【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart117at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart117 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト100:1 11/09/16 18:24:11.71 irlEvJKr 今までアホでした、食べないように夜早く寝る努力したり整体や食べる前にキャベツたくさん食べたりしました (運動はウォーキング位で筋トレなし) がそんなのって基礎代謝も上がらないし筋肉付かないしただ食事制限してました 1kg減ったとしても次の日飲み会で食い過ぎて帰ったら朝には2kg増えたりして罪悪感で過食嘔吐になりました これで私は6年間悩みました。 筋トレして筋肉付ければいい話が筋トレが嫌で食事制限に逃げてました。 もう食事制限ダイエットは辞めます 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/16 18:26:58.11 W/SKdsfl 筋トレはした方が絶対良いけど 適切な食事制限がダイエットの基本と思うよ。 「適切な」な。 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/16 18:58:07.90 9jlcZ6L2 >>78 150cmそこそこでしょ？ そして痩せたいんでしょ？ 1400は多いよ 1000～1200にしなさい 自分に厳しくしなさい 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/16 20:14:26.12 PT2yuEfV 1200しか採れないってかなり自分に厳しくしないと無理だろな 特にこれからどんどん涼しくなっていくから、食欲も旺盛になるだろうし でも152cmならあと10kg落とせば大丈夫でしょ 希望は30kg台かも知れないけど とにかくガンガレ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch