08/07/07 22:08:05 zU0XVNIk
>>198
そこまで落とすのには有酸素やらんと、時間がかかり過ぎるから有酸素
には問題ないと思うね。 有酸素で筋肉おとしたとしてもマッスメモリーで
復元しようとするから落とした筋肉も比較的早く復活する。
問題あるのは、トレーニング方法は。自重とチューブではほとんど
筋力つかんよ。チューブは何つかっていた？ ライフライン高負荷チューブ
がいくらかマシという程度。 それ以外のチューブではほとんどつかない。
今までは脂肪がウエイトとして機能して自然に筋肉がついていたが、
トレしてもそれでは以前よりも筋量は少なくてもよくなったと言えるね。
あと１年くらいでつく筋量は、たかがしれているあまり過大な期待をしないように