11/02/12 00:26:21 WQ9wdSW8
>>98
太った奴は動くだけじゃ痩せない
なぜなら動いた分喰うから（腹減るからね）
動いた上で、食べる量も減らさないと痩せない
だから、目安としてのカロリー計算
ぶっちゃけると、喰う量を今までの8割にして、1日1時間以上、休日は2時間以上走る、自転車に乗る
などの運動していれば痩せる
面倒な計算しなくても
あとは、毎日決まった時間に体重計に乗る癖を付ければ危機意識も保てる
11/02/12 00:26:21 WQ9wdSW8
>>98
太った奴は動くだけじゃ痩せない
なぜなら動いた分喰うから（腹減るからね）
動いた上で、食べる量も減らさないと痩せない
だから、目安としてのカロリー計算
ぶっちゃけると、喰う量を今までの8割にして、1日1時間以上、休日は2時間以上走る、自転車に乗る
などの運動していれば痩せる
面倒な計算しなくても
あとは、毎日決まった時間に体重計に乗る癖を付ければ危機意識も保てる