08/06/24 10:04:04 pRORPIOP
ダイエットしてらっしゃいますか？ ダイエットおつらいですか？
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。 簡単で御座いましょう？＾＾
皆様にご理解頂けると幸いです。 ｍ(＿ ＿)ｍ
※脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００～１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
※ダイエットは想像以上に時間を要します。
同じ日の体重測定でも1～2kgの誤差は出ますし、体脂肪率で3％ぐらいの誤差は出ます。
1日や2日で太った痩せたなどと一喜一憂しないでください。
※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
１時間で２００～３００ｋｃａｌです。
※皆様が良く食べる物のカロリー 一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal ・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal ・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal ・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal
・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal ・日清やきそば大盛り1.5倍(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal
三大栄養素のＰＦＣバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。 ＾＾
調べられない事情のある方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、
質問、疑問、相談、等、遠慮せずどんどんお書き込み下さいませ。 (｡-人-｡)
前スレ (´・ω・｀) εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問70【 ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 10:05:33 CcjFYqlm
2get
3:ダイエットマスター
08/06/24 10:11:32 pRORPIOP
, '´ ￣￣ ` ､
i r-ｰ-┬-‐､i
| |,,＿ ＿,{|
Ｎ| "ﾟ'` {"ﾟ｀lﾘ
ﾄ.i ,__''_ ! や せ な い か ！
／i/ l＼ ー .ｲ|､
,.､- ￣/ | ｌ ￣ / | |` ┬-､
/ ヽ. / ト-` ､ノ- | l l ヽ.
/ ∨ l |! | ｀> | i
/ |｀二^> ｌ. | | ＜＿_,| |
＿| |.|-< ＼ i / ,イ_＿__!／ ＼
.| {.| ` - ､ ,.---ｧ^! | |￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣l
＿_{ ＿__|└―ｰ／ ￣´ |ヽ |＿__ﾉ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿_|
｝／ -= ヽ__ - 'ヽ -‐ ,r'ﾞ l |
＿_fﾞ/／￣￣ ＿ -' |＿＿＿＿＿ ,. - ￣ ＼＿＿__|
| | - ￣ ／ | _ |￣￣￣￣ ／ ＼ ￣|
＿__`＼ ＿＿ ／ ＿l -￣ l＿＿_ ／ , / ヽi＿__.|
￣￣￣ | _ 二 =〒 ￣ ｝￣ ／ l | !￣￣|
＿＿＿＿＿__l -ヾ￣ l／ l| |＿＿_|
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 10:22:02 0BE97Z7A
ここはダイエットに関することならどんな質問でもスレ違いにはならりません。
ただし質問は自由だが必ず回答がもらえると決まっているわけではありません。
あまりにくだらない質問はスルーされることもあるのであしからず。
あと、時間帯によって回答者の多い少ないがあるので
内容に関わらず回答が多く付いたり、あまり付かなかったりすることもあります。
スルーされたのかな？と思ったら、すぐにではなく少し時間を置いてもう一度聞いてみて
それでもスルーなら「あまりにくだらなかったのだ」とあきらめてください。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 10:22:27 0BE97Z7A
回答者の皆さんへお願い。
このスレの場合、過去ログはおろか３つ手前のものでも読んでないことはザラなので。
そんなときにも出来ればやさしく案内してあげてください。
このスレの場合、「自分で検索できない事情がある」（時間、環境、能力等）と考えてあげてください。
「ググレカス」と書くくらいならスルーしてください。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 10:22:59 0BE97Z7A
ここはくだらない質問スレではありますが
本当にくだらない質問には、くだらない回答しか返ってこないかもしれません。
あまりにくだらない質問には、なにも返ってこないかもしれません。
ここには質問の自由はありますが、貴方の納得のいく回答が得られる保証はありません。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 10:23:22 0BE97Z7A
素敵な秘密のまとめページ。
URLﾘﾝｸ(www16.atwiki.jp)
ここを見られちゃあ回答者も商売上がったりだよ。
でも、ほとんど更新なかったりするんだよなぁ。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 11:02:30 pRORPIOP
あれ以来そのことをふと思い出すんだよね。
「いったい誰？」って。俺らが全く知らないのに管理されてることになるんだよね。
俺はしらないけど、あなた方も知らないとは不思議。
いいことしてくれてるんでいいんけど、謎って不思議ｗ
じゃ更新もしてほしいよねｗ チラ裏でした。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 11:18:44 pRORPIOP
でもですね、身近な人ですよきっと。
いつもお世話様です ｍ(＿ ＿)ｍ
どこのどなたか存じませんがまことに有難うございます。
これからもｺﾞｻﾞﾚｽﾚを末長くお願い致しますｍ(＿ ＿)ｍ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 12:04:06 xSkWiRY7
体重は順調に減ってるのに、見た目全然変わらない。
むしろ体重より見た目、痩せたいのに…
なんでだろ？
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 12:10:25 K9xjbGCc
>>10
何か運動とかしてんの？
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 12:14:58 xSkWiRY7
特に運動はしてないｹﾄﾞ
殆ど車で行動してたのを毎回、会社までの３０分自転車にしただけです
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 12:20:32 K9xjbGCc
>>12
自分が何か、毎日出来る運動を取り入れると
身体の方もめきめき変わってくよ。
もう分かったろ。頑張って下さい。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 12:25:55 xSkWiRY7
分りました。
やってみます。ありがとうございました
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 17:12:15 v5OhbWtc
質問なんですけど、小腹がすいた時にブドウ糖のアメを舐めたら空腹感はおさまりますか？
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 17:54:32 kU+4A002
いいことだと思いますよ～
空腹感を紛らわす効果もありますが、飴を舐めながら
自分は飴を舐めていると言う事を意識することも大切です。
つまりは「惰性で」口に入れたり食したりしないようするのが大事ですね
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 18:28:23 v5OhbWtc
御回答有り難うございます。
18:927
08/06/24 20:07:14 SBO14fsL
>>928,929
ご回答、ありがとうございます！
朝、全然減ってないとがっかりするんですが、まぁ地道に
頑張りマス。(･∀･)
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 20:55:21 0BE97Z7A
(財)健康・体力づくり事業財団
URLﾘﾝｸ(www.health-net.or.jp)
「健康ネット」終了のお知らせ
「健康ネット」のサイトは平成２０年５月２３日をもちまして終了いたしました。
健康情報は、平成２０年４月１日より厚生労働省運営の新サイト「ｅ－ヘルスネット」の「情報提供」コーナーにおいて公開されておりますので、そちらのサイトをご利用ください。
○「ｅ－ヘルスネット」 URLﾘﾝｸ(www.e-healthnet.mhlw.go.jp)
○「ｅ－ヘルスネット(情報提供)」 URLﾘﾝｸ(www.e-healthnet.mhlw.go.jp)
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 21:41:13 3013cMOD
２時間前にトンカツとサラダを完食（ご飯は無し）しましたが、もうお腹が空いてきました。
これは異常でしょうか。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 21:48:39 mmNncJ28
仕事が忙しくて、一週間くらいあまり食べられませんでした。勿論、体重も減ってるかな…??と体重計に乗ってみたら変わってませんでした。しかも便秘気味でお腹が痛い…便秘と関係ありますか??
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 22:42:40 kU+4A002
>>20
異常ではない。
>>21
関係は無い。一週間程度では±数ｋｇの誤差があってもおかしくないです。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 22:43:36 pkURZEeB
>>20
異常じゃないよ。食べた2～3時間後って空腹感でるもの。なぜか。
ここでお腹がすいているのは気のせいって思っていると
いつの間にか腹の虫はどっかへ行く。
朝、お腹がすいて目が覚めたほうが気持ちいいよ！
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 23:07:35 jMlV4UMd
>>20
普通。「ご飯は無し」が原因。炭水化物の摂取が、「満腹・空腹」の分かれ目。
胃に物があるか無いかは問題ではない。例えば、胃にギュウギュウに綿を詰め込んでも、
脳は満腹感は感じずに空腹を感じる。糖が無いから。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 23:22:39 YZCn6+Vs
なぜか家に帰るとまったりした気持ちになってしまうのか、
余計なものをついついつまみぐいし、予定+200～300kcalぐらいになってしまっています。
気持ち的なものなのですが、それを抑える気の持ちようなんかが乗ってるサイト、
もしくは経験談などを教えていただけないでしょうか？
ちなみに食事の方はちゃんと適量をとってるつもりです。
運動もしているのですが、夜のつまみぐいでいつも上手くいきません、
お願いいたします・・・。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 23:24:35 K9xjbGCc
>>25
つまみ食い出来ないよう余計なもの置かなきゃいいじゃん。
無意識の内に買いにってしまって…！
ならもう知らんが。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/24 23:37:17 /c8IvJCi
くだらない質問スレに大変ふさわしい質問だけど、そんなの自分でコントロールしろアホ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 00:43:22 hQODMlbK
>>25
自分の気持ち以外に何があるというのだろう。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 01:22:19 /SqlSRCP
25です。
確かに下らないレスでしたね、すみません！
やはり自分のコントロールなんですよね(´・ω・｀)
もうちょっと気のもちよう変えて頑張ってみます。ありがとござんした！
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 01:33:17 lQOTCmgu
>>25
あえて低カロリーのものを食べるっていう手もあるね。
カロコンアイスとかコンビニで売ってるノンカロのゼリーとか
クラッカーとか。
それで食べた気になって、満足する。
ポテトチップとか菓子パンとか高カロリーのものを食べないと
気が済まないってのならもう知らんけどな。
ガマンすることだけがダイエットでもないわけで。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 10:20:26 sKUN+oO/
食べたいものを食べたいから、置き換えて工夫して食べるなんて発想ないんだよね。
傍から見ると結構頻繁に食べてるように見えても、
本人は3日に1回のコーラとポテチが相当久しぶりで耐え忍んでるわけ。
ちょっと味見するような食べ方するのは日常茶飯事、それでも声を大にして
「はい、私はダイエットをしてございます！」と胸を張っていう始末ｗ
ご飯を親の敵のように避けるくせに、ちょっとしたカステラ的なものはちょこちょこ平気で食べる。
それがみんなの生活習慣なんだと思うな、その上でどう痩せていくべきなのか！！
そう思っております。そこをご理解して頂きまして、なんとか気持ちを察して頂けないでしょうか。
そう皆様に伝えるように神の声が聴こえたのです。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 10:27:43 U3eV2PjA
あー、あたしが正にそれだ。
でもおやつガマンしないで食ったら、便秘がなおっちまったい。
どーすりゃいいのさブラザー（＝。＝ ）ゝ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 10:37:51 sKUN+oO/
（＝。＝ ）ゝ どうすりゃいいのさ。どうもしてあげられないのさ。
かわいそうだけど、少々辛抱せいなのさ。
短パンマンスレに巨大AAでも貼ってその一口の間食を減らることさ。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/25 16:29:23 F0vgqWjY
ありがとうございました。
それでは次の質問の方、どうぞ。↓
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 00:20:45 r34+6l3g
どうぞ。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 08:38:05 +rE8J6WG
おはようございます。
それでは今日の質問の方、どうぞ。↓
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 11:59:08 MIzXQmlk
一般的に、沈むウンコと浮かぶウンコではどちらが健康的なウンコですか？
野菜を多く取るように気をつけたらウンコが沈むようになったのですが、
どこかのスレで「浮かぶほうが健康的」ていうカキコミを見かけて気になっています。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 12:24:00 9F7JW39K
>>37
ダイエットとなんの関係が？
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 12:32:25 +rE8J6WG
>>38
ダイエットと健康ってのは密接な関係があるんじゃないかな。
ダイエットと健康を混同するのは問題だけどさ。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 13:05:24 RaQbgm0v
「健康の為にいいウンコとは」を考えることが悪いこととは言わないけどスレ違い。
そもそも>37の人はダイエットしてるの？してないの？太ってるの？痩せてるの？
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 15:52:23 fAzHdKzx
2ヶ月で156/58→53kgまで減らして、二の腕・背中・ウェストはサイズダウンしているのですが
太腿と脹脛が全く変化ありません。
（おなかまわりに特別肉が多かったわけではなく、まんべんなく太っています）
ﾀﾞｲｴｯﾄ内容は食事制限とストレッチ、ウォーキング、マッサージです。
「部分痩せはできない」というのはわかるのですが、
逆に「最後まで減らない、減りにくい」という部分はあるのでしょうか？
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 15:54:09 l7ugbB5m
>>41
そりゃまあ、その人の癖とか何とかで様々です。
それよりも、二ヶ月でへこたれない。
半年、一年先に期待。
43:37
08/06/26 17:48:48 MIzXQmlk
文章苦手なんで簡潔にしようとして失敗したみたいだ。スマン。
10日前に体重計を買い、現実に打ちのめされてダイエット開始。
開始時155/57.2・34.4％♀33歳 →今朝155/56.4・33.2％
軽い運動としてステッパー2000回/30分。
それだけでは足りない気がして３日前から食事の見直し。変えたことは下記。
・がぶ飲みしていた牛乳を朝200mlに。ジュース類を止めてお茶、水に。水分は1L以上取るように意識する。
・お昼の外食（週５、洋食メイン）を止め、コンビニで調達。（おにぎり１個、サラダ、ヨーグルト）
・夕飯にも意識して野菜を組み込む。
・１日の総摂取カロリー1500を目安に
で、食事を変えた翌日からウンコががっつり沈むようになった。（前は浮いてる部分が多かった。）
野菜が増えて食物繊維で密度が増して沈んでるのかと勝手に思ってたのだが、
この板のどこかのスレで「浮いてる方が健康的ウンコ」ってレスを何度か見かけて不安に思い、
ググるも浮き沈みに関する記述を見つけられず、
体と健康板の質問スレはなんか深刻な感じで書き込めず、こちらで質問した次第でございます。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 18:20:11 5WOnaiqy
>>43
ウンコの浮沈についてググっても出てこないなら、つまりその程度の事なんじゃないだろうか。
45:41
08/06/26 18:36:57 fAzHdKzx
>42
ありがとうございます。
体質とか、習慣とかにもよりけりってことですね
あまり気にせず気長にがんばります。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 18:41:24 fAzHdKzx
>43
「便 沈む 浮く 健康」でぐぐったらいっぱいでてきましたよ。
ざっと流し読みしただけでも諸説あるみたいだし、
浮沈だけじゃなくて色とか硬さとかもあわせて健康かどうかって判断したほうが
いいんじゃないかなと思います。
47:37
08/06/26 19:53:07 MIzXQmlk
>>46
ありがとうございます。
いろいろ試したつもりが検索ワードが悪かったようで、
おかげで自分でも確認できました。
浮き沈みのみに固執せず、体調も含めてトータルで見ていきたいと思います。
他にもレス下さった方、ありがとうございました。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 19:55:02 fsOdcFUm
ダイエットに関する事ではないんだけど、板に関する事だし
他に質問する場所見当たらなかったんで聞きたい。
最近やたら「短パンマン」って単語よく見るんだけど何？
荒らし？
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 19:57:52 +rE8J6WG
>>48
「短パンマン」は、携帯からのアクセス時に、サーバーでなぜか起きるエラーの時に表示されるらしい。
そのうち勝手になおってしまう。ということのようだ。
手っ取り早いのはとりあえずなんか書くこと。
読めないわけだから、とりあえず「短パンマンうざい」とかしか書けないわけだ。
本当に詳しく知りたければ↓あたりを。
【Love Affair】携帯からのアクセスに対する考察・次の一手 Part4.2 - ボーリング場3
ｽﾚﾘﾝｸ(operate板:183-番)
オレは携帯はorzしか使ってないから、短パンマンには会ったことがない。
パソコンからの人は、何の話をしてるのか全然わからんだろうね。
なんかすごく話題になってるのに、全然知らない人たちもいる。
これが短パンマン騒動のちょっと興味深いところ。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 21:26:59 QzZ+3ANP
ダイエットしてる人のメニューでヨーグルトをよく見ますけど、どんな効果が期待できるんでしょうか？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 21:38:20 F7H+7C4j
食事減らすと不足しがちなカルシウムの摂取に。
それと整腸作用。ご飯少なくすると便通も減りがちだし。
牛乳ごきゅごきゅはカロリーが気になるって人にはいいんじゃないでしょうか。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/26 22:09:48 QzZ+3ANP
>>51
レスどうもです
53:sage
08/06/27 00:15:36 ZDlZA1wj
ここ3年ほど(月2,3ほど飲み会は行ってましたけど)、基本的に夜は炭水化物食べてないです。
なのに太ります(;_;)
そんな私がダイエットするためには食事はどうしたらいいですか？
運動はショコ始めました。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 00:16:49 sn88NT9/
どういう食事してるか具体的に書くこと。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 00:17:23 yULfNNQ4
>>53
炭水化物を「食べ過ぎる」と太るのは本当だけど
炭水化物を抜いても痩せない
とりあえず不必要な栄養なんてないってことを理解することから始めようか。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 00:18:01 El/UYFiV
>>53
他で、のべつまくなし食べてんだろ。
夜抜きとかもアホだぞ。
運動するなら、三食きちんと適量を、
何でもまんべんなく食べて飲んでショコ頑張れ。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 00:44:08 ikOn49Q6
>>53
バランス。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 00:50:19 YQGGzVYT
夏目本って何ですか？
ダイエットやめたら～スレで見て、調べたんですが何も出ません…
検索のしかたが悪いのかなorz
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 00:55:18 iGQy1Vlf
メディ ナビ－Sってきくの？
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 01:21:00 ikOn49Q6
>>58 これかな。
Amazon.co.jp： ダイエットやめたらヤセちゃった―アンチダイエット・スリミングの魔法 (sai books): 夏目 祭子: 本
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 01:22:33 ikOn49Q6
>>59
がっかりする、腹が立つ、お金が減る、などの効果が望めそうですね。
メディ・ナビ-S 【kirari】
URLﾘﾝｸ(www.kirarikenkou.jp)
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 02:42:38 QNZ7wKwF
１８０ｃｍで５４ｋｇ 脂肪率９．５％は高いほうですか？
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 02:46:10 q9uODHs5
美容的な観点から見た女性の体脂肪率は
どのくらいが良いと思いますか？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 03:13:48 OEefnGOi
アルコールを摂取して２４時間以内は脂肪が燃焼しないだの筋肉がつかないだのよく聞きますが、やはり前日に酒を飲んでいて運動しても効果はあまりないんでしょうか？
アルコールが抜けていない次の日くらいは安静にして食事を控えるくらいにしたほうがいいのかな？
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 03:14:59 9mooWcta
>>64
その情報そのものがデマ。なんでそんなに簡単に信じるんだ馬鹿。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 03:16:02 9mooWcta
>>62
痩せ過ぎでリスクが高いだろうね。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 03:44:28 OEefnGOi
>>65
え、そうなの？
よく聞く話だからそうなのかな～って思ってた。
それならこれからは安心して酒飲んだ次の日も運動しよう。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 06:23:42 hrhXMlQ0
昨日、食べないつもりがお腹すきすぎてﾓｽﾞｸ3ﾊﾟｯｸとﾒｶﾌﾞ2ﾊﾟｯｸ食べたんです。そしたら今日、体重増えてました…
この二つ痩せるはずなのにどうして体重増えたんでしょうか；
食べすぎだからですか？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 06:39:22 k4DlU+W4
>痩せるはずなのに
たべて痩せる食べ物なんてありませんｗ
>ﾓｽﾞｸ3ﾊﾟｯｸとﾒｶﾌﾞ2ﾊﾟｯｸ
つか量大杉ｗ
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 07:06:50 zMdowylz
ダイエットコーラとかソイジョイなんかも「飲めば痩せる」「食べれば痩せる」と思ってるんだろうね。
どうしてこうもアホが後を絶たないんだろう。
まあ、メーカーのCMもそういう印象で売りつけてるからね。
信じ込んで買ってる消費者はある意味被害者。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 07:28:54 YQGGzVYT
>>60
人の名前だったのですね。
ありがとうございました。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 07:33:36 k4DlU+W4
それよりも昨日食べたもので今日体重が増えてたって
短期で物を見すぎじゃないですか？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 07:52:37 APEor2qQ
ラム肉はヘルシーだと聞きますが、何故ですか？カロリー的には他の肉とあまり変わらないですよね？
北海道住みなんで良く食べるので気になってます
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 08:00:11 o+Ut81xE
肉のカロリーは部位とか調理法でまた変わってくるからね。
あくまでも、豚とかと比べて比較的ヘルシーとか、微々たる差でしょ。
ラム肉だけ特別に低いってものでもない。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 08:01:16 /n6nIShu
カルニチンと呼ばれる脂肪燃焼作用のある物質が、ほかの肉よりたっぷり入ってる。
鳥≠豚＜牛＜羊 だったハズ。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 08:04:26 hJHwNiQn
>>49
遅くなったけどありがとう。
ＰＣユーザーからするとその書き込みすらもうざいなあ
仕方ないけど。あぼんするか…
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 08:42:58 4XR07Bz+
>>63
数値で決めることはできないと思う。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 09:42:14 ap0wW2KW
>>63
20代だったら何も思わない
30超えてたら、いくら見た目ガリでもぷよぷよｗｗｗって思うし
誇らしげに10代です！一桁目指してます！なんて言う奴は馬鹿丸出しだなって思う。
要は健康な範囲に収まっていればどうでもいい。
それよりも見た目が重要。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 09:44:25 rZ/s4VtE
>>62
筋肉も脂肪の少ない
体脂肪率は低いけど筋量が圧倒的に少ない
もっと食ってもっと鍛えるべし
>>68
食った分重くなってんだろ
出ればほとんど戻るよ
あと食べて痩せる物なんてないと考えた方がいい
>>73
脂肪燃焼に有効なカルニチンが多い
あと羊の脂質は人の体温くらいだと溶けづらいから吸収されづらいとか
食いすぎれば太ると思う
自分は除脂して食べる…あまり食わないけど
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 12:52:41 q9uODHs5
>>77
良く意味が分からないのですが
体脂肪率が高くても細い人はいる
という意味でしょうか
それでしたら
大体で良いので教えて頂けると嬉しいです
目標が欲しいなあと思ってるので
>>78さんは安価ミスですよね
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 13:04:20 4XR07Bz+
>>80
> 体脂肪率が高くても細い人はいる
見た目の「印象」は体脂肪なんて数値だけじゃ決まらない、ってことです。
もっと見た目に直結しそうな、ほかの数字にすれば？
ウエストとか太ももとか。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 13:10:21 bvE0jrFr
>>80
いわゆる女性的な美しさの要素に魅力的な体のラインがあると思いますが
そのラインを作ってるのは主に脂肪です。どれくらい脂肪がどれくらいの魅力を
作っているかは誰にもわかりません。痩せているのをよしとする人もいれば
グラマーな体つきが美しいという人もいます。好みの問題です。
体脂肪何％の人が美しいのです、とは誰にもいえないという話。
貴方があこがれる体型の人のデータを調べて目標にしたらいいだけです。
ただ肥満という観点でいえば女性の場合
約20～25%＝正常範囲
30％以上＝肥満
と判定されると思います。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 13:26:25 q9uODHs5
>>81
ありがとうございます
言われてみればその通りですね
それでは美容的な観点から見た女性の
太腿の太さはどのくらいか教えて頂きたいです
たびたび申し訳ありません
>>82
分かり易いご説明
ありがとうございます
全て仰る通りです
申し訳ありませんでした
肥満と言う事は
無いようなので
安心しました
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 13:33:11 4XR07Bz+
>>83
具体的な指標数値まではわかりかねます。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 13:34:22 ap0wW2KW
>>80
安価ミスではないです。
そもそも体脂肪率の意味を理解していますか？
>>83
ぐぐれ。
そもそも美容的な観点というのがよくわからない。
身長や骨格によって全然違うと思うのですが。
何を焦っているのか知りませんが、数値ばかり気にしないこと。
他人の数値があなたが一番美しく見える数値とは限らないですよ。
美しさはバランスですぜ。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 13:35:46 KdRiJ7f7
>>83
身長や体格によるのだから、
女性は一律この数値！
なんてのはないんだって。
あと、たとえメジャーで測った数値がどうでも、
芯に筋肉が通りメリハリさえあれば美しいよ。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 14:24:17 sNjYmZNy
朝・昼と食べ過ぎてしまった場合、夜を食べずに総摂取カロリーを抑えた方がいいのか
それとも摂取カロリーはオーバーしてもバランスの取れた食事をして
明日から頑張るのとどっちがいいんでしょうか？
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 14:32:16 IUgWOhPA
すみません、どなたか教えてください
先日ダイエット板を流し読みしていて、
youtubeの動画が貼られていたんですが、
黒髪の女性が、すごくかっこよく腰を振ってダンスを踊っていて、
ダイエットのモチを上げるのにもう一度見たいと思いながら、どうしても見つけることができません
ご記憶の方がいらっしゃいましたら、該当スレを教えていただけませんでしょうか？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 14:51:41 Ycs4yd6L
>>87
食事抜くのｲｸﾅｲ！
夜もしっかり食べるけれど運動時間を少し多くするとか
夜はいつもより多少軽めにするとか
色々調整のための選択肢はある。
その上で明日からまた三食バランス良く食べて動けばヨシ。
>>88
コアリズムのことかな？
【とにかく】コアリズム4【腰を振りまくる】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
90:88
08/06/27 15:00:53 IUgWOhPA
>89
レス有難うございます。
残念ながら、このスレではなかったようです。
（youtubeの動画は貼られていましたが、私の見た動画ではありませんでした）
他にも、心当たりのある方がいらっしゃいましたら、宜しくお願いします。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 15:10:33 4XR07Bz+
>>87
カロリー収支は日単位に決算して黒字分を体脂肪に変えてるわけじゃないから。
もっと長いスパンで考えて
食生活のリズムやバランスを大きく崩さないことに重点を置いた方がよいかと。
「バランスが崩れた」ことへの対応に
さらにバランス崩してどないすんのよ？というはなし。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 15:48:00 88d1QizY
>>87
８９ｻﾝ、と９１ｻﾝの言うとおりです。が自分だったら・・・の一例を考えてみました。
もし朝昼でビタミンミネラルがたりなかったな～と思ったら
→なんにも掛けない生野菜サラダ（５０kcal）＆ゴハン５０gのお茶漬け（７0kcal)
もし蛋白が足りなかったな～と思ったら
→豆腐半丁（３０kcal）&ごはん50g(ry
もし炭水化物が・・・・
→ゴハン１００ｇのお茶漬け（ry
バランスよく食べ過ぎてた～と思ったら
→ヨーグルトにﾊﾞﾅﾅを半分程輪切りで入れて（１００kcal前後）
分かりにくいかもしれなかったですが、こんな感じで「食事を抜かずに必ず食べる」を守っていきますね。
お茶漬けは只、自分の好物でもあるしｼｬｹをまぶしたり、ﾁﾝ野菜を入れることも出来るので
好きなだけなのであんまり突っ込まないで下さいね＞＜
93:87
08/06/27 16:49:32 sNjYmZNy
レスありがとうございます。
長期的に考えるとやはりバランスの取れた食事の方が大事なのですね。
朝と昼がパンとドーナツという炭水化物＋砂糖＋油という最悪な食事だったので
いつもより軽めに野菜とたんぱく質をとろうと思います。
あとウォーキングもしてカロリー消費も頑張ります。
ありがとうございました。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 16:59:03 qWrcBNG7
人間、ある程度までいくと痩せなくなると思うんですが
(過度なダイエットは除きます)
いわゆる王道と呼ばれるダイエットでどこまで落とせるんでしょうか？
筋肉の量によって体重はかわってきますが、150センチならこれくらい。155ならこれくらい…というような目安はありますか？
くだらない質問ですみませんが、お願いします。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 16:59:12 rL+g3kdw
お菓子食べ過ぎた時の
夕食の一例のアドバイスお願いします
いつも米半分・肉魚も半分とかにしますが
あまり効果ないような気がしてます
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 17:05:36 UZ/O4rtw
毎日1200カロリーを守ってるんですが一週間に一度暴食してしまうんですがこんな調子で痩せますか？
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 17:10:17 ap0wW2KW
>>94
消費カロリー＞摂取カロリーならどこまでも。
標準体重でぐぐると幸せになれるよ
>>95
お菓子は炭水化物だから、米を減らす。
肉や魚はちゃんと食べな。
>>96
毎日1200なんて少なすぎ。その数字は何を根拠に決めたの？
基礎代謝+200～300は摂らないと死ぬよ。
暴食しないで済むように、毎日の食事の質を上げる努力をすべきかと。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 17:12:01 bvE0jrFr
>>94
どこまでってバランスよく食事摂って無茶苦茶運動増やせば
体脂肪一桁くらいまではいくとは思うけど体重となるとちょっとわからない。
目安でいいならＢＭＩから考えてＢＭＩ２２（18.5～25.0が健康的）辺りが標準で、
ＢＭＩ１８辺りが下限になるのかな。ただこれも絶対的なものじゃなくてあくまで目安だけどね。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 17:12:29 k4DlU+W4
>>96
摂取カロリーが消費カロリーよりも多いのであればやせづらいでしょうね。
暴食ってどれくらいカロリー摂取してるの？
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 17:16:26 rZ/s4VtE
>>95
食べた分は吸収されて余ったら脂肪になる
お菓子と夕食の感覚が狭いんじゃなかったら普通に食って運動した方がいいと思う
仮に脂質多いお菓子食ったなら炭水化物とたんぱく質削るのは微妙
>>96
一度の暴食で蓄えられる脂肪と残りの六日間の努力とどっちが上かで体重の増減は決まるけど
人によるけど普通の生活だったら一日1200kcalなら脂肪と筋肉が落ちる
週一回の暴食で脂肪が蓄えられる
そのループだったらそのうちどうなるかわかるでしょう
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 17:17:00 bvE0jrFr
>>95
まず菓子の食べすぎを止めるべきでしょう？。
食べ過ぎたと思ったら運動（ウォーキングとかジョギングとか）する。
食事だけで痩せようと思うのがダメ。
>>96
1200kcalが貴方にとって適切な食事かどうかわかりません。
身長体重生活強度で変わります。
暴食も一緒に食事してるわけじゃないから程度がわかりません。
とりあえず3ヶ月くらい週一暴食続けてみて痩せないなら止めたらどうでしょうか。
その一文だけじゃこれくらいしか言えないでしょうね。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 17:17:45 qWrcBNG7
>>97>>98
ありがとうございます。
食生活を改善し運動し続けたら、自然にその体重＆体脂肪で落ち着くって感じでしょうか？
標準体重は平均なのかなと思い、あまり見ていませんでした。ありがとうございます。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 17:33:06 4XR07Bz+
なんか頭でっかちというか
理屈でばっかり考えている人が多いねえ。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 17:37:37 bvE0jrFr
>>102
あのさ、特に何もダイエットとか努力してないけど標準体重の人いるよね？
その人はその体重・体型に見合った食事と生活をしているわけでしょ？
食生活を改善し運動し続けたら、自然にその体重＆体脂肪で落ち着くのは
当たり前の話だと思うんだけど。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 17:38:44 ap0wW2KW
>>102
標準体重は、まさに目安だよ。平均体重とは別物で、デブでも痩せでもない体重ってこと。
で、自然に落ち着くなんてことはないｗ
あなたの消費カロリーと摂取カロリーがイコールであれば100キロでも20キロでも体重は一定になる。
だから、目標となる体重に達したらキープするのも大事だよ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 17:44:58 8urysmed
極端な話ではありますが、食事内容がどうであれ
摂取カロリー＜消費カロリー であれば体重は落ちるのでしょうか？
例えば摂取が全てお菓子だとしても…
不健康なのは重々承知していますし、もちろんやるつもりもありません。
ちょっと疑問に思ったので質問させていただきました。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 17:46:12 XUSusYIn
ちょっと信じられないと思うんですが、聞いておくれ
先日体重90キロだったんだ
まぁチョイデブだわ
身長183センチだからな
んでさ？連日の猛暑で食欲なくてさ、一日一食状態なわけ
夜中さ、暑くてタマランチ会長だったから、500mlのコーラを3本買ってきたんだわ
で、マッタリと5時間程で3本飲み干したんだ
昼間小腹が空いたんでたこ焼きを15個食った
レンジでチンポするやつな、あれを15個だけな
マヨネーズとソースで味付けしただけ
で、夕方、まだ夕飯も食ってないんだが、何気に体重計に乗ってみたらﾅﾝﾄ96キロなんですねー・・・
どういう算数だよと
つい昨日90キロだったのがコーラ3本+たこ焼き15個で6キロ+てｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
えええええええええええええ？？？？どんだけ・・・・とリアルで呟きました
俺のＺＵ・ＮＯ・Ｕはヤコビアンすらも余裕だというのに、俺のＫＡ・ＲＡ・ＤＡは幼稚園児でも解けそうな足し算すらもできぬようで・・・
ど・・・どどどどどっど・・・どんだけ？
俺の体はどんだけ馬鹿なの？？？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 17:46:18 El/UYFiV
>>106
体重を落としたいだけならば、落ちるよ。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 17:56:20 qWrcBNG7
>>104
ああ、なるほど。普通の生活(適度な運動と理想的な食生活)してる人は確かにその体重キープしてますね。
すごくよく納得できました。
>>105
すみません、質問の仕方が悪かったです。私がダイエットしてるとかキープしたい！と思ってるわけではなく
人間王道ダイエットを続けたらどこまで落ちるんだろうと思って聞いてみました。
105さんのいう普通の人の存在をすっかり忘れてました。
答えて下さった方、ありがとうございました。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 18:01:48 tU9Rcgyc
体スキャンは正確な体脂肪率でますか？
111:106
08/06/27 18:06:19 8urysmed
>>108
ありがとうございます。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 18:17:53 MR8tYIhg
チューイングって、口に入れた食べ物を何度か噛んで吐き出すという行為ということであってますか？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 18:22:05 TZ9gGWiQ
>>112
そうですね。摂食障害の一種です。
習慣的に行っている場合は、医師の受診が必要でしょう。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 19:50:33 88d1QizY
>>110
どんな体脂肪計も正確な体脂肪率は出せない。
だからある一つの計器を用いて、その増減を目安にする事がダイエットにおいて重要になる。
もし、厳密な体脂肪を知る方法があるとしたら３D-CTみたいな検査を
頭から足先までやって実際の脂肪の体積を求めるやり方になるでしょう。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 20:05:24 Zb3vxcmc
ホテルで立ち仕事をかなり長い時間やっているんですが(一日7～8時間)
立っている時のカロリー消費ってどうなっているんでしょうか?
座っているよりも絶対にカロリー消費は多いような気がするんですが
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 20:56:43 4XR07Bz+
>>115
多いよ。
日本人の食事摂取基準（2005年版）（別添）
（参考１） 15～６９歳における各身体活動レベルの活動内容
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 21:06:48 Zb3vxcmc
>>116
ありがとう。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 22:14:47 kNY8++/f
3ヶ月、ウォーキングを続けたら太股の裏だけに肉が残ってしまったのですがこの部分はどうやっておとせばいいんですか？
119:112
08/06/27 22:20:29 MR8tYIhg
>>113
ありがとう
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 22:22:11 rZ/s4VtE
>>118
とりあえずあと三ヶ月
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 22:23:38 kNY8++/f
>>118
ありがとう。頑張るよ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/27 22:24:26 kNY8++/f
↑
>>120でしたｗ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 00:23:18 R7VjroeX
基礎代謝1127の17歳なんですが、１日1800ｷﾛｶﾛﾘｰ摂取だと体重維持できますか？あと、私は１度筋肉が落ちて体重が減りました。元の体重に戻る時、筋肉も元に戻るのですか？
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 00:55:00 jlASav9U
>>123
普段の生活でどれくらい体を使っているか書かないとわからない。
あと
>筋肉が落ちて体重が減りました
何で体重が減った分が筋肉ってわかったの？
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 01:30:36 CCqEUU3C
ビリーでもやろうかと思いましたが1万円は辛いです。
ビリーに匹敵する運動をただでできるとしたら何すればいいですか？
体の中で問題がないのは腹部だけ（なぜかぺたんこ）です。
短期間で全身をくまなく鍛えれる＝ビリーと思ってますが
多少長期になっても同じように効果があるものを教えて下さい。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 03:52:03 GIwkqjZP
>>92の
豆腐半丁（３０kcal）は信じるなよ
絹ごし80～
木綿100～
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 05:45:49 R4ayTT8i
>>125
パラパラやれば？又は力を入れまくったラジオ体操。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 05:54:40 R7VjroeX
124です。
普段は高校に通ってるので、登下校で４５分くらい歩くだけです。部活は文化部です。
体重が落ちた原因が入院だったので……多分筋肉が落ちたのだろうと……
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 06:13:07 U8vLwdy1
>>128
今がどうで、どうしたいのかがわっぱりわからん。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 06:40:59 YsznVyWw
私は資格障害者ぜんもうです。やせるために
ｳｫｰｷﾝｸﾞとかは、むりなので、
内でできる
ゆうさんそうんどうで
それにかわるものは、ないですか？
ｼｮｺは、どうでしょうか？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 06:55:04 R7VjroeX
124です。
できれば今の体重のまま筋肉を増やしたい……です。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 07:07:41 rLsVD5o0
さつまいも二本を昼飯にするのは悪いことですか？
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 07:14:47 SH7ROG6p
>>130
かきこみをひらがなちゅうしんでされているので
わたしもそれにならってひらがなでかきこみます。
ショコとは、ふみだいしょうこうのことです。
へやのなかにだんさをつくってそれにのぼり、
うしろむきにおりるのがきほんのどうさになります。
ぜんもうのかたのかのうなうんどうがどんなかんじなのかそうぞうできないのですが
もしこのどうさがあんぜんにできるのなら
いえでできるゆうさんそうんどうとしてよいとおもいます。
もしそれができないならそのばでももあげをしてみてはどうでしょう。
うでをふりながらりずむにのってやると、
そうぞうしているよりもずっとよいうんどうになるとおもいます。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 08:11:48 YsznVyWw
130です。ﾚｽありがとうございます。ｼｮｺやってみます。
ふだん、あるくときは、
しろいｽﾃｯｷで
ゆっくりあるくので、それでは、
ｳｫｰｷﾝｸﾞｰには、ならないのでこまっていました。
けいたいをかいかえたら、ちゃんと
感じ変換できるようになるので
いまは、はらがなうちでごめんなさい？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 08:14:13 hIj7FMAQ
60キロ代のピザ女です
65キロから少しずつ減っていき、今朝はかったら60キロちょうどになりました
しかし、体重は落ちていても見た目がほとんど変わりません…
もっと減らないと見た目には反映されないのでしょうか？
どなたかご回答お願いします
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 08:18:03 QSDlpVEE
消費カロリーの中に基礎代謝は入ってますか
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 08:19:42 roJrpuvv
>>134
133です。いえいえおきになさらず。
なるほど、たしかにそれだとだいえっとにはならないでしょうね。
ショコができるならよいうんどうになるとおもいます。
がんばってつづけてくださいね。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 08:22:03 ViKagqGZ
軽い無酸素運動と一時間半の有酸素運動を一日おきにやっているのですが、内蔵脂肪にも効いていますか？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 08:44:19 J1TtR9Rj
>>138
効いてると思いますよ。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 08:44:47 J1TtR9Rj
>>136
普通は入れないけど、一緒にしちゃってることも稀にあるみたい。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 08:45:49 J1TtR9Rj
>>130
おいしゃさまにも そうだんしてみたほうが いいとおもいます。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 08:52:59 ViKagqGZ
ﾚｽありがとうございます。
安心して続けられます。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 10:44:55 HczA3v3g
おはようございます。
今起きたのですが、あまりお腹が減っていません。12時に朝とお昼を兼用するのと、いま朝ご飯をきちんと食べるのはどっちがいいのでしょうか？
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 11:11:58 J1TtR9Rj
>>143
ご自由に。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 11:13:23 HczA3v3g
>>144
あんまり変わらないってことですよねｗありがとうございました。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 11:28:21 kitILp6t
>>135
身長何センチかしらないけど、もう少しがんばれ。確実に肉は落ちてる。
それから、体重も大事だが、それ以上に見た目を左右するのは締まりだよ。
筋肉ついてるか？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 11:36:03 hIj7FMAQ
>>146さん
レスありがとうございます！
身長は155センチです
運動はステッパーと散歩しかしていないので、もっと筋肉のつく運動をやってみます！
そうですよね、確実に落ちていますよね
とても励みになりました
本当にありがとうございます！
がんばります！！
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 11:48:19 dRuXqDJ7
デジタルじゃなくてアナログの体重計使ってんだけど誤差？が酷くて御飯の前と後で３kg位違う
何時に計ったら確実な数がでるかな？
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 11:52:19 kitILp6t
>>148
ご飯の前後で３キロも違うってことは、他の時も１～２キロ誤差が出てると思わない？
ためしに今5回測ってみ。違う数字が出たら、あきらめて買い換えろ。
3000円出せば体脂肪も測れるのが買えるよ
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 11:54:01 J1TtR9Rj
>>148
計る条件を決めればいい。
一日に何度も計ってもしょうがない。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 12:38:03 xrOjSURg
>>123
>元の体重に戻る時、筋肉も元に戻るのですか？
筋肉が増えるような運動をすれば絶対に戻るし、しなければ戻らないよ。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 15:47:11 4Z+MXVy4
質問だお。
有酸素運動でカロリーを消費するんですよね？
あと脂肪も燃える。
えっと、カロリーとはまた別に脂肪も燃えるということですよね？
カロリー消費＝脂肪燃焼ではないですよね？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 15:50:21 J1TtR9Rj
>>152
あなたは「カロリー」ってなんだと考えてますか？
> カロリー消費＝脂肪燃焼ではないですよね？
あなたの質問の意図はともかく、少なくとも
脂肪燃焼＝カロリー消費
ですよ。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 15:59:18 4Z+MXVy4
ああ、なんか勘違いしてmした。スマヌ。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 16:15:47 LKIj22sk
？？？？？？？？？？？？？？毎日新聞社による日本人女性への誹謗中傷？？？？？？？？？？？？？？
・母親は受験勉強をする息子の学力向上のためにフェラチオをする
・日本人女性の55％は、出会ったその日に男と寝る
・ファストフードは女子高生たちを性的狂乱状態におとしいれる
・ティーンたちはバイアグラを使ってウサギのようにセックスをする
・女子高生は、刺激のためにノーブラ・ノーパンになる
・日本の最新の流行 : 70歳の売春婦
・老人の売春婦の人気にもかかわらず、日本では小学生の売春婦にも仕事がある
・日本の若い看護婦は売春婦に勝る
・２４時間オルガズムが止まらない病気で苦しむ日本人女性の数が増えている
・15未満の子供を対象とした疑似ポルノが日本に蔓延している
・OLの72％が、セックスをより堪能するために何らかのトレーニングを受けている
・人妻は気分転換の目的で昔の恋人に抱かれに行く
・主婦は郊外のコイン・シャワーで売春をしている
・日本男子は柔道や空手の部活で男相手に童貞を捨てている
・ほとんどすべての漁師は海でマンタとSEXしている
・まだ10代の少年から退職した老人までみんな2980円の手コキを利用している
・六本木のあるレストランでは、食事の前にその材料となる動物と獣姦する
※同社が全年齢向けコーナーで七年以上にわたり世界に向けて配信していたものの一部です
※同社の行為は日本人への偏見や人種差別、婦女暴行、幼児虐待を助長するものです
◆毎日新聞の英語版サイトがひどすぎる まとめ＠wiki
URLﾘﾝｸ(www9.atwiki.jp)
◆毎日新聞問題の情報集積wiki
URLﾘﾝｸ(www8.atwiki.jp)
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 16:29:31 KWaqiHB9
ダイエットメニューについて質問があります。私は23歳、160cmの女です
８キロリバウンドして６５キロになり、１年間ダイエットした結果、
８キロ痩せてリバウンド前の体重に戻り、今は５７キロになりました。
この１年間のダイエットメニューは、ウォーキングを早歩き・大股で毎日１時間、
食事は1500キロカロリー以内でお菓子は土曜日だけ、というものです。
ただ、５７キロになってから２ヶ月間、体重が減らなくて焦っています。生理もこないし
せめてあと３キロは落としたい。他にどんなメニューが考えられますか？
アドバイスお願いします
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 16:35:33 /YTPd0EC
>>156
>生理もこないし
まず医者行こうな。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 16:39:40 KWaqiHB9
>>157
来週行きます。
あ、１年もセックスしてないんで妊娠ではないですｗ
社会人になったストレスかな…
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 16:40:08 J1TtR9Rj
>>156
もう少し食ってもいいと思う。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 16:44:46 MvNZS7Cj
どういうダイエットしたら生理こなくなるんだろう
生理こなくなるの怖いから
正しくダイエットしようと思っているけど
１年で８キロくらいでもそうなっちゃうんだ・・・
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 16:45:20 J1TtR9Rj
>>160
食べるのを減らすダイエットじゃないかな。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 16:47:18 /YTPd0EC
カロリーしか書いてないからなあ。
滅茶苦茶な内容だったら、ありうるかも。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 16:58:53 KWaqiHB9
>>159
もうちょっとですか…OLなのでこれ以上食べるのは怖いです。。
>>160
生理が来ないのはストレスと、家系的に子宮の病気が多いので
それが影響してるかもしれないです。推測ですけど
>>161
食べないダイエットは無理ですｗ
１回やったらきつかったので、今はしてません。
>>162
バランスは考えてるつもりですが、まだ足りないのかな
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 16:59:20 MvNZS7Cj
>>161,162
レスありがとう
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 17:01:32 /YTPd0EC
>>163
まあとにかく、医者行くんならよくよく話を聞いてくればいいよ。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 17:17:02 J1TtR9Rj
>>163
ちゃんと食べれてないからだと思うよ。
カロリー以外、栄養のことをもっとちゃんと考えた方がいいと思う。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 17:24:38 KWaqiHB9
>>165
ありがとう。聞いてみます
>>166
ありがとう。もう一度、栄養バランスのこと考えてダイエットしてみます
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 18:47:37 1tx/DdOV
164cm、62.5kgの１７歳♀です
食事を昼＞朝＞夜になるように（目分量ですが）して、
夕方と夕飯1時間後に
筋トレ10分→ステッパー10分→筋トレ10分→ステッパー10分
を１セットずつやっています
それから半身浴を１時間しています
自己流すぎるメニューなので突っ込みどころ満載だとは思いますが
なにかアドバイスお願いします。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 18:52:01 M0YqFJ/A
>>168
半身浴は、ダイエットとは何の関係もない。お風呂ではやせない、せいぜい脱水症状になるだけ。
有酸素運動（ステッパー）は、少なくとも40分は続けてすること。10分ずつじゃ
ほとんど意味ないよ。筋トレは一日おきでもいいと思う。ウォーキング（最低一時間連続）
やジョギング（最低30分連続、できれば45分）を毎日とりいれられたらもっといいんだけどね。
食事は、若いからあまり減らさないように。減らすならお菓子とジュースと揚げ物を
やめる程度でおｋ。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 18:59:45 iFTNw4jp
160/52.5の24歳♀です。
カロリー計算(一日1500ｷﾛｶﾛﾘｰ)と、毎日一時間の通勤ウォーキングを行い
2ヶ月で3.5キロ落としたのですが、そこからなかなか体重が減りません。
この場合、運動強度をもっと上げるべきですか？
それとも今のまま続けていれば、いずれはまた減り始めるでしょうか。
少し迷いがあります。アドバイスお願いします。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 19:00:22 gOGlVg61
>>168
半身浴はただの長風呂。お風呂好きならともかく、ダイエットのために一時間もやってるんなら、その時間をステッパーに回すべきだと思うよ。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 19:02:16 1tx/DdOV
>>169
早いレスありがとうございます＞＜
半身浴では痩せないってわかってるんですけど、
気持ちいいしモチベーションあがるかなあと思ってやってたんですが、
そんな時間あれば動けって話ですよね
ステッパーは説明書に連続１５分までと書いてあったんですけど
やっぱり長くやったほうがいいんですかね？
朝にできるかぎりジョギング取り入れてみます！
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 19:03:20 1tx/DdOV
>>171
やはりそんな時間あったら動く方がいいですよね
ありがとうございます＞＜
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 19:07:46 M0YqFJ/A
>>172
ステッパーって使ったことないから知らなかった、ごめんよ。
それなら朝ジョギング、夕方ステッパー10分×2とかでいいと思うよ。
ジョギングは、ウォーミングアップ・クールダウンのストレッチをしっかりやって
週に1～2回は休みもいれて、関節をいたわってね。
半身浴は、ダイエットと関係なく好きでやってるならいいけど、
前後途中の水分補給をしっかりとね（麦茶とかミネラルウォーターか、フィルター通した水道水で）
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 19:41:40 ixs9Vc5G
質問です。
ダイエットで自分の運動や栄養などについて細かい質問などが結構あって、
しっかりその道を勉強した方に色々話を聞きたいと思っていたのですが、
ダイエットとか栄養関連なんかを専門にしてる医者ってどんな病院に行けば会えるのでしょうか？
普通の医者とはやはり違うと思うので・・・。
後医者によってはずれがあったり・・・するのでしょうか？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 19:46:30 U8vLwdy1
>>175
医者の当たり外れはそれは当然ある。
運動や栄養についてをお医者さんに期待するのはちょっとどうかとも思うけど
肥満外来のあるようなところのお医者さんはどうだろう。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 19:51:45 U8vLwdy1
とんでもないところに次スレが建ってたわ。
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問72【 ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(jisaku板)
でもこれは使いませんよ。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 19:52:31 PA7qQKj8
>>175
それは自分で調べる事で医者に聞くような事じゃないと思うよ。
少なくともそんな事に答えるほどお医者は暇じゃないし。
むしろフィットネストレーナーに聞いた方がいいんじゃないですか？
高くても１時間数万で相談できると思うよ。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 20:11:43 r1nH0dab
170
ウォーキングは心拍数いくつ位でやってる?
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 20:18:17 iFTNw4jp
>>179
レスありがとうございます、
毎回はかっているわけではないですが
だいたい110～120です。
1時間で5.5km歩いています。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 20:43:10 ixs9Vc5G
>>176
>>178
ありがとうございます。
あんまり気軽に質問できる感じじゃないんですね
このスレやサイトなんかで情報を得て行こうと思いました。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 21:26:51 U8vLwdy1
>>181
気軽に聞くのは一向に構わないと思うけど
期待しすぎないように、ってことだよ。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 21:55:13 wLNkgA0s
質問です
去年１２月開始64キロ→現在56キロ前後
身長は１５６センチです
食事制限、ウォーキング、筋トレのいわゆる王道ダイエットをしているんですが
最近夏バテ気味で食欲がわかず
軽く食べれる野菜をポン酢で、みたいな感じで
内容自体はそれほど悪くないと思うんですが
基礎代謝以下しか摂取していません
食欲がなく少しの量で満足してしまうので
わざわざダイエット中に食べたくないのに食べるのも……と思うのですが
やっぱりちゃんとたべた方がいいんでしょうか？
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 22:02:42 601/Uj3b
食べるってそういうことじゃないんじゃないの？
体のためには食べないの？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 22:04:32 J+vh9b2T
1日三食食べたほうがいいって聞いたんだけど、仕事で疲れちゃった時は食べる気にならなくて２食になるんだけど、少しくらいは食べたほうがいいのかな？
カロリーコントロールで、米の量を減らしたり、揚げ物をなるべくとらないようにしてるんだけど、それで良いのでしょうか？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 22:07:33 qWj6nyfP
↓ここのダイエットサプリでかなり痩せました（＾＾）
URLﾘﾝｸ(mypage.odn.ne.jp)
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 22:08:12 jlASav9U
>>183
食欲がわかないのに運動は続けてるの？
ダイエット自体ストップして食欲戻るまで待ったら？
食べないで運動してたらやつれるだけだと思う。
健康じゃなくても体重減れば何でもいい、というのなら止めませんけど。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 22:16:01 EuEIUBZi
身長161で体重58キロなんですが太りすぎでしょうか？
小さい頃から下腹出てて、今はウエストが65センチぐらい。ズボン履くと肉が乗りますorz。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 22:33:14 D4zOfK1x
>>188
ちょっと太ってる。その身長なら51キロ近辺が妥当。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 22:44:37 EuEIUBZi
>>189
やはりorz。体重が徐々に増えてきてます。ダイエットせねば
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 23:26:27 8kPWLp25
上から85 65 83のピザです。
運動後すぐに風呂に入ると
運動した意味ないって
聞いたことあるんですが
なぜ？？
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 23:41:51 /YTPd0EC
>>191
気にする事はない。
忘れて良し。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 23:42:45 CcPSaH42
運動した意味がないということはない
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/28 23:43:12 U8vLwdy1
>>191
ガセ。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 00:28:37 qI02xW34
>>183
>やっぱりちゃんとたべた方がいいんでしょうか？
そりゃ食った方がいいに決まってますよ。
健康のためにさ。
とは言え食事の数日の乱れ程度ならそんなに気にしなくてもいいけどね。
ちなみに王道だろうが何だろうがリバウンドする時はする。
基礎代謝以下の食事なんてリバウンドのリスクを高めるばかりだからその点でもよろしくないですね。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 00:43:53 SyQLN0w5
本当に下らない話ですが
寝る前にお腹すいて
セロリ一本食べちゃったんですけど
カロリー低くても今寝たらやばいですかね？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 00:48:08 xLmg0Mty
やばくない
歯みがけよ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 00:48:11 0/u4xUjN
>>196
寝ろ寝ろ。
明日に備えろ。
で、普段食べるものは足りてる？
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 01:02:55 hRslrF+g
毎日2～3㌔ほどゆっくりめに走ってるのですが効果はあるのでしょうか？
スペック
身長160
体重62
やや筋肉ついたハトムネデブ
です
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 01:40:14 Wu8vBfr2
元拒食で今は症状も薄れ普通に食べられるようになりました。
気分の浮き沈みが激しく、自分が分からなくなる事が多くなり何を食べて太ったら良いのか分からず、とりあえず怖くなく食べれる物、好きなものを食べています。
お菓子を食べるようになり甘いものへの欲求が常にあり食べ出すと止まらなくなるため、お菓子の買い溜めはしないようしていたのですが、今日大量に買ってしまい
マイカロリーポッキー一箱
キティランド一袋
じゃがりこ半箱
食べてしまいました。
まだアイスが残っていて食べようとしている自分が怖いです。
拒食症状がなくなりお菓子を食べるようになってから、食生活自体変わったため、それが原因なんでしょうか？
米と野菜などが減り、一食辺りのカロリーが減った上、お菓子を食べるようになり１日の摂取カロリーが増えたという感じです。
太らなきゃいけないので我慢しなくてもいいかなと甘い気持ちになってしまうのが嫌です
お菓子は食べたいけど、食べずに栄養のある食事でお菓子を食べずに済むような自分になりたいです。
何か方法はありますか？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 02:04:36 +L1D4cor
>>200
摂食障害で、病院にはかかってたの？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 02:45:17 gaaCmakd
>>200
栄養（ビタミンミネラル）が足りなくなるとどうしても体が不調がちになり
ストレスや日常生活への支障が出る。
こうゆう食事が暴飲暴食へのストレスの一部になってるかもしれない。
って事を頭に入れて食事をしてみると意外と変わるかもしれない。
精神的な病気だから、正しい食事を一週間だけ、一週間だけでいいから、
続けてみて、それまでの精神的・体的な変化を見つめなおしてみるといいと思う。
なんだか質問と矛盾してる話だけど、意外とそうゆう事を考えてみると変わると思います。
後お菓子はだいたい脂質+炭水化物+砂糖の塊だから、そうゆう風に思うとイメージ変わるかもね。
じゃがりこみて、ここには脂の固まりが詰まってるんだ、と思うとちょっとげんなりしてしまう。
そうゆうイメージを持つといいかも。
長文レスごめん。健康な食事から健康な肉体。健全な肉体に健全な心が宿る。ですよ。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 02:47:33 gaaCmakd
>>200
ごめん、202が正しい食生活をしてない前提で話をしてしまった気がする。
栄養きちんと考えた生活したなら申し訳ない。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 02:53:19 teCEZScN
>>199
効果はゼロではないが、十分とはいえないね
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 07:09:55 XJSHyHa3
>>200
ご飯を甘くなるまでよく噛んで食べる。
ご飯は甘くて旨い（美味しい）ですよ。
他の方法としては、「食品交換表」を利用するのもいいですね。
主食の一部を別のものに置換えるということです。
「デンプン」にもいろいろあるから。
一度「とうもろこし」関係のものを食べてみたらどうですか？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 07:18:39 XJSHyHa3
>>200
確実に痩せるお米ダイエット３
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 07:56:11 sDu+vSWa
リバウンドすると痩せにくい身体になるとよく言われますよね。
痩せてリバウンドして…を5～6回繰り返したのですが、
それでも諦めないで地道にがんばればまた痩せることはできますか？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 08:07:12 XJSHyHa3
>>207
うん。
適切な栄養摂取（カロリーも含む）と適度な運動で地道に頑張れ！
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 08:55:46 XJSHyHa3
>>207
＞リバウンドすると痩せにくい身体になるとよく言われますよね。
→何故でしょう？
たとえば、筋肉量が減ったのが原因なら、筋肉量を回復させる努力をすればよいと思います。
筋肉の回復と増量は違うらしいですよ。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 08:59:44 0/u4xUjN
ID:XJSHyHa3
？
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 09:43:06 Wu8vBfr2
有難うございます
お米を元の量に増やし、野菜や果物を食べるようにしたいと思います。
けど、どうしてもお菓子でないと増やす気になれないんですよね…
以前は、朝パンにサラダ
昼はご飯110g お吸い物 おかず サラダ
夜は弁当に、ご飯90gでおかず ゼリー でした。
栄養バランスは同じ物しか毎日食べていなかったため悪かったかもしれませんが、この食事内容の時は甘いものへの要求も少なかったんですが、拒食症状がなくなってから
朝パン 野菜スープ
昼あるもの一品
夜ご飯90g お吸い物 ゼリー
などになりお菓子を食べるようになってしまいました。
昨日は、夜寿司を食べたうえに、あのお菓子の量だったので食べ過ぎたなと思い今の自分は可笑しいと不安になって相談しました
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 09:47:00 Wu8vBfr2
>>201
病院には掛かってましたが、行くのを辞めました
その途端に食べられるようになりました
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 09:53:22 UJHiIJWn
>>212
何で病院行くのやめたの？
>>何を食べて太ったら良いのか分からず、とりあえず怖くなく食べれる物、好きなものを食べています
お菓子だのゼリーだの食べて「食べられるようなった」？
これってはっきり言って食べられるようになった、なんていうレベルじゃないでしょ？
ダイエットの話ですらない。悪いこといわないから通院しなさいね。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 10:08:21 +L1D4cor
>>207
諦めないで、地道に、は大切。
でも「ちゃんと正しいことをやる」はもっと大切。
急激に変化が自覚できるようなもんじゃないから
「正しくやれてる」実感が得にくいので、そのへんがなかなか難しい。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 10:09:12 +L1D4cor
>>211
>けど、どうしてもお菓子でないと増やす気になれないんですよね…
じゃあ増やさなきゃいいんじゃないかな。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 10:09:58 +L1D4cor
>>212
食べられるようになったのかもしれないが
治ってないと思うよ、全然。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 10:19:44 SPuLj9XK
前はたんぱく質と脂質が足りないよね
今もたんぱく質が足りないよね
お菓子で炭水化物と脂質は多いよね
食生活の改善が最善だと思うけどとりえずお菓子も自作したら？
気がすまないにしてももうちょっとましな物食えるでしょう
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 10:40:21 SyQLN0w5
>>197>>198
レスどもです。よかったー。
ちゃんと食べてるつもりです。
１ヶ月で二キロ程痩せたんですが、
ペース的には早いのか遅いのか…
普通ですかね？
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 10:46:40 0/u4xUjN
>>218
もとの体重も普段の生活も何も分からないのでは
普通も何も分からない。
一ヶ月で1ｋｇ～３ｋｇ、ダイエットなんてそんなもんです。
まず一ヶ月以上継続してみましょう。
というのが基本ではありますが。
220:名無しさん＠お腹
08/06/29 10:48:01 U3crgEco
このスレすごくいい！
では、３時間部活で運動したらどのくらいの消費量ですか？
ちなみにバドミントンです！
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 11:08:58 KFg2113B
すごくいいかどうかは別として
３時間もの間、試合形式で休み無く動きっぱなしか？
下級生だからシャトル集めしているだけなのか？
ｱｯﾌﾟやダウンも含めてなのか？含まないのか？
貴方の日常など書いてもらわなきゃその他大勢には、一切分からないんだ。
まずは「書かなければ知る由も無い」と言うことを知れ。
試合形式ならMETsで７くらいはいくだろうな。座ってみているだけなら１くらいだ。
後はｸﾞｸﾞﾚ。その方が自分の知識となる。
逆に詳細が判明したらﾚﾎﾟ宜しく。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 11:27:14 +L1D4cor
>>221
参考
運動と消費エネルギーの目安｜旭化成ライフサポート株式会社 げんき！食卓コンシェルジュ
URLﾘﾝｸ(shoku365.com)
まー３時間ずっと試合ぶっ続けじゃなかろうからね。
223:名無しさん＠お腹
