ウォーキング＆ジョギング ダイエット31週目at SHAPEUPウォーキング＆ジョギング ダイエット31週目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト369:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/11 16:27:57 wQ7xYamq 体重をあと10ｋｇ減らせば体脂肪率は20％以下になってるよ 27％という数字もぁゃしぃけどな 370:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/11 17:55:11 lik6sLb0 ひたすら食事管理と、有酸素を毎日 371:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/11 17:57:13 KuyLoTiY >>368 俺は身長172cm、体重74kgで体脂肪率24%だ。家の体組成計で。 一度、市立かなんかの健康増進センターでちゃんと計ってみるといいよ。 372:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/11 19:13:51 8rdUiBDh >>368 >体脂肪は、どうすれば、減らせますか？ 体脂肪量なら体重を落とせば必ず減ります。 その際に体脂肪率も下がる事が普通だけど、なるべく脂肪だけを落としたいのなら 筋トレする以外に方法は無いよ。 373:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/11 20:34:57 RuagH3Ho 走ってさえいれば15％位までなら嫌でも落ちるよ 結果はすぐには出ないもんだ 374:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/01/11 21:35:33 FdKQDf7r >>367 ウケるw 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch