08/01/26 17:42:11 E2COVGpx
>>247を風呂にあてはめるとすればこんな感じかな。
違ってたらゴメソ…
１、課題を細分化する → 今日は頭だけ洗う。明日は肩から腰まで。その次は腰から足まで。
２、嫌々でも取り組む → ｢風呂に入りたくなるまで待つ｣ということはしない。
３、時間を固定する → テレビが終わった９時４５分から１０時００分の間にすばやく完了する。
08/01/26 17:42:11 E2COVGpx
>>247を風呂にあてはめるとすればこんな感じかな。
違ってたらゴメソ…
１、課題を細分化する → 今日は頭だけ洗う。明日は肩から腰まで。その次は腰から足まで。
２、嫌々でも取り組む → ｢風呂に入りたくなるまで待つ｣ということはしない。
３、時間を固定する → テレビが終わった９時４５分から１０時００分の間にすばやく完了する。