08/06/29 12:25:09 U3crgEco
>>221
始めの１時間はフットワークでダッシュしたり。休憩は３分
その次の１時間はノックなどのつねに動き回ってる
あとの１時間は試合形式
ぶっちゃけ試合形式が一番楽…
シャトル拾いはノックの順番待ってるとき、サボれないようにとか先輩が言って
せっせと拾ってる
224:207
08/06/29 13:22:52 BuI6Vt8i
>>208
>>209
>>214
レスありがとうございます！
もうダメなのかもと思っていたので、すごくうれしいです。
また頑張る気力がわいてきました(^ω^)
栄養のこと勉強します。
本当にありがとうございました！
＞ 急激に変化が自覚できるようなもんじゃないから
＞ 「正しくやれてる」実感が得にくいので、そのへんがなかなか難しい。
そうなんですよね(´；ω；`)
ウォーキングしてますが体重はびくともしなくて…。
なんとなく脚が引き締まってきたような気はしてますが。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 14:09:06 +L1D4cor
人間の身体では、食事や運動のタイミングとは別に
常に体脂肪の合成と分解を繰り返している。
これが長期的に合成に傾けば「太る」し、分解に傾けば「痩せる」。
そのごく一部分のミクロな「体脂肪になる」を取り出して
イコール「太る」と考えるからおかしなことになる。
「一回体脂肪になったエネルギーは、運動しない限りは燃焼しない」
と思い込んでいる人が多いのかもしれない。
と、思うんですが、ダイエット的にはどうでしょうかｗ
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 14:17:17 jNMkZI81
脂肪は安静時に最も消費されます。
ウィキ参照
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 14:44:43 XefGTko9
>>225
安静時にも脂肪は消費するが、それもやはりミクロな話・・っていうことだと俺は思っている
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 14:50:32 jNMkZI81
>>227
基礎代謝分はミクロな話？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 15:15:22 XefGTko9
>>228
運動しないと脂肪が減らないって話に対応しての意味で解釈してほしいんだが。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 15:21:08 f8zyp2iH
一週間に7時過ぎ帰宅と9時過ぎ帰宅があわせて4回はあります。
そんな生活で帰宅後の夕食はどうすればよいかアドバイスいただけますか。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 15:24:56 XefGTko9
>>230
別に普通に食べなさい
それで太るなら、何時に食べたって太ります
１８時以降がどうとか深夜の食事がどうとか、あんなのは
太る生活を元々している人には悪い方向への加速くらいあるかもしれないが
太らない生活をしているならほとんど影響しません
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 15:34:40 f8zyp2iH
>>231
ありがとうございます。やる気が出ました。頑張ります。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 15:38:20 QuL2Xs2q
>>226
デブが寝てればどんどん痩せるか？wikiの情報は絶対正しいか？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 16:07:00 jNMkZI81
>>229
了解しますた
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 16:08:15 jNMkZI81
>>233
デブが絶食して寝てたら痩せるけど
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 16:10:25 XefGTko9
>>235
はいはい、もういいから無茶苦茶言うな
小学生じゃあるまいに。素直にひっこみなさい。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 16:11:43 4BzBpL7A
毎日腹筋100回+腕立て50回やってるんだけど、
筋トレだけじゃ痩せない？
有酸素運動とかするべき？
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 16:17:04 XefGTko9
>>237
どのくらい食べてどのくらいの期間でどんな風に痩せたいか。それによる。
どんなことであれ、今までやらなかったこと。身体を動かすことをするのなら
ちゃんと痩せる方向には向かっている
なにをするべきと言えば、できることを全てするべき。
とりあえずその程度の運動じゃ時間かけなさすぎだろ。
何をやるか・・よりどのくらい時間をかけるかが重要。
俺は筋トレだって１０００回とかやるならバリバリ痩せると思うんだよな。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 16:36:42 ifGYYW8G
運動→お風呂→ご飯
ご飯→運動→お風呂
どっちが良いですか？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 16:49:12 XefGTko9
>>239
そんなんで違いなんかない
好きにしろ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 17:02:53 KFg2113B
おれだったら
運動→フロ→ご飯
>>231さんが言っている通り、食生活という物をしっかり理解してしっかり考えて
食べているのであれば就寝一時間前でも問題なし。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 17:04:26 ifGYYW8G
>>240さん、>>241さん
関係ないんですね、分かりました！
解答ありがとうございました。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 18:04:48 cSFCIbu/
朝ご飯＋果物だったらりんごとバナナどちらが良いですか？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 18:08:30 +L1D4cor
>>243
どちらでもお好きなほうを。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 18:13:45 XefGTko9
>>243
エネルギーが欲しいならバナナ
ビタミンが欲しいならリンゴって感じじゃね？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 18:13:49 KgdJFNWL
減量してから外食大好きになってしまいました
自分は学生なんですけど朝ごはんは必ずコンビニ
出来れば毎食外食がいいんです。
食に関する興味が強すぎて、食べ物のことしか考えられません。
異常なんでしょうか？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 18:18:32 +L1D4cor
>>246
> 食に関する興味が強すぎて、食べ物のことしか考えられません。
ここまできちゃうと、まああまり普通じゃないわなあ。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 18:19:11 XefGTko9
>>246
普通です。
単に貴方が我慢の嫌いなお子様だというだけです。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 18:36:00 mx9cHnSe
ダイエットをしていて、痩せたら基礎代謝って変わってきますよね？
摂取カロリーの目安って、定期的に見直した方がいいんでしょうか
それとも体重が減っている間は特に気にしなくてもいいですか？
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 18:43:30 xuOMcAaX
>>246
異常だと思います
異常だった時の私に似ています
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 18:57:50 /uulHGr5
栄養をしっかりとって適度に運動する、というダイエットでも、モデル体型になれますか？
今159センチ46.5キロで、できれば42くらいまで
落としたいんですが。
やっぱ炭水化物抜きとかやらなきゃ無理ですか？
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 19:01:31 CX3I7zWD
>>246
私も趣味で調理師取得してから食への興味がありすぎて、ほぼ完全に3食自炊の上「できる限り薄味にしつつ、油を控え栄養のバランスを取り、如何に素材の味を生かして美味しく食すか。」というコトに凝っていいて、暇さえあれば食材のコトとか調理法など考えてます。
だから大丈夫。
たぶん…
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 19:05:31 0/u4xUjN
>>251
あんたの目指すモデル体型がどんなか分からないので
安易に「出来るよ！」という事は出来ません。
持って生まれた、それぞれの体格等があるので。
ただ、栄養をしっかりとって適度に運動したならば、
それなりにカッコいい体形になれます。保証します。
体重は二の次で考えて下さい。
メリハリあるカッコいい身体は体重で決まるものではありません。
炭水化物抜きは大バカのやる事なのでやめなさい。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 20:47:28 SAzhK/nB
>>227
脂肪は安静～低強度運動時に使われる比率が多いし、一般的には運動時の消費カロリーは
非運動時のそれと比べても全然少ないからミクロな話なんてもんじゃないよw
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 20:51:19 bmmdWF6o
> 一般的には運動時の消費カロリーは
> 非運動時のそれと比べても全然少ない
ということは運動で痩せるというのは無理なのか
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 20:53:59 +L1D4cor
>>255
食べ過ぎている人が、運動だけでそれをチャラにするのは難しい
ということで
運動「だけ」で痩せるのは難しい、ってことじゃね？
基礎代謝の約半分は脂質由来だろ？たぶん。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 20:55:35 Wu8vBfr2
>>213
毎週通っていたのですが
医者の言われるペースでやるのもカロリー計算も嫌になってしまい、食事内容、摂取カロリーのノートを毎日付け、それを毎週見せるのが嫌になり行くのを辞めました
完治したかはわかりませんが、今はカロリーの分からない物も普通に食べれますし、今日は親の作った料理を食べました。
麦ご飯
チンジャオロース
カボチャの煮付け
レタスサラダ
が夜ご飯でした。お腹いっぱい食べました
そしたら甘いものの要求が薄れました。
だけど何か食べるのないかなと思ってしまいます。
明日から三食きちんと食べて、お菓子などは我慢してみようと思います。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 21:21:19 NBZC+c3S
体重も痩せてきたし、会う人にはよく「痩せたねー」と言われるようになりました。
でも、自分が痩せた実感がありません。
たしかに体重も９キロ減って、スリーサイズも7～10cm減って、
着れる服も増えましたが何故か前より自分がデブなような…
何でなんでしょうか。。どうしたら自分が痩せたなぁと思えるようになるのかな
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 21:51:12 v0F/pcxp
>>258
なんでダイエット始めたの？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 22:03:09 kLg2qhno
>>258
人間の認知力って結構いいかげんなんよ
もっと細く！もっと！もっと！って欲張って丁度いい状態を見逃してしまう
体重、体脂肪率が健康の範囲におさまってるんなら、一度キープするくらいにしてみては？
美しさってのは細さだけじゃないよ。
メリハリ、筋肉、肌の美しさ、表情、姿勢などなど…体重以外の美しさに目を向けてみなされ
満足できるきっかけになると思う。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 22:15:04 NBZC+c3S
>>259
まず、デブになりすぎて余計に自信がなくなってしまったので、
自分に自信を付けたいということが一点。
あと体重が一番やばかった時に黒人からナンパされたり、
おじさんから援交に誘われたり、痴漢にあったりというのが立て続けにあって
「ちゃんとした出会いがしたかったら痩せなきゃ」と思ったからです
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 22:20:35 NBZC+c3S
>>260
キープか～。たしかに筋肉や肌、表情なども大切ですよね
自分で「私って綺麗だ！」と自信持ってる人はどんなことをしてるんですかね。
それとも、みんな自分に自信が持てないから死ぬまで「美」を追い求めるのかなぁ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 22:25:37 kLg2qhno
>>261
不運をデブのせいだけにしてる時点でおかしい。
ガリでもグラマーでもデブでも、変な人に遭遇するときは遭遇する。何でかしらないけどね。
そもそもちゃんとした出会いって何？
思い通りの相手にしか言い寄られないなんて、絶世の美女でもありえない。
ちょっと落ち着きなよ。
>>262
女に生まれた以上、多かれ少なかれ｢美｣を追求するもんじゃないかなあ。
満足の度合いは人それぞれだと思うよ。
でもバランス感覚はやしなえるものだと思う。やりすぎはやっぱり見苦しい。
客観性を失ったら駄目だよー
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 22:27:01 UJHiIJWn
>あと体重が一番やばかった時に黒人からナンパされたり、
>おじさんから援交に誘われたり、痴漢にあったりというのが立て続けにあって
>「ちゃんとした出会いがしたかったら痩せなきゃ」と思ったからです
ちょっと何言ってるのかよく判らないんですが
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 22:35:05 NBZC+c3S
>>263
一番太ってたときにそういうことが重なってたから、
太ってるせいにしてたんだと思います。
客観性か。。なんか難しいな
>>264
ごめん。
一番太っていたときに、変な人たちにばかり言い寄られていたので、
「まともな人と出会いたかったらデブのままじゃダメだ！
痩せて、ちゃんとした人から言い寄られる人間になろう！」と思ったからです。
この説明でわかってくれたら嬉しいですが。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 22:45:09 bT4X/Ok4
仕事上、お昼が食べられなくて朝も時間なくてあまり食べられません。
痩せてきたんですが顔だけゲッソリになって不健康な痩せかたになってしまいました…どうしたら綺麗なモデルのような体になれますか…??
