすぎるということです。
来月は外食でももうちょっと考えて選ぶ
運動量の増加を目標に頑張っていきたいと思います。
仕事は忙しくなり、帰る時間が遅くなるのですが、
休日は暇になる日が増えるので…ジムいきたいなぁと。
いつもの如く口だけにならないように頑張ります。
337:肉丸@170*92.7*91
11/11/01 09:13:09.42 j64Um69L
>28
>203
【最終報告】
体重 91.0kg
体脂肪 43.8
ギリギリ達成。納得イカン。来月も続けます。よろしくお願いします。
338:Ａ@165*64*61*♀ ◆1qoNU9zT4kQ5
11/11/01 09:16:34.75 yfannb7M
参加表明>>39
最終報告
64.5kg→63.5kg(-1kg)でした
生活はあまり変えてないはずなんだが
まったく減らなくなった
食事内容の見直し、運動の取り組みが必要かも
次は軽い筋トレを入れてみる予定
339:おっさん50@165*64*61*♂ ◆/ouS5bduoY
11/11/01 10:02:43.26 8WxKnzwt
参加表明>>31
体重/体脂肪率/骨格筋率
10/1 64.7kg 19.0 32.2
【最終報告】
10/31 62.9kg 16.9 33.1
1週間風邪で「普通～多めの食事」も敗因だったけどそもそもこの年齢でジムしながら3kg/月はしんどかったかも(汗
体脂肪率が下がり引き締まりいい体型にはなって満足してるけど
軽量化の数値としては失敗は認めて次につなげます。
ありがとうございました。
340:10年前に戻りたい@175cm*75.5kg*73.5kg*♂ ◆G1aTbvXZoo
11/11/01 23:57:22.98 v+s3Vu5W
参加表明 >>13
中間報告 >>228
開始時体重 75.5kg / 目標体重 73.5kg
10/01 75.5kg
10/16 74.4kg
11/01 73.7kg
もう一息でした。特に後半、ストレッチ系をやれなかったのに
体重が減少傾向を続けたのは収穫でした。無理のないペースで
来月以降も頑張りたいと思います。
341:波乱＠160*45.4*43*♂ ◆gAZ01AGnmEqT
11/11/02 00:14:00.00 zOQRZWII
参加表明>>61
11/1 朝 46.2kg(月初比+0.8)
増えたー
旅行や飲み会が連続で入って
運動はできないわ食べるわで、当然の結果ですね
そこそこ満足しちゃったんで、維持していきますかね