08/07/10 12:48:48 sSDCtLQM
>>415
カロリー、たんぱく質が十分に摂取できない時も筋トレはやった方が良いです
１日の摂取カロリーが摂取カロリーを下回っているときでも筋トレをすることによって筋肉が落ちにくくなります
筋トレは短時間なので消費カロリーも少ないし、気にする必要はないと思います
負荷はいつも通りでセット数は少なめで設定がいいかと
週１回でも維持には十分に効果があるらしいです
08/07/10 12:48:48 sSDCtLQM
>>415
カロリー、たんぱく質が十分に摂取できない時も筋トレはやった方が良いです
１日の摂取カロリーが摂取カロリーを下回っているときでも筋トレをすることによって筋肉が落ちにくくなります
筋トレは短時間なので消費カロリーも少ないし、気にする必要はないと思います
負荷はいつも通りでセット数は少なめで設定がいいかと
週１回でも維持には十分に効果があるらしいです