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 22:49:13 UJHiIJWn
>>265
「オレが女にモテないのは太っているからだ」とか「筋肉つけて男らしい体になれば女なんかイチコロだ」
というような人と同じ匂いを感じますけど、綺麗になるのは悪いことじゃないのでいいですｗ
美と長生きは昔から廃れない永遠のテーマらしいですから「これでいいや」というラインも引きにくいです。
ボディビルダーの人の心境は一般人にはわかんないです。筋肉付きすぎてちょっと・・・と一般人が思っても
本人は「まだまだ」だと思ってトレーニングに励むんだろうし。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 22:58:17 0/u4xUjN
>>266
そりゃあ、しっかり栄養とってしっかり運動して、
長く付き合う身体をいたわるのが重要だろ。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 23:00:42 SPuLj9XK
>>266
とりあえず仕事を含めた生活と一日の食事内容
ついでにスペックをどうぞ
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 23:03:25 ZjHSflfl
>>265
難しいと思うけど
認めることと、追求することは別だと思うんだよね。
｢結構キレイになってきたわ！もっとここを美しくしよう！｣って人と
｢アソコも駄目、ここも駄目、全部駄目…｣って人じゃあ前者の方がキレイな人に見えると思う。
モデルはアスリートと一緒で、自分のいいところ、出来ているところも分かってないと駄目だと思う。
自分が嫌いなままでは キレイになれないよ。
変な人に言い寄られたのは、体形とは関係ないとわりきって、自分の思う美を追求してください。
>>266
モデルはガッチリ食事や運動量の計算してるよ。
綺麗な身体の元は、きちんとした食事と運動。まずは食事のバランスを戻すこと。朝食だけでもきちんと摂ること。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 23:08:05 lX8NopFy
毎日5時間水泳すれば痩せるんですか？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 23:09:38 0/u4xUjN
>>271
毎日続けられるならどうぞ、頑張れ！
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 23:39:06 JZS76FCD
>>271
当然だけど食事の量によるよね
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 23:42:35 lX8NopFy
>>273
そうですか…
ここ2年、毎年体重10kg増たんですよね
困ったものです
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 23:48:07 +L1D4cor
>>274
1日あたりじゃがりこ１つ分くらいカロリーオーバーすれば
1年で１０キロ以上太る計算になるよ。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 23:50:39 RYxgrByd
トレッドミル使ってる方いますか？
なに買おうか迷ってるんです。
候補は一応、下記の物を考えています。
ダイコウ DK-862
グリーンマスター 008SP
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 23:54:19 lX8NopFy
>>275
なんだと!?φ(°°)ノ°これは学校帰りの買い食い減らさなければ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/29 23:55:14 0/u4xUjN
>>277
いいから、早く今から明け方まで5時間水泳してこいよ。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 00:02:35 cEx880lL
>>272と>>278の口調のギャップに萌えた
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 00:14:04 2vPgs6Ki
夜空腹で眠れない時、カロリー少なくて落ち着くものありませんか？
ホットミルクがいいらしいんだけど、牛乳だめなので他にあれば教えて下さい。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 00:22:52 vCBaUMlk
音羽グループ
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
講談社（ゲンダイ）、赤坂のTBS、そして毎日のトライアングルが株式保有により
裏で密接につながっている姿が浮き彫りになっているね。
URLﾘﾝｸ(tvmania.livedoor.biz)
そしてそれらの背後でとりまとめるアレの姿が見えてくる。そう、マスコミ界のゴート札と呼ばれたあれだ。
プチエンジェル事件で尻尾を見せた、戦後日本を影で牛耳ってきたあの巨大な闇がとうとう姿をあらわす・・！
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
毎日新聞が小額で日本のロリと援交する方法を紹介
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)
「日本の母は息子の性処理係」毎日新聞が捏造記事17
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
【毎日・変態報道】皇室関連の記事にも「hentai」のメタタグがあった！日本の悪評バラマキ行為、会社全体で行っていた可能性が高い★１０
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 00:32:53 18tg8I7D
>>281
はいスレ違い。
次の質問の方、どうぞ。↓
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 00:33:20 18tg8I7D
>>280
ハーブティー
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 00:41:24 BTIF+9xN
ギャルは痩せてる人が多い気がするんですが何故なんでしょうか？
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 00:57:07 NvUSyV4o
ギャルは服を
かっこよく着こなす為に
人一倍体型に情熱を
そそいでいる
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 01:00:00 18tg8I7D
>>284
力士に太っている人が多いのと似たようなもんじゃないかな。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 01:32:00 BclaCr4O
夜は炭水化物とらないようにしてるんだけど、
最初はサラダとか豆腐とかだけだったのに
最近それに＋ビールを1缶飲むようになった。
いちおう体重は落ちてるんだけど、いいダイエットとはいえないよね？
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 01:39:35 9Jy6JPku
カボチャを砂糖小匙1、醤油少量、酒少量で煮た物と麦ご飯だと100g当たりのカロリーはカボチャの煮物の方が低いですよね？
食事として取る場合、カボチャを多く麦飯を減らしたほうがカロリーを抑えられますか？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 01:54:12 Xvh3gr8s
質問した奴、良スレもらったらまずはお礼を言おうぜ？
常識だろ？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 02:04:28 UmUmE3T2
>288
カボチャと麦ご飯を同量で比べたら、確かにカボチャの方が若干少ないけど、
そのカボチャの量を増やしたら意味ないでしょ。例えば同量比較でカボチャ80k、麦ご飯100kだとしても、
カボチャ増やして100k、麦ご飯減らして80kにしたとしても、結局総量同じ。意味分かるよね？
ていうかその食事内容だと、炭水化物とビタミン少々しかとれない。タンパク質をはじめ、いろいろな栄養素が欠けてる。
カロリーだけじゃなくて、きちんと質まで考えないと、ダイエットは失敗する。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 02:07:50 UmUmE3T2
>>287
元に戻して炭水化物を取るようになったら、元の体重に戻るだろうね。
単純に食う量減らして落とした体重は、一時的なもの。食う量を戻せば元に戻る。
頑張って穴を掘って、その穴にまた土を戻すだけ。
いつまで炭水化物抜きの夕食をやるつもりなのか自分で考えるこった。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 02:09:14 UmUmE3T2
ていうかマルチポストするな豚
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2008/06/30(月) 01:58:43 ID:BclaCr4O
夜は炭水化物とらないようにしてるんだけど、
最初はサラダとか豆腐とかだけだったのに
最近それに＋ビールを1缶飲むようになった。
いちおう体重は落ちてるんだけど、いいダイエットとはいえないよね？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 02:16:32 9Jy6JPku
>>290
回答有難うございます
よく考えたらそうでしたね;;
カボチャの煮物と麦飯を合わせて120g食べると考えた場合、煮物の量を増やした方が低く済むという事で間違いないですか？
食事はこれだけでなく、チンジャオロース(ピーマン、筍、牛肉)と野菜スープかサラダを食べます
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 04:09:24 5TJX8e0b
専業主婦で子持ち(一歳半)なのですが置き換えやろうとしても
旦那のご飯や子供のご飯を
作ってしまうと自分も
食べてしまいます。
なにかいい対策ないですか？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 04:13:47 JoBKyguH
>>294
「置き換えない」ダイエットをする。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 05:49:02 V3n1eONB
ダイエットが辛いです。みんなどうやってダイエットを続けているのですか？
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 06:05:51 mHletaY1
>>296
>1を読みましたか？
まずは、「ダイエットの基礎知識」を知ることですね。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 06:17:46 V3n1eONB
>>297
教えてください。>>1には書いてないのですが、ダイエットを
イベントと捉えるなとよくこのスレでは回答を見かけるのですが、
それはどうゆうことでしょうか。イベントでなぜいけないのでしょう。
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 06:27:54 phEeFQHf
一時の「イベント」ととらえると「イベント」終了後、元に戻るからｗ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 06:30:48 V3n1eONB
>>299
あ、な～んだ。そうゆうことでしたか！。わかりました。ありがとうございます！。
確かにイベントじゃないです。もいちどがんばらせていただきます。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 06:50:10 mHletaY1
>>300
今度の「イベント」の「ルール」は？
イベント【イベント】
[意]催し物。試合。
event
[名]①できごと,事件②(競技の)種目
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 07:08:23 V3n1eONB
>>301
？
わかりません。教えてください。
今回でイベント用のダイエットは止めにしようと思ってます。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 07:17:39 Off3MrGa
ケンタさん、朝っぱらから絶好調ですね
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 08:40:28 sQB8VMX2
ん？ケンタさんじゃないだろ？
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 09:52:57 mHletaY1
>>302
失敗は成功の母です。
>299さんは、『一時の「イベント」』といっています。
あなたの目標は、ダイエットを単なるイベントとして終わらせるのではなく、「単なるイベント」を超える即ち「超イベント」にすることですね？
私の目標も同じです。
数々の失敗を糧にしてお互い頑張りましょう！
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 10:54:18 sS4UOFdE
>>302
mHletaY1は馬鹿だから相手にしないで下さい
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 11:19:05 uoHjDgjj
肩と二の腕の筋肉＋脂肪を落としたいのですが不可能です。どなたか成功した方いらっしゃいますか？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 12:04:49 1bo3DDs8
>>307
何がどう不可能なんだ？
食事制限と有酸素運動の組み合わせで普通に落ちるはず。
食いすぎじゃないの？
筋トレも低負荷、高回数にすればシェイプアップ効果が高いんだけどな。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 12:45:21 Off3MrGa
>>307
そんなの一杯いるだろ
落ちない何かがどうとかより
途中で投げ出すお前さんが悪い
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 13:01:19 I0J+Z4v2
スレチだったらすみません
現在２０才(>_<)妊娠してて今６ヶ月の時点で高校３年と比べてプラス１０キロです
つわりのときどうしようもなく体調が悪く仕事してて気持ち悪くなって休めなかったのがトラウマで今は家にこもりっきり一人で出歩くのが怖くて家にいてぐったりです(T_T)
食べるのも疲れてしまい一日麦茶２㍑２食弱を３、４回に分けて食べます、そしてすぐに気を失うように寝ます。そしたら体重が…最近はあたまがボーっとしてて死にそうですが旦那が太ったなぁと言ってきます。どうしたらスリムな妊婦になれるんですか…
妊娠するまでは普通だったのにな
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 13:12:15 3av2werQ
ちゃんと病院に行ってますか？
あと育児板ね
URLﾘﾝｸ(life9.2ch.net)
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 13:15:52 xkhXZhaq
最近よく食べ過ぎます
一年くらいで68→57
最近は59、60くらいまでリバウンド。
お菓子も止まりません。
目標は46くらいなのですが、
どうすれば、この暴食をとめることができますか？
ダイエット中の暴食などに経験がある方、アドバイスいただけませんか？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 13:45:35 +hwIPoPt
必要な栄養素が十分に足りていないとき、
人は自分に何が足りないのかわからないので、
過食衝動に走ることがある。
ビタミンやミネラル不足を疑ってみよう。
サプリから補うとか
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 14:50:17 5sSKcuy2
質問っす
体脂肪率は体重も使ってもとめますよね？
ここ２日暴食気味になってしまい体重は増えたのに体脂肪は減りました。
これは体重が増えたので体脂肪率が数字的には減ったと言う事で、
実際には脂肪は減ってないと考えておｋですよね？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 15:02:00 sQB8VMX2
>>314
例えばさ。
「水分」って脂肪だと思う？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 15:14:23 mHletaY1
>>314
体脂肪率＝体脂肪量÷体重×１００
体脂肪量変わらずに体重が増えると体脂肪率は減る。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/06/30 15:52:54 5sSKcuy2
>>315
>>316
なるほど、理解！
体重計が壊れたんじゃないかとギョッとしてたので安心しました。
ありがとうございます！