11/02/23 22:51:42.66 FtPOfAWT
>>470
肝臓が悪くなるとあんまり脂肪も作られなくなるのかな？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 04:07:48.10 Y5nTrwj2
芋を輪切りにして
電子レンジでできる調理グッズの不思議なお皿で
６分間チンして食べてる
焼きと蒸しの間で美味しい
ちょぴーりバターつけてるｹﾄﾞ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 22:10:00.65 vCloNbDG
さつまいも美味しいけど、毎日食べてると
ちょっと飽きてきた。
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 22:30:38.48 ClmAQtJi
さつまいも買ったらよくやるスープ。
フライパンか小さいなべでみじん切りにしたベーコン一切れ(油は使わずベーコンだけで)とスライス玉ねぎを炒めた後コンソメと豆乳入れて、レンチンして潰したさつまいもを入れて手抜きポタージュ。
朝ご飯に食べるとほの甘くてほくほくしてるのがなんともいえず良かった。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 22:53:49.31 oRzDtrkA
芋か…大好きな食べ物だし、ほしいももらったやつあるからちと試してみるかな
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/25 23:19:10.47 MboFyl0E
干し芋は糖質が濃縮されてるから気をつけ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 00:04:18.83 t+y0XC1T
>>503
マジで？
やっぱり焼き芋買ってきた方がいいのかなぁ
ただのさつまいもを買ってきて家で調理した方がいいか。
時間あったら前スレ遡ってみる。
一度の適量とか書いてあればいいな。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 07:26:14.60 JIVWuL5H
ホシイモとかアイスクリーム並みにやばい
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/26 12:12:19.87 IZtBK4g6
干し芋は甘いから少量で満腹になる。
どっちもどっち。
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 12:37:25.54 0SogwiR+
Amazonで干しイモがキロ単位で売ってたりするけど、中国産・・・
大丈夫なんかなアレ？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 20:59:15.34 s9oIboiN
夕飯米減らしてるのに代わりに干し芋食べちゃった…
意味ねえ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/02/28 22:25:48.35 0hVX8IzA
さつまいもを炊飯器でふかして、そのままフォークの背などで潰して、そこにレーズン投入。
さらに片栗粉を適量入れてまとまったら丸めてコロッケ型にして油なしフライパンで両面こんがり弱火焼き。
大量に作って冷凍してます。食べる時はレンチンね。
食べ過ぎ防止にいいよ。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/01 19:26:46.72 mjsumE00
サンクスのやきいも美味すぎる
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 02:05:56.80 kaiLvtl2
スーパーでさつまいものスペースがどんどん小さくなっていく…
さつまいもって年中おいてあるっけ？？
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 02:13:25.22 4HesjlxU
もうシーズンオフでしょ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/10 05:58:17.84 RWPEjrQW
そろそろ終わりだな
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/03/17 16:29:51.81 d211aLb7
とか言いつつ、諦め悪いからスーパー３件はしごして
１０００円で４.５キロ買っちゃった～(´∀`)
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/06 02:21:02.16 PWJ5/V8j
今日、近所のスーパーでサツマイモ買ったけどメチャまずかった。
もうサツマイモのシーズンは終わりなのかな。
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 05:26:53.28 odmuReiD
さつまいも、高いし美味しくない。
秋までお別れだな。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/08/31 15:43:59.68 byeBxe41
食べ続けてたらケツからサツマイモが一本丸ごとでてきた
こりゃ痩せるぜ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/01 00:51:23.77 +z+nHhN7
これで長いことサツマイモとはお別れだ…と思ったのもつかの間。
今シーズン1本目のサツマイモを食べました。
秋が来るの早いな。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/07 12:52:54.42 zZ+HI++f
安納芋とか鳴門金時芋とか普通より甘い芋はカロリー高いんでしょうか？
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 13:43:05.14 0v/cQxME
さつまいも１．５キロたべたら顔むくみました
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/09 17:27:40.26 Tg2n45zD
今年のサツマイモは安くて大きいらしく嬉しい＾＾
ただし食べ過ぎには注意だ…
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/13 22:48:30.21 On4KyYnD
とみつ金時買ったー！
けどまだ焼き芋食べるには暑すぎる
