11/05/20 23:41:13.10 z+moHak/
使用しているのは621さんのおっしゃるSqueeze: 30 Day～とPure Barre Pershing Square 1です。
Squeezeは体育会系、PBはバー・エクササイズが長めで比較的バレエの要素が多めですが
結構基本となるエクササイズは似てます。
ボールを脚に挟んだプリエなど、細かい動きを何度も繰り返すのでキツく感じますが、
丁寧なストレッチを挟むせいか、不思議なことに筋肉痛にはなりません。
今月の頭から始めて、太ももを触った感じが硬くなってきています。
見た目にはヒザ上が引き締まった、ふくらはぎの脇に筋肉の線が出てきた、
特に意識しなくても下着のラインが出なくなったといった変化がありました。
ダレて横に流れていた肉がぐっと体の背面で寄せ上げられているような感じです。