24/04/27 15:15:04.23 p8LaARH7.net
現代人は時間がない。
タンパク質を手軽に取れる食事がトレーニーには必要。
チェーン外食店やコンビニのタンパク質豊富なメニューについて情報交換しましょう
74:無記無記名
24/08/16 22:08:53.73 Nhm+Pz+u.net
死ね痴呆症怠け雑魚ジジイ
75:無記無記名
24/09/03 00:05:52.41 t03NmNOo.net
ヴェイケイションでは舟盛り、唐揚げ、おかしら焼と豪勢に魚を喰ったが酒もいっぱい呑んだな。
帰ってきてからなんかダルくて筋トレサボってたけどやっと復帰した。
朝) 冷やし中華2玉🍅🥒🥚茹で玉子🥚豚しゃぶ
昼) 自作モモ焼豚をほぐして魯肉飯ふう 茹で玉子 キャベツ酢漬け
夜) フライパン焼肉(牛豚厚切盛り1500円が半額) めし 糖質OFFビール
また太ったけど気にせん
76:無記無記名
24/09/03 00:10:35.23 Klr40k4b.net
やっぱりすぐ怠けて書かなかったソース無し知的障害雑魚