ウォーキング＆ジョギング ダイエット29週目at SHAPEUPウォーキング＆ジョギング ダイエット29週目 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト500:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/22 13:07:55 MCV4QVHn >>498 運動前の準備体操・ストレッチは？ 運動後のストレッチ・マッサージは？ ペースは"はじめチョロチョロ、中パッパ"でやってる？ 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/22 13:42:45 qye8mVce >>500 運動前も運動後も軽い屈伸とアキレス腱伸ばしはしてます。 運動後、右脛の痛みが残ってるようであれば 手で揉むぐらいでしょうか。 ペースの“はじめチョロチョロ中パッパ”はしてないかも・・・ 基本的にやや早めの歩きで終始歩いてる感じです。 右のみ痛くなるのはバランスがわるいのかな？ 502:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/22 14:39:46 MCV4QVHn >>501 ペースは考えてみて欲しい。最初の1kmは散歩に毛が生えた程度でとか、、 身体のバランスの矯正は、ひどい場合は整体のお世話になりましょう。 ググったらこんな方法もある。有効かどうかは知らん、、 バックキックで身体矯正＆ヒップアップ http://rocklife.livedoor.biz/archives/51086306.html 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch