08/07/09 11:33:30 F1esdieJ
ラットマシンスレでもカキコしたのですが、お知恵を拝借したく。
広背筋を鍛えたいのですが、以下のような感じです。
・チンニングが１回もできない
・チンネガティブだけ、でも２秒もぶら下がってられない
・斜め懸垂は効いている気がしない
・仕事上、ジムに通うのは難しい（通えたとしても週末だけ）
ちなみに、現在ピザで、減量中。（173cm/82kg→74kg）
チンスタは持っています。
60kg台前半の頃は、懸垂は5回ほどできました。
08/07/09 11:33:30 F1esdieJ
ラットマシンスレでもカキコしたのですが、お知恵を拝借したく。
広背筋を鍛えたいのですが、以下のような感じです。
・チンニングが１回もできない
・チンネガティブだけ、でも２秒もぶら下がってられない
・斜め懸垂は効いている気がしない
・仕事上、ジムに通うのは難しい（通えたとしても週末だけ）
ちなみに、現在ピザで、減量中。（173cm/82kg→74kg）
チンスタは持っています。
60kg台前半の頃は、懸垂は5回ほどできました。