【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part24-【集合】at SHAPEUP【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part24-【集合】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト360:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/10 08:44:09.40 bYlaZwrb 今月中に絶対！！49になる！！！今日は絶対３時間ジムから帰りません(>_<)あと、金曜日と土曜日も仕事帰りに行く！！！ 361:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/10 09:33:57.76 fQ6vav1u 159/52～3 約1ヶ月後に旅行あるからそれまでに少しでも落とそう 最終目標は45くらいで安定。 ここにいる人たちは体脂肪率どのくらい？ 自分は26～28％くらいでかなり肉がついてる。20％くらいにしたいなあ 362:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/10 14:02:41.58 rWb2hfr3 みなさんは一日どんな食事してますか？ なんか全然減らなくて落ち込んできました。 私は お菓子、ジュース断ち。 朝はヨーグルトとサラダ。昼はおにぎりとスープ。 あとお腹が減ったらカロリーメイト系の物1.2本くらい。 夜は夕飯抜き。 でも痩せない、限界だぁ。 363:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/10 14:33:36.32 +6ZPsCDZ >>362 焦らず楽しく頑張りましょう とりあえず今日の食事 朝千切りキャベツ、りんご、豆乳 昼は卵雑炊、春野菜サラダ、ほうれん草のおひたし、焼きいも お腹が空いたらシュガーレスガムとか歯磨きして食欲を抑える。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch