19/05/13 09:54:02.39 1/3o7OFD.net
腹筋の悶絶するような痛みって独特だよね?耐え難いんだけど何か軽減するほうほうある?
454:無記無記名
19/05/13 20:49:30.75 unT44J0+.net
>>444
肩にも血管浮いてるし体脂肪率は一桁とか?
455:無記無記名
19/05/13 21:09:40.75 0BMch/tJ.net
肩の血管は大した指標にはならないかと
減量してたら前腕とみたいに最初から浮いてるところ除けば最初に浮いてくるところだし
456:無記無記名
19/05/13 21:15:23.34 unT44J0+.net
>>455
なるほど
457:無記無記名
19/05/19 18:48:26.65 f8rW325l.net
ドラゴンフラッグで脇腹いわして
治療に難渋しとります
再発しやすいっていうし、腹筋トレは何から
再開したらよいだろう
458:無記無記名
19/05/19 18:56:12.17 04rhRhm2.net
>>457
まずは痩せろ
ランニングからだ
459:無記無記名
19/05/19 19:11:01.89 f8rW325l.net
>>458
元々ガリです
460:無記無記名
19/05/19 19:17:59.84 x6Dlx2C6.net
>>457
ハンギングニーレイズ
461:無記無記名
19/05/19 19:21:47.28 04rhRhm2.net
>>459
BIG3の重量教えて
462:無記無記名
19/05/19 19:35:44.89 FgMgDN8u.net
>>460
頑張ります
463:無記無記名
19/05/20 01:45:24.21 N+u73fYR.net
>>457
ドラゴンフラッグって怪我しやすいから止めたほうがいいよ
そもそもあんなの大して腹筋に効かないし
464:無記無記名
19/05/20 02:34:14.37 nozerr4I.net
>>463
デブ乙
465:無記無記名
19/05/20 19:37:52.23 rfAYLm80.net
ドラゴンフラッグはアイソメトリック系じゃね
腰から下だけベンチから出して、ストレッチを効かせたレッグレイズの方が効果あると思う
466:無記無記名
19/05/20 22:37:00.75 Ukf/3YsH.net
効果というより
出来るようになることが目的というか
467:無記無記名
19/05/20 23:14:47.48 ZMTWwGT7.net
まあただのパフォーマンスだよな
468:無記無記名
19/05/21 08:23:20.50 1N0klgTI.net
プランシェできたらカッコいい、みたいな話だな
あれも胸筋肩周り以外に相当腹筋等体幹鍛えられてないとできないが
469:無記無記名
19/05/21 12:38:16.09 tPqlkkS5.net
で、龍旗は実際効かないの?
470:無記無記名
19/05/21 15:58:06.15 N4FC0PY/.net
龍旗って言いたいだけやろ
471:無記無記名
19/06/01 18:10:45.40 YLEfp7yj.net
ジャニーズアイドルみたいなバキバキ腹筋になりたい。
ジャニーズアイドルは基本的に体脂肪率0%だから筋肉がより目立つんでしょうか?
あの体脂肪率0%筋肉バキバキの腹筋が夏までに欲しいです。
現在178cm98kgです。
472:無記無記名
19/06/01 18:19:07.95 HpuT9liY.net
スルー推奨
473:無記無記名
19/06/01 18:55:52.24 rHvmQA9L.net
グロインペインのせいで腹筋トレ捗らん
いい策はないかね