08/06/21 23:20:04 O/3x+4dR
>>374
俺はクレアチンは短期間しか摂ったこと無いから詳しいことは分からない。
ローディングもやらずに毎日５g摂っていた。
ビルダーでトレーナーの山本義徳によると７５グラム以上のぶどう糖と
一緒に摂るといいらしい。
08/06/21 23:20:04 O/3x+4dR
>>374
俺はクレアチンは短期間しか摂ったこと無いから詳しいことは分からない。
ローディングもやらずに毎日５g摂っていた。
ビルダーでトレーナーの山本義徳によると７５グラム以上のぶどう糖と
一緒に摂るといいらしい。