10/11/12 18:52:20 ELkCV3zJ
>>847
ご意見ありがとうございます
ダンベル使った筋トレでは仰る様な事があたり前らしいという事は理解はしております
ですが、私ももう30過ぎたおっさんですし
中高運動部にはいましたが真面目に筋トレに取り組むのは今回が初めてなのです
なので長年重たい体重を支えてきた足以外は元々が落ちる様な筋肉が無いと思われます
貴方から見たら勿体無い事をしていると思われるのでしょうが元々落ちる様な筋肉が無いのです
当方こういった事には素人ですが、こんな筋トレメニューでも逆についていってると思います
このスレでコテ付けて参加する前まで痩せだしてはいましたが
腕やふくらはぎはダイエット開始前からするとかなり貧相になっていました
ふくらはぎなどは本当にししゃもみたいになってて自分でもちょっと気持ち悪い位でした
ですが最近は太くなってきています。これは筋トレのお陰だと思っています
また先日バーベルを５㌔から７．５㌔にあげて２回程筋トレやったのですが
既に背中に経験上、良くない痛みが走りだしているので
今の私には７．５㌔のダンベルでも負荷が強すぎると思われます
アドバイスは大変有り難いのですが、体を壊しそうな事は流石に無理ですので
貴方様からみたら自己満足や勿体無い行動に見えても
今のとしては精一杯なのは判って貰えればありがたいです
体重を落とすだけのダイエットでは体系が貧相になるとありますので
「どうせ痩せるなら少しでも格好良く痩せたい！」
との思いから筋トレ＋有酸素運動をしている次第です
乱文＆長文失礼しました