ダイエット宣言＆状況報告 14kg減 at SHAPEUPダイエット宣言＆状況報告 14kg減 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト650:めんどい ◆zYSTXAtBqk 10/07/21 02:11:03 b+kiQ9i7 >>640 【体重】74.4kg(移動平均10日) 【体脂肪率】14.5%(ﾀﾆﾀBC-711、移動平均10日) 【食事】2766kcal 【目標】74.3kg(BMI=22.2) 【身長】182.9cm(4/14健康診断) 【年齢】42(5/25) 651:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/21 09:08:20 NzTnTkTV >>645 【昨日の食事】 朝・ヨーグルト、チャーハン小 昼・なし 夜・きゅうり3本半、サラダ、パン1つ、刺身コンニャク 間・ビーフジャーキ５本、クッキー、グミ 6日目 【体重】56㎏→55.3㎏→54.2㎏→54.8㎏→53.9kg→54.1㎏/31.6 652:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/21 10:06:15 3dPZZd3t 4ヶ月計画で 15％からあわよくば20％くらい痩せねぇかなぁと思って試しに始めた 現在残40日で12％減量達成とワリと順調 運動は全くしてない 朝昼にキャベツの千切りを御飯茶碗で1杯ずつだけ食って 夕食は御飯だけ少なめにして他を普通に食ってる 間食はなし。果物もお菓子も普段から全く食わない 酒は焼酎を日に100mlくらい夕飯と一緒に呑んでる 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch