08/06/08 12:04:48 ahZlrflC
>>111
すまん。おおむね書いてあったな。
食事の吸収率を考えるなら、３回食よりも一回量をへらして回数を増やしたほうが良い。
排便２回は下痢か普通便かによっても、吸収されやすいされにくいの目安になる。
俺は食事５回。（朝・昼・夜とその間くらいに）もやしを一日一袋食べてる。
プロテイン（体重×３ｇ）とマルチビタミンとクレアチン。
排便は毎日１回普通便
08/06/08 12:04:48 ahZlrflC
>>111
すまん。おおむね書いてあったな。
食事の吸収率を考えるなら、３回食よりも一回量をへらして回数を増やしたほうが良い。
排便２回は下痢か普通便かによっても、吸収されやすいされにくいの目安になる。
俺は食事５回。（朝・昼・夜とその間くらいに）もやしを一日一袋食べてる。
プロテイン（体重×３ｇ）とマルチビタミンとクレアチン。
排便は毎日１回普通便