★★筋トレなんでも質問スレッド177reps【本家】 at MUSCLE
★★筋トレなんでも質問スレッド177reps【本家】
- 暇つぶし2ch846:無記無記名
08/07/13 01:35:32 svSdPmy/
>>842
自重レベルなら
限界×2~4セットぐらいが最適と自分は思う
筋肉痛ないなら
上半身の日、下半身の日と別々にやれば効率的。
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