★★筋トレなんでも質問スレッド178reps【本家】at MUSCLE
★★筋トレなんでも質問スレッド178reps【本家】 - 暇つぶし2ch702:無記無記名
08/07/21 08:14:18 StnSXzQC
>>701
回答ありがとうございます。

ということは筋トレ開始以前や筋トレ中に
修復(筋合成)材料となるタンパク質と修復時のエネルギー源となる糖質の両方を
豊富に摂取しておく必要がありそうですが
そのタイミングでプロテイン、BCAA、および糖質のいずれも「大量に」摂取することを
誰も推奨してないのはなぜですか。

もしもタンパク質や糖質の大量処理には多大なエネルギーと血流が必要とされ
筋肉の活動=筋トレ、が妨害されてしまうというのならば
比較的処理が簡単なBCAAとブドウ糖を「大量に」摂取すればいいと思います。

しかし一般にはBCAAもブドウ糖も筋トレ中のエネルギー源として(≒BCAAにおける筋肉分解抑制も)
のみ「少量を繰り返し」摂取することが推奨されており
筋合成のために「大量に」摂取したほうがいいという話は
今まで一度も見聞きしたことがありません。

せっかく無理して短インターバルで分泌させた成長ホルモンの大部分は有効活用されずに
そのまま無駄に捨ててるとしか思えないのですが。


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