24/04/27 15:15:04.23 p8LaARH7.net
現代人は時間がない。
タンパク質を手軽に取れる食事がトレーニーには必要。
チェーン外食店やコンビニのタンパク質豊富なメニューについて情報交換しましょう
2:無記無記名
24/04/27 15:15:09.60 To7mcbpl.net
北島160
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
3:無記無記名
24/04/28 04:07:44.09 +x2ty3J/.net
すき家のフリスビー丼とそぼろ丼は鉄板
4:
24/04/28 10:25:46.27 FCl+wLfl.net
>>1
業務スーパーのきな粉200g74円。
これだろ？
5:無記無記名
24/04/28 17:08:04.10 Ts4MINUv.net
>>4
きな粉をお手軽に食べる方法は？
6:無記無記名
24/04/28 17:19:08.61 T9gUAdsD.net
>>4
胸肉のほうがコスパ上だ知恵遅れワンパターンきな粉エアプ馬鹿
7:無記無記名
24/04/28 17:37:10.99 Ts4MINUv.net
外に出ていて気軽にきな粉食べてるやつがいたら怖い
家でならまだ理解できるが
8:
24/04/28 19:02:31.12 FCl+wLfl.net
>>5
きな粉牛乳
9:無記無記名
24/04/28 20:17:40.69 k9xLSJx4.net
今日は家系に行ったぜ
清六家が美味すぎた
今度は全部のせいってみたい
栄養価も高そうだった
10:無記無記名
24/04/28 21:50:39.21 jR4wt1HA.net
公園に行くと蝉の幼虫がいっぱい地中に埋まってるので掘り返して食べると無料でプロテイン補給できてマジでオススメ
11:無記無記名
24/04/28 22:30:57.07 9gW+Zkr1.net
>>8
胸肉のほうがコスパ上だ知恵遅れワンパターンきな粉エアプ馬鹿
12:無記無記名
24/04/28 22:31:17.59 9gW+Zkr1.net
お前が食ってる動画晒せ
13:無記無記名
24/04/28 22:31:31.44 9gW+Zkr1.net
死ねデブ
14:無記無記名
24/04/29 05:07:36.66 GZk6Ey56.net
ビッグAゆで卵6個(黄身は五個捨てる)にライスとふりかけで大谷丼の完成
💴300未満
15:無記無記名
24/04/29 06:11:03.84 9M9EJz2Z.net
ソース貼れ統失
16:無記無記名
24/04/29 16:28:11.78 X74svkin.net
ビルダーの田代もコンビニで食事を用意することも多いとか言ってたし今はコンビニでも高タンパク食を調達しやすくなった
17:無記無記名
24/04/29 18:06:32.23 rFRmRovc.net
ソース貼れ統失
18:無記無記名
24/04/29 19:42:13.92 2jjI7ZxM.net
サラダチキンは不味いやつは全部食いきれないので、味の評価があると助かる
19:無記無記名
24/04/29 20:00:23.20 pQsDrERV.net
死ね味覚障害
20:無記無記名
24/04/30 00:52:59.81 itnK0tfy.net
セブンのサラダチキンのスモークが一番食いやすい
サラダチキンなんて味じゃなくて栄養として取ってるから
飽きずに食えるのが一番良い
21:無記無記名
24/04/30 02:37:25.03 3fw+6aSp.net
アマタケのチーズサラダチキンはなんか味が落ちたな
22:無記無記名
24/04/30 03:20:08.04 gKYtUUfK.net
エアプ雑魚丸出し
23:
24/05/09 07:13:56.49 Dn6m6y3+.net
ザバスのミルクプロテイン
はい終了
24:無記無記名
24/05/09 07:39:55.27 UCZlDINl.net
死ね味覚障害
25:無記無記名
24/05/09 08:23:00.72 V8l4PAEK.net
>>24
三途川、お前の食事は？
26:無記無記名
24/05/09 08:47:07.75 sqs4IA9U.net
>>25
死ね食糞精神障害造語症ドチビ無職ハゲ
27:無記無記名
24/05/09 13:30:34.10 4lQeNsAT.net
俺の精液を飲めばいい
28:無記無記名
24/05/09 13:40:46.39 0thR8f1/.net
>>11
そうそう生で食うならギリ胸肉のほうか安いよな
29:無記無記名
24/05/09 13:47:29.54 R4YDcGTf.net
お前が飲んでろインポ
30:無記無記名
24/05/09 13:48:13.35 R4YDcGTf.net
>>28
全然ギリじゃないし生ってなんだよエアプ雑魚
31:無記無記名
24/05/09 13:51:30.88 0thR8f1/.net
>>30
調理するときな粉のほうがはるかに安いじゃん
32:無記無記名
24/05/09 14:04:15.83 wZ/cGALQ.net
>>31
調理ってなんだ具体的に言えアスペ
33:無記無記名
24/05/09 14:05:01.00 0thR8f1/.net
>>32
加熱
34:無記無記名
24/05/09 14:08:18.42 9NMLZ/k1.net
きな粉20kg9000円代で買えるんだよな
タンパク質換算で7kg
35:無記無記名
24/05/09 14:30:25.12 RiusFnKr.net
>>33
ソース貼れ統失
36:無記無記名
24/05/09 14:30:58.86 RiusFnKr.net
ソース貼れ統失
37:無記無記名
24/05/09 15:41:53.89 tLnq4PT1.net
>>34
おっぱいがデカくなりそう。。。
38:無記無記名
24/05/09 15:55:55.06 BKsmYpgU.net
お前はどうせ一度も食べないだろ口だけゴミ
39:無記無記名
24/05/09 16:20:24.64 ZkrSdy0H.net
冷凍や調理が必須な胸肉のコスパがいいってなんの冗談だよ
40:無記無記名
24/05/09 16:38:37.01 eCQ2e7/i.net
きな粉を調理とか言って加熱するだけで糞食いにくいゴミよりは断然コスパいいだろエアプ馬鹿
41:無記無記名
24/05/09 19:48:52.48 ZkrSdy0H.net
コスパサイコー（生肉）
42:無記無記名
24/05/09 21:16:13.97 S3+JHsC5.net
調理含めてコスパだエアプ馬鹿
43:無記無記名
24/05/10 19:19:17.94 qX7jtJAe.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
44:無記無記名
24/05/10 19:20:38.30 ICjyTAY6.net
>>37
三途川は乳首が伸びてる(笑)
45:無記無記名
24/05/10 20:46:13.72 6X2Wt5xt.net
>>43
137kgを本当に半分にしたら皮がもっと伸びそう
46:無記無記名
24/05/11 02:15:12.62 y/C5O6i5.net
死ね自閉症
47:無記無記名
24/05/11 02:15:41.55 y/C5O6i5.net
>>44
お前は障害年金不正受給脛かじり統失精神障害造語症ドチビ無職ハゲ知的障害ブサイク童貞チクオナアナル中毒インポジジイ（笑）
48:無記無記名
24/05/11 02:15:52.46 y/C5O6i5.net
>>45
ソース貼れ統失
49:無記無記名
24/06/16 11:20:11.05 1aI6sj+H.net
卵
50:無記無記名
24/06/16 11:33:18.15 HU1IELlt.net
また怠けて消えていた頭悪いタマゴ食ってない三度寝爆睡食糞うんこ製造器知障うんこ雑魚ップ死ね
51:無記無記名
24/06/20 20:52:31.80 sJWUbid3.net
トレーニング後はオイコスを食べてます。
52:無記無記名
24/06/20 22:30:57.42 dDjyLH16.net
ソース貼れ統失
53:無記無記名
24/06/26 21:27:11.14 Iuua83YB.net
ホンマでっか!?TV★1
54:無記無記名
24/06/26 23:22:45.65 Rd0oxPkz.net
死ね知的障害
55:無記無記名
24/07/31 21:13:08.76 jKATnn5r.net
＼ ／
＼ ／
＼ ／
＼ ／
＼ ／
＼∧∧∧∧／
＜ 俺 ＞
＜ 予 し ＞
＜ か ＞
─────＜ 感 い ＞─────
＜ な ＞
＜ !!! い ＞
／∨∨∨∨＼
／ ＼
／ 彡⌒ミ
／ ( ･ω･) ＼
／ ＿(__つ/￣￣￣/ ＼
／ ＼/ / ＼
56:無記無記名
24/07/31 21:21:06.29 zPbmdkvU.net
チンカス食って早く死ね怠け不細工妄想コピペ食糞無職デブハゲジジイ
57:無記無記名
24/08/02 13:10:15.65 xp4ePNMo.net
俺もいる
最近は卵をよく食べるようになったけど脂質が多いのがネック
58:無記無記名
24/08/02 13:11:16.30 fjYKkrga.net
すぐに怠けるお前はいらない
59:無記無記名
24/08/09 03:50:33.68 T02WQ32L.net
蛋白質強化ヨーグルトのオイコスだな
60:無記無記名
24/08/09 08:01:47.00 cw/6AhSd.net
プッ
61:無記無記名
24/08/13 08:08:29.84 nNBZ8xmL.net
朝食に、栗とプロテインでかなりいい組み合わせ。
栗の栄養素
ビタミンB1：糖質やアミノ酸の代謝をサポート
タンニン：老化やガン予防につながる抗酸化作用
ビタミンC：肌トラブルのケア
食物繊維：便秘解消・腸内環境を整える
カリウム：むくみ解消・高血圧予防
栗の1日の適量は10粒
栗の1日あたりの適量は、10～15粒が目安です。栗は糖質やカロリーが多く、100gあたり164キロカロリーと決して低カロリーではありません。子どもが食べる場合は1日5粒を目安にしましょう。
62:無記無記名
24/08/13 09:28:31.89 ygEA2QgC.net
食ったときだけ書くな万年非力怠け雑魚知恵遅れ
63:無記無記名
24/08/13 21:13:12.63 4dnE0PDH.net
きょうゎ〜
朝 ｽｰﾊﾟｰのマルゲリータピザ🍕に追いトマト🍅追いチーズ🧀 アイスコーヒー 麦茶 プロテインミルクを蛋白15g分
昼 ﾌﾗｲﾊﾟﾝでカルビ焼肉350g 玉葱 ﾋﾟｰﾏﾝ ｷｬﾍﾞﾂ ｿｰｾｰｼﾞ キムチ 白飯丼一杯 のんあるビール
夜 白飯丼半杯 野菜たっぷり八丁味噌汁 生玉子 納豆 プロテインミルク蛋白15g分
なかなか素晴らしい食事だった✌
64:無記無記名
24/08/13 21:48:26.42 2HVHUx//.net
毎日書けデブ
65:無記無記名
24/08/14 03:49:30.56 fIMVxxcg.net
ハウスのフルーチェに、プロテイン混ぜて、製氷器で凍らせて、シャーベットにして食べる。そうすることで吸収スピードが遅くなるので、暑い夏のデザートに良いよ。
66:無記無記名
24/08/14 09:37:40.35 H39/Cygh.net
1も読めないソース無し馬鹿
67:無記無記名
24/08/14 20:43:43.12 OS8thSFu.net
>>64 ムチ²マッチョと言ってくれ ぢゃ今日も書くぜ💪(｀ー´)
朝 昨朝と完全同一 加えてヨーグルト
昼 カルビ焼肉残り200g ナムル ゆで玉子1ヶ 白飯丼半杯
おやつ つぶあん団子
夜 豚挽肉200g麻婆豆腐 ゆで玉子1ヶ 白飯丼半杯分
明日はジム!!
68:無記無記名
24/08/14 20:52:50.18 5Vghvh/a.net
>>67
少なくとも2日も怠けてたのかデブ
どうせお前はすぐ書かなくなるだろ糞雑魚非力チョン
文字だけじゃなくしっかり画像も載せろソース無し知的障害
69:無記無記名
24/08/16 01:25:06.17 CjprZHFy.net
>>68おっさんボケるなオレ２日連続で書いてるぞ 北島とかチワワとか言ってるからわかんなくなっちゃうんだぜｗ
画像は俺のインスタ探してくれヘビー級フィジーク系だな
さて三日目のオイラ様の食事わ～
朝) 冷やし中華 🍅🥒ゆで玉子３つと焼豚とキムチ
昼) 白飯 野菜味噌汁 納豆 生玉子 麻婆豆腐の残り ナムル残り ゆで玉子1つ プロテイン
ジム) バナナ ﾁｮｺプロテイン水 ﾌｧﾝの女子から差し入れウィダーinゼリー(お返しは俺のゼリー))
夜) 高級レトルトカレーライス トンカツ キャベツ ポテトサラダ トマト プロテインミルク
70:無記無記名
24/08/16 08:46:38.64 XIhln6yo.net
>>69
ジムの話だボケ痴呆症ジジイ
お前がすぐに怠けるからわからなくなってる北島チワワ160（笑）
探せってなんだ統失妄想知的障害ソース無し糞雑魚非力チョン
早く画像載せろエアプ雑魚
71:無記無記名
24/08/16 20:38:24.20 BdTdKdDl.net
チヒガリハゲチワワ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
72:無記無記名
24/08/16 20:39:29.11 JtWJMX2S.net
おまえ
73:無記無記名
24/08/16 21:46:16.91 CjprZHFy.net
>>70なんだジムのことか俺わ週二回分割式、実質一部位週一回だな~
きょうは台風だったろ、ずっと家にいて随時残りモン食ってプロテイン飲んでたわ
明日からヴェイケイション-vacation-だぁ😆美味いもんばっか食うからまた報告してやるぜ see ya!
74:無記無記名
24/08/16 22:08:53.73 Nhm+Pz+u.net
死ね痴呆症怠け雑魚ジジイ
75:無記無記名
24/09/03 00:05:52.41 t03NmNOo.net
ヴェイケイションでは舟盛り、唐揚げ、おかしら焼と豪勢に魚を喰ったが酒もいっぱい呑んだな。
帰ってきてからなんかダルくて筋トレサボってたけどやっと復帰した。
朝) 冷やし中華2玉🍅🥒🥚茹で玉子🥚豚しゃぶ
昼) 自作モモ焼豚をほぐして魯肉飯ふう 茹で玉子 キャベツ酢漬け
夜) フライパン焼肉(牛豚厚切盛り1500円が半額) めし 糖質OFFビール
また太ったけど気にせん
76:無記無記名
24/09/03 00:10:35.23 Klr40k4b.net
やっぱりすぐ怠けて書かなかったソース無し知的障害雑魚