24/03/17 11:15:02.03 Zi3hklA1M.net
!extend:checked:vvvvv:1000:512
次スレをたてるときは↑を一行目にコピペしてください。
前スレ
上腕三頭筋を鍛えるスレ part9
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
上腕三頭筋を鍛えるスレ part10
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
上腕三頭筋を鍛えるスレ part11
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
上腕三頭筋を鍛えるスレ part12
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:68f2ed3dc652fce4c9169aaf2a727f10)
上腕三頭筋を鍛えるスレ part14
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
上腕三頭筋を鍛えるスレ part13
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured
2:無記無記名
24/03/17 11:15:24.02 Zi3hklA1M.net
スーパーセット！
3:無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr85-QkyX)
24/03/19 14:27:45.23 cek60ua2r.net
紐引っ張るやつしかやってない
4:無記無記名
24/03/30 20:39:19.72 0SXB+2ij0.net
フレンチプレスメインでやってるわ
ナローベンチはあんまり聞いてる気がしない
5:無記無記名
24/04/22 14:38:43.27 JA0hifHF0.net
プレスダウンが難しい
高重量でやると軌道がおかしくなる
三頭筋は高重量に反応しやすいらしいけどみんなどうしてるんだ？
6:無記無記名
24/04/22 21:28:33.74 c/DBBvgU0.net
重量としてはナローベンチ90kgのが上だけどエクステンション70kgが本番