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/25 18:29:57.43 P6bNUCVw
圧力鍋でむすのはあり？さっきやったよ。
半分たべたらお腹いっぱいになった。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/26 23:31:06.72 eEHMmEya
さつまいも食べたらお通じ良すぎﾜﾛﾀ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 12:00:30.12 FFmxER+T
>>519
俺も今主食を米から芋にしようと色々調べてて安納芋にたどり着いたんだけど
カロリーは普通のサツマイモに比べて1.4倍程度高いっぽいな
あんなに蜜が溢れてて体にいいとは思えないんだけどどうなんだろ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/09/27 14:03:55.78 RzgyRrEW
茨城産のサツマイモだけめっちゃやすくて切なくなった
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/04 02:46:53.28 sjw+Q5m1
さつまいもが美味い季節になってきました
でも実は結構カロリーが高いんだね
主食に置き換えるならいいかもしれないけど
間食代わりに食べたら普通に太るよなぁ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 20:45:25.85 qNZN4qAx
千葉産のベニアズマは放射能が恐くて食べられない
西の店から取り寄せるか……
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 20:57:51.69 L9OsA6el
しょーもな。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/06 21:59:59.41 CT/pkZjx
自己防衛できる事はするべきだろ
子供に放射能焼き芋なんて食べさせられんよ
しょーもないとか言ってるあなたみたいな人が後で後悔するかもな
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 07:41:41.45 kZ25j0x4
そういうのは違うスレでやればいい
ここはダイエット板
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/07 09:52:47.92 aP7wIV/x
里芋58kcal
長いも65kcal
じゃがいも76kcal
かぼちゃ91kcal
（日本かぼちゃ49kcal）
さつま芋132kcal
焼いも163kcal
干し芋303kcal
里芋ってカロリー低いんだね
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 05:33:36.78 Cg+VZXlP
>>526
100円ローソンの焼き芋は茨城産 orz
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 16:02:09.82 qXHknEnw
>>533
ソースは？
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 16:02:57.62 33SBUETi
さつまいもダイエット
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 18:46:44.43 uxIGeJ0r
茨城県産が安いな
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 20:48:40.88 yqKddLIP
焼き芋屋さん見かけなくなったなぁ。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 21:52:23.23 8S8NvvTx
今日高いけど種子島の安穏芋買ってきた
どうやって調理しよう
普通に茹でて食べようかな
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/09 22:17:22.51 JUDG+BK2
茹でるよりは蒸した方が美味しいんじゃないかなあ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/10 11:00:20.90 hCYvOgrJ
犬と一緒に蒸しイモ食っとるわ。
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 13:01:46.77 /W/4cnch
犬を食うのかい？
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 18:54:04.24 qZtLDOKx
犬のつけあわせに芋か
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/13 19:11:51.24 3PK8hddR
さつまいもは腹持ち良いし、炭水化物で食べると体が喜ぶのにそこまで高カロリーじゃない
ほんとさつまいも様様
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/14 22:47:30.48 uhXGIrZu
うんちが太いよヤバイよこれ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/16 11:36:28.87 WgpiWg4G
レンジでチンしてポテトチップス作るやつで、
今からさつまいもチップスのおやつ食べるよ
ぽりぽり食べるから満足できる
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 18:07:07.68 wjnxuWfY
干し芋ウマ～～～だが、
水分少ないだけに重量あたりのカロリーが高い。
二切れだけ食べて止めた。これで百kcalかそこらだろう。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 18:44:33.97 wjnxuWfY
……などと書いておいて、袋に残った干し芋を
物欲しげに眺めている自分に気づいてしまうｗｗ
誘惑に負けて手を出す前に歯を磨くことにしよう。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 19:24:26.04 dyf6izzF
干し芋って100均の小さい袋でも400kcalはあるよ
おやつじゃなくてご飯の変わりじゃないとやばい
