【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart103at SHAPEUP【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart103 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト600:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/04 00:58:25 r1mKKvLY さすがに自転車片道４キロくらいじゃ準備運動レベルだぁ。 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/04 01:13:35 kI0CumXe >>599 さすがにその内容で「がっつり喰う」は言い過ぎ。ごく普通。 まずはカロリー計算して、自分がどれくらい食べてるのかを把握して、そこから2～3割減らす。 できれば有酸素運動(ジョギングとかウォーキングとかビリーとか踏み台昇降とか)を続けてみる。 そして様子を見る。 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/04 01:13:53 s3G0DPn8 >>600 だねぇ 自転車なら最低でも15kmくらいは走りたいところだ 603:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/04 01:15:51 kI0CumXe >>594 それはわかるけど、>>585の内容なら無酸素運動って強度じゃないだろ。 有酸素と無酸素の境界は曖昧だけど、ちょっときつめの有酸素運動とみなしていいでしょ。 同じ有酸素運動なら順番はどっちでもいいかと。 604:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/04 01:18:22 s3G0DPn8 >>603 腕立てや背筋、腹筋はどんなに緩くやったっていわゆる有酸素運動なんかじゃないよ 厳密な定義はともかく、ダイエットで行う有酸素運動に必要な脂肪燃焼効果がほとんど 無いじゃないか 長時間もできないし 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch