★★筋トレなんでも質問スレッド174reps【本家】at MUSCLE

---

228:無記無記名
08/06/09 19:02:17 ZTmi8NVs
>>225
日本語でＯＫ

>>214
筋肥大には1セット8回～12回が効率がいいと言われている。
それより少ない回数だとなると筋力のアップにはつながるが肥大のペースは落ちる。

---

次ページ

続きを表示

1を表示

最新レス表示

レスジャンプ

類似スレ一覧

スレッドの検索

話題のニュース

おまかせリスト

オプション

しおりを挟む

スレッドに書込

スレッドの一覧

暇つぶし2ch