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 19:51:37.16 Cv5XGyyu
30分くらいかけてゆっくりふかしたサツマイモを
食べるときになったらちょっと焦げ目がつくまでオーブンで焼く。
手軽な焼き芋みたいでおいしいよーおいしいよー
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 21:20:26.75 tdcXrGYw
生のさつまいも200gで何ｷﾛｶﾛﾘー？
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 22:03:33.84 +GKz+gEc
サツマイモは生100gで約130kcalだよ
自分で調べよう
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/18 23:38:37.79 IXf/sUWx
白米の代わりに食わなきゃ逆に太る
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 06:20:13.63 nn3USH1t
田舎から送ってきた大量のサツマイモをおやつ代わりにふかして食べてたら
半年後に10kg肥ってたよ
それまでも大食だったんだけどそのわりに
体重変動が殆ど無かったからめちゃくちゃびっくりした
太りやすい食材だと思ってたわ
まあ、なんも考えずに普通の食事＋芋だったから当たり前だけど
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 08:28:56.67 F06i/7Ou
おやつたべたらサツマイモじゃなくても太るでしょうに…
たまたまあなたの体質にあってしまっただけだよ
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 18:08:39.54 SEdNPO+u
今日の晩ご飯はふかしいも一本！
多分200gくらい
おやつに食べるんじゃないからいいよね
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/19 20:35:05.12 SEdNPO+u
結局半分だけにした
茶碗一杯（女のだけど）のご飯食べるよりふくれるね
甘味があるから飽きるのかな？
まぁ米よりかは太らないよね
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 00:40:34.30 2l/2hNZx
鍋で30分くらいゆでた
まぁまぁ甘かったけど、他の焼き方のが甘いの？
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 01:26:58.28 gytMbWo0
茹でてもいいと思うけど、栄養も旨みも出てってるような･･･
蒸し器がないようならアルミホイルに包んでオーブントースターで上下焼く。
多少時間はかかるがどの調理法より甘くなるし栄養分も丸ごと食える
夕飯に大きめの芋１本なら確実に痩せてくよ（飲み物は無糖）皮付きなら尚良し。
559:557
11/10/20 02:52:54.71 2l/2hNZx
>>558
レスありがとうございます！
今日からオーブントースターで焼くことにします
皮付きの方が栄養がいいのでしょうか？
今検索してみたら鉄製のザルをさかさにしたら蒸し器になると書いてありましたね
どちらの方が時間かからないのでしょうか？
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 13:37:34.69 6MQIcg4T
炊飯器使うと美味しくできるよ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 15:04:23.80 aER9H/Yk
うちは芋を水で濡らしてラップでくるんでチン派だな
近所の八百屋さんはラップより新聞紙でチン派って言ってた
炊飯器、試してみようかな
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 15:18:38.15 +UuQ0Zz8
サツマイモってジャガイモに比べても、同じ重量あたり1.5倍近くもカロリーあるんだけどｗ。
ほんとに痩せるのか？？
どれぐらいかというと、肉やチーズより低いが、ウィダーのエネルギーチャージや、スイートコーンより高い。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 15:37:33.11 7ETakmOE
カロリーしか見えてない時点でお察しか…
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 16:00:52.91 mOxHKOdh
さつまいも食べたいけど近所のスーパー茨城産しか売ってない
別のスーパーで西日本産だとめっちゃ高い
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 16:35:57.91 EZDHwz/x
サツマイモには糖自体ではなく澱粉と酵素が含まれており、
澱粉が酵素で分解されて糖になると、甘味が出て来る。
酵素は摂氏６０度くらいで最大に働くので、
長時間 そのくらいの温度に保つと甘味が強くなる……例えば石焼芋。
炊飯器の保温モードが そのくらいの温度だから、やりやすいらしい。
私は、家にある保温鍋を使って茹でている。
沸騰する前に火を止め、鍋ごと保温ケースに入れて放置。
何時間かして思い出したときに引き上げている。
温泉玉子を作るのと同じ……という言い方で判ってもらえるだろうか。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 18:19:27.47 CoXIJ+M4
発掘あるあるで皮ごと食べると皮付近に含まれているヤラピンが屁を抑える効果があるって
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/20 18:38:31.38 Lqg/Oj/b
新聞紙って汚なくないのかな？
水分でいもにまで新聞紙のバイ菌が入ってそう
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 00:38:30.52 md4sOM4T
さつまいもを焼いたり、蒸したりするのが面倒くさいから、干し芋ばかり食べていたら56kg→53kgまで痩せた。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 01:19:59.92 mg/E8/fQ
>>568
詳細よろしくお願いします！
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 03:36:25.25 3VM6RYod
いも類は本当に放射能の吸収率がいいから、止めた方がいいよ。
他にダイエットに効く食材あるんだから、わざわざこれでやる必要性ないよ。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 03:46:20.78 2ttjLuMV
ほしいもって結構カロリーあるでしょｗ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 08:17:38.72 dTmlLxkF
>>570
西日本産しか買わないし大丈夫
もし産地偽装してても1日一本までなら大丈夫でしょ
>>571
体重55くらいでも身長160以下なら痩せる方法かも
私はいっしょくにつき半分食べてる
一個一気に食べたら飽きる・・・1/3の時点でお腹いっぱいになる
ちなみに夜にさつまいも＋果物とか食べてるけど体重減るよ
さつまいも効果のせいか出るしw（量は少ないけど）
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 09:34:12.06 z0hLrydw
ジャガイモだって普段の料理で使わないわけにもいかないし、サツマイモだけ避けてもあんま意味ないからなあ…
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 10:10:18.15 eG6XHU6o
普通の食料には多かれ少なかれ放射線物質が含まれてたりしても
なんの気なしに食ってたわけ。許容範囲内だし
震災後、初めて起きた現象のように大騒ぎしてる奴はなんなんだ？
まさか震災前の食べ物に放射線物質が一切含まって無いとでも思ってたのか？？
いろんな意味で恥ずかしい奴だ。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 11:02:58.99 md4sOM4T
>>569
ＪOYのお姉さんがさつまいもを一食に置き換えて、10kgの減量に成功したの知ってから、さつまいもダイエットはしていました。
しかし、蒸したさつまいもはあまりおいしくないので、さつまいもなら何でも良いかと思い、今回は干し芋と芋けんぴで代用しましたw
芋けんぴなんて糖分や油たっぷりですが、、。
165cm56kgから53kgまで減量できました。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/21 17:30:22.79 0XCPX6Qo
御飯の代わりにジャガイモという選択肢だってあるわけだし、
北部欧州の伝統料理は そうなんだから、特殊な食べ方でもない。
でも、ジャガイモを御飯ポジションにすると、
高カロリー・高塩分のオカズが欲しくなるから、
けっきょく米食と大差無いことになってしまう。
単体で食べられる味なので［主食＋オカズ］という枠組から逃げられる
というのがサツマイモの最大の利点だろう。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 00:50:12.56 IBxqvUL9
密たっぷりの甘い高級サツマイモは、おいしくないカスカスイモよりカロリー高いよね
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 00:51:28.71 X+EAMI9E
カロリー厨うぜえ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 01:25:06.66 KRT/e3wY
ローソン１００のサツマイモ「赤外線で焼いた焼き芋」めちゃうまいよ
うんこめちゃ出たよ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 08:32:53.64 IycwKAuV
シリコンスチーマーで蒸してる人いる？
おいしくできるかな？
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/22 17:49:38.54 cn53ubBb
夕食の米をさつまいもに置き換えたいと思いますが、
それだと一月に何キロのいもが必要でしょうか？
それにもしキロ買いしたら保存はどうしたらいいのでしょうか？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 13:39:31.91 Tpd7hitX
まとめて買う＆焼くと食べすぎるから、そのつど買ったり調理した方がいいよ
てか、オーブントースターで焼いたおいもうんまい！驚いた
－３ｋｇまできたからあと２キロ頑張るー
侮れないサツマイモ（薩摩芋の皮にはカルシウムとヤラピンが豊富だそうな）
URLﾘﾝｸ(www.biranger.jp)
URLﾘﾝｸ(www.mttr54.net)
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 22:29:32.38 LAlSa7LL
>>582
マイナス3kgまでにかかった期間を教えてほしい
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 23:46:00.93 oFyazYj+
これ
URLﾘﾝｸ(koisurudietter.ma-jide.com)
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 23:46:29.63 oFyazYj+
まちがった
これ。
URLﾘﾝｸ(koisurudietter.ma-jide.com)
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/24 23:47:29.57 oFyazYj+
ごめんなさい何度も
これでした ｗ
URLﾘﾝｸ(koisurudietter.ma-jide.com)
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 08:23:13.91 lWPKAcO2
160㎝57㎏が昨晩から始めました。今朝トイレでモリモリ出てビックリ!!一時的だと思うけど55㎏台になった
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 11:57:23.77 /G9azvHX
>>580
私はいつもシリコンスチーマ使ってるよ！
水分飛びすぎないように調節すればほくほくでｳﾏｰ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 13:08:42.90 MIgNq45D
>>583
１７０ｃｍ、６０ｋｇから始めたデブだからサービス期間かも
主婦なんで家事はするけど、特別な運動は無し
朝・昼の制限も無し、で－３ｋｇ
今月の１０日くらいから始めたから２週間ってところ
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 18:54:49.53 wQqP0EGo
589 ありがとう！
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/25 19:50:19.14 EfGrScaK
便通が良くなって浮腫みが消えるだけで一～二㎏は減るからね。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 08:37:16.32 lynoq9LS
さつまいものカリウム効果かね？
夜、芋1本にすると翌朝、顔がむくんでないのが嬉しい
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 09:24:32.13 uXvMqCgd
昼の主食をさつまいもにしたら2週間で3kg減った
ちなみにオーブントースターに焼き芋機能がついてるやつ使って焼いてる
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 14:21:39.20 1+J9yZ4o
スチームオーブンで焼く焼き芋サイコー。
以前は蒸し器使っていたけど、蒸すより甘みが凝縮しホクホク美味しい。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 17:04:53.08 nxZsY1fg
さつまいもダイエットしたいよ・・・
北関東産しか売ってないんだ・・・
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 17:39:10.59 uXvMqCgd
>>595 同じく。ベニアズマか茨城産しかないわ
だから九州から取り寄せてる
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 17:43:25.03 OYSI9E4g
でも九州のほうのおいもってなんか小さいよね？
徳島産だけ？
おっきなイモが欲しくてスーパー行くと大きいのは北関東産
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 20:15:15.38 r0wZGp9k
1食をサツマイモにしている人は1度に何g食べている？
あと野菜とかは一緒に摂取しているのかな？
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 20:29:13.42 +fZAdH0N
さつまいも大好きなのに、食べるとお腹が張って酷い便秘になる‥
食べない方がいいのかな。
好きなのに‥
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 23:04:50.99 q3yF0o0g
>>599
わかるわかる。繊維摂取が逆に便秘に良くない体質なんだよね。私もだ。
私の場合はそれでも食べたいので、焼き芋よりはスイートポテトやきんとん。
たっぷりの水分と共に少量を食べて満足するようにしてるよ。
ダイエットには…ならないかな
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 23:10:23.80 CqCngPUu
自分はゴボウだと便秘になる。繊維質で便秘に良いとか言われているけど。
人それぞれ相性てあるね。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 23:11:16.13 uXvMqCgd
>>598 200gを目安にしてる。
副菜も食べてるけど体重へるよ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/27 23:39:45.12 YGM6LMIS
サツマイモやゴボウの繊維は便秘になるっていうね。
葉野菜の繊維はなりにくいとも
水溶性とか不溶性とかが関係してるらしい
根菜類の食物繊維しかとらないと便秘になりやすいんだって。
といっても、水溶性ばかりでは腸の環境改善には弱いらしいので、やっぱりバランスかな
サツマイモの繊維に極端に弱いなら、蒸かしただけの芋よりも、粉砕された加工品やたっぷりの水分と一緒に食べた方がいいと思う
バターや生クリーム混ぜちゃうと美味しいけど当然ダイエットにはならないから気をつけてね
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 02:20:57.08 i9rJnkwC
食べる前にコップ１杯の水を飲んだ後に
焼きいも１本とコーヒーで食してるけど便秘にはならないなあ。
むしろこんな出て大丈夫か？ってほど出まくるけど。
逆におからだと絶対に便秘になる。ホント人によるんだねえ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 03:15:46.36 Vg7CYMSo
本当に人によるね
私はさつま芋は唯一快便になれる食物繊維でこんにゃくは便秘通り越してお腹が張って苦しくなる
寒天も試したけど便秘にはならないけど特別快便にもならなかった
腸内環境の差なのかな？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 12:00:50.88 gQaJvzUA
マックスバリュの焼き芋
夜にいくと、半額になってるので、
多めに買って、冷凍してる。
火曜日は普通の芋９８円、他の日は、安納芋、鳴門金時で、１９８円
のが半額、ウマ～
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/10/28 21:22:56.31 n8hUyYve
>>602
>>598だけどﾚｽありがとう。副菜もおKなら200gでも我慢できそう。
早速明日ｽｰﾊﾟｰで買ってくるよ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 20:32:38.79 jqTXUuqg
半額いいなあ～
この辺で焼き芋焼いてるのってロー１００くらいでいまいちなんだよね･･
やっぱ八百屋で仕入れてトースターで焼くしかないなー
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/01 23:06:47.66 8VUS9ATB
実家から大量のさつまいもをもらったんだけど、毎日調理法を変えて食べてみても飽きてきた。
普通に蒸して、牛乳飲みながらが一番美味しいね！
皆さんは何時位に食べてるのかな？
仕事前やお昼休みに食べると、お腹が張って苦しいので、夕飯として食べてます。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/02 01:07:54.43 nB4oSiMN
夕飯として１本食べてるよ。
帰ってきてから食事の仕度するのめんどいから助かってるｗ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 08:38:08.99 4sIU/bXe
さつまいもホントに体重減るね。
昨日朝から干し芋115g×4パックも食べちゃって、約1200kcalだしふかし芋ならなんグラムぶんなんだorz
お通じもなかったし、ぜったい体重増えると覚悟してたけど､今日朝500g減ってた。
なんで？すごいね、サツマイモ…
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 10:01:03.49 4gPUwNX5
まさに秋の味覚！
旬の食材だね！！
秋は食べ物が美味しすぎて困る。
昨日は袋詰めのさつまいもを特売でGETしたので、スイートポテトを作った！！
自分で作ると砂糖少なめバター少なめに出来るからダイエット中のスイーツでも良いかな。
なめらかで美味しかったー！！
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 13:07:45.04 tdtUi9aH
>>611
アホ？
そりゃ脂肪じゃない ただの水分の変動
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 15:51:36.71 H7t0kPKE
>>613
あほはお前
食ったぶんの芋の重さ考えてみろや
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 15:55:44.72 tdtUi9aH
面白いからageage
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 11:11:02.80 atnzZr8E
>>613 >>615 =tdtUi9aH
【カロリー】エネルギー質問スレpart6【kcal】スレでいい人やってればいいのにｗ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 00:15:03.02 INA4CiEm
売れ残りの茨城県のさつまいもが大量に
一本30円で叩き売りしてたがスルーして
一本148円の徳島産にしたよ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 17:50:17.37 pmXHL7cm
>>617
茨城のは放射能が怖くて売れないのか？
俺は種子島産安納芋しか食わないから関係ないけど。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 09:34:30.14 9i85eZYM
毎日特大1本食べてたら便通はよすぎるものの体重増加をおさえるまでにはならなかった
今度からは小or中サイズを1本にします
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 10:14:20.96 G2Dyx11i
さつまいも朝食に半分～1本食べてます
今まで便秘で1週間出ないとか普通だったのが、食べはじめてから2週間毎日出てる
一昨日と昨日は食べられなかったけど、今朝も無事に出た
さつまいも食べ始める前の数日はたまたま便通良かった+踏み台3時間やってたにも関わらず体重が微増し続けてモチが下がってたけど、さつまいもにしてからまた減り始めて今月もう1kg減った
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 17:38:56.07 /l3XuHJD
御近所の方からサツマイモを頂いた。
ストーブで焼いたら激ウマ。
焼き芋で晩御飯終了。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 08:11:19.85 Rz+XRC22
イモ食ってぷー
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 11:57:30.36 ldSjLGDG
最近、キツイ食事制限の反動で菓子パンやら甘いもの過食しちゃってたんだけど
お昼に焼き芋食べるようにしたら過食がおさまった。
しかも体重も減ったｗ
さつまいも最高
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 19:55:48.08 Zu1Z326O
過食衝動は確かになくなるわ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 20:34:41.54 ABPmn7jg
焼き芋にしても皮まで食べると便通よくなるし、腹持ちもいい
昔は皮など食えるかと思っていたけど
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 21:37:50.31 wUvWSMSv
さつまいもでほっこり気持ちも落ち着きます
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 01:00:25.56 8aF/aK4T
>>623
甘いもの控えられたら嬉しいなあ
やってみる
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 07:28:19.22 krll2iLI
>>589です
前回の書き込みから２週間ちょいですがまた１ｋｇ減ってました。
さつまいもダイエットを始めてまだ１ヶ月ですが
運動なしで－４ｋｇも減るとは予想外。
ただ、ここからはなかなか減らないんだろうなあ･･･
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 23:14:17.40 jP3rYEmu
サツマイモが好きすぎて１食に２～３本サツマイモだけ食べてたら
１日２０回くらいンコが出てビビった
しかも毎回バナナ１本分以上ｗ
カロリーすごそうだけど今のところ３日で1.7kg減
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 20:04:44.55 Z1IzIQRz
昼に250g程度を一本食べてたら一週間で3kg減った
朝と夕は普通ご飯
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 20:24:12.66 v8eiIiin
１週間で３キロってさ、今まで鬼食いしてただけだろｗ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 21:07:22.69 /Xn1M0W/
焦げた厚めの焼き芋の皮だけ食うのがすげーイイ
胸焼けしない・香ばしい・咀嚼出来る・トーストとかクッキーみたいな味と食感
甘さダイレクトに脳が感じるから満足感あるし食物繊維豊富で腹持ち良い
血糖値ガッチリ上がる気がするからすぐ満腹に栄養もカロリー対比で言えば
精白米よりは豊富だし言う事無し
パンとか菓子食いたい衝動にもテキメン
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 23:00:40.84 mUIZGLm+
>>629
釣りだといってｗ生活に支障があるレベルｗ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 23:57:50.51 nr255VHe
20回も水洗流してたら水道料金が跳ね上がるよね
でもそんだけいっぱいウン子してみたい。かっこいい
気持ち的にもスッキリして人生前向きになれそう。
さつまいも私も大好きなんで3食3本食べたらバナナ大ウン子生産できてそれで
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 15:54:44.14 RM1z75jC
>>634
便秘気味だったから体調も気分もスッキリした
でもンコに感動しすぎて水道代のこと考えてなかった･･･
気付かせてくれてありがとう
栄養バランスも偏るし週末だけの楽しみにします
>>633
マンガみたいで自分でも笑っちゃったよ
人に言いたくてウズウズしすぎて書き込んでしまった
頻繁にトイレに行ける環境でよかったｗ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 12:21:05.79 fmSiWj9J
最近は外出時にふかしたサツマイモを持参してるお。
お腹が減っていつもなら外食しちゃうような時にそれをパクついてる。
まーふかしたてが圧倒的にうまいけど。
今日はスーパーじゃなくて市場に買いに行く！
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 14:15:35.13 Vi8IQq/b
>>636 行ってらっしゃーい（＾＾）
サツマイモ、美味しい！
うまうま～♪
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:03:56.08 Tmtj7c3Z
サツマイモが大量収穫！豊作だ！！
というわけでおいもダイエット参戦します！
今59キロ。目標5３キロ
さっそくスイートポテトにしたがこれじゃだめか。
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:23:08.74 UQY+oxvU
言っとくけど、サツマイモは米や小麦などと比較してタンパク質が少ないからな。
そればっか食ってたら（単品ダイエット）栄養失調になるぞ。
体重減ったとか言って喜んでたらあっという間にリバウンドだぞ。
一緒に無脂肪乳でも飲んどけ。野菜もな。
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:26:18.32 ufa/7uA4
現在、酵素ダイエット中。
朝と夜は酵素ドリンク、昼は玄米(160g)
でもどうしても玄米の味が好きになれなくて匂いだけで吐き気が…
でも今日から玄米をさつまいもに代えてやってみようと思います！
現在160/55です
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:38:08.65 8s3ZmJuE
サツマイモと牛乳なんて夢のようなコラボだなぁ・・・
永遠に食べ続けられそうｗ
さらにちょっと塩味が効いてるふかし芋だと最高
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 22:16:04.29 +RlygfGK
サツマイモにはタクアンだろjsk
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 01:24:18.30 fgrcagEI
切らした米を買いに行くのがまんどくさくて、ここ数日炭水化物源をさつまいもオンリーにしてたら、
スポーツジムでヘロヘロになったわｗ
帰りに中華屋で食った野菜炒め定食のごはんが身に染みたわ。
やっぱり日本人やね。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 19:28:19.42 G9ZibK6G
今日からさつまいもダイエット始めてみます(´∀`)
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 20:38:18.61 kTGPutdh
質問
お芋って太らないんですか???
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 01:12:21.21 7lTHgFce
スルー検定始まりました
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 03:50:28.95 Qk+SDlyc
じゃがいもがたくさんあるんたけど、じゃがいもでもできるかな？
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 07:05:09.88 4A2202EE
ここまでのレス読んで、住人がサツマイモに含まれるどんなものをダイエットによいと考えてるのか、
その物質が何に多く含まれてるのか、
サツマイモとジャガイモの違いも含めてパソコンや成分表みて考えてみたら？
努力もしないで人に聞くだけのやつがダイエットしようなんて始めから結果が見えてますよ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 15:26:16.90 8hyOmDcX
サツマイモ大好きでいろいろ食べ比べしながらやってるんだが、安納芋もありなのかな？
サツマイモからかけ離れた甘さとねっとり感なんだが…
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 15:44:09.08 TtxX0m+w
普通のイモですら安寧芋並みに甘くどろどろにしてから食ってるよ、俺
平気だと思うけど
ここ２か月で４キロ痩せたし
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 21:56:43.16 gOIfVwGe
食事制限せず、有酸素と筋トレしてて、さつまいもで痩せるつもり更々はないけど、
スーパーの焼き芋夜に食べてたら、毎日ウンコが出るようになった。普段は三日に１回とか。便秘の俺には珍しい
日頃、食物繊維の多い物、ローカロリーな野菜を大量に摂取して押し出し狙ったり、ビオ食べるように心がけてたのに、
なんか焼き芋だけで便秘が解消するとは
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 06:35:20.66 y9FHjst2
