宅トレメニューってどうすればいい？

宅トレメニューってどうすればいい？at MUSCLE

宅トレメニューってどうすればいい？ - 暇つぶし2ch377:無記無記名
21/01/28 00:19:35.81 yG3WM/bp.net
>>368
１だけど
月　胸肩三頭
火　背中腹二頭
水　脚+足りなかった部位少し
で週2で回して日曜は休みにしてる
でも心配で腹は腹筋ローラーだけだから日曜もちょっとやってる
各部位3種目を適当回数x3セット
筋トレ後にプロテインでやってる

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