もりもり
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 08:24:34.33 1vMiK4TD
朝、焼き芋に豆乳ヨーグルトかけて食べた
さつまいも蒸かしてミキサーで豆乳と混ぜるとさつまいもクリームみたいになってうまいー
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 11:36:55.55 NZxtcYbn
筋トレ＋ジョギング
食事はサツマイモ＋ソイプロテイン＋サプリ
を二カ月続けたら8kg痩せたわ
筋肉も確実に減ったが、体脂肪率が12％まで減った
あと肌もだいぶ綺麗になった
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 11:43:08.06 Sh2Ohd+S
イモ食ってぷーーーーー
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 22:19:53.10 R9k/7uvf
夕飯に手作りの干し芋食べすぎた。明日ウンコたくさんでるかな～
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 13:34:52.56 6Vw9EgU9
揚げない大学芋今から作りますｗ
ダイエットと関係ないけど・・・
今日は大学芋だけ食べる！決めたｗ
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 18:14:25.89 VSyOIz0y
イモ食ってプップップ～～～～♪
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 19:09:44.35 Ee9Q2zUV
>>654
ちゃんと運動出来ているから、もっとバランスのいい食事の方が良さそうw
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 14:08:23.90 k8EfGj5K
厳格な食事制限と運動で数十キロの大幅減量に成功したものの、
ある時ぷつんと切れてしまって、一食でお弁当3個食いとか、チョコ5枚食い、
あずき缶3つ食いとかやらかして短期間で7割リバウンド。
とにかく甘味がほしくてほしくてたまんなくて、ダメだとは思いつつも止まらない
状態の時にこのスレ発見。
ちょうどサツマイモがお安くなっていたので、早速買ってきてふかして食事代わりに
食べてた。1日1.2kgとかwwww
やることが極端すぎてこれも間違ってると思うけど、食欲大暴走はなんとか止まって、
体重も落ちてきた。
今は1食をふかしイモにしてる。塩まぶすだけ。甘くておいしい。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 20:29:06.52 7dVCUAQh
夕飯は市販の焼き芋って１００ｇ約１７０kcal計算でいいものなのか？
焼いて水分量抜けてる分焼き芋１００gだと生に比べて量多くなってね？
多分生で１５０ｇ位が焼く事で１００ｇ位に減ってたら焼き芋のカロリーって
１００ｇ２００kcal位になってるんじゃないかと思うんだがどうなんだろう
生からちんたら焼いてらんないから市販品食ってるけど焼きじゃなくてレンチンして蒸した方がいいんだろうか・・・
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/29 22:51:26.27 /WXcx7H7
あまりカロリーにこだわらなくてもいいと思う
美味しく食べられれば
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 00:20:31.65 lnbRcJzm
安納芋でもおけ？
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 02:03:48.92 cEbs3He5
>>663
自分は安納芋でも大丈夫だったよ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 11:00:09.29 g/442Wt3
さつまいもでおならって迷信？
食べ過ぎて人前でしちゃったらどうしようって不安で食べれないよ。
みんな仕事前でも普通に食べてるようだから気になりました・・・
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 23:03:00.51 OOIp5jSv
ご飯食べたらうんこって迷信？
食べ過ぎて人前でしちゃったらどうしようって不安で食べれないよ。
みんな仕事前でも普通に食べてるようだから気になりました・・・
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/30 23:16:26.24 2TlGUQea
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/02 07:46:58.92 vM1gvw0Q
皮ごと食べるとオナラが出にくくなるらしいよ
皮周辺にある成分にその作用があるとのこと
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 23:37:14.05 tYAEWXU0
自分も皮ごと食べてるけど、屁でないよ。
翌日くらいに猛烈な便意がきてトイレ行くだけ。快適。
670:わさび@163*79.8*77.7*♀ ◆mDw6cB6rXM
11/12/04 07:29:54.21 GRaB/dVD
自分は皮ごと食べるけど、次の日オナラ出るな～。
家族は出ないって言ってたから個人差？
良く行くスーパーで売ってる品種を食べ比べて見たらやっぱり安納芋が最高だった
紅さつまは昔の芋って感じで紅はるかはそれより少しほっこりしてて甘い
これからは安納芋一本で行こう
芋の名産地万歳！
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 07:30:45.51 GRaB/dVD
ギャース！
名前欄は無視してくだせえ！！
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 08:58:42.71 QJ2UGtKz
>>670
70kg超ならさすがに真面目に痩せないと膝壊すよ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 09:45:17.47 DJm48g4c
>>672
すいません…今ダイエット中で10kg減ったとこです…
便秘対策でご飯をたまに芋にしてます、美味しいです
お陰で一日三回出ます
いや、そんなことはどうでもいいか
ダイエット頑張ります